Vananedes kaotab meie nahk niiskuse ja elastsuse, muutes selle kalduvaks kortsude tekkeks. Nahaarstidel on palju tööriistu nende väikeste joonte vastu võitlemiseks, mis tähistavad aja möödumist. Nende hulka kuuluvad retseptikreemid, keemilised koorimised ja Botox. Kuid võib-olla on parim valik kaitsta oma nahka nii, nagu see on.
1
Naha niisutamiseks ja mustuse eemaldamiseks kasutage kreemjat õlivaba näopesuvahendit. Niisutatud nahk on palju paindlikum, võimaldades sellel vabalt liikuda ja libiseda ilma kahjustamata üle teie näo. Kui te praegu oma naha eest korralikult ei hoolitse, tekivad sellised kahjustused kogu elu jooksul, põhjustades kortsude teket. Naha kaitsmiseks kasutage leiget vett, mitte külma ega kuuma
2
Masseerige näovesi õrnade ringjate liigutustega kergelt nahka. Kasutage oma sõrmi, et kanda pesuaine näole. Liikuge ka silmade ja otsaesise ümber, kasutades sõrmeotstega kena ja õrna vahtu.
3
Patsutage nägu sooja, märja rätikuga kuivaks. Ärge hõõruge ega nühkige rätikuga, kuna see ärritab nahka ja põhjustab punetust. Teie pesu on eemaldanud suure osa surnud nahast, õlist ja mustusest, nii et praegune puhastamine kahjustab lihtsalt uut, nooremat nahka.
4
Segage või kandke kollageenmaski, et vältida kortsude teket ja tugevdada nahka. Kindel ja painduv nahk on kortsude vaenlane. Maskid on viis leotada nahka kollageeniga (loomulikult esinev inimvalk) ning oluliste antioksüdantide, vitamiinide ja mineraalidega. Laske maskil 15 minutit puhata, et see nahka imenduks.Mõned kaasaegsed maskid on eelnevalt leotatud padjandites, mille saate lihtsalt oma näole kleepida, selle asemel et segada ja värvida traditsioonilisele märgmaskile. Kui see on valmis, patsutage järelejäänud maski essents (müüakse koos padjanditega) õrnalt näole.
5
Kanna kortsudele kalduvate piirkondade ümber kortsudevastast kreemi. Enamik neist on väga kontsentreeritud, nii et vajate ainult hernetera suurust kogust. Keskenduge oma välimistele silmadele, otsaesisele, lõuale ja suu ümbrusele. Hõõrumise asemel patsuta kreemi näole. Kui teil on lisakreemi, ärge unustage oma kaela – see on üks kortsulaikudest, mille paljud inimesed unustavad.
6
Patsutage silma kontsentraati, et vältida kortsude teket levinumates piirkondades. Varesed, otse silmade ümber olevad kortsud, on kõige levinumad ja kõige kiiremini tekkivad kortsud. Silmaümbruse silmakontsentraadi kasutamine sihib konkreetselt neid kortse. Veenduge, et saate kreemi, mis on parabeenivaba, kuna need kemikaalid võivad aja jooksul teie nahka kahjustada.
7
Kandke oma kehale, eriti rindkere ülaosale ja dekolteele, kortsudevastast niisutavat kehakreemi. Ka teie keha nahk vajab kaitset ja paljusid samu põhimõtteid, mida kasutatakse näo kortsude ennetamiseks, saab rakendada ka teie kehale. Igapäevane kogu keha niisutamine, keskendudes sageli avatud aladele, nagu käed, jalad ja rindkere ülaosa, aitab võidelda keha kortsude vastu. Otsige niisutavaid kreeme, mis ei ole õlipõhised, mis võivad jätta teid rasvaseks. Jällegi otsige looduslike, parabeenivabade toodete jaoks parimate tulemuste saavutamiseks.
8
Kaitske oma nahka päikese eest. Vananedes hakkavad kortsude teket soodustama geenid, mis kontrollivad põletikku, kollageeni tootmist ja tugevust ning naha võimet säilitada vett. Uuring näitas, et vananenud nahal, mis ei olnud päikese käes olnud, oli umbes 3800 geneetilist mutatsiooni, samas kui päikese käes olnud nahal oli samades geenides umbes 10 000 mutatsiooni! Kui nahavähi risk ei ole piisav, et panna teid päikesekaitsekreemi ja laia äärega mütse kandma, laske edevusel end veenda. Päike annab elutähtsat D-vitamiini, seega võtke kindlasti toidulisandeid, kui olete vitamiini pärast mures. D tasemed. See on palju turvalisem viis vitamiini saamiseks kui päevitamine.
