Menstruatsiooni algust pole midagi häbeneda, kuid on täiesti normaalne, et tunnete end sellest teadlikuna. Kui te ei soovi, et kõik koolis viibijad teaksid, et on teie kuu aeg, ärge muretsege. Juhendame teid läbi proovitud ja tõeliste meetodite oma padjandite või tampoonide tualettruumi smugeldamiseks.
1
Pista oma padjad või tampoonid enne kooli väikesesse kotti. Kui teil on vaja riideid vahetada, kandke kott või ümbris vannituppa kaasa ja viige see kioski. Nii on teil tampooni või padjakese välja võtmisel täielik privaatsus! Kui teil ei ole kotti või ümbrist tunnis kaasas olla, hoidke seda oma kapis või pange seljakotti. Võite selle vannituppa minnes kaasa haarata.Võib-olla saate väikese tampooni või padjakese pista ka suurde rahakotti, rahakotti või telefoniümbrisesse. Mõnes koolis kehtivad ranged reeglid selle kohta, milliseid kotte või konteinereid kasutate. saab kooliajal kaasas kanda. Kontrollige kooli käsiraamatut või rääkige õega, kui te pole kindel, mis on lubatud.
2
Hea valik on sügavate taskutega püksid või kapuuts. Valige suurte või lahtiste taskutega midagi, kui olete mures, et inimesed näevad teie ajastutoodete kontuuri. Pange enne koolipäeva algust taskusse padjake või tampoon või libistage see tundide vahel seljakotist või kapist sisse. Kui kannate koolivormi, millel pole korralikke taskuid, uurige, kas saate jopet kanda. taskud selle kohal. Isegi kui see on liiga soe, et seda kogu päeva kanda, võite selle lihtsalt selga panna, kui peate vannituppa minema. Tõmblukuga taskute või sisetaskutega jope on ideaalne asjade ärahoidmiseks.
3
Need on head alternatiivid, kui taskuid pole võimalik kasutada. Enne vannituppa minekut tõmmake seljakotist või kappist padjake või tampoon ja asetage see kuhugi oma riietuse sisse. Lükake see pükste või seeliku vöö alla ja peitke särgi alla, libistage saapa ja pahkluu vahele või pange rinnahoidja rihma alla. Kui teil on pikad varrukad, võite manseti alla pista padja või tampooni või keerake see varruka sisse.
4
Pane see rahakoti taha või veepudel pihku. Teeskle, et lööd suupistemasina poole või lähed purskkaevu juures veepudelit täitma. Seejärel minge tualetti ja vahetage oma tampoon või padi.
5
Rullige õhuke padjake kokku või peidake rusikasse kompaktne tampoon. Kui teil pole oma tooteid mujale peita, võib teie käsi töötada. Kujutage ette, et püüate oma kotis või kappis midagi muud, näiteks huulepalsamituubi, ja haarake diskreetselt oma tampoon või padjake. Kui kasutate padjakesi, sobib see kõige paremini õhematega, mida saate voltida, rullida või kokku panna. üles palliks.
6
Tehke seda, et vältida tähelepanu tõmbamist keset tundi. Kui teil pole tundide vahel piisavalt aega, proovige lõuna ajal tualetti minna. Saate seda teha ka siis, kui peate riideid vahetama enne või pärast jõusaalitundi. Tundide vahel liikudes võite seljakotti või rahakotti kaasas kanda. Tooge oma kott vannituppa kaasa, et saaksite oma menstruatsioonitarbed täielikus privaatsuses välja võtta! Kui olete mures, et teil pole piisavalt aega tundide vahel riietuda, rääkige kooliõe või õpetajaga, keda usaldate. Tõenäoliselt aitavad nad teid hea meelega või annavad teile nõu.
7
Lihtsam on olla diskreetne, kui sind ei taba üllatus. Isegi siis, kui te menstruatsiooni ei oota, hoidke igaks juhuks tooteid oma kapis käepärast. Lisaks padjanditele ja tampoonidele võiksite lisada:varupaari aluspesu lekete puhuks.Ühekordselt kasutatavad kotid, millesse saate enne äraviskamist padjakesed või tampoonid panna.Niisked salvrätikud, mis aitavad teil end alati vahetades värskendada.Valuvaigistid , nagu ibuprofeen (Motrin) või naprokseen (Aleve), juhuks, kui teil tekivad krambid. Küsige esmalt kooliõega, kui te pole kindel, kas teil on lubatud kooli ravimeid kaasa võtta.
8
Tass püsib sees terve päeva, nii et keegi ei näe seda kunagi. Lugege oma tassil olevaid juhiseid, et teaksite, kui sageli peate selle välja võtma ja loputama. Enamik tasse võib sees püsida 12 tundi, nii et olete valmis kogu koolipäevaks! Olenevalt sellest, kui raske on teie vool, peate võib-olla siiski lekke korral kandma kerget padjakest või sukkpüksi. Kui teie tass lekib, peate selle enne tagasi panemist eemaldama ja loputama. Tasside kasutamine võib alguses olla pisut keeruline ja peate leidma sobiva. Selle sisse panemine ja eemaldamine võib nõuda veidi harjutamist. Kui tass ei sobi teile, on muid alternatiive, mis võivad toimida. Näiteks võite hankida perioodilisi aluspükse või isegi perioodilisi boksereid, mis hoiavad teid kergetel päevadel värskena.