Mõnikord võib lõuna ajal istumiskoha leidmine olla üle jõu käiv ja stressirohke. Te ei pruugi oma vahetuid sõpru näha või soovite täna kellegi uuega koos istuda. Kui aga olukorrale eelnevalt läbi mõelda ja plaan teha, siis ei muretse, kui on aeg lõunapausiks.
1
Vaadake ringi ja otsige sõpruskonda. Kas näete oma sõprade gruppi koos istumas? Või näete inimesi, kellega olete sõbralik? Võtke hetk, et skaneerida söögituba ja otsida tuttavaid nägusid. Proovige seista kuskil, mis ei takista teisi inimesi lõunasööki saama. Olenevalt teie lõunasaali normidest võiksite enne maha istumist süüa hankida või asjad maha panna ja pärast seda süüa. See otsus sõltub sellest, mida inimesed teie söögisaalis tavaliselt teevad. Kui kõik saavad oma toidu enne maha istumist, siis peaksite sama tegema. Aga kui inimesed jõuavad lõunale eri aegadel ja soovite istekoha säästmiseks seljakoti maha panna, saate ka seda teha. Mõõtke olukorda lõunasöögi ajal, et näha, mis on kõige lihtsam ja loomulikum. Püüdke mitte liiga närviline välja näha. Hingake kolm korda sügavalt sisse. Sa ei taha paista ärevil või stressis; selle asemel naeratage ja keskenduge söögile, mida sööte, ja inimestele, kellega soovite vestlust nautida. Isegi kui olete närvis, naeratage ja seiske sirgelt. Kui otsite oma sõpru, mõelge kastist väljapoole. Mõelge inimestele, kes on teie klassides või koolis teie tegevustes või klubides. Peaksite arvestama ka teistes klassides olevate inimestega ja inimestega, keda tunnete väljaspool kooli, nagu teie õed-vennad, koguduserühma liikmed ja meeskonnakaaslased. Võite isegi istuda koos õpetajaga, kelle seltskonda teile meeldib.
2
Kõnni nende juurde. Kui olete oma sõbrad leidnud, minge nende juurde ja vaadake, kas seal on tühi tool. Kui tühja tooli pole, võiksite leida teise istumiskoha.
3
Paluge nendega istuda. Naerata. Vaadake, kas nad peavad privaatset vestlust või näevad välja, et nad on ärritunud. Kui nad on, ei pruugi te soovida nendega koos istuda, sest nad võivad vajada privaatsust. Kui ei, siis paluge nendega istuda. Proovige öelda: “Hei, poisid! Tore teid näha. Kas ma võin teiega istuda? Või: “Tere! Kas keegi istub siin? Kas ma saan?â€Kui tunnete grupis ainult paari inimest, rääkige esmalt tuttavate inimestega ja seejärel tutvustage end teistele. Võite öelda: “Tere, mina olen Hannah! Ma olen Bella sõber füüsikast. Mis su nimi on?” Uute inimestega ühistest sõpradest rääkimine on suurepärane vestluse alustaja uute inimestega. Valmistuge igaks juhuks tagasilükkamiseks. Kui keegi ütleb teile, et ta ei saa teiega koos istuda, öelge midagi sellist: “Okei, ärge muretsege. Kohtumiseni!” Pidage meeles, et tagasilükkamine ei ole maailma lõpp, kuid peaksite end vaimselt ette valmistama.
4
Istu maha ja söö lõunat. Nautige oma sõprade seltskonda söömise ajal. Kui soovite, tehke plaan järgmisel päeval uuesti koos nendega lõunat süüa. Kui teie sõbrad näivad olevat hõivatud või ütlevad, et te ei saa nendega koos istuda, ärge heituge. Keskenduge sellele, kus soovite veel istuda. Kas keegi teine lõunasaalis näeb kena välja? Kellele teie seltskond meeldiks? Kui soovite jätkata lõunasööki nende inimestega, võite küsida: “Kas te sööte siin iga päev? Kas oleks okei, kui ma ka homme teiega ühineksin?” Kui nad ütlevad jah, istuge järgmisel päeval uuesti nende juurde. Kui nad ütlevad ei, proovige mitte heituda; nad ei pruugi iga päev koos lõunat süüa. Erinevatel päevadel rühmade vahel hõljumine on okei. Paljude erinevate sõbragruppide omamine on suurepärane viis veendumaks, et teil on palju erinevaid sõpru ja saate erinevate inimestega aega veeta. Kui sa ei taha tavalist lõunalauda pidada, pole midagi! Saate hõljuda rühmade vahel nii vähe või nii kaua, kui soovite.
