Sõprade leidmine, kui olete häbelik, võib olla keeruline. Lülitate teleri sisse ja näete sõpruskondi, kes lähevad pingevabalt kontsertidele, veedavad aega parkides ja on öö läbi koos filme vaadates. See kõik tundub nii lihtne, kuid päriselus nõuab uute sõprade leidmine enda väljapaistmist, aega sidemete loomiseks ja endasse uskumist. Need asjad nõuavad tööd, kui olete häbelik, kuid kui proovite, avastate, et need on väga saavutatavad eesmärgid. See artikkel uurib paljusid viise, kuidas saate sundida end looma püsivaid ja tähendusrikkaid sõprussuhteid, kui olete introvertne või häbelik.
1
Pöörake tähelepanu sellele, mis teil on teistega ühist. Selle asemel, et näha end teistest eraldatuna või erinevana, pange tähele, milliseid sarnasusi teil on. Olgu selleks teie klassivenna sarnaselt mõtlev kinnisidee Avatarist: Viimane õhupainutaja või teie uue töökaaslase ühine huvi aianduse vastu, leidke aega nende sarnasuste leidmiseks ja isegi andke neile teada, mis teil kahel on ühist. Ühiste huvide jagamine kellegagi võib olla esimene samm sõpruse loomisel. Sarnasuste märkimine võib olla suurepärane viis vestluse alustamiseks ja kui jätkate rääkimist, võite avastada, et teil on veelgi rohkem ühist.
2
Liituge klubide või rühmadega, et kohtuda sarnaselt mõtlevate inimestega. Mõelge sellele, mis teid huvitab või mille kohta olete soovinud rohkem teada saada, olgu see siis jalgpall, lauamängud või filmid, ja otsige oma koolist või kohalikust kogukonnakeskusest klubisid või meeskondi. Vabatahtlik tegevus võib olla ka suurepärane võimalus kohtumiseks teisi inimesi, samas ka tagasi andes! Mõelge, milliseid oskusi teil on pakkuda, ja otsige oma naabruskonnas vabatahtliku tegevuse vajadusi.
3
Külastage kohalikku parki või võtke kohvikus latte. Asustatud kohtades hängimine aitab teil teistega koos olla mugavamalt ja annab võimaluse inimestega kohtuda.Alustuseks võtke parki lugemiseks kaasa raamat või vaadake isegi kohvikus sülearvutist telerit.
4
Kui mõni potentsiaalne uus sõber palub teil aega veeta, öelge jah! Uue inimesega plaane teha võib veidi hirmutav olla, aga kui keegi palub sul temaga aega veeta, siis miks mitte proovida? Esitage endale väljakutse, kui töökaaslane palub teil lõunat süüa või klassikaaslane kutsub teid raamatukogu õppetunnile. Kuigi te ei pruugi alati olla sotsialiseerumistuju, leiate end suure tõenäosusega pärast kohale jõudmist väga lõbusalt aega veetmas. Kuigi kutsetele jah-sõna ütlemine on suurepärane viis uute inimestega kohtumiseks, ei pea te aega veetma. kellegagi, kes paneb sind tundma ebamugavalt või ebaturvaliselt. Kui see nii on, on enam kui okei seada piirid ja anda neile viisakalt teada, et te ei saa aega veeta. Tahad leida uusi sõpru, mis panevad sind tundma turvaliselt, turvaliselt ja õnnelikuna!
5
Inimestele meeldib, kui nende tundeid kinnitatakse. Mõttekas viis seda teha on tõesti kuulata, mida teistel on öelda. Harjutage vestlustes aktiivne kuulaja ja vältige rääkimise aega, et mõelda, mida teil vastuseks öelda on. Hetkes elamine ja oma mõtete arvestamine võib aidata potentsiaalsetel sõpradel näha sind ehtsa ja hooliva inimesena! Aktiivse kuulamise harjutamiseks looge silmsidet, noogutage rääkides ja isegi kaaluge oma öeldu ümbersõnastamist, et mõista, mida nad täielikult mõistavad. nad on teiega just suhelnud.
6
Tundke oma vestluste vastu aktiivselt huvi, esitades küsimusi. Inimesed hindavad seda, et olete võtnud aega nende kuulamiseks, vaid ka nende kohta lisateabe saamiseks ja vestluse süvendamiseks. Näiteks kui potentsiaalne uus sõber ütleb teile, et talle meeldib muusika, küsige neilt nende lemmikbändide või bändide kohta. viimane kontsert, kus nad osalesid! Kui te ei saa kellegi öeldust täielikult aru, esitage täpsustavaid küsimusi, et teada saada, mida nad mõtlesid.
7
Kõigile meeldib, kui neid aeg-ajalt meelitatakse. Kui räägite uue sõbraga, proovige kiita midagi, mis teile tema juures meeldib. Muidugi, kui olete äsja kohtunud, on parem rääkida sõbralikust ja lühidalt. Proovige kiita nende stiilitunnetust või esitlust tööl või koolis. Nad hindavad, et märkasite ja leidsite aega, et neile teada anda!
