Langot on teatud tüüpi nimmeriie, mida India poolsaare mehed traditsiooniliselt kannavad. Sarnaselt rihmale koosneb see riidest kolmnurgast, mille ülaosas on sidemed, ja alt rippuvast pikast riideribast. Kui olete selle paika saanud, on lihtne rihmad õigesti mähkida ja siduda. Mõned inimesed kannavad langot raskusi tõstes, joogat tehes või spordis, näiteks maadluses, kus nad võivad vajada kaitset suguelundite piirkonnas.
1
Leidke langoti õmblusteta külg. Sellel peaks olema külg, kus saate õmblusi tunda, ja pool, kus te ei tunne. Mugavamaks muutmiseks peaks õmblusteta külg olema teie keha poole suunatud, kui hakkate seda paika panema.
2
Asetage kolmnurga serv kahe rihmaga selja ülaossa. Asetage kolmnurga pikk lame serv, millest peaks välja ulatuma kaks rihma, oma tagakülje ülaossa. Haarake mõlemasse käest üks rihm ja viige kumbki ettepoole, nii et tõmmake kangast pingul. oma põhja. Pikk kangariba või kolmnurga ots peaks rippuma teie selja taga ja jalgade vahel.
3
Tõmmake pikk kangatükk läbi jalgade ja üle õla. Sirutage jalge vahele ja haarake kangast. Tõmmake see oma jalgade vahele, hoides seda sirge ja sile nagu teete. Tõstke see vöökohani ja visake ots üle õla. Kangast pingule tõmmates veenduge, et teie suguelundid on keha vastas ja suunatud tahapoole. Pika tüki üle õla viskamine hoiab seda sidumise ajal eemal. sinu langot ees.
4
Viige nöörid üle oma esiosa ja ristage need üks kord. Tõmmake need ümber nii, et need oleksid pingul, ja seejärel kinnitage üks nöör teise otsa, nagu hakkaksite siduma kandilist sõlme või nagu hakkaksite oma kingi siduma. See peaks olema umbes teie loomuliku vöökoha juures.
5
Risti nöörid uuesti taga. Tõmmake nöörid pingule, keerake need ümber selja. Mööduge neist üksteisest ja tooge need vastaskülgedel uuesti ette. Hoidke seda tehes nöörid pingul.
6
Seo nöörid ette kindlasse kaarusse. Sõlmige nöörid veidi puusade ühe külje poole, mitte keha keskel – see muudab langoti pärast kinni sidumist veidi mugavamaks. Seejärel tõmmake nöörid pingule ja seejärel siduge vibu, nagu seoksite kingapaelu. See kindlustab langoti.Võite siduda ka kandilise sõlme.
7
Lohistage pikk kangatükk tagasi läbi jalgade, et see tagaküljele kinnitada. Tõmmake pikk kangatükk õlalt ja laske sellel rippuda äsja seotud sõlme kohal. Sirutage tagant läbi jalad ja haarake sellest, et tõmmata see läbi jalgade. Tõmmake see pingule ja seejärel lükake ots tagumise kolmnurga ülaossa.
8
Kasutage langot spordis, kus peate kaitsma oma suguelundeid. Langot toimib sarnaselt rihmaga, nii et seda saab kasutada kontaktspordialadel, nagu jalgpall, jalgpall või kriket, kus teie suguelundid võivad viga saada. Seda kantakse sageli traditsioonilistes maadlusvormides. Selle piirkonna kaitsmiseks sisestage tass langoti alla. Veenduge, et teie sporditass istub korralikult. See peaks katma täielikult teie suguelundid ja sobima vastu keha. Kui langot on paigas, libistage tass kanga alla, asetades see üle oma suguelundite, mis peaksid olema vastu teie keha ja suunatud selja poole. Tassi ümar ots peaks olema esikülje poole.
9
Proovige jõutreeningu ajal langot. Langoteid on traditsiooniliselt kantud jõutreeningu ajal, kuna need võimaldavad liikumisvabadust. Kui aga teie eesmärk on vältida songa tekkimist, peaksite valima teistsuguse aluspesu. Langoti tihedus võib mõnel kandjal tegelikult põhjustada songa.
10
Liikumisvabaduse tagamiseks kandke jooga jaoks langot. Traditsiooniliselt kandsid paljud joogid jooga ajal ainult langot ja ei midagi muud. Seda seetõttu, et see võimaldab erinevate joogapooside liikumisel suurt paindlikkust.