Sügelevad jalad ja käed, mida nimetatakse ka sügeluseks, võivad olla erinevate nahahaiguste, nagu allergiline lööve, psoriaas või dermatiit, sümptomiks. See võib olla valulik või äärmiselt ärritav ning teie nahk võib olla kare, punane või sellel võib olla punne ja villid. Samuti võite märgata, et sügelus on öösel hullem. Kui teil on sügelevad käed ja jalad, on oluline, et arst saaks diagnoosi. Siiski on ka mõningaid asju, mida saate kodus proovida, et leevendada sügelevate käte ja jalgade ebamugavust.
1
Hoidke end kriimustuste eest. Vältige nii palju kui võimalik kriimustamist. Naha kriimustamine võib süvendada sümptomeid või põhjustada muid probleeme, sealhulgas nahainfektsiooni. Küünte kärpimine võib aidata teil kriimustada. Kaaluge öösel ja magamise ajal kinnaste kandmist, et vältida kriimustamist.
2
Niisutage nahka. Niisutage oma käte ja jalgade nahka enne magamaminekut, et vähendada sügelust või vältida seda. Niisutust saate tugevdada, kui kasutate oma toas niisutajat. Kandke nahale niisutajat vähemalt kord päevas. Parim aeg pealekandmiseks on pärast dušši või vanni, kui nahk on veel niiske. Kontsentreerige niisutaja piirkondadele, mis sügelevad kõige rohkem nii pärast duši all käimist kui ka enne magamaminekut. Kasutage kindlasti lõhnatuid ja värvimata niisutajaid, mis ei ärrita teie nahka. Niisuti hoidmine magamistoas võib tagada, et õhk on niiske ja ei muutu kuivatage nahk ja tekitage soov magades sügelema. Vältige äärmuslikke temperatuure, mis võivad nahka kuivatada.
3
Leota leiges vannis. Leiges vees vannis võtmine võib leevendada sügelevat nahka ja aidata vähendada põletikku. Võib-olla võiksite kaaluda kolloidse kaerahelbepreparaadi lisamist, et aidata nahka veelgi rahustada. Puistage vette söögisoodat, kuumtöötlemata kaerahelbeid või kolloidset kaerahelbeid, mis kõik aitavad teie nahka rahustada. Jääge vanni vaid 10–15 minutiks. Liiga kaua vannis ligunedes võib nahk kuivada, mis omakorda võib põhjustada selle sügelema. Veenduge, et vesi oleks pigem leige kui kuum. Kuum vesi võib teie nahalt eemaldada looduslikud õlid, muutes naha kuivaks ja veelgi sügelevamaks. Pärast vanni võtmist hõõruge kreemiga nahka enne täielikku kuivamist, keskendudes kätele ja jalgadele. Seda tehes lukustatakse vannist eralduv niiskus nahka, hoides nahka hüdreeritud ja väiksema tõenäosusega sügelev.
4
Tehke jahe või märg kompress. Asetage magama minnes kätele ja jalgadele külm, jahe või märg kompress. Külmakompressid või -kompressid võivad aidata leevendada sügelust ja põletikku, mis on seotud sügelusega, ahendades verevoolu ja jahutades nahka.Võite panna lööbele külma kompressi perioodiliselt 10–15 minutiks või kuni magama jäämiseni.Kui teil ei ole jääkotti, võite sama efekti saavutamiseks kasutada kotti külmutatud juurviljadega.Ärge laske jääl otse nahale toetuda. Mähkige jää või jääkott kindlasti riide sisse. Kui jää jäetakse nahale liiga kauaks seisma, võib see põhjustada külmumist.
5
Kandke lahtisi siledaid pidžaamaid. Ennetage ja leevendage sügelust, kandes pidžaama, mis ei ärrita nahka. Need rõivad võivad kaitsta teie nahka ka edasise kriimustamise eest. Kandke jahedat, avarat, sileda tekstuuriga puuvillast või meriinovillast pidžaamat, et vältida kriimustamist ja liigset higistamist. Puuvillane riietus on hea, kuna laseb õhku läbi kangast ja on katsudes pehme. Kaaluge sokkide ja kinnaste kandmist. aitab vältida kriimustamist.
6
Loo mugav ja lahe magamiskeskkond. Magage magamistoas, mis on mugav, jahe ja hästi ventileeritud. Kontrollides selliseid tegureid nagu temperatuur ja pimedus, mugava voodipesu ja õhuringluse tagamine, võite aidata vältida käte ja jalgade sügelust. Optimaalsete magamistingimuste saavutamiseks määrake magamistoas temperatuur vahemikus 60–75 kraadi. Kasutage ventilaatorit õhk ringleb või avage aken. Magage mugavates looduslikest kiust linadest, näiteks puuvillast.
