Külmavillide või palavikuvillidega tegelemine on nii valus, kuna need võivad olla ebamugavad või piinlikud. Kuigi te ei saa kunagi lõplikult vabaneda herpese põhjustavast viirusest, saate teha palju asju, et muuta need vähem märgatavaks. Käsitleme mõnda erinevat ravimit ja koduseid abinõusid, mida saate proovida, enne kui asute uute haavandite tekke vältimise viiside juurde.
1
Valu ja sümptomite leevendamiseks kandke paikset külmavilli kreemi. Käsimüügis on palju võimalusi, kuid arst võib määrata tugevama ravi. Kreemid aitavad leevendada punetust, valulikkust ja põletikku ning kiirendada paranemisaega. Mõned paiksed ravimeetodid, mida võite proovida, on järgmised: Dokosanool (Abreva), mis on FDA poolt heaks kiidetud ja saadaval käsimüügis. Paikselt manustatav atsükloviir (Zovirax) ja pentsükloviir (Denavir), mida arst võib teile välja kirjutada. Kreemid 1 % paikselt kasutatav melissiõli või 0,5% aloe vera ekstrakti salv, mis võib aidata külmavillil paraneda, kui seda esimest korda märkate.5 tilka eukalüpti eeterlikku õli, 3 tilka bergamoti ja 2 tilka teepuu eeterlikku õli 1 untsis kandjaõli toimib hästi ka huuleherpese puhul.
2
Leevendage valu ibuprofeeni või atsetaminofeeniga. Kuigi need ei lase teie külmetusvill ära minna, aitavad need ravimid teil toime tulla ebamugavuste või tursega. Võtke pakendilt soovitatud annus ja oodake, kuni valu taandub. Pidage meeles, et olge ettevaatlik, sest haavand on endiselt nakkav isegi siis, kui see valu ei põhjusta. Vältige ibuprofeeni kasutamist, kui teil on astma või maohaavand.
3
Paigaldage geelplaaster, et varjata haavand paranemise ajal. Külmavilli plaastritel on hüdrokolloidgeel, mis loob haava ümber tiheda tihendi, et see kiiremini paraneks. Otsige kohalikust apteegist plaaster, mis on piisavalt suur, et katta teie huulevill, ja suruge see tihedalt vastu nahka.
4
Proovige lüsiini võtta. Lüsiin on valkude ehitusplokk ja uuringutes on näidatud, et see ravib ja ennetab tõhusalt huuleherpese. Võtke lüsiini oma kohalikust tervisetoidupoest või lähima apteegi toidulisandite sektsioonist. Sümptomite vähendamiseks püüdke võtta iga päev umbes 3 grammi lüsiini. Kui teil on südame-veresoonkonna või sapipõie haigus, pidage enne lüsiini võtmist nõu oma arstiga, kuna sellel võib olla kõrvaltoimeid.
5
Retseptivastaste viirusevastaste pillide saamiseks pöörduge oma arsti poole. Need võivad aidata külmetushaavade kestust lühendada, kuid peate oma arstilt retsepti saama. Leppige nendega kokku kohtumine ja laske neil retsept täita. Alustage ravimite võtmist niipea, kui saate, järgides arsti ettekirjutusi. Alustage Acyclovir (Xerese, Zovirax) kasutamist enne, kui huulevillid täielikult ägenevad. Võtke seda 5 korda päevas 5 päeva jooksul. Võtke Valacyclovir (Valtrex) külmavilli esimeste tunnuste ilmnemisel ja seejärel 12 tunni pärast. Famciclovir (Famvir) võib manustada ühe ravimiannusena.
6
Kandke aloe verat valu leevendamiseks ja leviku vältimiseks. Aaloe vähendab valu ja omab viirusevastaseid omadusi, seega on seda väga hea kasutada külmetushaavade paranemiseks. Kandke vatitikule 0,2–5% kontsentratsiooniga aaloegeel ja tupsutage seda kohese leevenduse saamiseks huuleherpese. Kasutage aaloed umbes 2–3 korda päevas või alati, kui vajate leevendust. Vältige külmavilli puudutamist otse kätega, et viirust kogemata edasi ei levitaks. Tupsutage aaloegeeli ainult haavandile. Kui te seda sisse hõõrute, võite nahka ärritada.
7
Punetuse vähendamiseks kasutage külma kompressi. Tehke rätik jaheda veega märjaks või haarake jääkott ja hoidke seda külmetuse vastu. Hoidke seda seal 5–10 minutit nii mitu korda kui soovite päeva jooksul. Külm temperatuur võib küll aidata paranemist soodustada, kuid kindlasti eemaldab see kooriku naha ja muudab haavandi vähem märgatavaks. Külmavillide tekitatud valu leevendamiseks võite rätiku hoopis sooja veega märjaks teha.
8
Naha lõhenemise vältimiseks määrige vaseliin. Kastke vatitiku ots vaseliinivanni ja tupsutage seda õrnalt oma huulehaavale. Kui teie haavade ümber olev nahk tundub kuiv või pragunenud, kandke sinna ka rohkem vaseliini. Haavandid paranevad kiiremini, kui need on niisked, nii et vaseliin hoiab ära selle kuivamise ja võib teie haavandi varem kaduda.
9
Valu, põletuse või sügeluse leevendamiseks imege jääd. Pange paar jääkuubikut suhu ja libistage need üle huulte, et valu leevendada. Külm temperatuur aitab leevendada valu teie haavandi ümber ja muudab selle veidi paremini juhitavaks. Kuigi see ei pruugi teie huuleherpes paranemist kiirendada, muudab see palju lihtsamaks elamise, kuni see kaob.
