Buliimia on söömishäire, mida iseloomustab ülesöömise (lühikese aja jooksul ebatavaliselt suure toidukoguse söömine) ja väljapuhumise (sunnitud oksendamise või lahtistite kasutamine kalorite kõrvaldamiseks pärast söömist) tsükkel. Mõned buliimia põdevad inimesed võivad joobeseisundi kompenseerimiseks kasutada paastumist või liigset treeningut. Kui teate kedagi, kellel on buliimia, ei pruugi te olla kindel, kuidas teda aidata. Õnneks on selle seisundiga võitlevatele inimestele saadaval mitmesuguseid ressursse. Kui olete oma piirkonnas mõned ressursid leidnud, näidake oma sõbrale või kallimale tema ravi- ja taastumisprotsessi ajal toetust.
1
Esitage neile teavet buliimia kohta. Veenduge, et hankite teabe kinnitatud allikatest, näiteks meditsiinilistelt veebisaitidelt. Võite isegi korraldada neile viktoriini, mis aitab neil mõista, et neil on sümptomid. Kuid ärge oodake, et nad probleemi kohe ära tunneksid, sest tõenäolisemalt peavad nad tõeliseks probleemiks oma kaalu. Öelge: “Viimasel ajal olen märganud, et pärast õhtusööki oksendate. Ma ei tea. kui te sellest aru saate, aga see on buliimia sümptom. Siin on mõned andmed, mille ma teile välja printisin.”
2
Lisage neile lingid kasulike ressursside juurde. See võib hõlmata teabeveebisaite, eneseabimaterjale või kohalikku tugirühma. Lisateave võib aidata neil mõista oma seisundit ja olla ravile avatud. Näiteks võivad nad külastada veebisaiti https://www.eatingdisorderhope.com/information.
3
Kutsuge neid minema teiega tugirühma. Nad võivad olla nõus minema, kui lähete koos. Teiste inimeste kuulamine oma võitlusest buliimiaga võib aidata neil haigusseisundit endas ära tunda. Lisaks võib see näidata neile, et on lootust muutusteks. Teie piirkonnas kohtuvad rühmad leiate Internetist või kohalike vaimse tervise keskuste kaudu.
4
Tunnistage, et nad ei pruugi teie muret jagada. Paljud söömishäiretega inimesed võitlevad kehapildi probleemidega. Kuigi buliimia võib nende tervist ohustada, võib inimene näha seda pigem lahendusena kui probleemina. Neil võib haigusseisundi tegelike tagajärgede nägemine võtta aega.
5
Ärge sundige neid abi otsima. Kuigi võite olla mures, ei saa te kedagi muuta. Nad peavad olema valmis ise muutuma. Neil võib kuluda aega, enne kui nad mõistavad, et neil on probleem ja nad vajavad abi. Seni olge nende jaoks olemas, et nad saaksid tuge pakkuda. Olge kannatlik. Inimestel on raske ära tunda, kui neil on probleem.
6
Viige oma sõber või kallim oma esmatasandi arsti juurde. Buliimia ravi esimene samm on meditsiinilise diagnoosi ja hinnangu saamine. Julgustage oma sõpra või lähedast külastama oma esmatasandi arsti ja tehke ettepanek temaga kaasa minna. Kui neil ei ole esmatasandi arsti, tehke tema leidmiseks koostööd. Hindamise ajal viib arst läbi füüsilise läbivaatuse ja võib analüüsida patsiendi verd või uriini. Samuti esitavad nad küsimusi, et püüda mõista teie sõbra või lähedase psühholoogilist seisundit ja suhtumist toidusse. Kui teie sõbral või lähedasel on buliimiaga seotud tõsiseid terviseprobleeme (nt raske dehüdratsioon või südameprobleemid), võivad nad vajavad kohest arstiabi või isegi haiglaravi.
