Kuna koroonaviiruse puhangu jaoks kehtivad sotsiaalse distantseerumise juhised, on tõenäoliselt raske oma sugulastega kohtuda. Kuigi on lihtne tunda end eraldatuna, on palju võimalusi, kuidas oma pereliikmetega ühendust võtta ja veenduda, et neil läheb hästi. Kuigi see ei pruugi olla sama, mis oma sugulaste isiklikult nägemine, võivad telefonikõned, e-kirjad ja muud suhtlusviisid sel pingelisel ajal palju lohutust pakkuda.
1
Helistage sisseregistreerimiseks telefoni teel pereliikmetele. Seadistage meeldetuletus oma lähisugulastele iga päev või kord nädalas helistamiseks. Küsige neilt, kuidas neil läheb, ja tuletage neile meelde, et olete alati valmis rääkima, kui nad seda vajavad. Võtke rohkem aega, et võtta ühendust oma eakate sugulaste või üksi elavate pereliikmetega, kuna tõenäoliselt tunnevad nad end haiguspuhangu ajal eriti eraldatuna.
2
Kasutage videovestluse rakendust, et saaksite oma sugulasi näha. Kasutage karantiini pandud pereliikmetega ühenduse võtmiseks FaceTime’i, Facebook Messengeri videovestlusfunktsiooni või mõnda muud rakendust. Saate videovestluse alustamiseks kasutada ka selliseid rakendusi nagu Marco Polo, Zoom ja Google Hangouts Meet.
3
Saatke oma sugulastele sisseregistreerimiseks kiire tekstsõnum. Saatke sõnum, olgu see pikk või lühike, et anda pereliikmetele teada, et nad on teie mõtetes. Küsige neilt, kas saate millegagi aidata, näiteks toidukaupade ostmisel. Võite öelda midagi sellist: “Hei! Tahtsin lihtsalt sisse logida ja näha, kuidas teil läheb. Loodan, et olete turvaline!â€
4
Ettevaatusabinõuna koostage hädaabikontaktide loend. Koostage nimekiri lähedastest pereliikmetest, kellega soovite ühendust pidada, eriti kui teil on koroonaviirus. Ärge unustage lisada loendisse oma isoleeritumaid pereliikmeid, eriti kui olete nende peamine kontaktisik. Saate seda loendit kasutada oma sugulaste kursis hoidmiseks juhuks, kui teie või mõni muu pereliige haigestub koroonaviirusesse. See on ka hea mõte lisada sellesse loendisse tervishoiuteenuse osutajad, sõbrad, tööandjad ja teised usaldusväärsed isikud.
5
Pöörduge hooldajate ja hooldekodu töötajate poole. Kui teil on pere hooldekodus või abistamisasutuses, helistage töötajatele, et hoida oma sugulastel silma peal. Kontrollige, kuidas kõik rajatises läheb, ja küsige, kas saate oma sugulasega rääkida. Kui hooldekodus on olemasolev tehnika, proovige videovestlust ka oma sugulastega! Kuna enamik hooldekodusid rakendab oma karantiinimeetmeid, tunnevad teie vanemad sugulased end tõenäoliselt isoleerituna ja üksikuna. Helista kindlasti ja võta ühendust!
6
Ühenduse pidamiseks saatke e-kiri. Koostage pikem sõnum, et pidada pikemat virtuaalset vestlust oma karantiini pandud pereliikmetega. Kui te ei viitsi telefoni vastu võtta, võite pikemate vestluste jaoks kasutada e-posti. Tõhusamaks vastamiseks kaaluge oma telefoni e-posti rakenduse allalaadimist. Näiteks võite teha mustandi: “Tere onu Steve! Loodan, et teil on hästi läinud. Mul on kodus väike kajutipalavik, aga ma Annan endast parima, et olla hõivatud.â€
7
Olge sotsiaalmeedias aktiivne, et tunneksite end ühendatud. Laadige alla mobiilirakendusi populaarsete suhtlusvõrgustike jaoks, nagu Facebook, Twitter, Instagram ja Snapchat. Kasutage neid rakendusi ja veebisaite, et vestelda ja perega lõbusalt ja loominguliselt suhelda. Kui näete naljakat postitust või pilti, kasutage märgistamise funktsiooni, et teavitada mõnda oma sugulastest! Sotsiaalmeedia on suurepärane viis sugulastega kiireks ja tõhusaks vestlemiseks.
8
Kasutage rahvusvahelisi tekstsõnumirakendusi, et rääkida perega üle kogu maailma. Laadige oma telefoni alla WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk või Viber. See võib kindlasti olla häiriv, kui teie pereliige elab välismaal, kuid ühendust on siiski lihtne hoida! Looge mõne nende rakendustega konto, seejärel saatke oma sugulastele sõnumeid igal ajal, kui soovite.
9
Vaadake koos filme. Saate kasutada videovestlust või telefonikõnet, et olla kellegagi ühenduses, kui vaatate koos sama filmi. See võib teie ribalaiuse kasutamist raskelt mõjutada, nii et vältige seda koolitundide ajal (kui teie naabrid võivad osaleda tunnis video kaudu) ja proovige seda kasutada voogesituse asemel DVD-ga.
10
Julgustage pereliikmeid helistama abitelefonile, kui nad seda vajavad. Oluline on võimalusel oma perega sisse logida, kuid ärge heituge, kui te ei saa iga päev ühendust võtta. Kui keegi teie sugulastest tunneb end eriti eraldatuna, tuletage talle meelde, et abitelefonid on saadaval, kui nad tõesti vajavad kedagi, kellega rääkida. Ühendkuningriigis saavad nad emotsionaalse toe saamiseks helistada “Rääkige samariitlastega” numbril 116 123. Kui nad elavad USA-sse, saatke neile see mittehädaabitelefonide kataloog, millelt nad saavad emotsionaalset tuge kutsuda: http://warmline.org.