Psühholoogi poole pöördumine võib olla teie aja, energia ja raha väga kasulik investeering. Otsige targalt ja leidke psühholoog, kes tunneb, et see teile sobib. Otsige kandidaate, kellel on teie olukorras asjatundlikud teadmised, ja jääge selle juurde, kes paneb teid end kõige mugavamalt tundma.
1
Küsige oma arstilt. Kui teile meeldib ja usaldate oma arsti, paluge tal soovitada terapeut, kes töötab ka teie kindlustusega. Teie arst oskab teid suunata kellegi juurde, kellega tal on varem olnud positiivseid kogemusi.
2
Kontrollige APA kirjeid. Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni praktikaorganisatsioon peab kõigi Ameerika Ühendriikide ja Kanada liikmete nimekirja. Nende loendid sisaldavad kasulikku teavet, nagu spetsialiseerumisvaldkonnad ja aktsepteeritud kindlustusliigid. Kasutage nende otsingumootorit enda lähedal asuva psühholoogi leidmiseks: http://locator.apa.org/?_ga=1.228288861.1120636416.1459691634
3
Võtke ühendust lähedalasuvate vaimse tervise ühendustega. Otsige üles psühholoogilised seosed oma piirkonnas ja riigis. Küsige oma piirkonna ülikoolide või kolledži psühholoogiaosakondade loendeid. Otsige üles oma kohaliku kogukonna vaimse tervise keskus ja vaadake, milliseid teenuseid nad pakuvad. Mõnel instituudil on direktor, kes kohtub teiega, et otsustada, milline nõustaja võiks teile sobida.
4
Hankige soovitus. Küsige sõpradelt ja perekonnalt, kas nad teavad häid psühholooge. Sageli on teil sõpru, kes on varem kellegi juures käinud ja saanud hea kogemuse, või sõpru, kes teavad sõpru, keda keegi aitas. Kuid ärge püüdke saada sama psühholoogi kui keegi oma elus lähedane. Mõnel juhul võib psühholoog keelduda teid kliendiks võtmast, kui teil on teise kliendiga lähedane suhe. Küsige oma sõpradelt, kellel on hea psühholoog, kas saate nende psühholoogilt saatekirja. Teie sõprade psühholoog suunab teid tõenäoliselt hea meelega kolleegide juurde, keda nad peavad kvalifitseerituks.
5
Otsige õigete teadmistega psühholoogi. Otsige kedagi, kellel on teie olukorras klientidega töötamise kogemus. Psühholoogid kalduvad keskenduma teatud vanuserühmadele või probleemidele. Teie kandidaatide huvivaldkonnad võivad olla loetletud nende veebisaidil või kõikjal, kus nad on loetletud, või peate võib-olla küsima. Te võite olla huvitatud koostööst psühholoogiga, kellel on teie vanuserühmaga kogemusi. Mõned psühholoogid on spetsialiseerunud võõraste noorte ravile või vanurid või pered. Kui vajate, et teie psühholoog täidaks teie eest ülesandeid väljaspool individuaalset istungit, näiteks kohtus tunnistamine, veenduge, et teie psühholoogil on kogemusi. Leidke keegi, kellel on kogemusi eestkostevaidlustes, näiteks kui kavatsete lahutust alustada. Kui te ei leia oma kandidaadi veebisaidilt teavet, küsige: „Milline on teil töökogemus klientidega, kellel on/kellel on probleeme. /kes tahaks…”
6
Kontrollige oma kandidaatide volitusi. Heal psühholoogil on vähemalt selle osariigi või jurisdiktsiooni litsents, kus nad praktiseerivad. Seda litsentsi uuendatakse ainult psühholoogidele, kes näitavad üles pädevust ja järgivad kutse-eetikat. Psühholoogidel on doktorikraad, seega peaksite leidma doktorikraadi. ” märgiti iga teie kaalutava psühholoogi nime järel.
