Külmavillid on valulikud villilaadsed haavandid, mis tekivad tavaliselt suu ümbruses ja mida põhjustab herpes simplex viirus 1 (HSV-1). Teil võib tekkida valu suu ümbruses, palavik, kurguvalu, näärmete turse ja külmavillid (tuntud ka kui palavikuvillid). Külmavillid kaovad tavaliselt nädala või kahe pärast iseenesest, kuid on olemas meetodeid, mida saate nendest kiiremini vabanemiseks kasutada.
1
Kasutage käsimüügisalvi. Huulevilli katmine, et kaitsta seda päikese ja muude ärritajate eest, võib aidata sellel kiiremini kaduda. Salvid, nagu Orajel ja Carmex, on loodud haava kaitsmiseks ja paranemisele kaasaaitamiseks. Parimate tulemuste saavutamiseks kandke salvi sageli (umbes 5 korda päevas), et haavand ja seda ümbritsev nahk ei jõuaks kuivada.
2
Kasutage tavalist vaseliini. Vaseliin pakub huuleherpese peale kandmisel kaitsebarjääri, nii et huulevill ei puutuks ilmastikuoludega kokku. Parimate tulemuste saavutamiseks kandke salvi sageli uuesti peale, et haavand ja seda ümbritsev nahk ei jõuaks kuivada.
3
Kasutage kuivatavat salvi. Kasutage huulevilli kuivatavat toodet, näiteks alkoholi (70%) või Blistexi, mis võib aidata huulevill kiiremini paraneda. Kandke hõõrumispiiritust, valades väikese koguse vatitikule ja tupsutades sellega külmavillile.
4
Kasutage päikesekaitset. Päikese käes viibimine on igaühe nahale karm ja see on eriti kahjulik inimestele, kes kipuvad külmavillid saama. Kaitske oma nahka, kandes päikesekaitsekreemi igal aastaajal, mitte ainult suvel. Kasutage huulepalsamit või huulepulka koos päikesekaitsekreemiga, et ka teie huuled oleksid kaitstud. Huulevilli kaitsmiseks kasutage nahakaitsevahendit, näiteks huulepalsamit, mis sisaldab tsinkoksiidi.
5
Proovige stüptilist pliiatsit. Stüptiline pliiats on valmistatud mineraalsetest kokkutõmbavatest ainetest, mis võivad peatada verejooksu (nt raseerimisel tekkinud) sisselõigete ja sisselõigete tekke. Samuti võivad need aidata vähendada huulevillide punetust ja väljanägemist. Niisutage stüptilise pliiatsi ots ja suruge see õrnalt külmetushaigusele. Korrake mitu korda päevas, kuni külmavill on nähtav.
6
Proovige silmatilku. Silmapunetuse eemaldamiseks mõeldud silmatilku, nagu Visine, võib punetuse vähendamiseks määrida ka huuleherpese. Tilgutage 1-2 tilka oma külmavillile.
7
Tea oma külmavillide ajalugu. Külastage oma arsti, et saada oma huulevillide jaoks tõhusamaid ravimeid. Kui teil on sageli korduvad külmavillid, külastage oma arsti, et näha, millised on teie ravivõimalused. Arst võib esitada teile mitmeid küsimusi, et diagnoosida teie haigusjuhu tõsidust, näiteks: Millal te esimest korda märkasite praegust huuleherpest?Kui valus on huulevill?Millal tekkis teil esimest korda huulevill?Kui sageli seda esineb? sul on huuleherpes?
8
Mainige teisi ravimeid, mida te võtate. Arvatakse, et mõned ravimid soodustavad külmavillide puhanguid. Küsige oma arstilt, kas need võivad kaasa aidata teie praegusele külmavilli puhangule. Kõnealused ravimid on järgmised: Depo-Provera rasestumisvastased ravimidSteroidil põhinevad ravimidNinaspreid, nagu flutikasoon ja Nasonex, gripisüstid või vaktsineerimised (harva) ravimid, mis nõrgestavad teie immuunsüsteemi
9
Küsi retsepti alusel viirusevastast kreemi. Pentsikloviiri ja atsükloviiri sisaldavad retsepti alusel väljastatavad viirusevastased kreemid on väga tõhusad huulevillide ravimeetodid. Need on kreemid, mida kannate otse külmavillile. Kandke kreem peale kohe, kui tunnete, et huulevill hakkab peale. Kui märkate selle piisavalt varakult, võib kreem vältida selle villikeseks muutumist. Kreemi võib kanda ka lahtistele haavanditele. Need peaksid kaduma päeva või kahe jooksul pärast manustamist.
