Voodimärgamine, tuntud ka kui öine enurees, on uriini tahtmatu eraldumine magamise ajal. Ehkki lapsed on voodimärgamise suhtes kõige altid, võib see juhtuda ülikoolis õppivatel inimestel ja täiskasvanueas. Mõnikord on voodimärgamine teiste probleemide sümptom, eriti täiskasvanutel. Nende probleemide hulka võivad kuuluda stress, kõhukinnisus, kuseteede infektsioon ja diabeet. Kui teil või kellelgi teie tuttaval on probleeme voodimärgamisega, võiksite kaaluda arsti poole pöördumist, et välistada kõik kaasnevad meditsiinilised probleemid. Vastasel juhul saate probleemiga toime tulla kodus, kui teete õnnetuste järgselt puhastust ja võtate ettevaatusabinõusid tulevaste õnnetuste vältimiseks.
1
Vahetage määrdunud pidžaamad/riided välja. Määrdunud riiete kandmine võib põhjustada kehalõhna ja füüsilist ebamugavust. Märg riiete pikaajaline vastu keha surumine võib samuti põhjustada nahaärritust. Võimalik, et soovite enne linade vahetamist määrdunud riided eemaldada, et vähendada ebamugavustunde ja nahaärrituse tõenäosust. Kui voodimärgamine on sagedane probleem, hoidke voodi läheduses täiendavaid aluspesu ja/või pidžaamaid. See võib hõlbustada riiete vahetamist õnnetuste korral. Kaaluge määrdunud rõivaste kottimist, kuni neid saab pesta. See aitab vältida lõhnade täitumist ruumi.Hoidke kilekotti voodi lähedal, et saaksite määrdunud riideid kergemini kokku kottida. Kui olete reisil või viibite kellegi teise kodus, võtke kindlasti kaasa kilekott, mida saate öösel enda lähedal hoida.
2
Puhastage keha. Duši all käimine on kõige parem pärast õnnetust, kui see on üldse võimalik. Kui olete kodus ja teie pere või toakaaslased teavad probleemist, võite otsustada vannis käia. Kui peatute kellegagi, kes teie probleemist ei tea, on puhastamiseks diskreetsemaid viise.Kasutage kahjustatud piirkondade, sealhulgas kubeme, tuharad ja reied, puhastamiseks niiskeid salvrätikuid.Kasutage puhast rätikut või ühekordselt kasutatavad paberrätikud määrdunud kehaosade põhjalikuks kuivatamiseks. Kui uriiniga märjad riided puudutasid nahka enne ärkamist pikema aja jooksul, võiksite kaaluda talgipõhise kehapuudri kasutamist. See võib aidata hallata naha niiskust ning vältida ärritust ja lööbeid.
3
Pange selga puhtad ja kuivad riided. Kui olete puhas, soovite selga panna paar kuiva aluspesu ja/või pidžaama. Määrdunud rõivad tuleks panna pesumasinasse või kilekotti mähkida, et vältida lõhnade magamistuppa jäämist. Kui voodimärgamine on sagedane probleem, võiksite kaaluda paari aluspesu ja/või pidžaama lähedusse jätmist. igal õhtul voodi kõrval. See võib muuta puhastamise palju lihtsamaks ja diskreetsemaks.
4
Reageerige kellegi voodimärgamisele asjakohaselt. Ärge kunagi karjuge ega karista kedagi voodi märgamise eest. Olgu tegemist lapse või täiskasvanuga, keegi ei taha voodit märjaks teha. Olge lahke ja pakkuge abi teile sobival viisil. Kui teie laps teeb voodi märjaks, aidake lapsel end koristada ja riideid vahetada. Kaasake laps ka linade vahetamisse/puhastusse, sest see aitab õpetada laps, mida teha tulevikus.
5
Eemaldage määrdunud linad ja voodipesu. Määrdunud voodipesu tuleb viivitamatult eemaldada ja panna pesumasinasse või sulgeda kilekotti. Voodipesu tuleb pesta ja kui plaanite magama tagasi minna, võib teie tuba hommikuks haiseda, kui seda üleöö korralikult ei hoiustata. Määrdunud voodipesu õige hoiustamine on eriti oluline, kui teil on toakaaslane või te ei soovi teisi. et teada saada oma voodimärgamise probleemist. Määrdunud voodipesu jaoks võiksite omada spetsiaalset pesukorvi. Samuti võite hoida oma voodi läheduses käepärast plastikust prügikotte, et saaksite määrdunud pesu sulgeda ja lõhna ohjeldada.
6
Küsi abi. Kui leiate, et teil on voodi koristamisega raskusi, peate võib-olla kelleltki abi paluma. See võib olla eriti asjakohane, kui veedate öö kellegi teise majas.Ärkake üles keegi, keda võite usaldada, et aidata teil voodit koristada. Sugulane või lähedane sõber oleks ideaalne. Öelge midagi sellist: “Mul on väga kahju, kuid ma ei tunne end hästi ja juhtusin õnnetusega. Kas saate aidata mul koristada?”
7
Puhastage madrats kohapeal. Sõltuvalt sellest, kui palju uriini eritub, võib teil olla vaja lisaks voodipesu vahetamisele ka madratsi puhastamist. Peaksite keskenduma jääkuriini neelamisele ning plekkide ja lõhnade vältimiseks koha töötlemisele. Tupsutage märga kohta kuiva rätikuga. Pihustage kahjustatud piirkonda polstripuhastusvahendi või ensüümipõhise lemmikloomalõhna eemaldajaga. Neid tooteid saate osta enamikust majatarvete kauplustest ja paljudest toidupoodidest. Kui teil pole kodus sobivat puhastusvahendit, saate selle kiiresti ja lihtsalt valmistada. Sega üks teelusikatäis nõudepesuvahendit tassi sooja veega, seejärel vala segu pihustuspudelisse või tupsuta rätikuga.