7
Aidake neil leida psühhoterapeut või psühhiaater. Buliimia on vaimse tervise häire. Buliimiast taastumiseks vajab teie sõber või kallim nõustamist, et aidata tal välja töötada toimetulekustrateegiaid ja muuta oma suhtumist toidusse. Pärast buliimia diagnoosimist saadab arst neile saatekirja nõustamisele või psühhiaatrilisele teenusele. Julgustage oma sõpra või lähedast paluma oma esmatasandi arstil soovitada terapeudi, kellel on kogemusi söömishäiretega inimeste ravimisel, või saada nad oma vastuvõtule. nii et võite küsida.Söömishäiretega inimestele mõeldud psühholoogilise teraapia levinumad tüübid hõlmavad kognitiiv-käitumuslikku teraapiat (CBT), perepõhist teraapiat ja inimestevahelist teraapiat.Mõned buliimiaga inimesed võivad kasu saada ka SSRI antidepressantide (nt Prozac) võtmisest koos psühhoteraapia. Tehke veebiotsing või kasutage spetsiaalset kataloogi, et leida oma piirkonnas terapeute, kellel on söömishäiretega töötamise kogemus. Vaadake veebisaite, nagu Zocdoc.com, et leida patsientide ülevaateid teid huvitavate terapeutide kohta.
8
Küsi saatekirja dieediarsti juurde. Lisaks psühholoogilisele toele vajab teie sõber või kallim praktilisi nõuandeid õige toitumise ja tervisliku kehakaalu säilitamiseks. Nende arst peaks saatma saatekirja dietoloogi juurde, kes aitab neil koostada tervisliku toitumise kava. Spetsiaalsed söömishäirete ravikataloogid on suurepärane koht, kust otsida toitumisspetsialiste ja teisi tervishoiuspetsialiste, kes saavad pakkuda toitumisalast tuge. Näiteks kui elate USA-s saate otsida toitumisspetsialiste/toitumisspetsialiste National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) veebisaidil siin: http://www.anad.org/our-services/find-support-groups-treatment/ .
9
Leidke enda lähedal asuv buliimia tugirühm. Tugirühmad on oluline ressurss inimestele, kes võitlevad söömishäiretega nagu buliimia. Tugirühmas osalemine võib aidata teie sõbral või lähedasel end vähem üksikuna tunda ning saada praktilist ja emotsionaalset tuge teistelt, kes jagavad oma kogemusi. Teie sõber või lähedase arst või nõustaja võib soovitada tugirühma. Võite otsida ka buliimia teie läheduses olevad tugirühmad, tehes üldise veebiotsingu või kasutades söömishäirete ravi kataloogi, näiteks NEDA tugirühmade ja uurimisuuringute kataloogi: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support-groups-research-studies .
10
Leidke oma piirkonnas söömishäirete ravikeskus. Nende ravikeskuste eeliseks on see, et nad pakuvad tsentraliseeritud juurdepääsu mitmesugustele eriraviteenustele (nt arstiabi, toitumisalane tugi ja nõustamine). Tehke veebiotsing “minu lähedal asuv söömishäirete ravikeskus” või kasutage ravikeskuste või eriprogrammide otsimiseks söömishäirete ravi kataloogi. Näiteks USA-s asuvate ravikeskuste leidmiseks valige “Ravikeskused”. ANAD-i ravikataloogi ja otsige oma sihtnumbri kindlas raadiuses: http://www.anad.org/our-services/find-support-groups-treatment/.
11
Helistage nõu saamiseks söömishäirete abitelefonile. Abitelefonid võivad olla suurepärane viis ressursside leidmiseks ja ideede saamiseks selle kohta, kuidas oma sõpra või lähedasi neile vajalike teenustega ühendada. Paljudel söömishäiretega inimeste toetamisele pühendunud organisatsioonidel on tasuta telefoniliinid või veebivestlusteenused, kuhu teie või teie lähedane saate abi saamiseks pöörduda. Näiteks kui olete USA-s, proovige riiklikku söömishäirete assotsiatsiooni (NEDA) ) abitelefoni numbril 1-800-931-2237 või kasutage nende veebivestlusteenust siin: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/contact-helpline. NEDA kriisitelefonile saate ka helistada, saates NEDA-le sõnumi numbril 741741. Kui olete Ühendkuningriigis, võite helistada Anorexia & Bulimia Care’i (ABC) vihjeliinile numbril 03000 11 12 13. Valige „Option 2†pere ja sõprade jaoks.