7
Arvesta kuludega. Psühholoogid nõuavad muutuvaid tasusid, nii et leidke see, kelle juures saate endale lubada nii kaua kui vajate. Kui teil on ravikindlustus, võib teie kindlustus katta osa hoolduskuludest. Kui te seda ei tee või kui teie tervisekindlustus ei kata teie vaimse tervise vajadusi, võite avastada, et maksate seansi eest 100–250 oma taskust. Siiski on võimalusi leida endale lubatav psühholoog: ärge heitke alla lihtsalt seetõttu, et esialgsed kulud tunduvad suured. Paljud psühholoogid töötavad libiseval skaalal. Selgitage, et teie rahalised vahendid on piiratud, ja küsige madalat tunnitasu. Küsige rahasoodustust. Mõned psühholoogid annavad teile allahindlust, kui saate maksta sularahas, mitte kaardi või tšekiga. Küsige oma kindlustusandjalt nimekirja piirkonna psühholoogidest, kes on teie kindlustusega kaetud, või otsige vaimse tervise praktikuid oma kindlustusseltsi veebisaidilt. Kui teie kindlustus ei maini psühholooge, küsige, mida nad katavad. Mõned poliitikad võivad hõlmata näiteks sotsiaaltöötajaid. Tasuta või odavate teenuste saamiseks võtke ühendust kogukonna vaimse tervise keskusega.
8
Helista ja küsi küsimusi. Valige 2-5 psühholoogi ja helistage neile. Küsimuste esitamisel tehke märkmeid. Kaaluge kõigepealt küsimuste üleskirjutamist (või arvutustabeli koostamist), et saaksite rääkimise ajal vastuse kiiresti kritseldada. Küsige litsentsi, aastatepikkuse kogemuse ja eriteadmiste kohta. Selgitage, kuidas olete tundnud (murelik, kurb, nagu ei midagi, vihane), kõik probleemid, mis teil on olnud kodus, tööl või iseendaga, ja kõik teile pandud diagnoosid. Küsige, millised on psühholoogi kogemused seda tüüpi probleemidega. Küsige, milliseid ravimeetodeid nad kasutavad ja kas need on teie olukorras olevate inimeste jaoks olnud tõhusad. Ärge unustage küsida tasude ja kindlustuse kohta! Küsige selle kohta telefoni teel: rahaasjades võimalikult otsekohene olemine aitab teil leida sobiva sobivuse. Kui tunnete, et teil on sobiv sobivus, leppige kohe kokku prooviaeg. Kui vajate töötlemiseks aega, tänage neid ja öelge, et helistate kohtumise osas tagasi. Pärast iga telefonikõne lõpetamist tehke märkus või paar selle kohta, kuidas tundus kõnealuse psühholoogiga vestelda. Telefoni teel rääkimine võib tõenäoliselt tunduda ebamugav, kuid kui see tundus vaenulik või ebamugav, võite selle psühholoogi oma nimekirjast välja jätta.
9
Seadistage proovikoosolekud. Leppige kokku kohtumised psühholoogidega, kellega rääkisite ja kes tundusid sobivat. Võib-olla soovite seda teha ükshaaval või korraldada mitu esimest kohtumist ja neid kõiki võrrelda. Tehke pärast koosolekuid märkmeid, et saaksite oma valikud selgeks hoida.
10
Kontrollige, kuidas te end tunnete. Pärast esimest kohtumist psühholoogiga kontrollige oma tundeid. Pärast esimest kohtumist psühholoogiga ei pea te end “ravituna” või isegi paremini tundma, kuid küsige endalt, kas tundsite end temaga rääkides mugavalt. Kas tundsite, et teie psühholoog kuulas teid? On suurepärane, kui tunnete kergendust või lootust, kuid need tunded võivad võtta palju kohtumisi. Kui te pole kindel, kuidas te end tunnete, on hea jätkata psühholoogiga kohtumist, kuni olete kindel need meeldivad teile või kuni olete leidnud mõne muu võimaluse. Kui kohtute psühholoogiga, kes on teie arvates pädev, kuid kes ei tunne end sobivana, selgitage, miks mitte, ja paluge temalt saatekirja kellegi juurde, kes võib sellele paremini sobida. sina.