Sõbrapäeval ilma sõbrapäevata võib igaüks tunda end pisut üksikuna. Proovige sõbrapäeva näha pigem armastuse ja hoolimise tähistamisena, mitte vallalise olemise meeldetuletusena. Selle asemel, et keskenduda sellele, mida sul pole, keskendu sellele, mida teed. Jagage seda päeva teistega, pannes nad tundma end armastatuna ja hinnatud. Luba endale asju, mis panevad sind hästi tundma. Vältige valentinipäeva nägemist kõrgete ootustega päevana. Sina määratled, mida iga päev sinu jaoks tähendab.
1
Tehke päev enese eest hoolitsemisest. Tehke asju, mis muudavad teid hästi ja lõdvestunuks. Keskenduge tegevustele, mis teid rahustavad ja meelt rahustavad. Kõige olulisem armastus, mis sul kunagi on, on armastus iseenda vastu. Olge enda vastu hea meel, keha ja vaimu. Mõelge lõõgastumiseks ja lahtilaskmiseks järgmistele viisidele.Saage massaažiMinge päevasesse spaasse Võtke kuuma vanni või dušši.Tehke meditatsiooni või hingamisharjutusi.Kuulake muusikat samal ajal, kui joote oma valitud joogi. Kuum šokolaad. Tee. Vein. Õlu. Ükskõik, mis teid hästi tunneb. Lugege raamatut või mõnda ajakirja Vaadake mõnda filmi või telesaadet, mis teile meeldivad. Kaaluge, et peaksite valentinipäeva puhul vältima nõmedaid asju, mis teid vale tuju tekitavad.
2
Lõõgastuge tegevustega, mida armastate. Tehke tegevusi, mis teid õnnelikuks teevad. Teil võivad olla teatud hobid, mis teile meeldivad, või olete mõelnud uue loomingulise hobiga alustamisele. Selle asemel, et end halvasti tunda, tuletage endale meelde, mida saate teha. Laske oma loomingulised mahlad voolama järgmistel viisidel: joonistage või värvige. Leidke asju, mis aitavad teil end halvast või üksildasest enesetundest tervendada. Ehitage midagi. Kui olete käepärane inimene, hakake töötama mõne projekti kallal, mis paneb teid end hästi ja produktiivselt tundma. Kirjutage. Kirjutage päevikusse. Kirjutage luulet. Kirjutage lühijutte. Kirjutage kõike, mis paneb teid tundma, et elate sellest päevast üle ja leiate, et see aeg on rahuldust pakkuv. Tehke neid asju, mida teile alati meeldib teha. Sõbrapäev peaks olema seotud sellega, mida sulle teha meeldib.
3
Ole aktiivne. Diivanil istumise asemel liikuge ja olge aktiivne. Võite tunda end vähem masenduses, kui paned oma keha tervislikult liikuma. Võtke natuke aega enda jaoks, et end paremini tunda. Treenige ja jooge palju vett.Minge jalutama.Leidke õues olemiseks lõõgastav park.Minge jõusaali.Võtke treeningtund.
4
Olge köögis loominguline. Kuigi šokolaadi nautimine on osa sõbrapäeva traditsioonist, mõelge selle päeva kasutamisele võimalusena olla toiduvalmistamisel loominguline. Ilusa söögi jaoks ei pea tingimata restorani minema. Kaaluge selle päeva kasutamist viisina, kuidas kodus oma kulinaarseid oskusi kasutada.Küpsetage küpsiseid, saiakesi ja maiustusi, mis pole teie tavalised magustoidud.Keskenduge vähem rasvarikkale toidule ja leidke värsked, tervislikud, ja leidlik.Mõelge oma söögikordadele punaseks. Punased paprikad. Kirsid. Maasikad. Tomatid. Punased sibulad. Punane vein. Maitsva eine valmistamine vähese vaevaga võib tunduda veelgi tänuväärsem.
5
Kingi teistele sõbrapäevakaarte või maiustusi. Mäletad, kui sa olid laps algkoolis? Võib-olla olete koolis teistele klassikaaslastele sõbrapäevakaarte jaganud. Sind õpetati olema lahke ja kõigi vastu armastust üles näitama. Tegutsege ja andke end ümbritsevatele inimestele tagasi.Kinkige sõbrapäevakaarte, et näidata oma sõpradele, perele ja töökaaslastele toetust. Sõbrapäevakaardid ei pea olema ainult romantilised. Need võivad olla lõbusad, mängulised ja rõõmsad. Võtke tööle või kooli kaasa maiuspalad, mida teistega jagada. Veenduge, et teised tunneksid end sellel päeval hinnatud. Teised inimesed nagu sina võivad tunda end kõrvalejäetuna. Tuletage neile meelde, et tänane päev on toetav ja lahke.
