Selgitada, kes sa oled ja oma koht maailmas, on elukestev ülesanne. Kuid see ei pea olema hirmutav ega hirmutav. Kui mõistate, et enda leidmine on pidev protsess, mitte mingi eesmärk, mille peate saavutama, mõistate, et teate oma sisemisest minast palju rohkem, kui kunagi ette kujutasite.
1
Mõelge hetkedele, mille üle olete oma elus kõige uhkem. Oma elule tähenduse leidmine ei ole lihtne ega peakski olema, kuid võite saada imelisi vihjeid omaenda minevikust. Mõelge asjadele, mis tõid teie enda üle suurt uhkust, sest just nendel hetkedel leidsite töötades, reisides või õppides kõige rohkem tähendust ja eesmärki. Mis teeb need hetked nii eriliseks? Mis pani teid töö juures proovile või erutas? Mis ajendas teid edu saavutama?
2
Tuvastage oma väärtused. Väärtuste tuvastamine on sisemise mina leidmise oluline osa. Mõtiskledes asjade üle, mis tegid teid uhkeks, mõelge sellele, mida need kogemused teie väärtuste kohta näitavad. Proovige endalt küsida, millised väärtused on seotud asjadega, mis tekitavad minus uhkust? Näiteks kui tundsite uhkust keskkooli lõpetamisel, siis võiksite väärtustada haridust. Kui tundsite tööl edutamise üle uhkust, võite väärtustada tööalaseid saavutusi. Kui tundsite oma emale üllatuspidu planeerides uhkust, siis võiksite väärtustada perekonda ja teiste inimeste jaoks toredate asjade tegemist. Alustage kõigi oma väärtuste loendi koostamist. Võite need isegi järjestada nende tähtsuse järgi. Kui olete oma väärtused teadnud, saate välja mõelda, kuidas neid oma ellu lisada. Näiteks kui üks teie väärtustest on ausus, soovite olla kõiges, mida teete, aus ja autentne.
3
Määrake asjad, mida elus soovite. Oma sisemise mina leidmine tähendab sama palju ettepoole vaatamist kui tagasi vaatamist. Olgu selleks töö, maja lemmiklinnas, armastav elukaaslane või laisk pühapäev raamatuga – teie soovid paljastavad teie kohta palju. Lihtsalt kirjuta üles asjad, mida elult soovid. Ärge olge häbelik ja ärge mingil juhul filtreerige seda asjade loendit. Milliseid te järgite? Millised neist olete unustanud? Millised neist on kõige olulisemad? Millist inimest te oma soovide ja prioriteetide loendit vaadates ette kujutate?
4
Mõelge, kuidas veedaksite oma aega, kui teil oleks täielik vabadus. Kas kirjutaksite romaani, millest alati räägite, või hakkaksite terrassi ehitama? Kas reisiksite mööda maailma või istuksite hea filmiga? Kui raha ei oleks valikuvõimalus, kas haaraksite mittetulundusliku töökoha, mida olete alati silmanud, või tegeleksite mõne vana hobiga? Need ideed ei ole lihtsalt fantaasiad, need on teie versioon, mida ei koorma stress ja logistika. Selle enda versiooni leidmine on esimene samm selle reaalsuseks muutmisel. Olge oma mõtetes konkreetne, kujutades ette tervet päeva oma unistuste elust. Neid unistusi ei ole alati lihtne saavutada, kuid see on okei. Eesmärk on olla teadlik oma lootustest ja eesmärkidest, kuna need paljastavad palju teie prioriteetide kohta.
