Hea igapäevane rutiin muudab organiseerituse lihtsamaks, mis võib vähendada teie stressi ja säästa aega. Järjepideva päevarutiini järgimine aitab teil igast päevast maksimumi võtta!
1
Ärka üles iga päev samal ajal. Kooli jaoks on oluline ärgata iga päev samal ajal, et keha oleks harjunud üles tõusma määratud ajal. Isegi nädalavahetustel proovige mitte ärgata rohkem kui pool tundi hiljem kui tavaliselt koolipäevadel. Kui teil on probleeme iseseisva ärkamisega, seadke äratuskell või paluge oma vanematel teid hommikul üles äratada. Kui teil on ikka probleeme äratuskellaga ärgata, asetage äratuskell teise tuppa või kuhugi kaugemale. oma voodist. Nii olete sunnitud voodist tõusma ja äratuse välja lülitama.
2
Dušš ja riietus päevaks. Kui eelistate öösel duši all käia, võib hommikune näo pesemine teid üles äratada. Ärge unustage hambaid harjata ja hambaniiti kasutada. Kui teile meeldib meikida, kasutage tavalise koolipäeva jaoks neutraalsemaid värve, nagu virsikud, pruunid ja kollased. Kingade puhul mõelge, mida te sellega teete. päeval. Kui teil on pärast kooli jalgpallitrennis, pakkige sokid ja klambrid kokku. Kui kavatsete kooritunnis ringi seista, ärge kandke kontsakingi.
3
Sööge täisväärtuslikku ja tervislikku hommikusööki. See, mida sööte hommikusöögiks, mõjutab teie jõudlust ülejäänud päeva jooksul. Sööge häid süsivesikuid, kiudaineid ja natuke valku. Tervislikud valikud hõlmavad kaerahelbeid, smuutit, jogurtit või mune. Isegi kui teil on aega napilt, võtke endale midagi, näiteks banaani või õuna.
4
Hoidke päevakava või planeerija. Päevakava või planeerija kasutamine aitab teil jälgida oma tundide, kodutööde ja kooliväliste tegevuste üle. Veenduge, et kooliaasta või semestri alguses oleks ajakohastatud tunniplaan oma plaanijasse kirja pandud või välja printitud. Oma rutiini üleskirjutamine aitab teil jälgida, mida peate igapäevaselt tegema.
5
Seadke oma töö prioriteediks. Kui teil on mitu erinevat klassi, jälgige iga klassi ainekava. Kui näete, et teil on ühes klassis kindlal kuupäeval suur eksam, võiks olla hea mõte eelistada selle eksami jaoks õppimise aega teiste klasside väiksematele ülesannetele. Suuremate ülesannete jagamine väiksemateks ülesanneteks ja ülesannete täitmine väikesed ülesanded ükshaaval aitavad teil oma tööd hallata.
6
Kasutage nädalavahetust lähtestamiseks ja lõõgastumiseks. Mõelge ette ja valmistuge ülejäänud nädalaks. Varuge pühapäeval aega, et veenduda, et olete esmaspäeval valmis minema.
7
Tehke oma tööd. Igaõhtused väikesed majapidamistööd, nagu toa korrastamine, võivad vähendada nädalavahetusel pikemaid koristusseansse. Koristamine aitab vähendada ka segadust, mis võib kodutööd teha või lõõgastuda segada.
8
Varu iga päev aega kodutööde tegemiseks. Veenduge, et teil oleks pärastlõunal või öösel piisavalt aega kodutöö tegemiseks, et te ei tunneks end selle tegemisega kiirustades. Iga päev kodutööde jaoks eraldatud aeg sõltub sellest, kui palju kodutöid teil on.
9
Tee trenni. Treening on tervisliku eluviisi säilitamisel oluline. Samuti mõjutab see positiivselt teie vaimset tervist, vabastades endorfiine, mis parandavad teie enesekindlust ja meeleolu. Sõltuvalt sellest, mis teie ajakava järgi kõige paremini sobib, võite treenida hommikul või kohe pärast kooli. Treening võib teie energiataset tõsta, nii et proovige oma treeningrutiin lõpetada vähemalt kolm tundi enne magamaminekut, et teil oleks enne magamaminekut piisavalt aega lõõgastuda.
10
Leia aega enda jaoks. Treening võib olla hea viis enda jaoks aja leidmiseks, kuid kui teil oli P.E. või treenige päeva jooksul, leidke mõni muu viis lõõgastumiseks, näiteks raamatu lugemine, päeviku pidamine või sõprade ja perega suhtlemine.
11
Valige eelmisel õhtul riietus. Hea valik tavaliseks koolipäevaks on kena seelik või teksapüksid ning topp, milles tunnete end mugavalt ja mida saate ehteid ja aksessuaare riietada. Vaata järgmise päeva ilmateadet ja vali oma riietus vastavalt sellele. Kui järgmisel päeval on külm, pange kindlasti kõrvale soojad riided, näiteks mantel või sall.
12
Pakkige kott järgmiseks päevaks. Pange oma kotti raamatud ja kodutööd, mida järgmiseks päevaks vajate. Kui teil on järgmisel päeval koolivälised tegevused, veenduge, et järgmisel hommikul on kõik, mida vajate. Kui teil on spordipraktika, veenduge, et teie spordivarustus oleks samuti pakitud. Kui teete neid asju eelmisel õhtul, säästate hommikust aega. Vaadake oma päevakava või planeerijat, et näha, mida peate pakkima: kampsuni, vihmavarju, kodutöö ja loalipikud.
13
Magage vähemalt 8-10 tundi. Hea unegraafiku järgimine avaldab positiivset mõju teie tervisele ja võib parandada teie enesetunnet. Ärge jooge kofeiini ja muutke oma tuba võimalikult pimedaks. Minimeerige sinist valgust elektroonilistelt ekraanidelt, nagu teie mobiiltelefon või arvutiekraan.