COVID-19 on muutnud kolledžite ja ülikoolide tööviisi ning paljud neist on kolinud kaugklassidesse, et tagada õpilaste turvalisus. Isiklikelt loengutelt veebiloengutele üleminek võib olla raske, eriti kui te pole kunagi varem veebikursustel osalenud. Hoides end organiseerituna ja kasutades oma ressursse, saate oma veebitundidest maksimumi võtta ja uuest olukorrast maksimumi võtta. Läbipõlemise vältimiseks harjutage kindlasti enesehooldust ja tehke pause alati, kui neid vajate.
1
Tunnistage tundeid, mis teid valdavad. Kui te ei saa omada tüüpilist kolledžikogemust, võib see põhjustada viha, pettumust ja kurbust. Proovige oma tundeid sildistada ja tunnistage, mida te läbi elate, et muuta see enda jaoks lihtsamaks ja vähem valusaks. Katastroofilise olukorraga seotud tunnete sildistamine võib sageli muuta selle vähem hirmutavaks ja paremini juhitavaks. Teie tunded, olenemata sellest, mida need on täiesti kehtivad.
2
Keskenduge olevikule, et vältida mäletsemist “võib olla”. Võib olla lihtne mõelda, mida te teeksite, kui COVID-19 poleks juhtunud, või mida oleksite saanud teha teisiti, et oma praegust olukorda vältida. Kuid minevikule mõtlemine ei paranda teie enesetunnet. Püüdke keskenduda sellele, kus te praegu olete, et vältida end kurnamist ja mineviku tegude kahetsemist. Kahetsemine on üks raskemaid inimlikke emotsioone, sest te ei saa tagasi pöörduda. ja muuta minevikku. Püüdke meeles pidada, et vastutate ainult oma tulevaste tegude eest, mitte mineviku ega kellegi teise tegude eest.
3
Proovige leida oma praeguses olukorras positiivseid külgi. Kuigi see võib tunduda raske, proovige leida viise, kuidas teie olukord on kasulik. Võib-olla on teil rohkem vaba aega kunstiprojektide või vabatahtliku tegevuse kallal või magate rohkem, kuna te ei pea iga päev kooli sõitma. Võib-olla sööte rohkem ja tervislikumalt, sest saate kodus süüa millal iganes soovite. Võib-olla veedate nüüd, kui olete tagasi kodus, rohkem aega oma perega või keskendute rohkem koolitööle, kuna te ei saa sõpradega aega veeta. Proovige kirja panna vähemalt kaks asja, mis on teie olukorras head. Püüdke mitte tunda end süüdi, et näete oma olukorras positiivset. Asjadele positiivselt pöörates tunnete end paremini, isegi kui sellele mõelda on veidi imelik.
4
Leidke oma leinale väljund. Igaüks suhtub leinasse pisut erinevalt, nii et teie väljund erineb tõenäoliselt kõigist teistest. Kui teile meeldib kirjutada, proovige leida veebipõhine tugirühm, kuhu saate anonüümselt postitusi esitada. Kui eelistate telefoniga rääkida, pöörduge oma kolledži ressursikeskuse poole, et näha, kas nad pakuvad kaugnõustamist. Kui soovite lihtsalt oma mõtteid vaigistada, võite proovida mediteerimist või tähelepanelikku treeningut. Oma leinale väljundi leidmine on oluline, kuna see annab teile võimaluse end tervislikult väljendada. Internetist tugirühma leidmiseks proovige otsides oma kolledži nime Facebookis või Redditis, et leida oma kolleege ja nendega vestelda.
5
Riietuge nii, nagu läheksite isiklikult tundi. Kui jääte terve päeva pidžaamas, on tunnis väga raske tähelepanu pöörata. Proovige ärgata, süüa hommikusööki, käia duši all ja panna selga ehtsad riided, et saada kooli mõtteviisi. Võite isegi jalga panna kingapaari, et meelitada oma aju arvama, et kuhugi lähete.
6
Seadistage spetsiaalne tööala. Kui teil on ruumi, proovige seadistada laud koos tooliga, et arvuti töötamise ajal tööle panna. See aitab teil hoida oma kooli ja eraelu lahus ning see võib ka meelitada teie aju keskenduma, kui istud arvuti ette. Kõigil pole ruumi tervet ala koolitööle pühendada, mis on samuti okei. .
