Eksperdid ütlevad, et iiveldus on üks kõige sagedasemaid kõrvaltoimeid, millest on teatanud ravimeid võtvad patsiendid. Paljud ravimid võivad põhjustada iiveldust ja seedeprobleeme, kuid antibiootikumid, antidepressandid, keemiaravi ravimid ja põletikuvastased ravimid on ühed suurimad süüdlased. Kui teie iiveldus on tõsine või näib põhjustavat kaalulangust või dehüdratsiooni, peaksite võimalikult kiiresti rääkima oma tervishoiuteenuse osutajaga. Vastasel juhul arvavad teadlased, et lihtsad muudatused dieedis või ravimite võtmise ajastuses võivad aidata teil end paremini tunda.
1
Võtke ravimeid pärast söömist. Kui ravim ei ole spetsiaalselt ette nähtud tühja kõhuga võtmiseks (kontrollige oma arstiga topeltkontrolli), peaksite võtma ravimeid koos toiduga, eelistatavalt kohe pärast sööki. Toit võib absorbeerida ja lahjendada iiveldust põhjustavaid ühendeid, eriti kui te võtate antibiootikume, mittesteroidseid põletikuvastaseid aineid (MSPVA-sid) ja isegi multivitamiine. Ärge sööge end liiga täis ja ärge end täis sööge, kuna see võib iiveldust veelgi süvendada. Selle asemel sööge kogu päeva jooksul väiksemaid eineid. Ärge jätke toidukordi vahele. Sööge regulaarselt, isegi kui see on lihtsalt vahepala, näiteks tükk leiba või puuvilju või mõni soolane kreeker. Iivelduse vastu võib aidata ka kerge eine söömine paar tundi enne keemiaravi.
2
Vältige rasvaseid ja praetud toite. Lisaks päevase väiksemate portsjonite sagedasemale söömisele on ravimite võtmise ajal kõige parem vältida ka rasvaseid, praetud või erakordselt magusaid toite, sest kõik need võivad suurendada iivelduse/oksendamise riski. Kasutage mahedaid toite, mis on valmistatud looduslikult ja valgurikkamad, nagu kalkunivõileib ilma majoneesita. Samuti on hea mõte vältida selliste toitude valmistamist, mis jätavad teie majja ebameeldiva lõhna, nagu rasvane toit, küüslauk ja sibul. Kaaluge nende valmistamist ja värskete puuviljade smuutide tarbimine enne ravimite võtmist. Lisage kiudainete saamiseks köögivilju, valgupulbrit ja maitsestamata jogurtit, et happelisust puhverdada. Keemiaraviga patsiendid peaksid enne ravi valmistama ja külmutama mahedaid eineid, et vältida toiduvalmistamist, kui nad ei tunne end hästi.
3
Toidukordade vahel juua palju vedelikku. Rohke vedeliku joomine toidukordade vahel võib samuti aidata leevendada ravimite võtmisest tulenevat iiveldust. Proovige juua lahedaid jooke, näiteks filtreeritud vett, magustamata puuviljamahlu, taimeteed või ingveriõlut, mis on kaotanud karboniseerumise. Jooge neid aeglaselt ja ärge ahmige, sest liiga palju õhku maos põhjustab puhitus. Vältige kohvi ja koola joomist, need on liiga happelised ja võivad teie kõhtu häirida. Parem on juua kogu päeva jooksul väikseid koguseid, mitte suuri koguseid vähem Ärge jooge toidukorra ajal liiga palju vedelikku, sest teie seedeensüümid hõrenevad ja kõht võib liiga täis saada.
4
Puhka, aga ära lama. Puhkamine pärast väikese söögikorra söömist ja ravimite võtmist võib aidata teie kõhtu rahustada, säilitada rahu ja leevendada iiveldust. Võti on see, et ärge tehke pärast söömist vähemalt 30 minutit intensiivset tegevust, kuid ärge heitke puhkamise ajal pikali, see soodustab seedehäireid ja kõrvetisi, mis võivad põhjustada iiveldust. Diivanil lamamise asemel, istuge mugaval toolil ja lugege või vaadake televiisorit. Minge lõõgastavale aeglasele jalutuskäigule oma naabruskonnas ja nautige värsket õhku, kui ilm seda lubab.
5
Ärge võtke liiga palju ravimeid. Soovitatust rohkemate ravimite võtmine on sagedane iivelduse ja oksendamise põhjus, seega lugege hoolikalt etikette ja järgige täpselt oma arsti juhiseid. Mõned inimesed arvavad, et kui väike ravim on hea, peab rohkem olema parem, kuid ravimite puhul pole see kunagi nii. Soovitatust suuremates annustes kasutatavad ravimid on mürgised ja põhjustavad sageli iiveldust ja oksendamist, kuna keha püüab vältida liigset mürgistust. oma arstile, kui olete äkitselt palju kaalust alla võtnud, kuna teie ravimite annuseid tuleb tõenäoliselt vähendada, et vältida kõrvaltoimeid, nagu iiveldus. Kui te liiga palju ravimeid tarvitate, võib see põhjustada üleannustamise sümptomeid, mis võivad hõlmata teadvusekaotust ja võimaliku surma korral jäetakse sageli iivelduse ja oksendamise staadium vahele.
