Vagiina võib olla põhjustatud seksist, sünnitusest või infektsioonidest. Kui teil on tupe valulikkus, on sümptomite leevendamiseks saadaval palju koduseid ravimeetodeid. Kui teie valulikul vagiinal pole selget põhjust, pöörduge arsti poole. Soovite välistada meditsiinilised seisundid, nagu sugulisel teel levivad infektsioonid ja teatud vähivormid. Tulevikus saate astuda samme, et vältida vagiina valulikkust. Turvaseksi harjutamine ja määrdeainete kasutamine võivad vältida haige tupe tekkimist.
1
Kandke piirkonna tuimestamiseks jääkotti. Kui teil on valus vagiina, asetage valu leevendamiseks piirkonda jääkott. Jääkoti külm temperatuur tuimastab piirkonna närvilõpmeid, muutes valu talutavamaks. Jääkoti kasutamine: mässige jääkott riidesse. Ärge pange jääkotti otse oma nahale, kuna see võib nahka põletada.Jätke jääkotti piirkonda 15–30 minutiks.Kui teil pole jääkotti, võite kasutada jääga täidetud kilekotti, või kott külmutatud juurvilju. Jällegi mähkige külm ese kindlasti riidesse.
2
Leota soojas istumisvannis. Istumisvann on väike, madal vann, mis on spetsiaalselt loodud suguelundite puhastamiseks ja põletiku vähendamiseks. Istumisvanni saate osta kohalikust apteegist. Täida vann sooja veega ja leota oma valutavat tupe vees. Leota vannis 15–20 minutit. Abiks võib olla ka jahe vann. Enne soola, söögisooda või äädika lisamist pidage nõu oma arstiga.
3
Vältige lõhnastatud tooteid. Lõhnavad seebid, niisutajad, tampoonid ja padjad võivad teie tupe veelgi ärritada. Lõhna tekitamiseks kasutatavad kemikaalid võivad nahka süvendada. Vältige mis tahes lõhnastatud toodete kasutamist vagiina ümbruses, kuni valulikkus püsib. Kasutage võimaluse korral lõhnatuid tooteid, sealhulgas lõhnatu tualettpaberit.
4
Vältige seksi ja oma vagiina puudutamist. See võib valu süvendada. Teil võib tekkida kiusatus oma vagiinat puudutada, et seda uurida. Siiski peaksite laskma ainult meditsiinitöötajal hinnata tupe valulikkuse põhjust. Kui olete mures vagiina valulikkuse pärast, leppige kokku oma günekoloogiga. Kui teil on suhe, peaksite oma partneriga hoiduma seksuaalsest tegevusest kuni valulikkus on möödas.
5
Kandke mugavat aluspesu. Tasub kaaluda 100% puuvillase aluspesu kandmist. Puuvill on väga hingav kangas ja see on valutava vagiina korral kergem. Soovite, et teie vagiina saaks võimalikult palju õhuvoolu. Kui võimalik, ärge kandke öösel aluspesu. See tagab teie vagiina maksimaalse õhuvoolu. Pange selga avarad riided. Kitsad riided võivad olla väga ebamugavad. Jäta päevaks nailonist retuusid vahele ja kanna selle asemel lahtist seelikut, kleiti või pükse. Proovige kanda hingavaid puuvillaseid riideid, et võimaldada nahal maksimaalne õhuvool.
6
Proovige teha Kegeli harjutust. Kegeli harjutus, mis treenib vaagnalihaseid, võib valu leevendada. Kui te pole kindel, kus teie vaagnalihased asuvad, lõpetage urineerimine pooleldi. Lihased, mida siin kasutate, on teie vaagnalihased. Pingutage vaagnalihaseid ja hoidke viis sekundit. Seejärel lõdvestage viis sekundit. Korrake seda protsessi neli korda. Tehke sellist komplekti kolm korda päevas. Pingutage lihaseid 10-sekundiliste intervallidega. Selleks võib kuluda paar nädalat harjutamist.Keskenduge Kegeli harjutusi tehes. Veenduge, et pingutaksite vaagnalihaseid, mitte kõhu-, reie- või tuharalihaseid.