8
Deodoriseerige madrats. Kui voodimärgamine on sagedane probleem, võib madrats aja jooksul lõhnama hakata. Mõned lõhnad saate madratsist eemaldada, töödeldes seda söögisoodaga. Puista kahjustatud piirkonda söögisoodat. Kandke ohtralt söögisoodat; mõne õnnetuse korral võib lõhnade õigeks imamiseks vaja minna tervet kasti söögisoodat. Söögisooda vajab lõhnade neelamiseks aega. Söögisoodat võid madratsile jätta hommikuni ja seejärel tolmuimejaga kokku tõmmata; kui teete, pange puhas ja kuiv rätik söögisooda ja voodilina vahele.
9
Kandke imavat aluspesu. Imav aluspesu on esimene kaitseliin voodimärgamise vastu. Need tooted ei hoia ära voodimärgamist, kuid muudavad koristamise palju lihtsamaks ja kiiremaks. Imavaid aluspesu on nii korduvkasutatavas kui ka ühekordses vormis. Need on valmistatud erineva kehaehitusega lastele ja täiskasvanutele. Imavaid aluspesu saate osta enamikust apteekidest ja toidupoodidest.
10
Kasutage madratsi katet. Madratsikatted on loodud teie voodi kaitsmiseks juhul, kui uriin imbub läbi teie riiete ja linade. Need tooted võivad aidata vältida niiskuse ja lõhnade jõudmist madratsile, muutes puhastamise palju kiiremaks ja vähem töömahukaks. Madratsikatteid on mitut tüüpi, sealhulgas veekindlad, imavad ja isegi linakaitsmed. Madratsikatteid saate osta paljudest osakondadest kauplustes või Interneti-jaemüüja kaudu.
11
Piirata vedelikku enne magamaminekut. Tarbitavate vedelike koguse vähendamine võib aidata vähendada tõenäosust, et peate öösel põie tühjendama. See kehtib eriti päeval hiljem tarbitavate vedelike koguse ja tüübi kohta, kuna enne magamaminekut tarbitud joogid mõjutavad teie keha öösel tõenäolisemalt. Eriti piirata tuleks vedelikku pärastlõunal ja õhtul. Püüdke piirata oma õhtust vedelikutarbimist ligikaudu 1/5-ni päevasest vedelikukogusest.Minge tualetti kaks korda enne magamaminekut: üks kord enne magamaminekut ja üks kord vahetult enne magamaminekut. Vältige kofeiini ja alkoholi. Neid diureetikume peetakse ka põit ärritavateks aineteks ja need võivad soodustada urineerimise ja voodimärgamise suurenemist. Vedeliku tarbimise piiramine on eriti oluline lastele ja pensionäridele. Lastel on väiksemad põied, mis alles arenevad ja eakatel vanuse tõttu nõrgemad. Täiskasvanud naistel, kes on sünnitanud lapsi, võivad põied olla nõrgemad.
12
Kandke voodimärgamise äratust. Voodimärgamise alarmid võivad olla abiks igas vanuses inimestele, kellel on uriinipidamatus. Äratuskell on rihmaga keha külge kinnitatud ja lülitub tööle esimeste urineerimismärkide ilmnemisel, et äratada teid kohe. Aja jooksul võib see aidata teie kehal ärkama, kui teil on vaja urineerida, enne kui te tegelikult voodi märjaks teete. Voodimärgamise alarmid saab programmeerida heli tekitama või vibreerima. See funktsioon võib olla mugav, kui soovite jääda oma voodimärgamise suhtes diskreetseks. Voodimärgamise alarme on lihtne puhastada, kui need määrduvad. Need häired on piisavalt tundlikud, et koguda väga väikest uriinikogust, kuid mitte nii tundlikud, et need ära läheksid. välja, kui higi tuvastatakse.
13
Pöörduge oma arsti poole. Teie arst võib aidata kindlaks teha, kas on mingeid meditsiinilisi probleeme, mis võivad teie voodimärgamise probleemile kaasa aidata. Teie arst võib välja kirjutada ka ravimeid, mis aitavad teil teie seisundit hallata. Ärge viivitage arsti poole pöördumist, kui teil esineb urineerimise sageduses või tüübis mingeid muutusi, kuna see võib viidata tõsisematele probleemidele. Arst võib teha mitmesuguseid teste, sealhulgas füüsilise läbivaatuse, uriinianalüüsi ja uriini külv, uroflowmeetria uuringud ja tühjenemise järgsed jääkuriini mõõtmised. Pöörduge otsekohe oma arsti poole, kui teil tekib hägune või verine uriin, valulik urineerimine või päevane uriinipidamatus.
14
Võtke ravimeid. Teie arst võib teile välja kirjutada mitmesuguseid ravimeid, mis aitavad teil voodimärgamisega toime tulla. Tavaliselt välja kirjutatud ravimid, mida arst võib soovitada, on järgmised: desmopressiin – aitab reguleerida neerude uriinieritust. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad iiveldus/oksendamine, söögiisu muutused, peavalu, väsimus, rahutus ja ärrituvus. Oksübutüniin – lõdvestab põielihaseid, nii et see võib sisaldada rohkem uriini, ilma et peaks öösel urineerima. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad peavalu, suukuivus, kõhukinnisus, kõhulahtisus ja halb enesetunne. Imipramiinil on sama toime kui oksübutüniinil. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad suukuivus, peavalu, peapööritus ja söögiisu suurenemine.