5
Uurige oma võimalusi. Vaata, kes võiks olla valmis sinuga koos istuma. Otsige inimesi, kes otsivad ka kohta, kus istuda. Samuti võivad nad uurida oma võimalusi või otsida oma sõpru.
6
Valige keegi, kelle käest küsida. Valige keegi, kes näeb välja sõbralik ja avatud teiega vestlema. Ärge valige kedagi, kes istub juba täis laua taga või kes on vestluses. Võite valida täiesti võõra inimese, kuid võite valida ka kellegi, keda tunnete vähe. Võib-olla näete oma keemiatunnis kedagi, kellega te pole kunagi varem rääkinud, või võib-olla näete kedagi, kes näeb välja nagu teievanune, kuid keda te pole kunagi kohanud. Samuti võite paluda kellelgi endaga lõuna ajal istuda. päeval varem. Näiteks võite näha oma sõpra matemaatikatunnis ja öelda: “Tahad lõunal kohtuda? Kohtume nurgalauas oma toiduga kella 12.30 paiku!” Ütle kindlasti täpne aeg ja päris konkreetne asukoht, et sa ei jääks oma sõpra otsima.
7
Kõnni selle inimese juurde. Püüdke välja näha lahke ja vastutulelik. Siin on mõned viisid, kuidas muuta end sõbralikuks ja avatuks: Ärge pange käsi risti. Pöörake inimese poole. Naeratage. Looge hea silmside.
8
Paluge neil teiega istuda. Vaadake, kas inimene soovib teiega laua taha kõndida ja istuda. Siin on mõned viisid, kuidas saaksite küsida. Kui tunnete inimest natukenegi, öelge: “Tere, ma arvan, et me käime samas keemiaklassis! Kas soovite koos maha istuda? Või kui inimene on täiesti võõras, ütle: “Tere! Kas sul on kuskil istuda? Kas sa tahaksid minuga istuda?â€Või: “Tere! Ma ei tunne siin kedagi. Minu nimi on Hannah. Kas sa tahaksid minuga koos istuda ja lõunat süüa?â€Kui inimene ütleb jah, istuge maha ja sööge lõunat. Kui inimene ütleb ei, proovige mitte solvuda! Võib-olla tegi ta plaane teise inimesega või soovib sel päeval ise lõunat süüa.
9
Leidke koht, kus soovite istuda. Teil on maailmas kõik võimalused, kuid võiksite leida vaikse laua, kus keegi teine ei istu. Istuge sinna. Pange oma asjad maha ja ajage laiali. Võtke lõuna välja. Ärge tundke end omaette istumise pärast eneseteadlikult. Kõik lõunasöögi ajal pööravad tähelepanu oma sotsiaalsetele olukordadele, mitte teie omale. Isegi kui inimesed näevad sind üksi istumas, näevad nad seda pigem enesekindluse kui isolatsiooni märgina.
10
Söö oma lõunasöök. Soovi korral tehke samaaegselt mõnda muud tegevust. Saate lugeda, mängida telefonis või ristsõnu lahendada. Kui ei, siis lihtsalt naudi lõunasööki. Sööge nii aeglaselt või kiiresti kui soovite.
11
Vaadake aeg-ajalt üles, et näha, kas keegi soovib teiega koos istuda. Keegi võib meeleheitlikult lõunasöögikaaslast otsida ja kui soovite, võite lehvitada selle inimese enda juurde istuma.