Elus on vähe põnevamaid asju kui suure laine vallutamine oma lainelaual ja ka sina saavutad selle tunde harjutamise ja kannatlikkusega! Alustage sellest, et tunnete kõhul lainetes sõitmist ja õppige rannas olles lauale hüppama. Pärast seda suunduge vette ja töötage vinge laine otsimise, püüdmise ja sissesurfamisega. !
1
Kahla välja rinnakõrgusesse vette, kus murduvad väiksemad lained. Hoidke oma tahvlit kindlalt mõlema käega, kuid ühel küljel. Vastasel juhul võib murdlaine laua teile näkku lüüa! Peatuge piirkonnas, kus saate endiselt jalgadega põhja puudutada. Näo kaldast eemale, laud ikka mõlemas käes ja küljel. Algajana oodake ideaalseid tingimusi harjutamiseks. Sel juhul otsige väikeseid laineid, mis murduvad pidevalt piirkonnas, kus saate mõlema jalaga põhja puudutada. Mõned surfijuhised soovivad alustada liivast, teised aga alustavad oma õppetunde madalas vees. Kui eelistate oma “hüpikaknad” kõigepealt rannas selgeks õppida, on see hea. Kuid enne püstitõusmisel surfamist peaksite harjutama oma kõhul lainetega sõitmist.
2
Valige laine, mis tundub, et see murdub teile. Selles etapis ei pea te lainete suhtes liiga valiv olema. Otsige lihtsalt sellist, mis tundub, et see murdub teie peal. Valige see siis, kui see on veel umbes 5–7 m (16–23 jalga) kaugusel. Ootamise ajal kasutage lauda, et aidata teil tõusta ja üle kaldale lähemale murduvate lainete. Kui laine teile ootamatult peale murrab, kasutage oma lauda, et aidata teil selle alla ja läbi sukelduda.
3
Lükake kalda poole ja oma lauale. Kui teie valitud laine on 5 m (16 jalga) kaugusel, pöörake keha kalda poole ja lükake oma jalgadega ookeanipõhjast jõuliselt eemale. Kasutage seda tõuget, et aidata end lauale tõsta. Proovige maanduda nii, et keharaskus on laual, käed rinnaku külgedel ja jalad laua sabaotsas (kuid mitte üle serva). Selle tõuke saamiseks kulub paar katset. välja, keera ja hüppa kombinatsioon paremale, kuid pidage sellest kinni! Muidugi lööb teid selle käigus paar lainet, kuid proovige edasi!
4
Aerutage pikkade sügavate löökidega, kuni laine teid haarab. Seiske vastu soovile teha kätega kiireid, madalaid ja nõrku aerutamisliigutusi. Selle asemel keskenduge oma käte sügavale vette torkamisele ja nende jõulisele tagasi- ja ringiajamisele. Proovige sobitada laine kiirust ja jätkake aerutamist, kuni murdlaine teid selgelt edasi lükkab. Üks hea rusikareegel algajatele on teha 2 head aerulöögi rohkem, kui arvate, et vajate ehk teisisõnu aerutage pärast seda veel 2 korda. arvate, et laine on teid üles võtnud. Kui olete valmis lauale hüppama ja surfama, tahate kätega aerutades lainele tagasi vaadata. Siinkohal aga vaadake lihtsalt kalda poole ja keskenduge jõuliselt aerutamisele.
5
Reguleerige oma positsioneerimist, kui lained puuduvad. Kui lained jooksevad teist pidevalt mööda, selle asemel, et teid üles tõsta ja kaldale tõugata, on tõenäoliselt vaja teha kolm muudatust. Esmalt liikuge laual veidi ülespoole, et hoida nina all veepiiri poole. Teiseks, aerutage kõvemini! Kolmandaks proovige liikuda kaldale veidi lähemale, et püüda laineid just sealt, kus need murduvad. Kui surfamise terminites “pärliteks” tuntud lained teid pidevalt segavad, tehke vastupidised kohandused: liikuge laual veidi tagasi. , aerutage aina-nii-pisut vähem jõuliselt ja liikuge kaldast veidi kaugemale.
