Väikelapsed on uudishimulikud ja armastavad jäljendada tegevusi, mida nad jälgivad. Kui veedate palju aega köögis, võite märgata, et teie laps jäljendab teie käitumist või püüab aidata. See on ideaalne aeg väikelaste kaasamiseks toidu valmistamisesse, motoorsete oskuste arendamiseks ja tervislike toitumisharjumuste õpetamiseks. Kui teie väikelaps ilmutab huvi toiduvalmistamise vastu, julgustage seda huvi, õpetades samal ajal vältima põletusi, lõikehaavu või kukkumisi.
1
Laske oma väikelapsel segada. Üks lihtne viis, kuidas saate lasta oma lastel süüa teha, on anda neile lusikas. Laske neil toidu valmistamise ajal asju segada. Sõltuvalt nende vanusest võite anda neile segamiseks väikesed kausid või lasta neil segada terve kausi. Teie või teie partner saate aidata neil segada, hoides käest kinni ja õpetades koostisosi segama. Näiteks võite lasta neil segada omavahel koogi kuivained või segada munad koogisegu hulka. Võite lasta neil proovida maitseaineid kastmetesse või kastmetesse segada. Võite ka lasta oma väikelapsel asju sõrmedega segada. Lihtsalt veenduge, et nad peseksid esmalt käed. Asetage kauss pinnale, kust teie laps saab selle hõlpsasti juurde pääseda. Võib-olla soovite koostisained valmistada laua taga, kus nad istuvad toolil. Kui nad proovivad koostisosi leti ääres segada ja on liiga lühikesed, võivad nad kausi kergesti servast lahti lüüa ja segaduse tekitada. Ärge laske väikelastel kuumadel pannidel asju segada. Kui lapsed on kuumade ahjude läheduses, on tõsine põletusoht.
2
Laske neil koostisosi mõõta. Võib-olla soovite lasta oma väikelapsel retseptides sisalduvaid koostisosi mõõta. See võib olla teie lapse jaoks lihtsam ja väiksem risk. Õpetage oma last hoolikalt mõõtma kõiki koostisosi ja kasutama õiget mõõtelusikat või mõõtelusikat. Näiteks võib teie laps mõõta pool tassi jahu, panna mandleid ¼ tassi mõõtetopsi või panna kaks tassi juba valmis. hakitud spinat mõõtetopsi.
3
Laske oma väikelapsel pehmeid toite lõigata. Õpetage oma lapsele, kuidas kasutada võinuga või plastnuga, näidates talle, kuidas seda hoida, millise poolega viilutada ja kuidas hoida viilutatavat toitu. Seejärel laske oma väikelapsel aidata teil pehmeid toite lõigata ja viilutada. Näiteks võite lasta tal lõigata banaane, maasikaid, pehmet juustu ja pehmeid köögivilju. Saate osta lapsesõbralikke plastnuge, mis sobivad väikelastele, kui neid jälgib täiskasvanu.Õpetage oma lapsele teravate nugade ohte ja kasutama ainult lapsesõbralikke nugasid. Öelge neile, et nad ei tohiks nuga puudutada ilma täiskasvanute juuresolekuta.
4
Kaaluge väikelapsel mune murda lasta. Üks lõbus asi, mida teie väikelaps võib teha, on munade purustamine. Esiteks õpetage oma lapsele, kuidas mune lõhkuda. Seejärel jälgige, kuidas munad pragunevad, et saaksite järgmise retsepti kasutada. Kontrollige topelt, et nõusse ei satuks munakoori. Võib-olla soovite asetada kausi alla rätiku või võtta kasutusele muid ettevaatusabinõusid, et segadus oleks võimalikult väike.
5
Paluge oma väikelapsel koostisosi lisada. Kui olete koostisosad juba välja mõõtnud, paluge lapsel need roale lisada. Võite lasta lapsel tõsta väikese kausi ja valada selle segamisnõusse või lasta tal lisada tükeldatud köögivilju ja panna need potti. Näiteks kui teete kooki, võite lasta lapsel suhkru valada. oled juba kaussi mõõtnud. Võid lasta neil lisada salatile rosinaid, praadida praadida porgandit või lisada pajaroa peale juustu. Köögiviljakonservid võid avada ja lasta lapsel sisu potti valada. Kuid õpetage oma lapsele purgi terava servaga kaasnevaid ohte.
6
Laske neil aidata tooteid valmistada. Teie väikelaps saab teid köögis aidata, aidates teid teie toodetega. See tähendab, et nad saavad puu- ja köögivilju loputada või pesta enne, kui olete nende kasutamiseks valmis. Näidake neile, kuidas kogu toote tükk maha loputada, selgitades samal ajal, kui tähtis on tooteid enne söömist pesta ja miks on oluline tooteid süüa. Samuti võite lasta neil rohelised, brokkoli või lillkapsa väikesteks tükkideks rebida. Samuti võite lasta neil ürte lahti rebida või varred eemaldada. Nad võivad kartulit, lillkapsast või muid köögivilju püreestada. See on suurepärane võimalus aidata oma väikelapsel õppida erinevate toitude nimetusi ja tutvustada talle laiemat valikut tervislikke toite. .