7
Jälgige oma nahka infektsiooni sümptomite suhtes. Kui teil on kuivad, sügelevad käed ja jalad, võib teil olla suurem risk saada pindmine pindmine nahainfektsioon, mida nimetatakse ka tselluliidiks. Kui märkate mõnda järgmistest sümptomitest, helistage kohe oma arstile: punetus, turse, valu ja/või hellus Nahk, mis tundub puudutamisel soe Palavik Punased laigud, lohud ja/või villid
8
Säilitage korralik jalgade ja käte hooldus. Peske regulaarselt jalgu ja käsi, et minimeerida seen- ja bakteriaalsete infektsioonide riski, mis võivad olla väga sügelevad. Kasutage pehmet seepi, mis on piisav, et hoida jalad ja käed puhtad ning vältida nakkusi. Kandke imavaid puuvillaseid sokke, mis aitavad vältida jalgade sügelust, kui jalad kipuvad palju higistama. Kandke looduslikust kiust valmistatud kindaid, näiteks puuvill, et vältida sügelust.
9
Valige nõrgad või hüpoallergeensed seebid ja pesupesemisvahendid. Seepe ja pesuaineid ostes valige tooted, mis on märgistatud mahedaks, lõhnavabaks, värvainevabaks või hüpoallergeenseks. Need tooted sisaldavad vähem kahjulikke kemikaale, mis võivad nahka ärritada ja põhjustada sügelust. Kõik tooted, mis on märgistatud “hüpoallergeensed”, on tundliku naha jaoks testitud ja ei ärrita teie nahka.
10
Vältige allergeene ja ärritajaid. Sügelemine võib tekkida allergeeni või spetsiifilise ärritaja tõttu. Teades, mis teie sügelushoogu käivitab, aitab teil vältida ärritavat ainet ning leevendada ja veelgi rohkem ebamugavusi. Päästikuks võib olla allergeen, toiduallergia, kosmeetika, keskkonnategur, putukahammustus või kare seep või pesuaine. Kui kannate ehteid, võib sügelus tekkida. võib olla põhjustatud allergiast selles sisalduvate metallide suhtes. Kui kahtlustate konkreetset päästikut, proovige sellega kokkupuudet piirata ja vaadake, kas see leevendab teie sümptomeid.
11
Püsige hüdreeritud. Kui nahk sügeleb, saadetakse ajju signaal, mis ütleb, et vajad rohkem vett. Seda seetõttu, et sügelust võib sageli põhjustada dehüdratsioon. Samal ajal, kui teie naha sisemine kiht ei saa piisavalt niiskust, võib see põhjustada sügelust. Jooge kogu päeva jooksul vett ja jooge kindlasti klaasitäis enne magamaminekut. Proovige juua vähemalt 8–12 klaasi vett päevas. Kui teil hakkab veest igav, lisage veele veidi mahla, et anda sellele maitset. Võite süüa ka suure veesisaldusega toite, nagu kurgid, kirsid, tomatid, seller, rohelised paprikad, arbuus, maasikad, kantaluup ja spargelkapsas.
12
Vältige teadaolevaid ärritajaid ja allergeene. Teie seisund võib halveneda, kui puutute kokku potentsiaalsete ärritajatega, nagu kemikaalid või õietolm. Kui teate asju, mille suhtes olete allergiline, sealhulgas toidu ja tolmu, annate endast parima, et neist eemale hoida. Kui te ei tea, mille suhtes olete allergiline, pöörduge allergiaspetsialisti poole, kes teeb mõned testid, et selgitada välja, milliste ainetega te olete. allergiline.
13
Vältige vasodilataatoreid ja liigset higistamist. Teatud toidud ja joogid, mida tuntakse vasodilataatoritena, sealhulgas kohv ja alkohol, võivad sügendada sügelust. Ka liigne higistamine võib seda süvendada. Vasodilataatorite ja tugevat higistamist põhjustavate olukordade vältimine võib aidata vähendada sügelust ja ebamugavustunnet. Levinud vasodilataatorid on kofeiin, alkohol, vürtsid ja kuum vesi.
14
Stressi vähendama. Liigne stress võib teie elus süvendada sügelust. Kui proovite oma elus esinevat kogust vähendada, võib see teie sügelust minimeerida või ravida. Stressi vähendamiseks saate kasutada erinevaid tehnikaid, sealhulgas teraapiat, meditatsiooni, joogat või treeningut.
