Kurguvalu ei ole tavaliselt tõsise haiguse tunnuseks, kuid selle teadmine ei muuda nende kandmist kergemaks. Parim viis kurgu kriimustavast, sügelevast või kuivast tundest vabanemiseks on juua ühtlast vedelikku. Vesi on kõige olulisem, kuid rahustavates segudes, nagu mee-cayenne’i tee, küüslaugupuljong ja kummelitee, on kasulikke koostisosi, mis leevendavad valu ja aitavad valul kiiremini kaduda. Kurgusprei ja pastillid aitavad hästi valu leevendada ning auruprotseduurid on hea viis ärrituse leevendamiseks ja lõõgastumiseks, et saaksite hea une. Ärge unustage nakkuse leviku vältimiseks teistest eemale hoida ja kui teie sümptomid püsivad või süvenevad, pöörduge oma arsti poole.
1
Kurista sooja soolase veega. See on üks vanimaid vahendeid kurguvalu vastu ja see toimib nagu võlu. Kui kurk on valus, on limaskestad paistes ja põletikulised, põhjustades valu- ja kriimustustunnet. Sool tõmbab limaskestade rakkudest vett, vähendades turset ja aidates kurku paremini tunda. Loputage soolase veega, segades 1/2 teelusikatäit lauasoola 1 tassi sooja veega. Ärge loputage suud soolase veega, vaid loputage seda. Kallutage oma pea tahapoole ja veenduge, et see tabab kurgu tagaosa, kuna see on põletikuline osa. Kuristage umbes 30 sekundit enne loputusvedeliku välja sülitamist. Soolast vett võite kuristada kuni 3 korda päevas. Loputusvahendi sagedasem kasutamine võib lõppeda limaskestade liigse kuivatamisega, mis põhjustab suurenenud ärritust. Proovige lisada soolasele veele tilk bergamoti eeterlikku õli, et kurku veelgi rahustada.
2
Tehke vesinikperoksiidi loputus. Vesinikperoksiid on kerge antiseptik, mis võib leevendada kurgu ärritust. Aine pudelid on apteekides saadaval käsimüügis. Loputamiseks järgige pakendil olevaid juhiseid, mis tavaliselt suunavad teid tassis vees korgitäie vesinikperoksiidi lahjendama. Pange segu suhu ja nipsutage seda nii, et see tabaks teie kõri. Sülitage see ühe minuti pärast välja. Kasutage 3% vesinikperoksiidi lahust. See peaks olema selgelt märgitud ostetava pudeli sildil. Vesinikperoksiidil on mõru maitse. Soovi korral võite segule lisada veidi mett, et oleks lihtsam loputada. Vesinikperoksiid võib suus mullitada – see on normaalne.
3
Kasutage auru hõõrumist. Auruhõõrdumised sisaldavad aromaatseid dekongestante, nagu mentool või piparmünt, mis rahustavad kurku ja aitavad vähendada köhimist. Dekongestandid segatakse salvi saamiseks vaseliiniga. Võtke apteegist auru hõõrumine ja hõõruge seda kurku ja rindkeret, et saaksite kergemini hingata ja vähem köhida. Võite teha ka ise auruhõõrdumise järgmisel viisil: Sulata 1 spl mesilasvaha topeltkatlas Segage sisse 1/2 tassi kookosõli. Lisage 10 tilka piparmündiõli. Valage segu klaasnõusse ja laske enne kasutamist jahtuda.
4
Tehke sinepiplaaster. Kipsi kasutamine kurguvalu leevendamiseks ja ummistuse leevendamiseks on vana kodune vahend. See on eriti kasulik, kui teil on sügav köha ja valulikkus ulatub teie rindkeresse. Jahvatatud sinep toob väidetavalt soojust ja vereringet rindkere ja kurgu piirkonda. Proovige esmalt natuke kipsi, et veenduda, et reaktsioon ei ole halb. Segage 1/2 tl sinepiseemnepulbrit ja 1 spl jahu. Lisa nii palju vett, et tekiks paks pasta. Laota segu paberrätikule. Asetage paberrätik kahe puhta puuvillase tüki, näiteks nõuderätiku vahele. Asetage plaaster kurgule ja rinnale, veendudes, et sinepisegu ei puutuks kunagi teie nahka. Jätke see paigale 15 minutiks või kuni nahk muutub soojaks. ja roosiline.