7
Andke neile pintsel. Teine viis, kuidas saate lasta oma lapsel aidata teil toitu valmistada, on anda talle pintsel ja lasta neil aidata teil toitu katta. Näidake neile, kuidas pintslit õli, või või marinaadi sisse kasta ja seejärel toitu õrnalt katta. Võite lasta neil määrida oliiviõliga kala või pintseldada võiga üle leiva.
8
Lase neil maitseaineid puistata. Kui arvate, et teie laps pole veel piisavalt vana, et aidata toidu valmistamisel, võite lasta tal teha väikseid asju, näiteks puistata maitseaineid. Näidake neile, kuidas korjata paar ürti ja asetada see nõusse või puistata õrnalt soola ja pipart. Kui te ei soovi liiga palju, mõõtke, kui palju maitseaineid tassile peaks minema. Kui see pole oluline, näiteks kui lisate roogadele basiilikut või koriandrit, võite lasta oma väikelapsel näpuga pisut korjata ja toidule panna.
9
Jälgige alati oma väikelast. Parim viis lapse turvalisuse tagamiseks köögis on teda jälgida. Köögis on palju potentsiaalseid ohte, nagu teravad noad, toores liha ja kuumad pinnad. Lapsel kulub noa haaramiseks või kuuma panni puudutamiseks vaid hetk. Jälgige alati oma last tähelepanelikult, kui lasete tal köögis abiks olla. Kui teie väikelaps aitab, võite köögis kaasa võtta veel ühe täiskasvanu. See annab lapse jälgimiseks lisasilmad.
10
Tuletage oma väikelapsele köögiohtu meelde. Teie väikelaps õpib teie kaudu kokkamist tundma. See tähendab, et nad ei pruugi teada, et pliidid on kuumad, pliidil olnud potid võivad kõrbeda, et noad on teravad või et pärast toore liha puudutamist ei tohi sõrmi suhu pista. Peate neid asju oma väikelapsele meelde tuletama, kui jätkate koos toiduvalmistamist. Enne kui hakkate koos süüa tegema, peaksite koos lapsega läbi viima põhilise köögiohutuse õppetunni. Kirjeldage, mis võib olla ohtlik, mida nad saavad teha ja mida mitte ning mida nad peaksid täiskasvanu abiga tegema. Koostage nimekiri asjadest, mida nad saavad teha ja mida saavad teha ainult täiskasvanud. Selgitage kindlasti põhjuseid, et nad mõistaksid, miks nad saavad või ei saa teatud asju teha. Järgige reegleid, näiteks peske alati käsi ja ärge puudutage ahju.
11
Vältige põletusõnnetusi. Kuna teie väikelaps aitab teil süüa teha, võib ta olla kuumade ahjude või kuuma toitu täis pannide läheduses. See kujutab endast ohtu teie lapsele. Lapse vigastamise vältimiseks peaksite kasutama täiendavaid ettevaatusabinõusid kuumade esemete suhtes, et tagada lapse ohutus. Näiteks ärge asetage kuumi kausse või panne lettide äärte lähedusse või kohtadesse, kuhu teie laps jõuab. pliidi tagumised põletid, et teie laps neid kogemata ei puudutaks. Liigutage pottide ja pannide käepidemeid pliidi tagaosa poole, et laps ei saaks neist kinni haarata.
12
Veenduge, et teil oleks oma väikelapse jaoks köögis aega. Mõnel õhtul võite kiirustada, püüdes oma perele õhtusööki kokku leppida. Teil ei pruugi olla aega oma last tähelepanelikult jälgida, teda raskete või ohtlikumate ülesannete täitmisel aidata ja toiduvalmistamise protsessist läbi rääkida. Kui teil on kiire, ärge laske oma väikelapsel süüa teha. Kui teie väikelaps on kokkamisest tõesti huvitatud või soovite ta kööki kaasata, valige mõni õhtu nädalas, kui teil on aega lasta tal aidata. sa oled köögis.Valige aeg, mil teie väikelaps tunneb end hästi ega ole kiuslik ega pahur.
13
Planeerige ette. Söögikordade või roogade planeerimine, mida soovite, et väikelapse aitaks teil enne tähtaega süüa teha, aitab teil aega stressivabalt hoida ja teie lapse turvalisust hoida. Kaasake neid lihtsate retseptide koostamiseks väheste koostisosade või keeruliste ülesannetega, et nad saaksid aidata, selle asemel, et vaadata, kuidas te raskete toiduvalmistamisvõtete või ohtlike sammudega tegelete. Näiteks võite soovida, et teie laps aitaks teil valmistada salatit, omatehtud pitsat või lihtsat kooki.
