Ärkasite oma suuretenduse päeval nohu, kehavalude ja köhaga, mida? Külmetus, kui sa peaksid laulma, ei ole lõbus, kuid mõnikord peab etendus jätkuma. Hea uudis on see, et kui teete oma laulmises paar väikest muudatust, peaksite oma esinemise läbi saama, ilma et keegi teine isegi teaks, et olete haige.
1
Laulge vaiksemalt. Kui olete esinemisel, saate oma hääle kaitsmiseks teha mitmeid asju. Esimene on laulda vaiksemalt kui tavaliselt. Vaiksem laulmine võib aidata teie häält esinemise ajal säilitada ja vältida pinget. Kui laulate mikrofoniga, paluge PA-süsteem sisse lülitada, et teie hääl saab rohkem võimendatud. See muudab teid kuuldavamaks ja loodetavasti vähendab kiusatust oma häält pingutada, et saavutada normaalne helitugevus.
2
Vähendage füüsilist pingutust, jäädes lauldes paigale. Sõltuvalt laulmisviisist võib esinemine olla väga füüsiline protsess. Püüdke energia säästmiseks vähendada füüsilist pingutust. Näiteks kui olete rokilaulja, võite olla harjunud oma esinemise raames ringi hüppama, tantsima ja nii edasi. Püüdke hoida neid tegevusi minimaalsena ja keskenduge soorituse läbimisele.
3
Püsige hüdreeritud. Jooge palju vett vahetult enne esinemist ja selle ajal. Jooge enne esinemist kõrge klaas ja võtke lavale kaasa pudel või kaks. See võib aidata hoida teie energiataset kõrgel ja häälepaelu määritud.
4
Muuda märkmeid. Hea mõte on minna etendusele “plaaniga b” mõne noodi jaoks, mida tavaliselt laulaksite. Eelkõige võivad kõrged noodid lihtsalt praegu teie levialast väljas olla. Mõelge, kas võiksite laulda neid noote oktaavi võrra madalamal või laulda teistsugust nooti samas võtmes, mis ei kõlaks liiga kaugelt. Te lihtsalt ei suuda katta sama vahemikku, mida tavaliselt teeksite, seega on parem mõelda alternatiivile kui pingutada nootide pärast, milleni te ei jõua.
5
Hoidke see lühike. Võimalusel hoidke esitus lühike. Kui teil on selle üle kontroll, vähendage lauldavate lugude arvu, jättes välja eriti keerulised laulud. Kas plaanite teha saatelaulu? Kaaluge planeeritud kahe või kolme loo asemel lihtsalt ühe loo tegemist. Kuulamisel või kooriesinemisel ei pruugi teil selle üle palju kontrolli olla, kuid kui saate, siis kasutage seda maksimaalselt.
6
Pärast seda puhka, hüdreeri ja auruta. Pärast etenduse lõppu jooge vett, kasutage niisutajat ja puhake palju. Teie häälepaelad vajavad nüüd aega, et esinemise katsumusest taastuda.
7
Kaaluge sümptomeid. Nohust tekkiv liigne lima ja põletik muudavad laulmise ebamugavaks. Seega, kui laulmine pole oluline, ei pruugi see seda väärt olla. Ka nohu võib põhjustada peavalu ja põsekoopa survet. Saate neid mõnevõrra leevendada ravimitega, kuid laulmine pole tõenäoliselt siiski lõbus. Kui teie kõrvad on ummistunud, on teil raske end kuulda ja võite liiga valjult alla kirjutada.Esinemine, kui teie keha on haige eitab seda ülejäänu, mida ta taastumiseks vajab. Võib-olla pikendate oma haigust, kui otsustate laulda.
8
Mõelge, kuidas see teie jõudlust mõjutab. Sõltumata sellest, kas tunnete end laulmiseks isiklikult valmis, on veel üks oluline küsimus, mida kaaluda, kas külmetus rikub teie esinemise. Mõnikord on halb sooritus hullem kui mitte midagi. Kui teil on külm, võib liigne lima teie häälepaeltele tilkuda. See võib teie laulu moonutada või summutada, kuna see mõjutab teie häälepaelte tekitatud vibratsiooni. Külmetus võib põhjustada ka kurguvalu või farüngiiti. Neelu on sisuliselt teie häält resoneeriv süsteem ja põletik võib raskendada koe venitamist, et tekitada soovitud helisid. Harvadel juhtudel võib külmetusest tulenev põletik liikuda kõri alla, põhjustades larüngiiti. Larüngiit võib põhjustada ajutist häälemuutust või -kaotust. Kui see juhtub, pole tavaliselt mõtet proovida laulda.
9
Mõelge häälepaelte kahjustuse võimalusele. Kuigi see on haruldane, võib külmetuse korral laulmine häälepaelu kahjustada. See kehtib eriti nende lauljate kohta, kellel puudub ametlik ettevalmistus. Pikaajaline laulmine pingelise häälega (nagu see võib juhtuda külmetuse korral) võib häälepaeltele tekitada häälesõlmesid või kalluseid. Kui see juhtub, vajate lauluoskuse taastamiseks pikemat häälepuhkust (või äärmisel juhul operatsiooni). See ei ole tavaline, kuid seda võib kaaluda. Kui teil esineb häälepaelte turse, puhake häält ja ärge laulge. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekib tugev turse või hemorraagia.