5
Mõelge uuesti läbi faktid, ideed ja väljavaated, millega olete üles kasvanud või mida peate iseenesestmõistetavaks. Lihtne näide on toiduga: võib-olla olete hapukurgi kasvamist jälestanud, kuid aastaid hiljem avastasite, et need polegi nii halvad. Te veenate end sageli sellistes asjades nagu “Ma vihkan hapukurki”, “Ma olen hommikuinimene”, “Ma olen matemaatikas hea, aga inglise keeles halb”, kui selle teeb tõeks ainuüksi mõte, mitte ükski tegelik fakt. Kui olete mõnes enda osas täiesti kindel, pöörake see mõte pea peale, enne kui sellesse uskuma hakkate. Kas usute seda harjumusest või sellepärast, et see on tõsi? Inimesed muutuvad ja kindlalt öeldes: “Ma olen _______”, võite need muutused enda sees kahe silma vahele jätta. Enamasti on need ideed iseennast teostavad. Kui ütlete endale alati, et olete kohtingutel kohmetu, ajab iga kohting teid närvi ja tekitab eneseusku. See muudab teid muidugi kohmakamaks.
6
Kaevake kaugemale teiste poolt teile antud lihtsustatud siltidest. Teid võidakse igal ajal pidada tütreks, tüdruksõbraks, töötajaks ja tennisistiks. Need sildid on olulised, et aidata määratleda teie rolle ja kohustusi maailmas, kuid need ei ole teie. Need on lihtsalt sildid ja teie olete palju keerulisem ja nüansirikkam kui paar sõna. Selle asemel vaadake nendest siltidest kaugemale nende taga olevaid kontseptsioone. Kui näete end tütrena, küsige, miks see roll teie jaoks oluline on. Kas perekond on teie elus oluline ankur? Kas pöördute stressis sageli vanemate ja sugulaste poole? Kui näete end tüdruksõbrana, küsige endalt, mida teie partner teis esile tõstab või esile toob. Pidage meeles, et seda ei defineeri romantika, vaid saate enda kohta õppida, kui kellegagi lähete suhelda. Kui näete end töötajana, küsige, kus teie isiklikud eesmärgid või ideed teie ettevõttega kohtuvad. Need ei ühti ideaalselt ja see on okei – te pole lihtsalt töötaja. Kui näete end tennisemängijana, küsige endalt, millised eesmärgid või püüdlused teil väljakul on. Mis sind selle spordi juures köidab?
7
Kaaluge hüppepunktina põhjaliku isiksusetesti läbiviimist. Isiksusetestid, nagu psühholoogiliselt põhinev Meyersi-Briggi test, on suurepärased kohad, kus küsida enda kohta häid ja sisukaid küsimusi. Need pakuvad ka laiaulatuslikke, kuid üldiselt kasulikke mõtteid stressi, suhete, loovuse ja emotsioonidega toimetulemise kohta. Need ei ole aga teie isiksuse täiuslikud kujutised. Oluline on meeles pidada, et need hüppavad mõistmise poole, mitte tee lõppu. Kui saate testitulemusi, küsige endalt, millised osad on teie jaoks tõesed? Millised osad sind üllatavad? Kõige tähtsam on see, millised osad tunduvad väärad või ebaõiged ja miks? Paljud neist testidest leiate veebist tasuta. Kui te seda teete, seadke prioriteediks testid, mis küsivad palju küsimusi, vähemalt kolmkümmend või rohkem, ja võrrelge 2–3 testi tulemusi, et vigu minimeerida.
8
Mediteerige või veetke iga päev 10 minutit vaikselt mõtiskledes. Sa ei leia oma sisemist mina, kui sa seda ei otsi. Meditatsioon ei ole nii raske ega keeruline, kui inimesed väidavad, sest isegi mõni minut vaikses ruumis istudes on suurepärane võimalus ennast häälestada. Pidage meeles, et vahendamine ei ole eesmärk, vaid vahend, mille eesmärk on aidata teil mõelda rasketele küsimustele, mille jaoks te muidu aega ei leia. Kui teil on raskusi lõõgastumisega, keskenduge oma hingamisele. Kust see tuleb? Kuidas teie keha reageerib sisse- ja väljahingamistele? Mis on teie loomulik rütm? Kui teie mõtted tormavad või tunnete igavust, pole sellest midagi! Selle asemel, et tunda, et olete kuidagi läbi kukkunud, küsige endalt, miks te neid asju tunnete. Mis teie elus nii palju ruumi võtab?