5
Kasutage kurguspreid või pastille. Kurgusprei ja pastillid sisaldavad koostisaineid, mis aitavad kurku rahustada ja ninakäike avada. Otsige meepõhiseid pastille, mis sisaldavad mentooli või piparmünti. Võite hankida ka ravimsprei või pastille, millel on kerge tuimestus, mis tuimastab kurgupiirkonda ja leevendab valu.
6
Võtke valuvaigistit. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), nagu ibuprofeen või atsetaminofeen, võivad aidata leevendada põletikku, mis põhjustab kurguvalu. Ärge võtke kindlasti rohkem kui pakendil soovitatud annus. Aspiriini seostatakse haruldase seisundiga, mida nimetatakse Reye sündroomiks, seega olge ettevaatlik, kui annate seda lastele ja teismelistele. Leevenduse saamiseks võite proovida imeda väikest aspiriinitabletti (81,5 mg). See annus ei suurenda Reye sündroomi riski. Gripist või tuulerõugetest taastuvatele lastele ja teismelistele ei tohi kunagi anda aspiriini. Üldiselt ei tohi lastele aspiriini anda, välja arvatud juhul, kui muud ravimid pole saadaval. Alternatiivid nagu tülenool töötavad hästi.
7
Valmistage mett, Cayenne’i jook. Mesi on oluline koostisosa teedes ja muudes jookides, mida valmistate kurguvalu korral. Uuringud kinnitavad seda, mida inimesed on sajandeid tõeks pidanud: see katab kõri ja leevendab põletikku, samuti aitab köha maha suruda. Cayenne on veel üks kurguvalu vastu võitlev jõuallikas: see sisaldab kapsaitsiini, paprikates leiduvat looduslikku ainet, mis toimib valuvaigistina. Valmistage rahustav ja tervislik jook, lisades 1 tassi keetmisele 1/2 tl jahvatatud Cayenne’i pipart ja 1 tl mett. vesi. Laske segul jahtuda, seejärel rüüpage seda aeglaselt. Kui olete terava paprika suhtes väga tundlik, vähendage Cayenne’i kogust 1/8 teelusikatäit või vähem. Mett ei tohi anda alla 1-aastastele lastele, kuna see on olnud Teadaolevalt põhjustab see imikutele botulismi. Kui vahetate Cayenne’i ühe untsi viski vastu ja lisate veidi sidrunit, muutub see jook kuumaks.
8
Tee kummeliteed. Teaduslikud uuringud on näidanud, et kummel, lõhnav õitsev ravimtaim, mida inimesed on sajandeid kasutanud kurgu- ja külmetushaiguste vastu võitlemiseks, sisaldab tõepoolest aineid, mis võitlevad infektsioonidega ja lõdvestavad lihaseid. Mõne tassi kummeliteed keetmine iga päev, kui teil on kurguvalu, leevendab kurguvalu ja aitab teil end lõdvemalt tunda. Kummeli tee on eriti rahustav vahetult enne magamaminekut, kuna see aitab teil veidi paremini magada. Kummeliteed on supermarketites laialdaselt saadaval. Kontrollige koostisosi ja valige kast, mis on valmistatud puhastest kummeliõitest või selline, milles kummel on üks peamisi koostisosi. Järgige tee valmistamisel juhiseid. Tee veelgi kasulikumaks muutmiseks lisage lusikatäis mett ja näputäis sidrunit (kokkutõmbav aine, mis aitab paistes kudesid kokku tõmmata).