10
Hankige suukaudse ravimi retsept. Atsükloviir (Zovirax) või valatsükloviir (Valtrex), mõlemad viirusevastased ravimid, on saadaval pillidena. Need võivad aidata huulevillidest kiiremini vabaneda ja võivad samuti vältida tulevasi haiguspuhanguid. Need ravimid võivad sümptomeid märkimisväärselt vähendada, kui neid võetakse esimese või kahe päeva jooksul pärast külmavilli või sellega kaasnevate sümptomite esmakordset märkamist.
11
Tehke kortisooni süst. Kortisoonisüst on steroidisüst, mis süstitakse teie külmavilli kohale. See põhjustab koha turse, kuid siis peaks külmavill mõne tunni jooksul kaduma. Külastage oma arsti, et saada lahjendatud kortisoonisüst, et huulevill kiiresti vabaneda. See võib olla valus, kuna kortisoonisüst süstitakse huulevilli endasse. See võib olla ka kulukas. Küsige oma ravikindlustuse pakkujalt, kas see protseduur on teie kindlustusega kaetud.
12
Kandke veidi jääd. Võtke jääkuubik ja hoidke seda paar-kolm korda päevas paar minutit haavandi kohal. Jää leevendab haavandi valu ja aitab vähendada põletikku.
13
Kasutage teepuuõli. Tilk või kaks seda võimsat naturaalset õli võib aidata teie haavandil päeva või kahe jooksul mööduda. Kasutage seda samamoodi nagu mis tahes salvi või salve, kandes seda paar korda päevas. Saate seda kombineerida ka vaseliiniga, et rakendus püsiks kauem.
14
Proovige vaniljeekstrakti. Väidetavalt aitab mõne tilga ehtsa (mitte kunstliku) vaniljeekstrakti kasutamine iga päev ravida külmavillid. Valage väike kogus vaniljeekstrakti vatitikule ja suruge see õrnalt umbes minutiks oma huulehaavale. Korda 4 korda päevas.
15
Asetage teepakk külmavillile. Roheline tee sisaldab toitaineid ja antioksüdante, mis võivad leevendada külmavillid ja aidata kiirendada paranemist. Leotage rohelise tee kott mõneks minutiks kuumas vees ja laske sellel jahtuda. Kandke teekott otse oma külmavillile. Jätke see 5-10 minutiks.
16
Võtke lüsiini tablette. Lüsiin on aminohape ja seda kasutatakse sageli külmavillide puhangu kestuse vähendamiseks. Lüsiini saab osta apteekidest ja toidupoodidest umbes 5–7 dollari eest 100 tableti kohta. Võtke 1–3 grammi lüsiini päevas. Lüsiini tarbimist saate suurendada ka teatud toiduainete, näiteks kala, kana, munade ja kartulite kaudu. Pöörduge oma arsti poole, kui teil on kõrge kolesteroolitase või südamehaigus. Lüsiini võtmine võib tõsta teie kolesterooli ja triglütseriidide taset.
17
Proovige teisi looduslikke abinõusid. Võite proovida mitmeid looduslikest koostisosadest saadud vahendeid. Täiendavate ravimite (nt ehhiaatsia, aaloe, lagrits, piparmünt ja teised) leidmiseks otsige veebist otsingut “looduslikud ravimid külmavillide vastu”.
18
Tehke soe või külm kompress. Mõnikord võivad külmavillid muutuda äärmiselt valusaks, põhjustades isegi peavalu ja muid sellega seotud valusid. Hoidke rätikusse mähitud kuumaveepudelit või jääkotti 20 minutit huule poole. Soe või jahe temperatuur aitab valu leevendada.
