Kurgu sügelusel on mitu põhjust. Mittenakkuslikud põhjused on allergiline riniit, nina tilgutamine, suuhingamine, suitsetamine, gastroösofageaalne refluks (GERD), samuti kokkupuude allergeenide ja saasteainetega. Teil võib tekkida ka viiruste, bakterite või pärmseente põhjustatud sügelev kurk. Peaksite hindama oma sügeleva kurgu põhjust, broneerides kohtumise oma esmatasandi arstiga. Vahepeal võite proovida sügelevat kurku leevendada ilma ravimiteta, eriti kui teil pole kerget juurdepääsu ravimitele. Kuumade jookide, looduslike abinõude tarbimine või dieedi või elustiili harjumuste muutmine võib leevendada kurgusügelust.
1
Joo kuuma vett sidruniga. Sügelevat kurku saate leevendada, juues kuuma vett värske sidrunimahlaga. Võite lisada kuumale veele mett ja värsket ingverijuurt, et saada kurgu rahustav ja kuum jook. Jooge iga paari tunni järel kuuma vett sidruniga, et aidata kurku rahustada. Pigista pool sidrunit iga tassi kuuma vee kohta ning lisa üks teelusikatäis mett ja värsket ingverit. Lisakasu saamiseks võite kuumale veele sidruniga lisada ka ½ tl kurkumit. Kurkum võib aidata teie kurku puhastada ja leevendada sügelust.
2
Joo ingveri või lagritsa teed. Samuti saate oma kurgule leevendust ingveritee valmistamisega. Võite kasutada teekotte või värsket ingverijuurt. Lõika ingverijuur väikesteks tükkideks ja keeda 10–15 minutit. Seejärel kurna ingveritükid välja ja tarbi kurguvalu leevendamiseks vedelikku. Lagritsajuur on teadaolevalt rahustav ka ärritunud kurku. Võite kasutada lagritsa teekotte või ehtsat lagritsajuurt. Viiluta unts lagritsajuurt väikesteks tükkideks ja lase 24 tundi keevas vees tõmmata. Seejärel kurna lagritsatükid välja, lisa mesi ja joo vedelik ära. Lisa rahustava toime saavutamiseks teele mett.
3
Valmista rahustav taimetee. Võite proovida kasutada ürte tee valmistamiseks või kasutada ürte tinktuuri kujul. Kasutage alati usaldusväärsest allikast pärit kvaliteetseid ürte. Võite juua kolm kuni neli tassi ürtidest valmistatud teed või tarbida üks kuni kolm tilka tinktuuri kujul kolm kuni neli korda päevas. Sügeleva kurgu raviks on valmistatud spetsiaalsed looduslikud ravimtaimed, sealhulgas: Dong quai (Angelica sinensis) Eyebright (Euphrasia officinalis) Hõlmikpuu (Gingko biloba) Piimaohakas (Silybum marianum) Punane ristik (Trifolium pratense) Kõrvenõges (Urt)
4
Joo kuuma õunasiidri äädikat. Õunasiidri äädikas võib aidata leevendada kurguvalu ja köha, mis on tingitud sügelevast kurgust. Proovige kasutada orgaanilist õunasiidri äädikat, segades supilusikatäis äädikat 8–10 untsi vees. Võite soojendada vett kuumaks ja lisada äädika maitse lahjendamiseks mett. Kui suudate õunasiidri äädika maitset kõhtu saada, võite lisada vähem vett ja juua äädikat otse, et segu oleks tugevam. Mõnel inimesel on probleeme õunasiidri äädika maitsega, seega reguleerige kangust vastavalt oma eelistustele.
5
Söö lusikatäis toorest mett. On teada, et toores mesi üksinda aitab leevendada sügelevat kurku. Otsige kindlasti toorest mett, millel pole lisaaineid ega töödeldud koostisosi. Toormett võib leida kohalikust supermarketist või kohalikust tervisetoidupoest. Võtke iga paari tunni järel lusikas toormett, et leevendada kurgusügelust. Võite võtta ka 1–2 tl (4,9–9,9). Â ml) leedrimarjasiirupit päevas, et rahustada kurku ja tugevdada immuunsust.
6
Kurista soolast vett. Kurgusügelust saate leevendada sooja soolase veega kuristamisega. Saate luua oma soolase vee lahuse, segades ¼ kuni ½ teelusikatäit soola 1 tassi sooja veega. Kuri loputamine iga kahe kuni kolme tunni järel peaks andma teile kriipivale kurgule leevendust. Ärge kasutage lauasoola, kuna see on lisanud joodi ja muid lisaaineid. Soolaveelahuse kuristamiseks rüübake lahust ja hoidke seda suus. Seejärel avage suu ja nipsutage soolase vee lahust suus. Suruge õhku kurgu tagant, et soolane vesi hakkaks vibreerima ja kuristama suu ja kõri ümber. Püüdke mitte alla neelata soolast vett, kuna see võib teid haigeks teha. Sülitage soolane vesi välja, kui olete seda mõne minuti jooksul kuristanud.