9
Proovi küüslaugupuljongit. Arvatakse, et küüslaugul on antiseptilised ja antibakteriaalsed omadused, samuti võime võidelda infektsioonidega ja tugevdada immuunsüsteemi. Kuigi selle meditsiinilist kasu pole teadusuuringutega veel tõestatud, soovitavad paljud terviklikud tervishoiutöötajad seda kasutada kurguvalu leevendamiseks ja hingamisteede infektsioonide vastu võitlemiseks. Valmistage soolane küüslaugupuljong, et leevendada kurguärritust, koorides ja purustades 2 küüslauguküünt ning valades tassi. nende peale keeva veega. Lisage näpuotsatäis soola, et muuta jook kurgu jaoks veelgi kasulikumaks.Kui teile meeldib küüslaugu maitse, võite saada samad eelised, kui koorite lihtsalt nelgi, purustate selle ja imete seda mõne minuti jooksul. ei ole küüslaugu erilise maitse ja lõhna fänn, proovige selle asemel võtta küüslaugutablette.
10
Joo lagritsa kaneeli teed. Lagrits sisaldab kemikaale, mis arvatakse leevendavat kurguvalu, hõredades limaskestasid ja vähendades turset. Lagritsamaitselised kommid ei sisalda neid kemikaale piisavalt suures kontsentratsioonis, kuid neile pääsete juurde, kui valmistate kuivatatud lagritsajuurest lagritsa teed. Kaneelil on looduslikud antibakteriaalsed omadused ja see täiendab kenasti lagritsa maitset. Maitsva joogi valmistamiseks sega kastrulis 1 spl lagritsajuurt ja 1/2 sl kaneeli 2 tassi külma veega. Kuumuta segu keemiseni, seejärel lase 10 minutit podiseda. Kurna tassi ja naudi. Sega hulka mett või näpuotsaga sidrunit, et muuta jook veelgi tervislikumaks.
11
Joo ingveri vett. Tõenäoliselt teadsite juba, et ingver aitab leevendada maoärritust, kuid kas teadsite, et seda võimsat ürti saab kasutada ka kurguvalu leevendamiseks? See avab teie nina ja aitab puhastada nina ja kurku ning omab põletikuvastaseid omadusi. Maksimaalse kasu saamiseks kasutage värsket, mitte kuivatatud või jahvatatud ingverit. Koorige ja tükeldage umbes 2,5 cm (1 tolli) värsket ingverijuurt. Asetage see kruusi ja valage see tassi keeva veega. Lase joogil 3 minutit tõmmata, seejärel kurna ja naudi. Maitse järgi võite lisada mett, sidrunit või näpuotsaga Cayenne’i.
12
Valmistage partii kanasuppi. Kui otsite teist soolast kurguvalu, ei saa te paremini teha kui vanamoodne kanasupp. Hiljutised teadusuuringud on osutanud ideele, et kanasupis on tõesti komponente, mis ravivad infektsioone ja avavad ninakäike – see pole lihtsalt vananaiste jutt. Kuna see on täis toitaineid, on kanasupp hea valik, kui te ei tunne end piisavalt näljasena, et süüa palju toitu. Valmistage supp kindlasti nullist või ostke see kohast, kus valmistatakse see nullist värskest kanast. Purgist valmistatud kanasupp ei oma tervisele tõenäoliselt sama kasu kui värskest kanast valmistatud supp. Soovi korral võite kuivained välja kurnata ja lihtsalt puljongit juua.
13
Joo palju vett. Vesi aitab teie kehal paraneda ja hoiab teie ärritunud kurgu niiskena. Kleepige sooja veega, mis aitab leevendada põletikku kurgus. Külm vesi teeb rohkem haiget kui aitab.
14
Puhka palju. Kui ärkate varakult ja jääte õhtuti hiljaks, et täita kõiki oma kohustusi, pole teie kehal aega paraneda. Kui te ei soovi, et kurguvalu läheks üle täielikuks külmetushaiguseks või gripiks, peate igal ööl puhkamiseks ja hea une saamiseks võtma aega. Kui tunnete, et kurguvalu tekivad esimesed torked, võtke see on ülejäänud päeva jaoks lihtne. Võtke palju vedelikku, sööge tervislikku toitu ja jääge väljas käimise asemel ööseks sisse. Võimalik, et peate oma keha puhata töölt või koolist vabaks võtma. Kui see pole võimalik, leidke päeva jooksul aegu, et teha väike uinak või olla vähemalt 15 minutit paigal.