14
Hankige oma väikelapsele astmelaud. Teie väikelaps on tõenäoliselt liiga lühike, et leti juurde jõuda. Et aidata neil letini jõuda ja teid toiduvalmistamise ajal aidata, hankige neile tugev astmelaud. Veenduge, et see on ohutu ja et teie laps ei saaks kukkuda. Jälgige oma last tähelepanelikult, kui ta on astmelaual.
15
Paluge oma väikelapsel koostisosad kokku koguda. Saate panna oma väikelapse köögis abistama, hankides endale koostisosad. Saatke oma väikelaps sahvrisse koostisosi haarama. Samuti võite paluda neil asju külmkapist tuua või nõuda kapist pann välja tõmbamist. Näiteks paluge neil tuua sahvrist pähklikott, köögiviljapurk või karbis segu. Paluge neil tuua teile külmkapist suvikõrvits, maasikad või või.
16
Laske neil menüü valida. Üks hea viis tervislike toitumisharjumuste ja toiduvalmistamise vastu huvi tekitamiseks on kaasata oma laps menüü koostamise etappi. Valige erinevad koostisosad ja asetage need letile. Laske lapsel valida, milliseid toite te sel päeval valmistate. See annab neile iseseisvuse tunde ja aitab neil toidu vastu huvi tunda. Näiteks võite välja panna mitut tüüpi leiba, kolme erinevat tüüpi puuvilju, viis erinevat köögivilja ja erinevaid määrdeid. Laske neil valida igast kategooriast üks või kaks eset, et valmistada lõunaks suupisteid või võileibu.
17
Paluge väikelapsel laud katta. Kui teie laps on toiduga tegelemiseks liiga väike, kaasake ta kaasa, lastes tal laud katta. Laps võib kanda ühte või kahte taldrikut korraga, et vältida maha kukkumist või asetada kõik nõud lauale ja lasta neil need õigetesse kohtadesse panna. Kui teie väikelaps kannab nõusid, võite kaaluda kasutades plastikut igaks juhuks, kui need maha kukuvad.
18
Teeskle, et teeksid nendega koos süüa. Kui teie väikelaps on liiga väike, et teid toiduvalmistamisel aidata, võite lasta tal süüa teha. Kui olete köögis, andke neile mõned puhtad potid, pannid, lusikad, spaatlid ja muud ohutud toiduvalmistamisvahendid. Laske oma lapsel teeselda, et ta teeb koos teiega süüa, kui valmistate päris asja. Saate isegi oma lapsele suuliselt ettevalmistusprotsessi läbi viia. Näiteks võite öelda: “Ma panen kõrvitsa potti!” ja lasta oma lapsel teeselda, et teeks sama oma tühja potiga. Samuti võite lihtsalt julgustada oma last oma pottidel muusikat tegema ja pannid teie kokana. Samuti võib teie väikelapsel olla tore koos teiega toiduvalmistamise ajal mängukööginõudega mängida.
19
Julgustage oma väikelast koristamisel aitama. Teine viis, kuidas teie väikelaps saab aidata teil süüa teha, on aidata teil koristada. Võite lasta oma lapsel lauahõbedat, tasse või kausse nõudepesumasinasse pista. Samuti võite lasta oma lapsel koostisained ära panna või anda talle niiske lapp ja lasta tal pinda ära pühkida. Samuti võite hankida need aitama prügi prügikasti panna.
20
Laske neil konteinerid avada. Võite lasta lapsel õhtusööki valmistades avada enda jaoks konteinereid, karpe või kotte koostisosadega. See võib hõlmata jääkide plastmahuteid, tootekotte või segukarpe. Ärge andke oma lapsele midagi, mis võib teda lõigata või mille avamiseks on vaja kääre. Näiteks võite lasta oma väikelapsel allesjäänud kana pealt ära tõmmata, rohelised oad tootekotist välja tõmmata või avada koogisegu karbi.
21
Jää positiivseks. Väikelapsega toiduvalmistamine peaks olema lõbus kogemus teile mõlemale. See tähendab, et peaksite jääma positiivseks ja hoidma asjad lõbusad ja kerged. Teie väikelaps teeb vigu ja on segane. Ärge nuhelge neid, kui nad midagi valesti teevad, midagi põrandale kukuvad või midagi maha puistavad. Soovite julgustada neid kokkamist nautima, mitte kartma seda. Tänage kindlasti oma väikelast ja kiitke tema jõupingutusi köögis. Kui teie laps kukub muna põrandale, ärge karjuge tema peale. Ärge vihastage, kui nad kogemata liiga palju piima lisavad või oliiviõli üle löövad.