7
Õppige oma veebiplatvormi kasutama. Paljud kolledžid kasutavad loengute läbiviimiseks sarnaseid veebipõhiseid koosolekuplatvorme, kuid need on kõik veidi erinevad. Võtke paar minutit, et õppida seadistama oma veebikaamerat, mikrofoni ja loenguosa, et olla kindel, kuidas neid kasutada. Üldiselt tähendab see, et kui teie veebikaamera tuli põleb, tähendab see teie klassikaaslasi ja õppejõude võib teid näha.Kui teil on probleeme võrguplatvormi seadistamisega, pöörduge abi saamiseks oma professori või kolledži tehnilise toe osakonna poole (kui nad pakuvad õpilastele abi).
8
Kontrollige oma klassi õppekava veebipõhiste tähtaegade kohta. Olenevalt kursuse tüübist, mida te võtate, võib teil olla veebipõhiseid ülesandeid, mis tuleb täita igal tunniperioodil või igal nädalal. Jälgige oma õppekavas olevaid ülesandeid, et te ei jääks millestki ilma, sest teie õppejõud ei pruugi teile tähtaegu meelde tuletada. Samuti võib teie õppekava aidata teil jälgida, millal peate õppima vahe- või lõpueksamiks. Abiks võib olla printimine. oma õppekava välja, nii et teil oleks füüsiline koopia.
9
Pane paika õppimise ja kodutööde tegemise ajakava. Veebitunnid nõuavad sama palju tööd kui isiklikud tunnid, kuid kui te ei lähe tegelikku klassiruumi, võib see kergesti kahe silma vahele jääda. Kirjutage kalendrisse või plaanijasse nädalaplaan oma tunni-, õppe- ja kodutööde aja jaoks, et mitte maha jääda.Vajadusel seadistage oma telefonis meeldetuletusi.Veenduge, et olete sellest kinni pidanud. oma ajakava järgi, et te tunnitöös maha ei jääks. Ülesanded võib olla lihtne unustada, kui neid lihtsalt veebis esitate.
10
Kui saate, salvestage oma loengud. Loengute ajal võib olla lihtne tsoneerida, eriti kui istud oma kodus. Proovige kasutada oma sülearvutis või arvutis salvestamise funktsiooni, et pääseksite loengutele hõlpsasti juurde juhuks, kui midagi kahe silma vahele jätate. Samuti võivad teie õppejõud oma loenguid teie eest salvestada ja veebis üles laadida.
11
Esitage küsimusi oma veebipõhise õppevahendi kaudu. Enamikul veebipõhistel õppevahenditel on funktsioon “käe tõstmine” või “küsi küsimus”. Kui vajate mingil hetkel abi, kasutage seda tööriista ja rääkige oma professoriga selgituste saamiseks. Kui te ei saa aru, kuidas seda funktsiooni kasutada või teie platvormil seda pole, võite oodata, kuni tund on läbi ja saatke selle asemel oma professorile.
12
Osalege tunnis virtuaalselt oma veebipõhise õppevahendi kaudu. Osalemine on endiselt nõutav enamiku veebitundide puhul ja see võib toimuda loengutel osalemise, veebiarutelude või ülesannete õigeaegse esitamise vormis. Osalemise võib olla lihtne unustada, seega tehke kõik endast oleneva, et oma hindeid kõrgel hoida. Kui te pole kindel, kuidas teie osalemist hinnatakse, vaadake oma õppekava. Internetis osalemise motivatsiooni säilitamine võib olla raske . Pidage meeles, et veebitunnid mõjutavad endiselt teie GPA-d, kuigi need tunduvad erinevad isiklikust klassist.
13
Kasutage fookuse parandamiseks vingerdavaid mänguasju või doodle’i. Kuigi see võib tunduda vastuoluline, võib loengu kuulamise ajal oma käte töös hoidmine aidata teil rohkem teavet säilitada. Proovige oma märkmetele joonistada, kasutada keerulist või pigistada stressipalli, et aidata teil õppida, vältides segavaid asjaolusid. Käte hõivatud hoidmine võib samuti aidata teil vältida kiusatust telefon kätte võtta ja sotsiaalmeediat või sõnumeid vaadata.
