Kurguvalu on jube tunne, aga õnneks ei pea see kestma! Arvestades, et olete ennetusrutiinist möödas, saate koduste vahendite ja teatud toiduainete abil kurguvalu kiiresti lahti saada. Siiski, kui teie kurguvalu kestab kauem kui 3 päeva, pöörduge arsti poole, sest teil võib olla tõsisem haigusseisund.
1
Kurista, et vähendada turset ja leevendada ebamugavustunnet. Segage 1 tl soola 8 untsi sooja veega. Võtke vedelik kurku, kuristage kergelt ülespoole pööratud peaga ja sülitage vesi välja. Kurista umbes kord tunnis. Pärast seda peaksite oma suu välja pesema, et suus ei oleks halb maitse.
2
Leevendamiseks kasutage retseptita kurgupastille. Paljud taimsed pastillid, mida saate käsimüügist osta, sisaldavad valuvaigisteid, nagu sidrun või mesi. Mõned kurgupastillid, nagu Sucrets Maximum Strength või Spec-T, on ohutud ja tõhusad ning sisaldavad ravimit (kohalikku tuimestust), mis tuimestab kurku valu vaigistamiseks. Proovige mitte tarbida valuvaigistavaid pastille kauem kui kolm päeva, kuna anesteetikumid võivad varjata tõsist bakteriaalset infektsiooni, nagu streptokokk (streptokokk), mis vajab meditsiinilist sekkumist.
3
Leevendamiseks kasutage kurguspreid. Nagu pastillid, aitavad kurgupihustid, nagu Cepacol, valu leevendada, tuimestades kurgu limaskesta. Järgige õige annuse saamiseks etiketil olevaid juhiseid ja konsulteerige arsti või apteekriga, et saada teavet teiste ravimite ja/või abinõude kasutamise kohta.
4
Rahustage kurguvalu sooja kompressiga. Saate leevendada valu kurgu siseküljel sooja tee, pastillide ja kurgupihustitega, aga kuidas oleks valu väljastpoolt rünnata? Mähi soe kompress kurgu välisküljele. See võib olla soe küttepadi, kuumaveepudel või soe niiske lapp.
5
Tehke kummelist kompress. Valmistage partii kummeliteed (või leotage 1 spl kuivatatud kummeliõisi ühes kuni kahes tassi keevas vees ja laske tõmmata). Kui tee on puudutamiseks piisavalt soe, leotage teesse puhast rätikut, väänake see välja ja kandke kaela piirkonda. Jätke see 30-45 minutiks ja vajadusel korrake mitu korda päevas. Teise võimalusena võite osta kummeliõisi ja panna selle teekannu ja lasta viis minutit kuumas vees seista.
6
Tee plaaster meresoola ja veega. Segage 2 tassi meresoola 5–6 sl leige veega, et tekiks niiske, kuid mitte märg segu. Pange sool puhta nõuderätiku keskele. Rullige rätik piki selle pikemat külge ja keerake rätik ümber kaela. Katke krohv teise kuiva rätikuga. Jätke nii kauaks, kui soovite.
7
Leevendamiseks kasutage niisutajaid või auruprotseduure. Soe või jahe udu, mis liigub läbi õhuniisutaja, võib aidata teie kurku rahustada, kuid olge ettevaatlik, et teie tuba ei muutuks ebameeldivalt külmaks või niiskeks. Kasutage aurutöötlust sooja vee ja rätikuga. Aja 2-3 tassi vett pehmeks keema ja tõsta tulelt. (Valikuline: asetage kummeli-, ingveri- või sidrunitee vette.) Ärge laske umbes 5 minutit puhata. Asetage käsi veest väljuva auru kohale, et kontrollida, kas see on liiga kuum. Valage vesi suurde kaussi, katke puhas rätikurätik pähe ja viige kaetud pea kausist väljuva auru kohale. Hingake sügavalt läbi suu ja nina 5-10 minutit. Korrake vastavalt vajadusele.
8
Võtke atsetaminofeeni või ibuprofeeni. Valu leevendamiseks on okei võtta atsetaminofeeni ja ibuprofeeni. Vältige alla 20-aastastele lastele aspiriini andmist. Seda kombinatsiooni on seostatud tõsise seisundiga, mida nimetatakse Reye sündroomiks. Järgige täpselt etiketil olevaid annustamisjuhiseid.
9
Puhka palju. Proovige võimalusel päeval magada ja järgige oma öist unegraafikut. Laske magada tavapärasest päevast rohkem, umbes 11–13 tundi, kuni sümptomid kestavad.
10
Peske või desinfitseerige käsi sageli. Pole saladus, et meie käed on bakterite levitajad: me puudutame oma nägu ja muid esemeid, suurendades bakterite leviku tõenäosust. Kui teil on kurguvalu või külmetus, peske käsi sageli, et vältida bakterite edasikandumist.
11
Joo palju vedelikku, eriti vett. Vesi võib aidata õhukest eritist kurgus ja soojemad vedelikud aitavad leevendada ärritust kurgus. Keha niisutamine aitab võidelda infektsioonidega ja leevendab kurguvalu kiiresti.Jooge kurgu rahustamiseks sooja kummeli- või ingveriteed.Segage kuuma jooki Manuka mett, sidrunit ja sooja vett. Kui te ei leia Manuka mett, kasutage tavalist. Elektrolüütiderikaste spordijookide (nt Gatorade) joomine aitab teie kehal varuda soolade, suhkrute ja muude vajalike mineraalidega, mida ta vajab kurguvalu vastu võitlemiseks.