15
Külastage oma arsti. Kui teie sügelus nädala pärast ei taandu või tunnete end väga ebamugavalt, pöörduge oma arsti poole. Arst võib teile sügeluse vastu välja kirjutada suukaudseid ravimeid, steroidseid kreeme või valgusravi. Pöörduge oma arsti poole, kui: tunnete end nii ebamugavalt, et see häirib teie und või igapäevast toimet, teie nahk on valulik, enesehoolduse ja koduste abinõude puudumine. ei töötanud või kahtlustate, et teie nahk on nakatunud.
16
Kandke kalamiini losjooni või sügelusevastast kreemi. Kalamiini losjooni või ilma retseptita väljastatava sügelusevastase kreemi pealekandmine võib leevendada sügeluse sümptomeid. Neid kreeme saate osta toidu- ja apteekidest nii poest kui ka veebist. Retseptivaba sügelusevastane kreem ehk hüdrokortisoonkreem võib aidata sügelust leevendada. Ostke kindlasti vähemalt 1% hüdrokortisooni sisaldav kreem. Otsige kamprit, mentooli, fenooli, pramoksiini ja bensokaiini sisaldavaid sügelusvastaseid kreeme. Kandke need kreemid kätele ja jalgadele enne naha niisutamist. Arst võib soovitada ka kanda kreemi kahjustatud alale ja seejärel katta see niiske sidemega, et nahk saaks kreemi tõhusamalt imenduda. Järgige toote juhiseid selle kohta, kui sageli võite kreemi nahal kasutada.
17
Neelake käsimüügis olevaid suukaudseid antihistamiine. Need ravimid võivad neutraliseerida allergeene ja aidata leevendada sügelust ja nahapõletikku. Seal on palju erinevaid käsimüügi antihistamiine, mis on saadaval apteekides ja toidupoodides nii kauplustes kui ka veebis. Kloorfeniramiini on saadaval 2 mg ja 4 mg. Võite võtta 4 mg iga 4–6 tunni järel. Ärge ületage 24 mg päevas. Difenhüdramiin on saadaval 25 mg ja 50 mg kujul. Võite võtta 25 mg iga 4–6 tunni järel. Ärge ületage 300 mg päevas. Nendel ravimitel on sageli täiendav rahustav toime, mis võib aidata, kui teil on unehäired.
18
Kaaluge antidepressantide võtmist. On tõendeid, et selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid ehk SSRI-d võivad aidata sügelust leevendada. Rääkige sellest võimalusest oma arstiga, kui muud ravimeetodid ei aita. Levinud nahasügeluse raviks kasutatavad SSRI-d on fluoksetiin ja sertraliin.
19
Hõõruge retsepti alusel väljastatavaid kortikosteroide sügelevatesse kohtadesse. Kui paikse kortikosteroidi apteegi manustamine ei leevenda sügelust, võib arst välja kirjutada kas tugevama paikse või suukaudse kortikosteroidi, näiteks prednisooni. Suukaudsetel steroididel võib pikaajalisel kasutamisel olla tõsiseid kõrvaltoimeid. Suukaudse kasutamise ajal jätkake naha niisutamist. ja paiksed kortikosteroidid. Need mitte ainult ei hoia teie nahka hüdreerituna, vaid võivad aidata vältida sügelust, kui te steroidide kasutamise lõpetate.
20
Kasutage kaltsineuriini inhibiitori kreemi. Kui ükski muu ravi ei aita, hankige kaltsineuriini inhibiitori kreem, mis aitab teie nahka parandada. Need ravimid, sealhulgas takroliimus ja pimekroliimus, võivad aidata säilitada normaalset nahka ja minimeerida sügelust.Kaltsineuriini inhibiitorid mõjutavad otseselt immuunsüsteemi ja neil on võimalikud kõrvaltoimed, sealhulgas neeruprobleemid, kõrge vererõhk ja peavalud. Neid ravimeid määratakse ainult siis, kui muud ravimeetodid ebaõnnestunud ja on heaks kiidetud kõigile üle kaheaastastele.
21
Läbige valgusteraapia. Sügeluse leevendamiseks võib arst määrata mitu seanssi fototeraapiat (valgusteraapiat). See väga tõhus ravi võib olla sama lihtne kui piiratud päikese käes viibimine kunstliku valgusega, kuigi see ei toimu ilma riskiteguriteta. Fototeraapia paljastab naha kontrollitud koguses looduslikku päikesevalgust või kunstlikku ultraviolett-A (UVA) ja kitsa riba UVB-kiirgust. Seda ravi võib kasutada eraldi koos ravimitega. Valguse kokkupuude suurendab teie enneaegse vananemise ja nahavähi riski.