15
Võtke sooja dušši või vanni. Kuuma vee aur niisutab teie kuiva, ärritunud kurku ja aitab nii valulikkuse kui ka ummistuse korral. Proovige auru sisse hingata läbi nina ja suu, et see pääseks kurku ja ninakäikudesse. Kui otsustate võtta sooja vanni, lisage vanni mõned ürdid või eeterlikud õlid. Proovige mõnda tilka piparmündi- või eukalüptiõli, et rahustada kurku samamoodi nagu auruhõõrdumine. Kui soovite lihtsalt kiiret leili, aga mitte vanni, sulgege vannitoa uks ja laske vesi kõige kuumemal tasemel, kuni see hakkab. toodab auru. Seisake või istuge vannitoas ja hingake auru 5–10 minutit. Kiire näoauru saate teha ka siis, kui lasete poti veega pliidil keema. Lülitage kuumus välja, katke rätik pähe ja asetage oma nägu poti kohale, lastes aurul nina ja kurku ujutada.
16
Lülitage sisse niisutaja. Kui teie kodu õhk on kuiv, võib see teie kurku laastada, eriti kui see on valus. Niisutajad lisavad õhku niiskust, muutes selle kurgu pehmete kudede ja membraanide jaoks sõbralikumaks, mis peavad tervena püsimiseks olema niisked. Niisuti võib olla eriti kasulik talvekuudel, kui õhk kipub olema kuivem.
17
Tehke oma kurgule soe kompress. Mõnikord läheb valu leevendamiseks veidi kuumust kaugemale kui ükski teine vahend. Valage nõudepesulapile veidi kuuma vett, väänake see välja, keerake kokku ja asetage kurgule, kuni see jahtub. Kuumus soodustab tsirkulatsiooni piirkonnas ja aitab veidi turset alandada. Ärge kõrvetage nahka. Vesi ei tohiks olla nii kuum, et lappi kurku kandes valus oleks. Pikemaks pealekandmiseks võite kasutada ka kuumaveepudelit.
18
Hoia eemale kurguärritajatest. Veenduge, et teie kodukeskkond oleks puhas kemikaalidest, mis võivad teie kurku veelgi ärritada. Kui hingate sisse tugevaid kemikaale ja lõhnu, võivad need põhjustada kõri paistetust ja kriimustada. Puhastage õhk järgmistest ärritavatest ainetest: keemilised parfüümid, nt need, mida leidub puhastusvahendites, õhuvärskendajas, kehaspreis, lõhnaküünlad ja muud lõhnastatud esemed kogu majas. Puhastusvahendid, nagu valgendi, aknapesu- ja pesuvahendid. Sigarettide ja puhastusvahendite suits muud allikad.Allergeenid, nagu tolm, kassi kõõm või karvad, hallitus, õietolm ja kõik muu, mille suhtes võite olla allergiline.
19
Hoidke teiste inimestega distantsi. Teie kurguvalu võib olla nakkav, seega jääge võimaluse korral koju, et vältida nakkuse levikut. Piisab vaid ühest köhivast õpilasest koolis, et terve klassiruum haigeks jääks! Kui te ei saa koju jääda, proovige kanda nina ja suu ümber maski. Vältige teistele köhimist ja katke oma suu, kui räägite teise inimese läheduses. Parim on seista teistest võimalikult kaugel. Isegi kui teil on alles esimesed kurguvalu tunnused, peaksite vältima teiste inimeste suudlemist ja kallistamist.
20
Tea, millal on aeg arsti poole pöörduda. Kui kurguvalu ei kao mõne päeva möödudes iseenesest ja ilmnevad uued sümptomid, leppige kokku oma arstiga, et näha, kas teil on tegemist millegi tõsisemaga kui külmetushaigus. Teil võib olla bakteriaalne infektsioon, näiteks streptokokk, mida arst saab kiiresti ja lihtsalt testida, või viirusinfektsioon. Kui teil on hingamisraskusi, minge kiirabisse. Kui teil tekivad järgmised probleemid, pöörduge võimalikult kiiresti oma arsti poole: neelamisraskused liigesevalu kõrvavalu lööve muhk kaelas palavik üle 101 °F (38 °C) veri rögas Punased, põletikulised mandlid või mädatäpid, kui valgustate valgust. kurgu tagaosa väga halb maitse suus