Sulle meeldiva terapeudi leidmine võib olla keeruline, eriti kummaliste inimeste jaoks. Kuidas saate tunda end mugavalt kellegagi oma isiklikku elu arutades, kui te teda täielikult ei usalda? Õnneks võite leida LGBTQIA-sõbralikke terapeute, kes on tegelikult spetsialiseerunud võõraste inimeste nõustamisele. Kuid te ei pruugi teada, kust alustada, seetõttu oleme koostanud mõne levinud küsimuse loendi, mis aitavad teil leida teile sobivaima terapeudi.
1
Otsige seda terapeutide veebikataloogi kaudu. Tõenäoliselt lihtsaim ja tõhusaim viis LGBTQIA inimestega töötamiseks spetsialiseerunud terapeudi leidmiseks on otsida seda veebist. Kasutage terapeutide veebikataloogi ja kohandage filtrit terapeutidele, kes töötavad queer või LGBTQIA inimestega. Otsige enda lähedalt sobivat terapeuti ja võtke temaga kohtumise kokkuleppimiseks ühendust.HelpPro on veebikataloog, mida saate kasutada terapeutide leidmiseks ja imelike terapeutide otsimiseks. Selle leiate aadressilt https://www.helppro.com/.PsychologyToday andmebaasis on ka https://www.psychologytoday.com/us/therapists.
2
Pöörduge kohaliku LGBTQIA vaimse tervise rühma poole, kui teil see on. Kui teil on kohalik LGBTQIA keskus või organisatsioon, proovige nendega ühendust võtta nende soovitatud litsentsitud terapeutide kohta. Neil võib olla ka terapeute, kes on koolitatud LGBTQIA kogukonnaga töötamiseks. Kui nad seda teevad, võite leppida kokku kohtumise, et ühte neist asutuses näha.
3
Vaadake terapeudi veebisaiti, et näha, kas nad on LGBTQIA-sõbralikud. Kui soovite teada saada, kas terapeut, keda kaalute, on koolitatud või on spetsialiseerunud LGBTQIA kogukonnaga töötamisele või mitte, külastage nende veebisaiti. Otsige teavet, mis viitab konkreetselt queer- või LGBTQIA-teraapiale. Kasutage nende veebisaiti, et saada aimu, kes nad on, ja aidata teil otsustada, kas soovite nendega koostööd teha või mitte.
4
Võite kasutada ka e-nõustamist, kui teie läheduses pole terapeuti. Kui teie piirkonnas pole LGBTQIA-sõbralikku terapeuti või teil pole juurdepääsu terapeudile, võib e-nõustamisplatvorm, nagu BetterHelp või Talkspace, olla teie jaoks suurepärane võimalus. Neil on palju LGBTQIA probleemidele spetsialiseerunud nõustajaid, kelle hulgast saate valida. Kui olete kohtumise kokku leppinud, saate oma telefoni või arvutiga kodust terapeudiga rääkida.
5
See on lähenemine, mis hõlmab positiivset suhtumist LGBTQIA inimestesse. LGBTQIA jaatav teraapia, tuntud ka kui queer teraapia või LGBT jaatav teraapia, püüab luua teraapiakeskkonda, mis on queer-inimeste jaoks vastuvõtlikum ja kaasavam. See ei mõista hukka ega püüa veidraid inimesi usku pöörata. Jaatav teraapia käsitleb ka negatiivseid mõjusid, mida homofoobia, transfoobia ja heteroseksism avaldavad LGBTQIA inimeste elule.
6
Saate neile esitada küsimusi nende koolituse ja kogemuste kohta. Kui te pole kindel, kas teie terapeut on veider-sõbralik, küsige neilt, kas neil on LGBTQIA inimestega töötamiseks koolitust, teadmisi või kogemusi. Samuti võite neilt küsida, milline on nende seksuaalne sättumus ja sooline identiteet. Samuti võite küsida neilt nende mõtteid konversiooniteraapia või teraapiate kohta, mille eesmärk on muuta LGBTQIA inimesed heteroseksuaalseteks inimesteks. Kui nad seda tüüpi ravimeetodeid toetavad, ei pruugi need olla kummalised.
7
See võib vähendada teraapiasse mineku hirmu ja ärevust. Terapeudi leidmine, kellega jagate ühist keelt, võib aidata teil end ravi otsimisel enesekindlamalt tunda. Samuti ei pea te võib-olla kulutama nii palju aega oma seksuaalse identiteedi arutamisele, kui teie terapeut on spetsialiseerunud veidrate inimestega töötamisele. Kui olete veider ja teil on probleeme vaimse tervise probleemidega, proovige otsida LGBTQIA-d kinnitav terapeut, kellega saate rääkida.
8
Selle leidmiseks saate kasutada veebikataloogi. Kasutage võrguandmebaasi, et otsida enda läheduses olevaid terapeute ja filtreerida tulemusi multikultuursete terapeutide jaoks. Võite kasutada ka veebikataloogi, mis sisaldab ainult terapeute, kes on samuti värvilised inimesed. Kui leiate mõne oma piirkonnas, võtke nendega kohtumise kokkuleppimiseks ühendust. Saate kasutada PsychologyToday multikultuurse terapeudi otsingutööriista aadressil https://www.psychologytoday.com/us/therapists/multicultural.The National Queer and Trans Therapists of Color Network haldab andmebaasi, mida saate kasutada queer-terapeudi või värviterapeudi otsimiseks aadressil https://www.nqttcn.com/directory.