Perioodid on viis näidata, et olete suureks kasvamas. Need võivad mõnikord ootamatutel hetkedel esile kerkida, seega veenduge, et olete ajastukohase komplektiga alati valmis.
1
Hankige väike kott või rahakott. Teil on vaja midagi, mis toimiks teie komplektina! Kuid veenduge, et see oleks piisavalt suur, et mahutada padjandeid ja kui neid kasutate, siis ka tampoone.
2
Hankige mõned hügieenitooted. Tavaliselt on teie esimene menstruatsioon väga kerge ja lihtsalt määriv, nii et sukkpüksid on ideaalsed. Tugevama voolu jaoks vajate padjandeid või tampoone. Alternatiivideks on menstruatsiooni/pehmed tassid või korduvkasutatavad riidest padjad. Teil on vaja umbes 3 voodrit ja 3 padjakest või tampooni, et kestaks töö- või koolipäeva. Kindlasti vahetage padjakest iga 4–6 tunni järel ja tampooni iga 6–8 tunni järel. Proovige tampoonide erinevat imavuse taset, et teada saada, mis teie jaoks sobib.
3
Lisage valuvaigisteid. On suur tõenäosus, et teil tekivad menstruatsioonikrambid, mis ei ole meeldivad. Ibuprofeen vähendab hästi valu ja võib mõnel inimesel vähendada voolu. Kui teil on tõesti väga valus, võite võtta kuni neli korraga, kui te ei ületa sildil märgitud päevapiirangut.
4
Lisage väike kalender ja pliiats. Kui te pole kindel, millal teie menstruatsioon täpselt on, kirjutage iga kuu kuupäev üles, kuni leiate oma menstruatsiooni.
5
Kaasa lisapesu. Täiendav aluspesu võib olla abiks, eriti kui määrite oma praegust aluspesu ära. Sel juhul soovite oma määrdunud aluspükste hoidmiseks Ziploci kotti.
6
Kui teie kotis on ruumi, võite lisada ka täiendavad püksid, juhuks kui teie menstruatsioon on erakordselt raske ja padja/tampoon lekib. (Kui see on regulaarne probleem, kaaluge nii padjakese kui ka tampooni kandmist, toote vahetamist sellise vastu, mis ei leki, või rasestumisvastaseid vahendeid kergemaks perioodiks.) Olge teadlik hormonaalsetest muutustest, mis tekivad sünnituse tarbimisel. kontrollpillid. Kasutage seda ainult siis, kui teate plusse ja miinuseid. Rääkige oma arstiga, kui teil on palju leket ja liiga tugev vool!
7
Hankige kätepuhastusvahend. See aitab alati, kui vannitoas on seep otsas!
8
Abiks võib olla mõne naiseliku salvrätiku lisamine. Veenduge, et need oleksid biolagunevad ega lõhnata.
9
Lisage kilekotti, et hoida määrdunud aluspesu ja/või pükse. Kilekotist võib kasu olla ka siis, kui kasutatud tampooni või padjakest pole kuskilt ära visata (matkal, rannas vms).
10
Pange sisse ka dollari väärtuses veerandit juhuks, kui unustate oma komplekti uuesti täita ja peate mõne masinast hankima.
11
Pange šokolaadi (valikuline), eriti tumedat šokolaadi – veenduge, et see oleks ka Ziploci kotti. Šokolaadis sisalduvad kemikaalid võivad aidata teie krampe leevendada ja rahuldada seda iha, mis teil tõenäoliselt on.
12
Valmis!