6
Lamage oma laua keskel, käed ja jalad on hea asetusega. Harjutage oma rinnaluu asetamist otse üle laua keskjoone. Sirutage käed umbes rinna kõrgusele külgedele (kuna te ei saa liivas aerutada!) ja asetage varbad laua sabaotsa, mitte üle serva. Hoidke oma keha laual, kuid tõstke pea üles tõuske üles, nagu oleks teie lõua all võrk- või jalgpallipall.
7
Asetage käed rinnalihaste kõrvale lauale. Hea hüpikakna peamine tõukejõud tuleb teie kätelt, seega peate oma kätega tagama kindla aluse. suruge peopesad lauale ja laske sõrmedel kõverduda nii palju üle servade, et tagada stabiilsus. Teie käed peaksid olema rinnalihastega ligikaudu ühtlased. See on sisuliselt asend, mille soovite õige surumise tegemiseks võtta.
8
Kaare oma ülakeha ette ja üles. Kohe pärast käte istutamist alustage tõstmist ülakeha tõstmisega. Hoidke alakeha laual, painutades samal ajal ülakeha taeva poole. Teie rind peaks selle protsessi käigus ettepoole tõmbuma. Kogu protsess liigub siin väga kiiresti. Kui olete asja selgeks saanud, muutuvad need mitmed sammud üheks hästi koreograafiliseks liikumiseks.
9
Tõstke käte ja jalgadega üles. Jätkake oma ülakeha kaare liikumist, vajutades mõlema käe ja jalaga jõuliselt lauale. Peate oma keha tõstma piisavalt kõrgele, et saaksite oma jalad enda alla ja laua keskele libistada. Ärge muretsege, kui kukute paar korda näoli, teeb liiv pehme maandumiskoha! Kui keegi kunagi proovib ütle teile, et surfarid ei ole sportlased, paluge neil rannas lauale hüpata. See nõuab head üla- ja alakeha jõudu.
10
Keerake oma alakeha nii, et jalad maanduksid piki keskjoont. Kui asetate jalad ülestõstetud keha alla, keerake alumine pool nii, et teie domineeriv jalg (parem jalg, kui olete paremakäeline) oleks laua esiosale lähemal. Ideaalis peaksid mõlemad jalad maanduma laua keskjoonele, mis on suunatud selle ninaga peaaegu risti (kerge ettepoole suunatud nurk on okei). Need peaksid olema ka õlgade laiuselt, et luua kindel alus.Alakeha väänamisel hoidke ülakeha nii palju ettepoole suunatud kui võimalik. Proovige maanduda nii, et teie raskuskese oleks otse laua keskkoha kohal. nõuab harjutamist, rohkem harjutamist ja arvate, et veel rohkem harjutamist. Aga pidage kinni! Ja kaaluge surfiinstruktoriga õppetunni võtmist, kui te seda veel ei tee!
11
Painutage põlvi, kummarduge ette ja tasakaalustage oma kätega. Oma raskuskeskme langetamiseks kükitage veidi. Kuigi te ei pea seda rannas tegema, harjutage tasakaalu hoidmiseks ette kummardumist, kui laine teid tõstab ja lükkab. Kinnitage käed külgedele, kuhugi puusade ja ribide vahele, küünarnukid kergelt kõverdatud ja peopesad. avatud ja suunatud alla.Hoidke pea püsti ja vaadake edasi. See on lainel sõites kohustuslik!
12
Aerutage välja ja istuge lauale otse kaitselülititest kaugemale. Kõndige välja, lauaga külje peal, kuni vesi on rinnakõrgune, seejärel ronige peale ja aerutage oma kätega välja, kuni olete lainete murdumise kohast umbes 5 m (16 jalga) möödas. Kohale jõudes istuge lauale, jalad laiutavad külgi, ja vaadake vastutulevaid laineid. Kui soovite, võite aerutades lauale tagasi libiseda ja jalgadega lüüa.