6
Võtke mõned ravimid vahetult enne magamaminekut. Peapööritusest põhjustatud iivelduse ärahoidmisel on mõnikord oluline kaaluda ravimi võtmise kellaaega. Näiteks antidepressantide, mida nimetatakse SSRI-deks, võtmine enne magamaminekut takistab teie aju oksendamiskeskuse aktiveerumist mis tahes pearingluse tõttu, mis tekkib une tõttu. Seda strateegiat saab kasutada peaaegu kõigi ravimite puhul, kuigi enne magamaminekut söömine võib olla seedehäirete ja kõrvetiste oht. . Seetõttu sööge väike vahepala umbes tund enne magamaminekut, seejärel võtke ravim vahetult enne pensionile jäämist. Kui te võtate valuvaigistavaid ravimeid, soovite tõenäoliselt sümptomite leevendust ka päeval ärkvel olles.
7
Kaaluge taimsete ravimite kasutamist. On mõned taimsed (taimepõhised) ravimid, mis aitavad iiveldusega võidelda, kuid peate olema väga ettevaatlik, et need ei mõjutaks teie ravimit negatiivselt. Ingver on üks tunnustatumaid taimseid iivelduse ravimeetodeid, kuna see võib leevendada maoärritust (tal on põletikuvastased omadused), kuid see ei toimi enamiku ravimitega. Ingver on eriti kasulik keemiaravi patsientidele. Võite süüa marineeritud ingverit (sageli sushiga kaasas olev kraam) või võtta kapsleid/tablette. Abiks võivad olla ka ehtsa ingveriga valmistatud joogid. Piparmünt on veel üks traditsiooniline vahend, mida kasutatakse iivelduse, seedehäirete ja maoärrituste vastu. Medikamentoosse iivelduse vastu võib kasutada nii piparmündilehti (tehakse teeks) kui ka piparmündiõli (võetuna keele alla). Punase vaarikalehe taimetee on traditsiooniline vahend hommikuse iivelduse vastu, kuid see võib olla kasulik ka muud tüüpi iiveldus. Parimate tulemuste saamiseks hoidke lehti vähemalt 15 minutit kuumas vees.
8
Konsulteerige oma arstiga ravimvormide vahetamise osas. Arutage oma arstiga iivelduse raskust ja sagedust, kui see on põhjustatud ravimite võtmisest. Lisaks teie ravimite ajastuse ja annuste muutmisele võib ta olla võimeline ravimvorme vahetama või alternatiivse sarnaste omadustega ravimi tüübi vastu. Ärge tehke ise muudatusi ilma arstiga nõu pidamata. Tablettidelt vedelatele ravimvormidele üleminek võib iiveldust märkimisväärselt leevendada, eriti inimestel, kes tablettide, pillide või kapslite võtmisel ahmivad. Mõnel juhul vahetage see mõne muu tootja või geneerilise ravimi vastu bränd võib muuta pillides kasutatavate erinevate värvainete, sideainete ja magusainete kasutamise tõttu. Ravimi maitse võib palju muuta. Mõned inimesed eelistavad magusaid maitseid, teised eelistavad kibedaid või maitsetuid ravimeid.
9
Küsige dopamiini antagonistide kohta. Kui annuste, ravimvormide ja kaubamärkide muutmine ei leevenda teie retseptiravimi võtmise ajal iiveldust, võib arst anda teile iiveldusevastaseid ravimeid. Näiteks on dopamiini agonistid eriti tõhusad tugevate valuvaigistite (opioidide) põhjustatud iivelduse ärahoidmiseks, kuid need võivad olla kasulikud ka enamiku teiste ravimite põhjustatud iivelduse korral. Dopamiini agonistid vähendavad dopamiini toimet aju oksendamise/iivelduse keskuses, mis on medullas.Dopamiini agonistid on hea valik iivelduse vähendamiseks, kui võtate lühiajaliselt ravimeid, nagu antibiootikumid või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Dopamiini agonistide liiga pikaajaline kasutamine (või liiga palju) võib tegelikult põhjustada iiveldust, isutust ja oksendamine.
10
Pikaajaliste tulemuste saamiseks proovige serotoniini antagoniste. Serotoniini retseptori antagonistide (ondansetroon, granisetroon) kasutamine võib olla kasulik ravimite kasutamisest põhjustatud iivelduse pikaajaliseks ennetamiseks. Üldiselt on serotoniini antagonistid dopamiini agonistidega võrreldes ohutumad ja neil on vähem kõrvaltoimeid, kuid need on ka kallimad, mistõttu nende kasutamine on sageli piiratud patsiendi kuludega. Selektiivsed serotoniini antagonistid pärsivad serotoniini toimet peensooles, vagusnärv ja kemoretseptorite käivitav tsoon maos. Järelikult ei stimuleerita medullaarset oksendamiskeskust. Serotoniini hajusa blokeerimise tõttu on need ravimid esmane valik mitmesuguste iivelduse põhjuste korral. Ondansetroon (Zofran, Zuplenz) on üks sagedamini välja kirjutatud iiveldusevastaseid ravimeid.