9
Söö, joo ja tarbi antioksüdante. Kui UV-kiired imenduvad teie nahka, tekitavad nad vabu radikaale, mis on lenduvad molekulid. Need vabad radikaalid võivad kinnituda teie DNA-le ja põhjustada mutatsioone, mis põhjustavad kortse. Antioksüdandid aitavad teie kehal kaitsta vabade radikaalide eest. Võitle kortsude vastu, süües antioksüdante sisaldavaid toite ja jooke (granaatõunad, açai, mustikad, roheline tee) ning kasutades neid sisaldavaid kreeme või niisutajaid.
10
Masseerige oma nägu Omega-3-ga. Pika ahelaga polüküllastumata oomega-3 rasvhappeid (teie põhilised Omega-3) sisaldavad õlid aitavad rakusiseselt taastuda. Oomega-3 õlid on näiteks mandliõli, munaõli ja piimakreem. Kalaõlid sisaldavad ka oomega-3 ja neid võib sageli võtta geelitablettidena. Lõhe ja teised külmaveekalad on suurepärased oomega-3 allikad.
11
Pritsi näole külma vett. Külma vee pritsimine näole hommikul stimuleerib mikrotsirkulatsiooni ja taastab nahamembraani. Eelistatavalt täitke pritsimise ajal suu veega, et näonahka venitada. Lööge nahka jaheda või külma veega 15 sekundit pärast duši all käimist – see sulgeb poorid ja aitab teie nahal loomulikult kuivada. Suured soojad poorid lasevad õlid välja.
12
Kandke regulaarselt UV-kaitsega päikeseprille. Päikeseprillide kandmine kaitseb õrna silmaümbruse nahka päikese eest, kuid aitab ka vältida silmade kissitamist, mis aitab otseselt kaasa kortsude tekkele.
13
Unejoonte vältimiseks magage selili. Need võivad lõpuks muutuda kortsudeks. Pealegi on selili või vasakul küljel magamine parem ka teie selgroo tervisele.
14
Lõpetage suitsetamine. Rasketel suitsetajatel on peaaegu 5 korda suurem tõenäosus kortsuda kui mittesuitsetajatel. Suitsetamine võib kahjustada kollageeni ning suitsetamisega kaasnev kissitamine ja huulte kokku tõmbamine tekitavad aja jooksul kortse.
15
Kontrolli oma näoilmeid. Rohkem animeeritud väljendeid tähendab rohkem kortse ja kortsud muutuvad lõpuks kortsudeks. See võib olla keeruline, kuid proovige lõpetada kulmude kortsutamine, kulmude kergitamine ja silmi kissitamine. Kuid ärge lõpetage naeratamist ega naermist. Ehtne naeratus tekitab silmade ümber varesejalad, kuid siira rõõmu jõud kortsude vastu võib olla tugevam kui naeratuse puudumine.
16
Ole õnnelik. Uuringus naissoost identsete kaksikutega (st samade geenidega inimestega) leidsid teadlased, et lahutatud naised nägid välja vanemad kui nende abielus või lesestunud kaksikud ning antidepressante kasutanud naised nägid välja vanemad kui nende kaksikud, kes seda ei teinud. Ei ole selge, kas antidepressandid või depressioon ise põhjustavad vananemist, kuid need leiud viitavad sellele, et õnnelikus suhtes olemine ja optimistlik, tagasihoidlik ellusuhtumine võib kortsude teket ära hoida. Õnnelik olemine aitab teil vähemalt kortsudest nii palju mitte hoolida.
17
Ärge süüdistage selles oma geene. On tõsi, et mõned inimesed vananevad elegantsemalt kui teised. Ja kuigi teadlased hakkavad saama sügavamat arusaama sellest, kuidas geneetika võib vananemisprotsessi mõjutada, avastavad nad ka seda, kui palju võivad teie elustiilivalikud teie geene mõjutada. Teie geenid reguleerivad ainult 30% teie vanusest; ülejäänud 70% on teie enda otsustada. Keegi ei saa kortse täielikult ära hoida. Need on vananemise loomulik osa. Kuid saate aidata kontrollida nende tõsidust.
18
Pöörduge arsti poole, kui käsimüügitooted ei tööta ja teid häirivad teie alistamatud kortsud. Retsepti alusel väljastatav retinoehape võib vähendada kortsude teket. Ainuüksi liigsetest lihaskontraktsioonidest tekkivatele kortsudele, nagu otsmiku horisontaalsed jooned või varesejalad, tuleb süstida botuliintoksiini. Sügavad kortsud võivad vajada täitesüste.