13
Valige laine, mis näib murduvat varsti pärast teist möödumist. Jälgige laineid paar minutit, et enne murdumist tunnetada, kuidas need välja näevad. Jälgige keskmisest suuremat lainet, mis näib murduvat umbes 5 m (16 jalga) pärast seda, kui see möödub teie praegusest asukohast. Surfajad nimetavad seda “roheliseks laineks”, mis on valmis korjamiseks!
14
Heitke pikali laua keskele, pöörake ümber ja aerutage tugevalt. Niipea, kui olete oma laine välja valinud, laskuge lauale tagasi, keha keskel, käed külgedele ja varbad üles saba otsas. Aerutage ainult ühe käega, et laud kalda poole pöörata, seejärel kasutage mõlemat kätt kiiruse suurendamiseks. Ärge unustage kasutada sügavaid pikki aerulööke, mitte madalaid, lühikesi. Aja käed läbi vee!
15
Jälgige lainet üle õla, et saaksite selle kiirust võrrelda. See nõuab veidi harjutamist, kuid muudab laine tabamise palju lihtsamaks. Hoidke oma laud ja keha suunatud kalda poole, kuid kallutage kael ühele küljele, et näeksite lähenevat “rohelist lainet”. Püüdke järgida laine kiirust just siis, kui see valmistub murduma. Jätkake kõvasti aerutamist! edasiminek, seda lihtsam on lainet tabada, selle asemel, et see sinust mööduda või sind vee alla “pärlitada”.
16
Hoidke laua nina veepiirist kõrgemal. Algajad surfarid lasevad lainet püüdes aerutades oma laua nina kõrgele veest välja. Selle asemel püüdke hoida nina umbes 5 cm (2,0 tolli) veepiirist kõrgemal. Nii nagu kõik surfamisega seonduv, teeb harjutamine meistriks! Kui su laua nina on liiga kõrge, läheb laine sinust suurema tõenäosusega mööda.
17
Hüppa oma lauale just siis, kui tunned, kuidas laine sind haarab. See laine püüdmise viimane osa on seotud tundega, nii et see nõuab aega, harjutamist ja kannatlikkust. Niipea kui tunnete, et laine tõstab laua saba ja lükkab teid ise edasi, lõpetage aerutamine, pöörake pea kalda poole ja tehke üks neist täiuslikest hüpikakendest, mille olete rannas õppinud!Algajana, kustutate vähemalt paar korda ja tõenäoliselt mitu korda, kui proovite lauale hüpata. Kuid jätkake sellega, et põnevus, mis tekib, kui esimest korda edukalt hüppate ja lainel surfate, on seda väärt!
18
Tasakaalustage käte ja jalgadega ning surfake kalda poole. Nii nagu rannas harjutasite, püsige osaliselt kükituna, kummarduge veidi ettepoole ning hoidke käed kergelt kõverdatud ja külili. Tasakaalu säilitamiseks reguleerige oma raskuskeset vastavalt vajadusele. Eriti algajana järgige laine juhtnööre ja suunduge kalda poole, selle asemel, et püüda pöörata lainevoolule vastu. Pöörete valdamine võimaldab teil lainetel kauem ja tõhusamalt sõita, kuid salvestage see hilisemaks, kui olete saavutanud. kogege otse sissesõitu.
19
Hüppa (või kuku maha) laualt küljele ja kaitse oma pead. Kui teil õnnestub lainel sisse sõita, kuni hoo kaotate, palju õnne! Kui olete madalas vees, kui laud aeglustub piisavalt, et te ei suuda tasakaalu hoida, hüppage laua küljele ja maanduge jalgadele. Kui olete ikka veel sügavamas vees, hüpake küljele ja maanduge oma küljel, küünarnukid kummalegi poole pead. Kui teate, et olete lainel sõites välja kukkumas, tehke kõik endast oleneva, et ühele poole kukkuda. tahvli pool või teine pool. Proovige maanduda külili ja tõsta oma käed üles, et kaitsta oma pead. Ärge kukkuge ettepoole üle laua esiosa, kuna see on selline kukkumine, mis põhjustab kõige tõenäolisemalt vigastusi. Mõned algajad kasutavad ohutuse tagamiseks jäigast vahtplastist surfilauda ja võite kaaluda ka kaitsvate peakatete kasutamist.