8
Olge julge ja proovige asju, mida teie häbelikkus on takistanud teil tegemast. See võib tunduda hirmutav, kuid kui proovite, muutub see lihtsamaks. Mõelge asjadele, mida olete alati tahtnud teha, kuid tundnud, et ei saa, näiteks minna tuttavaga kontserdile või rääkida teemadel, mida olete tunnis kursis. Ennast välja pannes paistate teiste jaoks enesekindel ja turvaline ning potentsiaalsed uued sõbrad võivad teie poole isegi pöörduda. On täiesti okei, kui proovite end välja tuua. Mõelge väikestele sammudele, mida saate oma igapäevaelus teha, näiteks küsida toidupoe müüjalt, kas neil on olnud hea päev. Kui tunnete end mugavamalt, proovige ise uutele sõpradele läheneda. Paluge mõnel tuttaval minna kohalikku muuseumi, mida olete alati tahtnud külastada, või minge üksi ja alustage vestlust kellegagi, kes imetleb teie lemmikmaali.
9
Oma häbelikkusest üle saamiseks õppige hindama seda, kes te olete. See võib olla raske, kuid oluline on mitte olla enda vastu liiga karm, kui sulle ei meeldi, et oled häbelik. Tea, et introvertsed inimesed moodustavad suure osa elanikkonnast ja on võimelised olema armastatud, hinnatud ja sõbrunenud samamoodi nagu nende ekstravertsemad kolleegid. Ennast armastama õppimine aitab teil saada enesekindlust uute inimestega kohtumiseks ja püsivate sidemete loomiseks. Kirjutage paberile kõik omadused, mis teile meeldivad. Olgu selleks teie joonistamisoskus, muusikariistade mängimise oskus või teie enda naeratus – miski pole liiga suur ega väike! Tea, et enesekindluse suurendamine võtab aega. Pole hullu, kui te pole veel enesekindel. Proovige seda võimalikult hästi teeselda ja avastate, et see muutub lõpuks tõeliseks.
10
Kui oled häbelik, võib sulle tunduda, et sõpru pole võimalik leida. Oluline on mõista, et olete sama võimeline sõpru looma kui keegi teine. Kui kogete negatiivseid mõtteid, mis takistavad teid teistega kohtumast, on esimene samm uute sõprade leidmise suunas oma mõtte ümber kujundamine. Iga kord, kui see hääl teie peas ilmub ja ütleb teile, et olete liiga vaikne või liiga imelik, et sõpru leida. , peatu ja võta hetk, et mõelda hoopis enda kohta positiivselt. Mõelge järgmisele: “Ma olen andekas ja võimekas inimene, kes väärib sõpru.” See ei pruugi alguses tunduda loomulik, kuid aja jooksul võib oma mõtete ümberkujundamine avaldada positiivset mõju teie enesekindlusele ja võimele end välja tuua.
11
Kõik ajavad sotsiaalsetes olukordades sassi, ükskõik kui enesekindlad või lahedad! Kui te kogemata aevastasite esitluse ajal või puistasite oma sõnu vestluse ajal, proovige see lahti lasta ja naerda. Inimestele tundub muljetavaldav, et te ei võta ennast liiga tõsiselt ning teie enesekindlus muudab teid ligipääsetavamaks ja maalähedasemaks.
12
Sõprussuhete loomine võtab aega ja vaeva! Isegi kui kohtute potentsiaalse uue sõbraga, nõuab side loomine ja säilitamine tööd. Tehke tugeva sõpruse loomiseks vajalikku lisatööd, pöördudes regulaarselt, paludes neil hangouti minna ja olla kohal, kui teie uued sõbrad teid vajavad. Näiteks kui uuel sõbral on raske aeg, ilmuge talle vajaduse aeg. Tehke neist CD segu, võtke kaasa kaasa või veetke õhtu lõbusaid komöödiaid vaadates, et neid rõõmustada.
13
Kui teil on raskusi iseseisvate ühenduste loomisega, võib professionaal aidata. Terapeut või nõustaja võib aidata teil uurida, miks teil võib olla raskusi enesekindluse suurendamise ja uute sõprade leidmisega, ning võib anda teile ka kasulikke tööriistu, mida igapäevastes sotsiaalsetes olukordades kasutada. Kaaluge oma arstiga terapeudi leidmise teemal rääkimist või vaadake veebisaite nagu psychologytoday.com, et leida keegi, kellega teie piirkonnas rääkida.
14
Kui teie häbelikkus kurnab, võite olla hädas sotsiaalse ärevushäirega. Sotsiaalse ärevushäire tavalisteks sümptomiteks on intensiivne eneseteadvus grupikeskkonnas, nädalate kuni kuudepikkune muretsemine sotsiaalse sündmuse ootuses ja pidev hirm hinnangute ees. Sellega võivad kaasneda ka füüsilised sümptomid, sealhulgas õhupuudus, kõhuprobleemid ja südamelöögid. Sotsiaalse ärevusega inimesed on enam kui võimelised uusi sõpru leidma. Kui arvate, et teil võib olla sotsiaalne ärevushäire, pidage nõu nõustaja, terapeudi või meditsiinitöötajaga. Nad võivad aidata teil koostada teile sobiva raviplaani.