7
Kasutage oma ninakäikude allergeenidest puhastamiseks soolalahust. Saate ise valmistada nasaalset soolalahust, kasutades kas destilleeritud või keedetud (ja seejärel jahutatud) vett. Lisage ½ tl soolavett ja ½ tl söögisoodat 8 untsi tassi. Pärast lahuse valmistamist tilgutage kolm kuni neli tilka igasse ninakäiku. Kui teil pole pipetti, kasutage teelusikatäit, et lahus igasse ninasõõrmesse panna. Üks teelusikatäis sisaldab umbes 5 tilka. Kui teil on meditsiiniline süstal, pigistatav pudel või Neti Pot, võite loputada ka soolalahusega.
8
Võtke looduslikke kurgutablette. Võite proovida võtta ka kurgupastille, mis on valmistatud looduslikest koostisosadest. Täiesti looduslikke kurgutablette leiate kohalikust apteegist või veebist. Enamik naturaalseid kurgupastille sisaldab mett, ingverit või põletikuvastaste koostisosade kombinatsiooni. Järgige kindlasti pastillide pakendil olevaid juhiseid ja võtke iga päev õiges annuses.
9
Joo palju vedelikku. Püüdke säilitada vedelikku, kuna dehüdratsioon võib teie kurku halvendada. Joo palju vett, vähemalt kaheksa kuni 10 8-untsi klaasi päevas, aga ka kuumi jooke, nagu taimeteed. Samuti võite vedelikku saada, kui joote söögi ajal kuuma suppi või muid kuumi vedelikke. See võib aidata teil hüdreeritud püsida.
10
Hoidke oma keel ja suu puhtad. Samuti võite oma suud korralikult harjata ja puhastada, et eemaldada kõik bakterid, mis võivad teie kurgu sügelust põhjustada. Kui teie sügelev kurk on allergilise reaktsiooni (nt hooajalise allergia) tagajärg, võib keele harjamine aidata eemaldada õietolmu, mis võib põhjustada kurgusügelust. Samuti võite pärast iga harjamist kuristada soolase veega, et suu tõeliselt puhastada. Jälgige kindlasti ka järjekindlat hambaniidi kasutamise rutiini, et eemaldada suust kõik bakterid või toidujäägid. Kui teie töö põhjustab ehitustööde ajal kokkupuudet ärritavate ainetega, nagu tsemenditolm või tselluloositehastes olevad osakesed, kandke ennetamiseks tolmumaski. osakeste sissehingamine.
11
Vältige hingamisteede ärritavaid aineid nagu tubakasuits või kuiv ja külm õhk. Keskkonnategurid, nagu suitsetamine, saasteained ja kuiv ja külm õhk, võivad põhjustada põletikku, mis võib teie kurku ärritada. Kui suitsetate, võib suitsetamisest loobumine vähendada kurgu ärritust. Kui peate välja minema külma ja kuiva õhu kätte, mässige sall ümber suu. Kui teie kodu õhk on kuiv, proovige investeerida niisutajasse. Pärast suitsetamisest loobumist võib teil tekkida ajutine sügeluse suurenemine. See võib olla tingitud sellest, et nikotiinil võib olla desensibiliseeriv toime. Sõitke see periood soolase veega kuristades välja ja sügelus taandub peagi.
12
Aurutage oma nägu. Samuti saate oma sügelevat kurku leevendada lisatud niiskuse ja niiskuse abil. Sügeleva kurgu leevendamiseks võite kasutada näoaurutit või panna pliidile potti vett keema ja asetada näo auru sisse. Teine lihtne võimalus on võtta pikk aurudušš suletud vannitoa uksega ja duši all sügavalt hingata, et õhuniiskust imada. Samuti võite oma tuppa paigaldada niisutaja. Sügelise kurguga öösel magada võib olla lihtsam, kui teie magamistoas on õhk niiske ja niiske.
13
Söö rohelisi lehtköögivilju. Piisava toitainete kättesaamise tagamiseks lisage oma toidus rohkem tumerohelisi lehtköögivilju, nagu lehtkapsas, spinat, lehtkapsas ja mangold. Valige ka kollased ja oranžid köögiviljad, nagu porgand, paprika ja jamss. Tarbi rohkem kapsast, peeti, nõgest ja bambusevõrseid. Kui lisate oma dieedis rohkem köögivilju, hoiate teid tervena ja aitab kehal võidelda kurgu limaga. Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise söömine, mis sisaldab palju puuvilju, köögivilju ja tervislikke rasvu, nagu kala ja oliiviõli, võib aidata tugevdada teie immuunsüsteemi. süsteem.
14
Tarbi küüslauku ja sibulat. Lisage oma toidukordadesse rohkem küüslauku ja sibulat. Võite lisada toorest küüslauku ja sibulat salatitele või praadida küüslauku ja sibulat koos köögiviljadega. Võite ka küüslauku ahjus röstida ja tervena tarbida. Nii küüslaugus kui ka sibulas on C-vitamiini ja antioksüdante, mis peaksid aitama teie immuunsüsteemil võidelda kõigega, mis põhjustab teie kurgu sügelust, olgu see siis allergia või infektsioon.
15
Pane oma sügelev kurk diagnoosiks. Teie sügelev kurk võib olla teatud toiduallergia tagajärg. Kui olete konkreetse toidu suhtes allergiline ja üks teie sümptomitest on sügelev kurk, peaksite selle toidu söömist vältima. Võite külastada allergoloogi, et kinnitada oma allergiat ja testida teisi levinud toiduallergiaid, nagu nisu, piimatooted ja karbid. .