6
Planeerige lõuna-, õhtusöök või pidu üksikute sõpradega. Planeerige mõni tegevus, nagu lõuna, õhtusöök või pärast kooli või tööd veetmine. Kui soovite pidutseda, võite ise kujundada või osaleda juba planeeritud peol. Õhtusöök võib hästi sobida inimestele, kes on õhtuti hõivatud. Planeerige see lõunasöök ette, et see ei jääks viimasele minutile ja nad saaksid tõenäolisemalt osaleda. Kaaluge õhtusööki kodus oma teiste vallaliste sõpradega. Muutke see lõbusaks kogemuseks loomingulise toidu ja tegevustega. Leppige kokku pidu koos teiste vallalistega. Kui soovite sel päeval suhelda teiste vallalistega, kaaluge vallaliste peo korraldamist või sõpradega vallaliste üritusel osalemist.
7
Kaasake oma lemmikloomad. Kui teie karvane sõber on teie elu armastus, hoidke silm peal sõbrapäeva sündmustel, mis hõlmavad teie lemmiklooma. Avalikes parkides või koeraparkides võib korraldada lemmikloomapidusid, paraade või kohtumisi, kuhu saate lemmikloomi tuua ja koos teiste loomasõpradega tähistada.
8
Vabatahtlik. Teie kogukonnas võib olla sõbrapäeva üritusi, mis vajavad teie abi, näiteks lastemäng kogukonnakeskuses või teie kiriku korraldatav pidu. Teiste toetamiseks võid sel päeval pakkuda oma aega ja teenust ka supikööki, perevägivalla varjupaika, loomade varjupaika, hooldekodusse või haiglasse. On näidatud, et vabatahtlik tegevus parandab vabatahtliku psühholoogilist heaolu ja võib samuti aidata teil end vähem üksikuna tunda.
9
Pöörduge sõprade ja pere poole, kes toetavad. Võtke aega, et endale meelde tuletada, et vallaline ja üksildane olemine on midagi, mida kõik ühel või teisel ajal tunnevad. Kasutage seda puhkust võimalusena suhelda oma lähedaste ja sõpradega, kellel võib samuti olla raske aeg. Helistage sugulastele, kes on aidanud teid vanemaid, vanavanemaid, tädi või onusid. Soovige neile head sõbrapäeva. Nad väärivad teie armastust sama palju kui kõik teised. Helistage, kirjutage või saatke sõnumeid oma sõpradele, kellega te pole pikka aega rääkinud. Näidake, et mõtlete neile endiselt ja nad on teile olulised. Olge sõbrapäeval lahke toetavate sõprade ja armuliste võõraste vastu. Sa ei tea kunagi, mida keegi võib läbi elada. Kaaluge öelda: “Loodan, et teil on fantastiline päev. Sa oled suurepärane.” Samuti võivad nad need sõnad teile ja teistele vastata.
10
Vältige seda puhkust oma suhte staatuse järgi. Püüdke sel päeval teadlikult ennast ja teisi armastada. Vältige ootamist ega lootmist, et keegi teine kõik parandab ja teie enesetunnet paremaks teeb. Olenemata sellest, kas olete vallaline või mitte, olete teie jaoks kõige olulisem kohtunik. Keskenduge sellele, kuidas saaksite Ystävänpäivä enesetunde paremaks muutmisel aktiivselt kaasa lüüa. Vältige valentinipäeva nägemist lihtsalt romantilise armastusena. Pidage meeles, et see on väljamõeldud puhkus. Suur osa sellest, mida näete ja mida teile sõbrapäevast räägitakse, toimub reklaami kaudu. Olete oodatud selleks päevaks oma traditsioone looma.
11
Keskenduge oma aega neile, kes teist hoolivad. Suunake oma negatiivsed mõtted selle kohta, et teid ei armastata või ei hinnata, mõtetele selle kohta, kes teist hoolib ja armastab. Sageli olete sellisel pühal nagu valentinipäev kõige karmim kriitik sina ise. Teil võivad tekkida ebarealistlikud ootused selle kohta, kuidas päev peaks olema. Selle asemel, et keskenduda oma vigadele, pidage meeles neid, kes teist hoolivad ja armastavad. Olge oma sõnadega lahke ja helde. Rääkige ümbritsevatele inimestele, mis teeb nad eriliseks. Tõenäoliselt on teie elus rohkem kui üks armastus. Armastust ei pea teie partner määratlema. Armastust saab jagada ka sõprade ja perega. Veetke nendega rohkem aega. Püüdke näidata, et nad tähendavad teile sama palju kui see romantiline inimene, keda otsite.
12
Muutke see päev tänulikkuseks. Kui teil pole sõbrapäeval valentini, võite tunda, et soovite oma mugavustsooni taanduda. Kurbuse tundmise asemel pidage meeles neid, kellel on olnud raskeid aegu ja kes on ka üksildased. Ümberkaudsete inimeste tagasiandmine ja tänamine muudab teid selle päeva puhul paremaks. Andke abivajajatele toitu või oma aega. Külastage patsiente haiglas või vanemaid täiskasvanuid pensionäride kogukonnas. Ootamatu külaskäik võib nende tuju tõsta. Küsige kindlasti luba enne külla minekut.Aidake tuttavat tööl või koolis millegi väljakutsega.Olge kohal ja mõelge oma elu headele asjadele. Võtke mõni minut oma mõtete puhastamiseks ja pidage meeles kolme asja, mille eest olete praegusel eluhetkel tänulik.