12
Otsige veebist buliimia tugiteenuseid. Proovige otsida midagi sellist nagu “buliimia ravi minu lähedal” või “buliimia tugi NYC”. Võite teha ka üldise veebiotsingu, et leida buliimia kohta teavet ja ressursse, kuid pidage kindlasti kinni usaldusväärsetest allikatest (nt valitsuse tervishoid). meditsiinitöötajate kirjutatud veebisaidid ja artiklid). Kui elate USA-s, saate oma piirkonnas ressursside leidmiseks kasutada selliseid kataloogitööriistu nagu see NEDA veebisaidil: https://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment -and-support-groups.Kui elate Ühendkuningriigis, pakub NHS-i veebisait söömishäirete ravi ja tugiteenuste kataloogiotsingut siin: https://www.nhs.uk/Service-Search/Eating%20disorders/LocationSearch/ 1797.Paljud söömishäiretega inimeste toetamisele pühendunud organisatsioonid pakuvad teavet selle kohta, kuidas saada tasuta või odavat abi ilma kindlustuseta inimestele. Jagage oma sõbra või lähedasega kasulikku teavet, mida leiate.
13
Rääkige oma murest oma sõbra või kallimaga. Kui tegemist pole teie hoole all oleva alaealise lapsega, ei saa te panna oma sõpra või lähedast abi otsima. Kõik, mida saate teha, on julgustada neid abi saama, anda neile teada, et hoolite, ja pakkuda neile igal võimalikul viisil toetust. Leppige kokku aeg nendega privaatseks vestluseks ning väljendage oma muret empaatiliselt ja hinnanguteta. Kasutage keelt, mis keskendub teile ja teie muredele, selle asemel, et jätta mulje, nagu te neid häbitate või süüdistate. Näiteks öelge midagi sellist: “Ma kuulsin, et sa eile õhtul pärast õhtusööki jälle oksendasid. Ma olen sinu pärast väga mures. Kas saan midagi aidata?â€
14
Rääkige toimuvast kellelegi, keda usaldate, kui vajate abi. Kui te ei tunne, et saaksite oma sõbrale või lähedasele otse läheneda või kui ta reageerib teie abistamiskatsetele negatiivselt, rääkige usaldusväärse inimesega, kes võib neid paremini aidata. Näiteks kui tunnete muret sõbra pärast koolis, võite pöörduda õpetaja, koolinõustaja või isegi nende vanemate poole. Selgitage oma muret selgelt ja andke neile teada, et vajate abi oma sõbra või lähedase ühendamisel kooliga. Näiteks võite öelda: “Olen märganud, et Belinda pole viimasel ajal lõuna ajal midagi söönud ning ta tundub tõesti endassetõmbunud ja masenduses. Ma kardan, et tal võib olla söömishäire. Kas saate rääkida talle selle kohta?â€
15
Pakkuge neile arsti vastuvõtule kaasa. Söömishäiretega, näiteks buliimiaga inimesed võivad tunda häbi või hirmu arstiabi otsimise ees. Kui saate, tulge oma sõbra või kallimaga arsti vastuvõtule kaasa, et saaksite moraalselt toetada ja tegutseda advokaadina. Sellise pakkumise tegemine aitab neil mõista, kui tõsine on teie mure ja kas soovite neid tõesti toetada. Kui teie sõbral on piiratud juurdepääs transpordile, võite pakkuda ka võimalust sõidutada ta kohtumistele (kui saate) või aidata teda teha muid transpordikorraldusi.
16
Minge vabatahtlikult koos nendega rühmakoosolekuid toetama. Andke oma sõbrale või lähedasele lisaks arstivisiitidel käimisele teada, et võite minna koos temaga ka rühmateraapiasse. Kui nad tunnevad häbi või piinlikkust oma söömishäire üle grupis arutledes, võib abi olla, kui teda tunneb ja keda nad usaldavad. Tugirühmas osalemine võib olla kasulik ka buliimiahaigete sõpradele ja pereliikmetele ning võib aidata saate ülevaate parimatest viisidest, kuidas oma lähedast aidata.
17
Hankige endale tuge, kui seda vajate. Söömishäirega sõbra või pereliikme toetamine võib olla emotsionaalselt raske. Kui tunnete end lootusetuna, heidutuna või hirmuna, ei pea te nende tunnetega üksi silmitsi seisma. Pöörduge usaldusväärse sõbra või pereliikme poole, et rääkida sellest, mida te läbi elate. Samuti võiksite kaaluda järgmist: helistada tugitelefonile söömishäiretega inimeste sõpradele ja peredele; osaleda söömishäiretega inimeste sõprade ja pereliikmete tugirühmas; saada psühholoogilist nõustamist.