9
Pidage meeles, et see on elukestev protsess, mitte kiiresti saavutatud eesmärk. Oma sisemise mina mõistmine on lõputu protsess, sest sa muutud alati. Selle asemel, et vaadelda oma sisemist mina kui midagi, mille leiate kunagi ja tunnete igavesti, peaksite alati vaatama sissepoole, et enda kohta rohkem teada saada. Kui teie elu ja ümbrus muutub, muutute ka teie. Ärge sulgege end nende uute tõdemuste ees, sest usute, et teate enda kohta kõike, mida on vaja teada. Oma elule tagasi vaadates pange tähele, kui sageli te enda suhtes eksisite. Kui sageli teie meeldimised, soovid, eesmärgid jne muutusid vananedes? Isegi kui olete praegu endas kindel, toimub see muutus alati elus liikudes.
10
Kontrollige end regulaarselt. Enda enesetunde kontrollimine on suurepärane viis oma mõtete ja tunnetega kursis püsimiseks. Proovige kord päevas endaga sisse logida. Saate seda teha, järgides lihtsat enda küsitlemise ja oma küsimustele vastamise mustrit. Mis on valesti? Sellele võite vastata järgmiselt: “Olen mures oma selle kuu rahaliste vahendite pärast, kuna mul oli vaja teha kallist autoremonti. Mida ma saan teha, et end olukorras paremini tunda? Sellele võite vastata: ” Vajadusel saan kasutada hädaabi krediitkaarti. Küll aga saan ilmselt ka ilma hakkama, kui saan mõnes muus piirkonnas saatmist vähendada. See oli vajalik remont, nii et pole hullu, et kulutasin sellele raha.â€Mis mu elus hästi läheb? Võite sellele küsimusele vastata, öeldes midagi sellist: “Mul on kena kodu, head sõbrad ja lõbus töö.”
11
Pange tähele eesmärkide edenemist ja hinnake oma eesmärke regulaarselt ümber. Edukad ja õnnelikud inimesed ei sea lihtsalt teed ja järgivad seda pimesi. Nii nagu teie sisemine mina küpseb ja areneb, vajavad ka teie eesmärgid kasvades hoolt ja tähelepanu. Küsige endalt umbes kord kuus järgmised küsimused. Kas minu eesmärgid ja prioriteedid on ikka samad? Kas on uusi? Mida olen teinud, et oma eesmärkidele lähemale jõuda? Kuidas ma saan seda edu korrata? Mida saan järgmise kahe nädala jooksul teha, et oma eesmärke aktiivselt järgida?
12
Ärge usaldage oma sisemist kriitikut nii palju. Paljusid inimesi vaevavad iga päev enesekahtlused, kriitika ja mured. See on loomulik, kuid see ei tähenda, et peate neid alati kuulama. Kui teie aju ütleb teile, et miski on liiga raske, et võite ebaõnnestuda, et olete ebapopulaarne – olgu teie stress mis tahes – pidage meeles, et see pole see, kes te olete. Teie sisemine mina ei ole kriitik, need on lihtsalt ärevused ja mured, millega peate tegelema. Küsige endalt, milline emotsioon, tavaliselt viha või hirm, on teie ebameeldivate mõtete keskmes. Seejärel saate nendele emotsioonidele vastu astuda, selle asemel, et lasta mõtetel oma ajus ringi käia. Kui teil on raskusi sellest häälest ülesaamisega, seadke taimer ja nautige seda 5 minutit. Laske endal olla mures, hirmul või segaduses ja kui taimer on täis, liikuge edasi.
13
Ümbritse end teiste eneseteadlike inimestega. Head sõbrad teevad kõik lihtsamaks ja nende inimeste leidmine, kes on võrdselt huvitatud oma parimaks olemisest, aitab teil olla teie oma. Püüdke vältida pidevalt negatiivseid inimesi või neid, kes keelduvad enda kohta kriitiliselt mõtlemast. Selle asemel otsige inimesi, kes: taotlevad isiklikke eesmärke. Räägivad ausalt endast ja oma tunnetest. Otsige olukordades parimat, leides vabanduste asemel lahendusi.