10
Kaaluge esituse tähtsust. Lõppkokkuvõttes, otsustades, kas laulda või mitte, peate ise otsustama, kas need ebamugavused ja riskid kaaluvad üles esituse tähtsuse. Kui see on väga oluline esitus ja arvate, et saate selle edasi kanda, võib see olla tasub edasi minna. Mõnikord on etenduse tühistamine professionaalne valik. Laval hääle kaotamine või minestamine on ilmselt hullem kui üldse esinemata jätmine.
11
Maga palju. Kui otsustate esinemisega edasi minna, saate külma mõju minimeerimiseks teha mõndagi. Piisav magamine on oluline kõigile, kes taastuvad külmetushaigusest. Lauljate jaoks põhjustab ebapiisav uni mõnikord noodid pisut lamedalt. Täiendava padjaga magamine võib aidata liigsel limaskestal paremini välja voolata, mitte koguneda kurku.
12
Joo palju vett. Rohke vee joomine on oluline kõigile, kes üritavad külmetusest üle saada. Laulja jaoks on see eriti oluline, kuna hüdreeritud püsimine on teie häälekvaliteedi jaoks oluline. Kui tunnete end väga kuivana, on asjakohane kuni gallon päevas Jooge toatemperatuuril vett. Väga külma vee joomine võib raskendada kurgu lihaste funktsioneerimist, seega ärge kindlasti jääd lisage!
13
Joo sooja teed. Valmista soe (mitte kõrvetavalt kuum) taimetee sidruni ja meega. Mesi katab teie kõri, vältides teie hääle kahjustamist. Lagritsa ja libiseva jalaka tee koos meega on põletikulise kurgu puhul eriti rahustavad.
14
Niisutage oma keskkonda. Õhu niisutamine võib aidata ka teie häälepaelu, kuna hingate niiskust sisse. Kasutage etendusele eelnevatel öödel magamise ajal niisutajat. Kui teil pole niisutajat, sulgege vannituppa, kus dušš töötab. Teie duši all olev soe aur avaldab sama efekti.
15
Võtke C-vitamiini. C-vitamiin on loomulik immuunsüsteemi tugevdaja. Võtke oma esinemisele eelnevatel päevadel palju. C-vitamiini leidub puuviljades, nagu apelsinid ja ananassid, ning seda võib võtta ka vitamiinilisandina.
16
Söö palju küüslauku. Paljud lauljad usuvad ka, et küüslaugu söömine aitab võidelda külmetusega. Tõepoolest, küüslauk on suurepärane immuunsüsteemi tugevdaja, rikas väävliühendite poolest, mis võivad tappa baktereid ja muid infektsioone, ning on ka suurepärane kaaliumiallikas. Küüslauku leidub paljudes toitudes ja seda võib võtta ka toidulisandina, kuid mõned lauljad usuvad et toore küüslauguküüne söömine on kõige kasulikum. Arstid nõustuvad! Toores küüslauk on immuunsüsteemile kõige kasulikum.
17
Kaaluge ravimeid. Mõned külmetusravimid võivad kurku kuivatada, muutes olukorra pigem hullemaks kui paremaks. Valige teile sobiv ravim. Dekongestandid aitavad eemaldada liigset lima, kuid kuivatavad ka nina ja kurku. Kui hakkate laulma, võivad need häälepaelad väga kiiresti karedateks või väsinuteks jätta. Kui kasutate dekongestante, jooge kindlasti palju vett!Tuimastavad pihustid ja pastillid võivad kurguvalu korral kohest leevendust pakkuda, kuid need muudavad ka raskemaks kindlaks teha, kas te võite oma häälepaelu pingutada, mis muudab kahjustuse tõenäolisemaks.Paljud ravimid sisaldavad alkoholi. Kuigi see võib teie enesetunnet parandada, võib see teid ka kuivatada ja põhjustada isegi rohkem lima teket. Enne laulmist on kõige parem hoiduda sellistest ravimitest (ja alkoholist üldiselt).
18
Puhka häält. Esinemisele eelnevatel päevadel kasutage oma häält nii vähe kui võimalik. See aitab teie häälel taastuda.
19
Soovi korral soojendage. Mõned lauljad, kes esinevad külmetusega, otsustavad häält puhata nii kaua kui võimalik, eriti kui neil on köha. Teised otsustavad teha mõningaid kergeid soojendusi, näiteks järgmist: soojendage päeva alguses oma häält ilma laulmiseta. Proovi kerget ümisemist. Või harjutage lihtsalt erineva kõrgusega rääkimist, kasutades kõlavaid sõnu, nagu “jah” või “myah”. Kui teie hääl praguneb või hakkab tunduma pingeline, lõpetage ja jätkake häälepuhkust.