7
Tea, millal arstile helistada. Mõnikord on tupevalu põhjustatud millestki ilmselgest. Kui olete hiljuti sünnitanud või olnud karm seksuaalvahekord, võib see olla põhjuseks. Selge põhjuseta tupevalu peaks siiski hindama arst. See on eriti oluline, kui märkate mõnda järgmistest sümptomitest: ebahariliku värvi või lõhnaga eritis tupest; punetus, sügelus või ärritus; verejooks menstruatsioonide vahel, pärast vahekorda või pärast menopausi Igasugune ebatavaline mass või punn teie tupes; villid sees või välisküljel. tupest
8
Küsige ravimite kohta. Käsimüügi valuvaigistid tavaliselt tupevalu ei vähenda. Retseptiravimite osas peate rääkima oma arstiga. Antidepressandid amitriptüliin ja nortriptüliin võivad vaigistada tupevalu. Teie arst võib neid ravimeid välja kirjutada, kui ta usub, et need aitavad teie tupevalu korral. Need võivad põhjustada uimasust, suukuivust ja kehakaalu tõusu. See on viimane abinõu pärast kõigi muude tupevalu põhjuste välistamist. Epilepsiavastased ravimid võivad samuti leevendada tupevalu, kuid võivad põhjustada sarnaseid kõrvaltoimeid.
9
Minge läbi sugulisel teel levivate nakkuste sõeluuringu. Vaginaalne valu võib olla erinevate STI-de sümptom. Testi läbimine on oluline. Kui teil on STI, siis mida varem seda ravite, seda parem. Paljusid STI-sid saab ravida lihtsa antibiootikumidega. Kui teil on STI, määrab arst infektsiooni raviks antibiootikume. Võtke kõik antibiootikumid vastavalt ettekirjutusele. Mõnda STI-d, nagu herpes ja HIV, ei saa ravida. Sümptomite ja tüsistuste kontrolli all hoidmiseks peate rääkima oma arstiga parima ravivõimaluse kohta.
10
Läbige täiendavad testid. Vaginaalset valulikkust võivad põhjustada teatud vähivormid, tupe tsüstid või muud meditsiinilised probleemid. Enamik põhjuseid on aga pärmseente infektsioonid, allergia pesupesemisvahendile, herpespuhang, endometrioos. Sõltuvalt teie sümptomitest võib teie arst soovida selliste seisundite välistamiseks teha mitmeid teste. Rääkige oma sümptomitest ja haigusloost oma arstiga. Ta määrab, millised testid tuleb läbi viia, kui neid on vaja.
11
Kasutage seksi ajal libestit. Vahekorra ajal võivad abiks olla vaginaalsed libestid. Need määrdeained toimivad nagu loomulik lima, mida teie vagiina eritab. Kui tunnete vahekorra ajal või pärast seda sageli valu, võib abi olla libestist. Kandke geeli umbes 10 minutit enne seksuaalvahekorda. Kui teie valu on pidev, võite määrdeainet regulaarselt kogu päeva jooksul peale kanda. Kui teil tekib ärritus, peske määrdeaine kohe maha.
12
Rääkige oma arstiga menopausi hormonaalsete ravimite kohta. Hormonaalsed muutused menopausi ajal võivad põhjustada valulikkust tupes. Östrogeenirõngad, östrogeenitabletid ja muud hormonaalsed ravimeetodid võivad leevendada menopausi põhjustatud tupevalu. Rääkige oma ravivõimalustest oma arstiga. Ta leiab teie vanuse, sümptomite ja haigusloo põhjal teile sobiva ravi.
13
Olge seksuaalselt vastutustundlik. STI-de ennetamine võib aidata vältida tupe valulikkust. Kui te ei tea oma partneri staatust, kasutage seksuaalvahekorras alati kondoomi. Tehke regulaarselt STI-testid, nii et kui teil on STI-d, saate seda kiiresti ravida.
14
Vältige loputamist või pihustamist. Vagiina sisaldab terveid baktereid, mis hoiavad selle puhtana ja nakkusteta. Supermarketitest või apteekidest ostetud duššide ja pihustite kasutamine võib need bakterid eemaldada, halvendades sümptomeid või põhjustades valulikkust. Ärge kasutage selliseid tooteid, kui soovite vältida tupe valulikkust. Teie vagiina hoiab end puhtana looduslike eritiste ja eritiste abil. Saate puhastada häbemepiirkonda, mis on väljaspool oma tupe, iga päev oma tavapärase vanniskäigu ajal. Kasutage häbeme puhastamiseks pehmet lõhnatu seepi.