14
Õppige ütlema ei. Ei ütlemine, eriti sõpradele, perele ja töökaaslastele, on raske, kuid vajalik, kui soovite leida oma sisemise mina. See ei tähenda, et peaksite olema isekas, see tähendab lihtsalt seda, et peate olema kindel oma ideedes ja otsustes. Kui miski ei haaku teie ettekujutusega endast, usaldage ennast ja lükake pakkumine tagasi. Eesmärgi poole püüdlemine, olgu see siis isiklik või professionaalne, nõuab ohverdamist. Kuid te saate valida, mis on oluline ja mis vähem oluline, kui hakkate leidma oma sisemist mina. Kaaslaste surve ei ole alati ilmne ega julm. Näiteks võib töö lõpetamise või lõõgastumise asemel toakaaslastega välja minna. Kuid kui soovite või peate sinna jääma, võite neile ajutiselt pettumuse valmistada – nad saavad sellest aru.
15
Aktsepteerige ja aktsepteerige aeg-ajalt esinevaid vastuolusid. Ralph Waldo Emerson on kuulsalt öelnud, et “rumal järjekindlus on väikeste mõistuste pätt.” Ta peab silmas seda, et tõeliselt eneseteadlikud inimesed aktsepteerivad, et nende arvamused ja ideed võivad muutuda, ja see on okei. Ärge muretsege selle pärast, et näite silmakirjalikuna – eesmärk on olla aus ja tõene praeguses hetkes iseenda vastu, mitte selle suhtes, kes olite eile või eelmisel aastal.
16
Esitage endale iga päev väljakutseid. Oma sisemisele minale truuks jäämine ei pea olema lihtne. Kui esitate endale väljakutseid raskete eesmärkide saavutamiseks, projektide lõpuleviimiseks või lihtsalt millegi uue proovimiseks, saate murda praegusest rutiinist ja arendada oma oskusi edasi. Veelgi parem, hetked, mil esitate endale väljakutse, on sageli kõige rahuldust pakkuvad, sest need nõuavad teilt õppimist või enda uute osade paljastamist. See ei tähenda, et peate enda tundmaõppimiseks elama rasket elu. See tähendab lihtsalt, et te ei häbene asju, mida armastate või tahate, sest need on väljakutsed.
17
Tehke oma uurimistööd, kuid usaldage oma sisetunnet. Mõnele inimesele meeldib mõelda iga võimaliku tulemuse peale, enne kui midagi ette võtavad. Teised võtavad ilma eelneva teadmiseta riski. Kusagil nende kahe äärmuse keskel on aga eluterve ja produktiivne filosoofia. Kui olete jõudnud punkti, kus edasine uurimine lihtsalt lükkab otsuse tegemise edasi, on aeg vaadata endasse ja teha valik.
18
Avage end regulaarselt uute ideede, inimeste ja tegevustega. Kui satute võõrastesse olukordadesse, olgu selleks siis uus riik või erakond, mis on täis võõraid inimesi, eemaldate konteksti ja sildid, mis teid kunagi määratlesid. Saate vabalt olla sina ise ja need uued kogemused paljastavad teie osad, mis pole kunagi varem pidanud välja tulema. Õppige iga päev midagi, isegi kui see on väike. Laiendades oma arusaama ümbritsevast maailmast, saate suurema konteksti enda uurimiseks.
19
Küsige juhiseid ja nõu usaldusväärsetelt mentoritelt või eeskujudelt. Oma sisemise mina leidmine pole paradoksaalsel kombel üksildane pingutus. Teised inimesed saavad valgustada teie osi, mida on raske näha, aidates kujundada teie enesemõistmist. Hea mentor ei ütle sulle, mida teha või kes olla, vaid aitab sul ise vastuseid leida. Mentor või eeskuju on lihtsalt keegi, kelle arvamust usaldad ning kellega saad avameelselt ja ausalt rääkida. ei ole keegi, kellel on iga kord õigus. Nõu küsides pidage meeles, et lõppkokkuvõttes on teie otsustada, kas seda järgida või mitte.