Samaaegne laulmine ja tantsimine võib olla hirmutav ja hirmutav. Isegi kui olete neid kahte eraldi õppinud, on nende sünkroonimine täiesti uus kogemus. Kombinatsioon nõuab õiget hingamist, vastupidavust ja palju harjutamist. Õnneks tuleb järgida samme, et ka teie saaksite lauluga muljet avaldada ja tantsida nagu kuulsused.
1
Õppige oma hingamist kontrollima. Kõige olulisem oskus, mida samaaegselt lauldes ja tantsides omandada, on kontrollitud hingamise professionaaliks saamine. Soovite pikkade nootide ja aeglaste fraaside jaoks püsivat ja sujuvat väljahingamist. Eesmärk on õppida hingama diafragmast, mis tähendab, et õpite sügavamalt hingama, et vältida õhulist laulmist. Siin on harjutus, mida proovida: Hingamisel hoidke sule suu ees nii, et liigutate sulge. Soovite ühtlast hingamisvoogu, mis on pikk ja kontrollitud. Jätkake sulgede puhumist. Olge väljahingamisel teadlik oma kehast ja hoidke oma rindkere kokku kukkumast. Ärge hingake sisse enne, kui olete täielikult õhust väljas ja tunnete kohest tungi rohkem õhku. Jätkake selle harjutuse harjutamist, püüdes iga kord sulge pikema aja jooksul puhuda.
2
Hinga sügavalt sisse. Nii laulmine kui ka tantsimine nõuavad palju õhku ning hingamise ümaruse saavutamiseks peate õppima hingama alaseljast ja kõhust. Kui hingate pinnapealselt rinnalt, ei kõla teie heli nii hästi. Sügavamaks hingamiseks proovige plankharjutusi, lamades esiküljel ning tõstes jalad ja õlad maast üles. Seda tehes hingake aeglaselt sügavalt sisse. See tugevdab teie hingamist. Joogatunnid on suurepärane võimalus õppida sügavalt hingama ja tugevdada lihaseid.
3
Tundke, kuidas hingate sisse ja välja. Sissehingamine on siis, kui hingeõhk siseneb teie kopsudesse ja väljahingamine hinge lahkumisel. Peate õppima, kuidas kiiresti ja sügavalt välja ja sisse hingata, sest muusika ei oota, kuni jõuate järele. Enne hingamistehnika tugevdamist on oluline, et tunneksite oma hingetõmmet ja oleksite sügavalt hingates teadlik sellest, mida teie keha teeb. Siin on mõned harjutused, mis aitavad teil end paremini häälestada: Kujutage sügavalt sisse hingates 50 naela kaaluvat õhku ja kujutage ette, kuidas õhk langeb teie kehasse. Mõelge sellele, et see langeb aeglaselt nabast allapoole, ja keskenduge tõesti aistingule. Seejärel hingake aeglaselt välja. Hingake uuesti sisse, kuid veidi kiiremini. Kujutlege jätkuvalt, et õhk on raske ja langeb sügavalt, kuid lubage endal seda varasemast kiiremini visualiseerida. Õhu sissevõtmisel peaksite tundma, kuidas teie kõht ja alaselg laienevad. Seejärel hingake õhku veidi kiiremini kui varem.
4
Hingamiste kontrollimiseks vaadake end peeglist. Kui kahtlete, kui sügavalt te hingate, võite leida vastuse, jälgides, kuidas teie väline keha hingamise ajal muutub. Kui hingate sügavalt sisse, peaksite nägema diafragma vabanemist ja soolestiku laienemist. Kui teie keha väliselt ei muutu, ei hinga te piisavalt sügavalt. Hingamisharjutuste ajal toetage üks käsi rinnale ja teine käsi kõhule. Kasutage ühte kätt, et veenduda, et teie rindkere on hingamise ajal stabiilne, ja teise käega, et tunda, kuidas teie kõht laieneb ja vabaneb. See aitab teil tunda, kas hingate piisavalt sügavalt.
