Palavik on osa inimkeha loomulikust kaitsemehhanismist. Suurenenud kehatemperatuur võib aidata hävitada sissetungivaid viiruseid ja baktereid ning isegi aidata reguleerida organismi ainevahetust ja hormoone. Kodus palaviku esilekutsumine võib olla riskantne, seega peaksite olema väga ettevaatlik. Samuti võite kaaluda oma keha standardse kehatemperatuuri tõstmist ilma tegelikku palavikku tekitamata, kuna see pakub palju samu tervisega seotud eeliseid ilma riskita. Kui teie sisemine kehatemperatuur tõuseb üle 105 ° Fahrenheiti (40,6 ° Celsiuse järgi), võite saada kuumarabanduse ja kahjustada olulisi valke.
1
Rääkige oma arstiga. Kui otsustate, et soovite proovida palavikku esile kutsuda, peaksite esimese asjana rääkima arstiga. Leppige kokku aeg oma arsti juurde ja küsige temalt, kuidas palavikku esile kutsuda. Teie arst annab nõu kunstliku palaviku esilekutsumise võimalike eeliste ja ohtude kohta ning millised on teie võimalused. Mõnikord põhjustavad ravimid võtmisel palavikku, kuid seda peetakse üldiselt allergilise reaktsiooniga sarnaseks kõrvaltoimeks.Vaktsineerimised, nagu difteeria ja teetanus, võivad esile kutsuda palaviku. Ravimid kiirendavad ainevahetust või kutsuvad esile immuunvastuse. Ravimitest põhjustatud palavik võib põhjustada ka muid sümptomeid. Arstid, kes seda võimalust kasutavad, võivad kasutada tuberkuloosivaktsiini Bacillus Calmette-Guerin (BCG). Kui arst soovitab teil mitte proovida palavikku esile kutsuda, peaksite teda kuulama. Ärge püüdke palavikku esile kutsuda ilma arsti soovituste vastaselt.
2
Kasutage meditsiinilist sauna või hüpertermiaseadet. Otsige meditsiinikeskust või alternatiivmeditsiini keskust, mis kasutab aktiivselt palavikuravi. Need allikad on tavaliselt varustatud infrapunasaunaseadmega, mida tuntakse ka kui hüpertermiaseadet. Selle seadme kasutamisel palaviku esilekutsumiseks järgige keskuses olevaid juhiseid. Tavaliselt juhendatakse teid enne seadme kasutamist seest soojendama. Teil võidakse paluda juua ingverijuure teed või võtta ingverijuure ja cayenne’i pipra kapsleid. Enne üksusesse sisenemist riietute lahti ja katate naha taimsega, mis sisaldab sageli ingverit. Mässige end rätikutesse ja sisenege ühikusse. Tavaseanss kestab 60 minutit, kuid kui te ei avalda negatiivset reaktsiooni, võib teie seanss kesta kaks kuni kolm tundi. Protsessi ajal peate jooma vett, eriti kui teil on pikem seanss. Kui te ei higista esimese 10 minuti jooksul või kui kogete muul viisil negatiivset reaktsiooni, lõpeb seanss varakult. Pärast edukat seanssi peate läbima sooja kuni jaheda duši, et sulgeda poorid.
3
Vähendage palavikku alandavate ravimite tarbimist. Kuna vaidlused palaviku võimalike eeliste üle jätkuvad, soovitavad mõned arstid inimestel piirata palavikku alandavate ravimite, näiteks aspiriini kasutamist. Neid ravimeid kaalutletult kasutades saate mõõduka palaviku kulgeda, mis võib sundida teie keha enda immunoloogilisi kaitsemehhanisme aktiveeruma. Endogeenne pürogeenne hormoon liigub ajju ja põhjustab kehatemperatuuri tõusu. Kiired lihaste kokkutõmbed võivad samuti tekkida. käivitub, mis toodab soojust. Närvid võivad ahendada äärepoolseid veresooni, mille tulemusel väheneb keskkonda kaotav soojus.Kehakuded võivad soojuse tootmiseks laguneda.Külmatunne võib sundida teid selga panema rohkem kihte riideid või jooma kuuma vedelikku, mis aitab tõsta oma temperatuuri.
