Kuidas leevendada põletikulisi maitsepungasid

Lemmiktoidu nautimine on palju raskem, kui maitsemeeled on põletikulised. Paistes või ärritunud maitsepungad on üsna tavalised ja need võivad ilmneda mitmel põhjusel (keele põletamine, vürtsika/happelise toidu söömine, suukuivus või isegi allergiad). Kui teil on põletikulised maitsepungad, võib tunduda, et te ei saa enam kunagi toitu nautida, kuid ärge muretsege! On mõned viisid, kuidas saate oma ärritunud pungasid leevendada. Kui teie maitsepungad on pidevalt põletikulised või nad ei parane mõne päeva pärast, pidage nõu arstiga.

1
Suru jääkuubik vastu keelt. Kui teie maitsepungad on põletikulised, võib see aidata neid veidi jääga jahutada. Tõstke jääkuubik suhu ja hoidke seda sulamise ajal vastu keelt. Kui see on liiga külm, võite selle välja sülitada; vastasel juhul hoidke seda seal, kuni see on kadunud. Võite imeda jääkuubikut 2–3 korda päevas, kuni teie maitsepungad tunnevad end paremini.

2
Proovige soolase veega suuloputust kaks korda päevas. Segage väikeses kausis kuum vesi ja 1 spl (14 g) soola. Võtke suur lonks vett ja nipsutage seda suu ümber nii kaua kui võimalik, seejärel sülitage see välja. Korrake seda seni, kuni teie maitsemeeled tunnevad end veidi paremini. Soolal on põletikuvastane toime, seega võib see aidata teie maitsemeeli rahustada.

3
Võtke valuvaigisteid. Põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen ja paratsetamool, võivad aidata leevendada valulike maitsepungade valu ja kiirendada turse vähenemist. Leevenduse leidmiseks järgige valuvaigisti pudelil olevaid annustamisjuhiseid. Neid valuvaigisteid leiate käsimüügist enamikes apteekides.

4
Harjake keelt pehme hambaharjaga. Kui teie maitsepungad on põletikulised, võib miski suus või keelel neid siiski ärritada. Kasutage hammaste ettevaatlikuks harjamiseks pehmet hambaharja ja -pastat, seejärel minge kergelt üle ka keele. Hambaharjad on tavaliselt kõvade või pehmete harjastega. Proovi haarata sellist, mille harjased on pehmed, mitte kõvad ja jäigad, et sa ei teeks keelele veelgi rohkem haiget.

5
Joo jahedaid jooke läbi kõrre. Põletikulise keele rahustamiseks vala endale klaas jahedat vett (ei ole jääd!) ja haara kõrrest. Võtke aeglased lonksud, kindlasti katke oma keel joogi rahustava jahedusega. Õhk aitab suunata joogi külmuse teie maitsemeeltele.

6
Kasutage alkoholi või magusate jookide asemel vett. Alkohol ja rohke suhkrusisaldusega joogid, nagu sooda ja mahl, võivad teie maitsemeeli veelgi põletada. Püüdke oma keelt ravides jääda joogivee juurde, et seda rahustada ja turse kiiremini kaduda. Hüdratsioonis püsimine võib samuti aidata vältida põletikuliste maitsepungade teket tulevikus.

7
Sööge pehmeid, rahustavaid toite, näiteks jogurtit. Kui maitsepungad on põletikulised, võib olla raske süüa krõmpsuvaid või kõvasid toite. Valige jahedad kreemjad toidud, nagu jogurt, smuutid või puding, kuni teie keel paraneb. Jogurt on tavaliselt ka maheda maitsega, mistõttu on see ideaalne põletikulise keele korral.

8
Proovige õli tõmbamist kookosõliga. Õli tõmbamine võib aidata leevendada suuhaavanditest tingitud valu. Pange 1 supilusikatäis (15 ml) kookosõli suhu hommikul enne söömist. Loputage kookosõli aeglaselt hammaste vahel 20 minutit. Kui olete lõpetanud, sülitage õli oma prügikasti. Kui teie lõualuu valutab, võib see tähendada, et kasutate liiga palju õli. Kui lõualuu tõesti valutab, võite aega lühendada 5–10 minutini.

9
Vältige vürtsikaid, happelisi toite. Vürtsikad ja happelised toidud võivad tegelikult olla teie maitsepungade paistetuse põhjuseks, seega peaksite neid iga hinna eest vältima. Kuum kaste, tšillipipar, tsitrusviljade mahl ja tugevad vürtsid võivad kõik teie põletikulised maitsepungad palju hullemaks muuta. Kui teil on maitsepungad tugevasti paistes, peate võib-olla vähendama vürtsikate või happeliste toitude söömist.

10
Pese hambaid ja hambaniiti kaks korda päevas. Suu terve ja puhtana hoidmine aitab maitsemeeltel kiiresti taastuda ja hoiab ära turse. Võite kasutada isegi suuvett, et tunne oleks eriti puhas. Kui teil on probleeme suuhügieeniga, rääkige hambaarstiga, mis võib teie probleemi põhjustada.

11
Püsige hüdreeritud, juues rohkelt vett. Suukuivus võib olla põletikuliste maitsepungade põhjus, seega on oluline, et suu jääks määritud. Jooge kindlasti palju vett ja pidage nõu oma arstiga, kui teil on pidevalt suukuivus. Mõned ravimid võivad põhjustada suukuivust, nii et saate oma sümptomitest ja kõrvaltoimetest arstiga rääkida.

12
Vältige väga kuuma või väga külma toitu. Kuum lonks kohvi või külm näksimine jäätist võib teie maitsemeeli põletada või need tõeliselt valusaks teha. Kui teil tekivad sageli põletikulised maitsepungad, proovige hoiduda äärmuslikest temperatuuridest ja püüdke rohkem toatemperatuuril toidu poole. Kuumast või külmast toidust eemale hoidmine võib samuti aidata põletikulistel maitsepungadel kiiremini paraneda.

13
Vajadusel ravige oma happe refluksi ravimitega. Kui teil on happe refluks (kui maohape liigub söögitoru kaudu üles) ja hape satub suhu, võib see põhjustada maitsmispungade põletikku. Kui see juhtub pidevalt, proovige käsimüügiravimit või rääkige oma arstiga retseptist, mis aitab pärast sööki kõhtu rahustada. Samuti võite proovida pärast söömist pikali heitmise asemel püsti jääda. See võib aidata mao rahustada, et vältida nii palju happe refluksi.

14
Lõpetage suitsetamine, kui seda teete. Sigarettides sisalduvad kemikaalid võivad teie maitsemeeli ärritada, muutes need tõenäolisemaks põletikuliseks. Kui teil on palju põletikulisi maitsepungasid, proovige suitsetamisest loobuda, et näha, kas see aitab. Suitsetamata jätmisel on ka palju muid tervisega seotud eeliseid, nii et see võib teid üldiselt tervislikumaks muuta.