5
Liigutage hingetõmmet. Teatud tantsurutiinide puhul, mis on energiarikkad ja eriti rasked, peate võib-olla loo läbimiseks hingetõmmet tegema. See tähendab, et peate loo ajal strateegilistes kohtades lühidalt hingama. Laulu koos tantsuga harjutades planeerige, millal te hinge tõmbate, leides muusikas pause. Hingamist planeerides saate laulu hõlpsamini läbi ilma õhupuuduseta. Kui teate, et laulus on tulemas pikk noot, leidke kindlasti tantsus koht, kus saate pausi teha, ja pikk, sügav hingamine.
6
Harjutage head kehahoiakut. Tõhus hingamine on midagi enamat kui lihtsalt välja- ja sissehingamise õppimine. Teie kehahoiak peab töötama koos hingamisega, et parandada teie laulmist ja hõlbustada sügavat täishingamist. Kui lasete oma kehal kõverduda, lukustub teie diafragma ja ei lase teil laulmiseks korralikult hingata. Hoidke oma õlad alati tagasi ja seiske sirgelt, et lasta rinnal ja ribidel sügavaks hingamiseks laieneda.
7
Harjutage koos laulmist ja tantsimist. Enamik asju on alguses rasked ja nende valdamine nõuab rasket tööd. Ärge proovige laulmist ja tantsimist eraldi õppida enne, kui olete need kokku toonud. Peaksite harjutama selle nimel, mida soovite lõpuks saavutada, st samaaegselt laulmist ja tantsimist. Treenige kolm kuni viis päeva nädalas kaks tundi korraga. Teie kahetunnine treening peaks sisaldama umbes kakskümmend minutit venitamist ja häälesoojendusi. Pidage meeles, et mida rohkem harjutate, seda paremini saate. Treenige koos laulmist ja tantsimist, kuni tunnete, et saate sellega magades hakkama, ja seejärel jätkake harjutamist. Viige koreograafia oma lihasmällu. Sa peaksid tantsima nii palju, et sa ei peaks tantsimise ja laulmise ajal isegi liigutustele mõtlema. Soovite, et teie lihasmälu hakkaks käima, et saaksite liigutusi vaevata sooritada.
8
Ühendage oma laulmine liigutustega. Koreograafiat õppides öelge liikumise ajal lihtsalt laulu sõnad. See võimaldab teil näha, kuidas muusika ja liigutused kokku sobivad. Tavaliselt on teatud tantsuliigutused kohandatud teatud muusikaliste fraasidega, et aidata teil luua seoseid vokaaliga. Pange tähele, et need osad aitavad teid laulu ja tantsuga läbi viia. Proovige laulda lihtsalt ruumis jalutades või majapidamistöid tehes. See aitab teie kehal harjuda laulmise ajal ruumitajuga.
9
Alustage vastupidavuse suurendamiseks ranget treeningrežiimi. Üheaegselt laulmiseks ja tantsimiseks on vaja kopse, mis on parimas vormis. Optimaalse kopsumahu saavutamiseks peate oma kopse treenima kõrgetasemeliste kardiotreeningutega vähemalt kolm korda nädalas. Olenemata sellest, kas jooksete, jooksete, sõidate rattaga või ujute, tehke midagi, mis tõstab teie pulssi. Proovige, et iga treening kestaks vähemalt ühe tunni.
10
Salvestage ennast. Üks parimaid viise oma hääle analüüsimiseks ja oma edusammude kontrollimiseks on kuulata salvestusi enda kohta tantsides laulmas. Saate keskenduda oma häälele ja võrrelda oma salvestisi. Enda kritiseerimine võimaldab teil täpselt kindlaks teha, kus peate paremaks muutuma.
11
Hankige tagasisidet teiselt inimeselt. Esinemise ajal võib olla raske kritiseerida enda laulmist või tantsimist. Võib olla kasulik leida keegi, kes on valmis teid treenima vaatama, et nad saaksid teile kasulikku tagasisidet või nõu anda. Ideaalis soovite leida vokaalitreeneri või kedagi, kes on õppinud laulma ja tantsima, kuid kui te ei tea professionaali, küsige oma sõbralt või pereliikmelt oma panust.
12
Suurendage harjutamise ajal laulude ja tantsude raskusastet. Kui olete omandanud algajate laulud ja tantsud või mis tahes laulu ja tantsu, mille kallal olete töötanud, proovige end millegi keerulisemaga. Kui näete end täitmas raskemaid laulu- ja tantsunumbreid, võite olla kindel, et muutute paremaks.