12
Võtke dušš igal hommikul ja igal õhtul. Võtke sageli auravat dušši. Dušš aitab teie keha puhastada, pakub värskendavat meelt ja võimaldab aurul kurku rahustada.
13
Võtke C-vitamiini. C-vitamiin toimib antioksüdandina, kaitstes rakke vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest. Vabad radikaalid on ühendid, mis tekivad siis, kui meie keha muudab söödud toidu energiaks. Teaduslikud tõendid selle kohta, kas C-vitamiin aitab konkreetselt kurguvalu, on vastuolulised, kuid kindlasti ei kahjusta see teie kurguvalu. Sama hästi võite seda võtta.Teised antioksüdantiderikkad toidud on muu hulgas: roheline tee, mustikad ja jõhvikad, oad (pintooad, oad ja mustad oad), artišokid, ploomid, õunad ja pekanipähklid.
14
Valmista küüslaugu teed. See võib hästi toimida, kuna küüslauk on looduslik antibiootikum. Lõika värske küüslauk väikesteks tükkideks (keskmised viilud). Pange küüslaugutükid kruusi/teetassi. Täitke veega. Pange tass mikrolaineahju sisse. Keeda kaks minutit. Eemaldage tass. Kui see on veel kuum, võtke küüslaugu tükid välja. Lisage oma lemmikteekott (küüslaugu lõhna eemaldamiseks eelistatavalt maitsestatud teepakk), näiteks vanilje maitse. Lisage mett või muud magusainet (piisab, et joomine oleks maitsev). Jooge ( see maitseb väga hästi tänu teepakile ja magusainele). Teil võib olla nii palju tasse, kui soovite.
15
Vältige piimatooteid, kui need muudavad teie enesetunde halvemaks. Uuringud on tõestanud, et teie tarbitud piimatoodete ja teie lima koguse vahel pole tegelikku seost. Kuid mõned inimesed tunnevad end pärast piimatoodete söömist rohkem umbsena, kui neil on kurguvalu või külm. Proovige piimatoodet, näiteks tassi jogurtit, juustu või klaasi piima. Kui tunnete end pärast seda hästi, võite jätkata piimatoodete söömist. Kui teie kurk valutab rohkem või tunnete end rohkem kinni, kaaluge selle vähem söömist, kui olete ikka veel haige.
16
Vältige liiga suhkrurikkaid toite, nagu koogikesi või kooke. Suhkrurikka, madala toiteväärtusega töödeldud toidu söömine ei anna teile vitamiine ja mineraalaineid, mida vajate paremaks enesetundeks. Kuivad suhkrurikkad toidud, nagu koogid ja koogid, on veelgi hullemad, kuna need jäävad kurku kriipima ja neid on raske alla neelata. Ka koorepõhine supp või soe puljong aitab teil end paremini tunda.
17
Vältige külmi toite ja jooke. Ärge laske jookide ja jäätise jahutaval aistingul end petta: soovite hoida oma keha sisetemperatuuri kõrgel. Soojad joogid, nagu tee, on joomiseks parimad. Kui soovite lihtsalt vett, proovige seda juua kuumalt või vähemalt leigena.
18
Püüdke mitte süüa tsitrusvilju. Puuviljad nagu apelsinid, sidrunid, laimid ja tomatid võivad kurku veelgi rohkem haiget teha. Selle asemel eelista viinamarja- või õunamahla, mis on puuviljased ja värskendavad, kuid mitte happelised.
19
Pöörduge arsti poole, kui teie kurguvalu kestab kauem kui kolm päeva. Parem karta kui kahetseda. Teie arst saab vaadata teie kurku, arutada teie sümptomeid ja teha teste, mis loodetavasti viivad teid tagasi kiire taastumise teele.
20
Kontrollige kurgupõletiku märke. Teie kurguvalu on tõenäoliselt just nii valus. Kuid on tõenäoline, et see, mida pidasite kurguvaluks, on tegelikult kurgupõletik või mõni muu potentsiaalselt ohtlik infektsioon. Pöörake tähelepanu järgmistele märkidele, et teil on kurgupõletik: tõsine ja äkiline kurguvalu ilma tavaliste külmetusnähtudeta (köha, aevastamine, nohu jne). Palavik üle 38,3 °C (101 °F). Madalamad palavikud viitavad viirusnakkuse, mitte streptokoki suurenenud tõenäosusele.Turses lümfisõlmed kaelal.Valged või kollased laigud või katt kurgul ja mandlitel.Erkpunased kõri või tumepunased laigud suulael taga kurgu lähedal. .Scarlet laigud kaela piirkonnas või muudel kehaosadel.
21
Kontrollige mononukleoosi või mono tunnuseid. Mono on põhjustatud Epstein-Barri viirusest ja seda seostatakse tavaliselt teismeliste ja noorte täiskasvanutega, kuna enamikul täiskasvanutest on viiruse suhtes immuunsus. Mono sümptomite hulka kuuluvad: kõrge palavik, 38,3 – 40 °C (101–104 °F), millega kaasnevad külmavärinad. Kurguvalu, valgete laikudega mandlitel. Tursunud mandlid ja paistes lümfisõlmed üle kogu keha. .Peavalu, väsimus ja energiapuudus.Valu vasakpoolses ülakõhus, põrna lähedal. Kui teie põrn valutab, pöörduge viivitamatult arsti poole, sest see võib tähendada, et põrn on lõhkenud.