19
Kasutage paikset anesteetikumi. Bensokaiini või lidokaiini sisaldavad kreemid ja salvid leevendavad valu ajutiselt. Tavaliselt pakitakse neid sügelusvastaste kreemidena ja need on saadaval apteekides.
20
Võtke valuvaigistit. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), nagu aspiriin ja ibuprofeen, võivad vähendada valu suu ümbruses ja aidata leevendada kaasnevaid peavalusid. Õige annuse saamiseks järgige pudelil olevaid juhiseid.
21
Peske käsi sageli. Haava puudutamine pesemata kätega võib põhjustada bakteriaalse infektsiooni, samuti võib haavandid levida mujale oma kehapiirkonda. Kasutage päeva jooksul sageli käte pesemiseks sooja ja seebivat vett.
22
Vältida kokkupuudet nahaga. Kui teil on külmetushaiguse puhang, olete väga nakkav ja viirus võib kergesti levida teisele inimesele. Vältige suudlemist või külmavillide kokkupuudet kellegi teisega. Samamoodi vältige haiguspuhangu ajal oraalset seksuaalset tegevust. See võib põhjustada viiruse edasikandumise ja teise inimese genitaalherpese nakatamise.
23
Vältige teatud üksuste jagamist. Ärge jagage joogiklaase, kõrsi, hambaharju, pardleid, rätikuid ega muid esemeid, mis on kokku puutunud külmavillidega. Samuti ärge jagage neid esemeid kellegi teisega, kui teil on huuleherpes. Kui teil on huuleherpesepuhang, visake oma hambahari minema. Kui puutute sellega pidevalt kokku hambaharja kaudu, võite riskida viiruse levikuga.
24
Vältige haiguspuhanguid põhjustavaid toite. Paljud inimesed on tundlikud teatud toiduainete suhtes, mis põhjustavad huuleherpese tekkimist, kui neid liigselt süüakse. Kui teil kipub kergesti külmavillid tekkima, piirake või lõpetage järgmiste toitude söömine: happelised toidud, nagu tomatid ja tsitrusviljad. Vältige nii tooreid tomateid kui ka tomatipõhiseid kastmeid sisaldavaid toite ning lõpetage tomati-, apelsini- ja greibimahla joomine. Soolased toidud, nagu purgisupid, praetud toidud ja suupisted. Liigne sool võib põhjustada külmavillide puhangu.
25
Söö toitainerikkaid toite. Kindlasti saate puu- ja köögivilju süües piisavalt vitamiine ja toitaineid. Sööge tasakaalustatud toitu, veendudes, et sööte palju lehtköögivilju ja muid toitainerikkaid toite. Võtke multivitamiini, kui olete mures, et ei saa piisavalt toitaineid.
26
Vähendage oma stressi. Nohupuhangud esinevad sagedamini stressiperioodidel. Võite märgata haiguspuhangut pühade ajal või eriti pingelisel tööajal. Vähendage oma haiguspuhangu tõenäosust, hoolitsedes enda eest stressirohketel aegadel.
27
Maga palju. Igal ööl piisav magamine tagab, et teie keha on puhanud. Magage igal ööl vähemalt 7–8 tundi. Kui teil on probleeme uinumisega, proovige enne magamaminekut rahustavat muusikat või 10 minutit meditatsiooni, et teie keha teaks, et on aeg magama minna.
28
Püsige hüdreeritud. Jooge iga päev palju vett, et teie keha oleks hüdreeritud. See mitte ainult ei hoia teie keha tervena, vaid võib ka ära hoida haigusi, mis võivad kaasa aidata külmavillide puhangule.
29
Hoidke oma immuunsüsteem tugevana. Külmavillide puhangud kipuvad ilmnema siis, kui teie immuunsüsteem on kahjustatud. Võite neid näha siis, kui teil on külm või olete mõnel muul põhjusel ilmastiku käes olnud. Hoidke oma immuunsüsteem terve, magage palju, jooge palju vett ning sööge vitamiinide ja muude toitaineterikkaid toite. Võtke kasutusele ettevaatusabinõud grippi või külmetuse vastu. Gripi ja külmetushooajal peske käsi sageli. Kaaluge gripivaktsiini võtmist, kui teil on kalduvus külmavillide puhangutele.