14
Enne töö esitamist lugege oma töö hoolikalt läbi. Kuna kogu teie suhtlus toimub võrgus, on oluline oma ülesanded ja e-kirjad enne nende saatmist üle kontrollida. Veenduge, et teie töös ei oleks kirjavigu ega grammatilisi vigu, et saaksite oma seisukohast aru ilma seda kahjustamata. Pidage meeles, et plagiaat, või teiste inimeste tööde ilma krediidita kopeerimine võib sageli kaasa tuua teie kolledžist või ülikoolist automaatse väljaviskamise. Esitage alati oma töö, mitte kunagi kellegi teise oma. Teie töö korrektuur võib samuti aidata teil veenduda, et teie ülesanded ja küsimused on professionaalsed. Püüdke mitte kasutada stenogrammi ja kohtlege oma veebitundi nagu tavalist personaalset tundi.
15
Kui vajate abi, pöörduge oma klassikaaslaste poole. Õpperühmad ei pea olema isiklikult! Proovige luua virtuaalseid koosolekuid või meililõime, et esitada küsimusi ja üksteist aidata. Tõenäoliselt on teil kõigil palju samu küsimusi, nii et saate üksteist aidata. Kui teil pole klassikaaslaste kontaktteavet, võtke ühendust oma professoriga, et näha, kas saate klasside nimekirja.
16
Kui teil on küsimusi, saatke oma professorile e-kiri. Kui teil on küsimusi või vajate abi, peate tööaja asemel lootma e-posti teel. Ärge kartke oma professoriga ühendust võtta nagu tavaliselt isikliku tunni ajal. Mida varem oma professorile meili saadate, seda parem.
17
Veetke oma sõpradega virtuaalselt aega. Kui te ei saa kolledži ajal oma sõpru näha, on see väga raske, eriti kui teil on siiski vaja end sotsiaalselt distantseerida. Proovige oma sõpradega virtuaalsete koosolekuplatvormide kaudu veebis aega veeta, et suhelda sotsiaalselt ja olla turvaliselt. Zoom ja Skype on mõlemad tasuta virtuaalsed koosolekuplatvormid, mis võivad võõrustada mitut inimest.
18
Seadke piirid inimestega, kellega koos elate. Kui elasite ülikoolilinnakus, pidite võib-olla kolima toakaaslaste juurde või tagasi oma vanematekoju. Proovige anda inimestele, kellega koos elate, teada, et vajate päevasel ajal mõnda vaikset tundi, et õppida ja tunni ajal tähelepanu pöörata. Kui teil on oma tuba või ruum, proovige koolitöö ajal segavate tegurite vältimiseks uks sulgeda. Mõned inimesed, eriti vanemad vanemad või sugulased, ei pruugi mõista, et veebipõhine klassitöö on sama raske kui isiklikud tunnid. Proovige selgitada, et vajate oma õpingute kallal töötamiseks ja hinnete kõrgel hoidmiseks rahu ja vaikust, kuigi olete ikka veel kodus. Proovige öelda midagi sellist: “Hei, ma olen sel semestril paaris klassis, mis on ilusad. karm. Oleksin tänulik, kui prooviksime esmaspäeviti ja kolmapäeviti kella 12-2ni vaikseks jätta, et saaksin natuke õppida. Kas see sobib teile?â€
19
Kasutage oma veebiressursse. Kuna kolledžid lähevad üle veebiklassidele, on enamik neist loonud veebipõhiseid ressursse juhendamise, õppimise ja kursusetöö abistamiseks. Vaadake oma kolledži veebisaiti, et näha, millised ressursid on teile kättesaadavad ja kas need on teie õppevaldkonna jaoks kasulikud.Võib-olla saate oma kolledži veebisaidi kaudu teha virtuaalset juhendamist või moodustada virtuaalseid õpperühmi. saate oma kolledži veebisaidi kaudu veebis tasuta nõustamist.
20
Vajadusel tehke pause. Internetis õppimine võib olla raske, eriti kui te pole seda kunagi varem teinud. Kui teil on vaba päev ja te lihtsalt ei suuda end tähelepanu pöörata, on okei teha paus ja süüa televiisorit vaadates, sõnumite saatmise või sõbrale helistades. Võimalik, et peate hiljem veidi rohkem õppima, kuid see on teie üldise heaolu jaoks seda väärt. Veebiõpe on paljudele inimestele raske, nii et proovige mitte end heidutada, kui teil on kohanemine keeruline.