4
Valmistage kodus Schlenzi vann. See sajandeid vana tehnika, mida tuntakse ka kui “ülekuumenevat vanni”, stimuleerib keha loomulikku immunoloogilist reaktsiooni. Võite võtta vanni professionaalses Schlenzi keskuses, kuid see protsess on piisavalt lihtne, et seda kodus teha. Joo enne vanni üks või kaks tassi kuuma taimeteed, näiteks ingveri-, melissi-, piparmündi-, leedri- või kuldvitsa teed. Kui teil on nõrk süda, lisage teele mitu tilka Crataegisani, et vähendada kuuma vanniga kaasnevat võimalikku ohtu. Täitke vann kuuma veega. Hoidke temperatuur vahemikus 97–98 °F (36–37 °C). Kastke kogu keha vee alla. Kui te ei mahu kogu keha vanni, painutage põlvi nii, et pea jääks vee alla. Veenduge, et teie nina ja suu jääksid veest välja, et saaksite probleemideta hingata. Protsessi ajal ei tohiks veetemperatuuril langeda. Soojuse säilitamiseks lisage vajadusel rohkem kuuma vett. Laske vee temperatuur iga lisamisega saavutada 100,4 °F (38 °C). Jääge vanni umbes pooleks tunniks. Laske teisel inimesel end veest välja aidata, kui tunnete end välja tulles minestamas või pearingluses.
5
Proovige alternatiivset vanniteraapia vormi. Peale traditsioonilise Schlenzi vanni on ka teisi kuuma vanni teraapiaid, mida saate palaviku esilekutsumiseks kasutada. Üks tehnika, millel väidetavalt on vähivastased omadused, nõuab kuuma vanni tõmbamist, muutes vee nii kuumaks, kui mugavalt seista. Ärge kõrvetage ennast. Segage sisse 2–1/4 naela (1000 g) Epsomi soolasid. Leota vannis nii palju oma kehast kui võimalik. Jääge sinna 20–25 minutiks, lisades vajaduse korral rohkem kuuma vett, et säilitada pidev soojusallikas. Rüübake vanni ajal ingverijuure teed, et soojendada keha seestpoolt, samal ajal kui soojendate keha väljastpoolt vannivee abil. Olge vannist väljumisel ettevaatlik. Kui tunnete nõrkust või peapööritust, paluge kellegi teise abi.Kuivatage end loomulikult, mitte ei kuivata end rätikuga. Laotage voodi peale plastleht, et kaitsta seda märjakssaamise eest, ja heitke pikali, kattes end võimalikult paljude tekkidega .Olge seal kolm kuni kaheksa tundi. Higistate palju ja peaksite jääma voodisse, kuni palavik kaob. Tavaliselt kaob palavik kuue kuni kaheksa tunni pärast. Seda saate korrata kord nädalas kuni kuue kuni kaheksa nädala jooksul.
6
Proovige g-tummo meditatsiooni. Tiibeti munkadega seotud spetsiifilist meditatsiooni on viidatud kehatemperatuuri tõstmise ja potentsiaalselt palaviku esilekutsumise viisina. Teaduslik analüüs on näidanud, et g-tummo meditatsioon võib aidata tõsta kehatemperatuuri kerge või mõõduka palaviku temperatuuritsoonini. Kehatemperatuuri tõusu on täheldatud meditatsiooni Forceful Breath vaasi hingamiselemendi ajal ja temperatuuri säilitamise aeg näib olevat sõltuv meditatsiooni neurokognitiivsest elemendist (meditatiivne visualiseerimine). Otsige asjatundlik juhendaja ja küsige ta juhendab teid praktikas. Forceful Breath vaasihingamise tehnikat saab harjutada kodus, et aidata reguleerida teie kehatemperatuuri. Vaasihingamine on sisuliselt puhta õhu sissehingamine ja seejärel umbes 85% õhust väljahingamine. See hingamine aitab luua vaasi kuju teie alakõhus. Seda saab kombineerida visualiseerimisega, näiteks kujutada leeke, mis liiguvad mööda selgroogu.