10
Paranemise kiirendamiseks määrige taruvaiku. Taruvaik, tuntud ka kui sünteetiline mesilasvaha, võib lühendada külmetushaava pikkust. Otsige oma kohalikust apteegist 3% taruvaigu salvi ja kandke seda vatitikuga oma huuleherpese. Kasutage taruvaiku kuni 5 korda päevas.
11
Proovige kasutada rabarberit ja salvei loodusliku viirusevastase vahendina. Otsige oma kohalikust apteegist või Internetist rabarberi- ja salveiekstrakti sisaldavat kreemi. Kandke kreem vatitikuga otse huuleherpese. Mõned uuringud on leidnud, et kreem võib olla sama tõhus kui retsepti alusel väljastatav.
12
Hoidke oma huuled kogu aeg päikese eest kaitstud. Liiga palju päikest võib teie nahka ärritada ja põhjustada külmavillide ilmnemist. Kui lähete päikese kätte, kandke huulepalsamit, mille päikesekaitse on vähemalt SPF 15. Kasutage seda sageli kogu päeva jooksul, et teie huuled oleksid kaitstud. Kui jätate huuled liiga päikese kätte, proovige neid võimalikult kiiresti mitmeks minutiks jääle panna.
13
Viiruse leviku peatamiseks vältige asjade jagamist ega suudlemist. Külmavillid on põhjustatud herpes simplex-viirusest ja see levib tavaliselt kehavedelike kaudu. See võib esineda nakatunud inimese huultel, isegi kui sellel pole ilmset haavandit. Ärge kunagi jagage kellegagi sööginõusid ega jooke, eriti kui teil on aktiivne külmavill. Isegi käterätikud, pardlid ja hambaharjad võivad huuleherpesid levitada, nii et ärge kunagi kasutage kellegi teise oma. Suudlemine levitab ka huuleherpese, seega olge tähelepanelik, kellega koos olete. Vältige huulepulga, huulepalsami, huuleläike või muude huuletoodete jagamist. Oraalseks, eriti haiguspuhangu ajal, võib edastada herpesviiruse huultelt suguelunditele või vastupidi.
14
Vältige külmavillide käivitajaid. Kuna huuleherpesviirus on teie nahas uinunud, on võimalik, et teie huuleherpes korduvad. Huulevilli taastumist võivad põhjustada paljud asjad, sealhulgas hormonaalsed muutused, väsimus, vigastused või isegi mõni muu viirusinfektsioon. Proovige oma parima, et hoida eemale kõigest, mis võib põhjustada uue huuleherpese tekkimist. Menstruatsioon ja rasedus võivad põhjustada huulevilli ägenemist.
15
Harjutage stressi leevendamist. Stress võib põhjustada külmavillide puhanguid, seega tehke kõik endast oleneva, et lõõgastuda. Varu iga päev veidi aega mediteerimiseks, sügavalt sisse hingamiseks või õhtu lõpus kuuma vanni võtmiseks. Alati, kui tunnete end stressis, leidke hetk, et oma meelt puhastada ja rahuneda.
16
Säilitage tervislik toitumine ja elustiil. Haigestumine nõrgestab teie immuunsüsteemi ja võib põhjustada lööbe. Veenduge, et saaksite kõik vajalikud vitamiinid. Sööge palju tumedaid lehtköögivilju, värvilisi köögivilju, pähkleid, tailiha ja puuvilju. Piirake ka rasva, suhkru ja töödeldud toidu kogust oma dieedis. Pühendage kindlasti 30 minutit päevas, et end füüsiliselt aktiivseks muuta ja treenida, sest see aitab ka teie kehal haiguste vastu võidelda. Jooge valget ja rohelist teed, kuna need on rikkad antioksüdantide poolest, mis tugevdavad teie immuunsüsteemi ja puhastavad teie keha toksiinidest. Jooge vett kogu päeva jooksul, kui tunnete janu. Püüdke magada igal õhtul vähemalt 8 tundi, et teie kehal oleks aega taastuda.
17
Tuvastage külmavillid enne, kui need ilmuvad. Teadke märke, et saaksite tegutseda enne, kui huulevill tekib. Kui tunnete huulte ümber hellust, kipitust, põletust, sügelust, tuimust ja valu, võib see tähendada, et tekkib huulevill. Kui tunnete esimest korda külmavilli, tekib selle piirkonna ümber punane ja ärritunud nahk. Seejärel tekib mull, lõhkeb ja tekib koorik, enne kui see hakkab paranema. Kui teil tekivad külmavillid, võivad tekkida palavikud ja muud külmetus- ja gripisümptomid.
18
Tea, et külmavillid on põhjustatud herpes simplex viiruse (HSV) mitmest variatsioonist. Vaatamata nimele ei põhjusta huulevillid külmetushaigustest. Kõige sagedamini on põhjuseks 1. tüüpi herpes simplex viirus (HSV-1). See on tõesti tavaline ja te saate selle kokkupuutel nakatunud inimese naha või kehavedelikuga. Kuigi te ei saa viirust kõrvaldada, saate haiguspuhangute sagedust vähendada. Külmavillid tekivad siis, kui viirus paljuneb ja kahjustab teie nahka. Herpesviirus peidab end närvirakkudesse haiguspuhangute vahel, nii et seda ei saa kunagi täielikult välja ravida. Kui nahk muutub sügelema ja punaseks, on viirus olemas ja saate seda levitada. Te olete kõige nakkavam, kui teil on villid, eriti pärast nende lõhkemist. Te ei saa viirust nahalt nahale levitada, kui need on paranenud. Kuid võite selle igal ajal oma süljest läbi lasta.