7
Harjutus kehatemperatuuri tõstmiseks. Treening ja pingeline füüsiline aktiivsus tõstavad teie keha sisetemperatuuri. Kui teete kuumal päeval rasket treeningut või kannate kihte riideid, on kehal raskem jahtuda ja soojust kaotada. Teie sisetemperatuur võib mõne kraadi võrra tõusta. Treeningu tegemisel peaksite olema ettevaatlik, vastasel juhul võite esile kutsuda mitmeid kuumaga seotud haigusi, sealhulgas kuumakrampe ja kuumakurnatust. Mõned sportlased, näiteks maadlejad, kannavad rohkem riideid, isegi kilekotte, ja tegelevad kardiovaskulaarsete tegevustega, nagu jooksmine ja tõstmine. Need sportlased käivad ka selle rõivaga saunas, et tõsta kehatemperatuuri ja kaotada veekaalu, loputades samal ajal oma süsteeme. Jooge kindlasti palju vedelikku, et vältida dehüdratsiooni. Olge teadlik kuumahaiguste sümptomitest, nagu näiteks pearinglus, iiveldus, südame rütmihäired ja nägemishäired. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, lõpetage kohe, jahutage ja taastuge.
8
Serveeri endale pruuni riisi. Pruuni riisi lisamine igale toidukorrale või vähemalt igale õhtusöögile võib teie kehatemperatuuri mõne päeva jooksul tõsta. Keerulise süsivesikuna annab pruun riis teie seedesüsteemile väljakutse. Lisatöö, mida teie süsteem seedimisprotsessis kasutab, soojendab teid seestpoolt. Pange tähele, et ka teistel täisteratoodetel, nagu kinoa ja tatar, võib olla sarnane toime.
9
Sööma jäätist. Iga päev ühe portsjoni jäätist söömine võib järk-järgult põhjustada teie sisetemperatuuri tõusu mitme nädala jooksul. Külma šokk, mille teie süsteem saab, sunnib seda kuumenema, et vältida temperatuuri langemist. Lisaks soojendavad rasvu, valke ja süsivesikuid sisaldavad toidud keha rohkem, kui teie seedesüsteem neid töötleb. Rasv liigub eriti aeglaselt läbi teie seedesüsteemi, sundides keha soojenema, kuna see töötab rohkem.
10
Kasutage Cayenne’i pipart. Lisage oma toidule iga päev 1/4 tl (1,25 ml) Cayenne’i pipart. Kui kuumust on liiga palju, et ühe istumisega toime tulla, jaotage see laiali, lisades igal toidukorral toidule näpuotsaga Cayenne’i pipart. Cayenne’i pipar sisaldab eriti kuuma ühendit, mida nimetatakse kapsaitsiiniks. See ühend vastutab Cayenne’i pipra söömisel kogetava esialgse kuumuse eest, kuid see kuumusepuhang ei vastuta kehatemperatuuri muutuste eest. Temperatuuri tõusu põhjustab seedimisprotsess, mida teie keha läbib kapsaitsiini töötlemisel. Kuigi see pole kindel, võib jalapeno ja habanero paprikatel olla sarnane toime.
11
Tarbi rohkem kookosõli. Kookosõli on keskmise ahelaga triglütseriid (MCT), mis aitab tõsta keha sisetemperatuuri ja ainevahetust. On teada, et MCT-d suurendavad ainevahetust ja suurendavad kehakaalu langust. Rasvana ladestamise asemel muundatakse see energiaks, tõstes seeläbi kehatemperatuuri. See võib olla kasulik inimestele, kellel on madal kilpnäärme funktsioon. Lisaks võivad kookosõlil olla viirusevastased omadused ja see võib aidata diabeediga inimestel oma vere glükoosisisaldust stabiliseerida.
12
Söö rohkem maapähkleid. Maapähklid on hea valkude ja rasvhapete allikas. Maapähklites on ka palju niatsiini. Niatsiin on B-vitamiin, mis vastutab hingamise ja ainevahetuse eest rakutasandil. Tarbimisel põhjustab niatsiin punetust, mis põhjustab temperatuuri tõusu. Maapähklitel on ka antioksüdantsed omadused ja need võivad kiirendada aeglast vereringesüsteemi.
13
Lisage oma dieeti rohkem ingverit. Pöidla suuruse toore ingveri tüki söömine võib teie kehatemperatuuri kiiresti tõsta. Kui selle söömine teile siiski ei meeldi, võite valmistada teed, keetes sama suurt tükki vees viis kuni kümme minutit. Ingver suurendab seedimist, tõstes seeläbi kehatemperatuuri. Mõnevõrra võivad aidata ka muud juurviljad. Kui ingver teile ei meeldi, proovige porgandit, peeti või maguskartulit.