Isegi tegelike tahvlite aegadest peale on õpilased kogu kooliaasta jooksul püüdnud säilitada keskendumisvõimet ja meelerahu. Õnneks on palju samme, mida saate teha, et kooliaasta mööduks pisut kiiremini ja saaksite selle käigus isegi korralikult õppida. Üldiselt peate tegema tõsiseid jõupingutusi, et oma tundides rohkem osaleda, ja tuvastama kõik probleemid, mis võivad takistada teil koolis positiivseid kogemusi omandamast.
1
Petta oma aju nautima. Isegi kui tund on lihtsalt igav, saate oma aju vähemalt mingil määral sõna otseses mõttes veenda, et teil on lõbus. See kõlab liiga hästi, et tõsi olla, kuid proovige seda. Lihtsalt mõelge endamisi: “Hei, mulle meeldib see värk. Mulle hakkab see tund väga meeldima. Uskuge või mitte, vana kõnekäänd, et aeg lendab, kui sul on lõbus, on tegelikult tõsi. seda toetab teie aju töö. Seetõttu öelge endale, et teil on lõbus, isegi kui teil pole tõsist rõõmu, kui tunnete, et aeg läheb kiiremini.
2
Istu uude kohta. Nii lihtsalt, kui see ka ei kõla, aitab maailma visuaalse vaatenurga muutmine aega kiiremini mööduda, sest teie meel on hõivatud kogu uue teabega. Isegi sama klassiruum näeb uue nurga alt välja täiesti erinev. Teie aju jälgib uut teavet ilma, et te sellele isegi mõtleksite, pannes aja kiiremini mööduma. Uudsus võib olla võimas tööriist, mis aitab teil oma tegemistest rõõmu leida ja nauding võib aidata ajal lennata. Õppeaasta jooksul on lihtne ummikusse takerduda, kuid isegi väikeste uute stiimulite leidmine võib aidata teid neist rööbastest välja saada.
3
Tehke märkmeid uues vormingus. Teine võimalus aju stimuleerimiseks on märkmete tegemise alternatiivne meetod. See on ka eriti konstruktiivne, kuna mõtlete, kuidas käsitletavat materjali korraldada. Proovige teha märkmeid täppide, lühikeste lõikude või isegi väikeste asjakohaste joonistega aeg-ajalt ja pidage kinni sellest, mis teile meeldib. Kui kaalute, kuidas märkmeid teisiti teha, küsige endalt: „Kuidas ma saan seda teavet huvitavamalt edasi anda, aga sama täpselt?”
4
Esitage endale väljakutse materjali tähelepanelikumalt jälgida. Endale konkreetsete ülesannetega väljakutse esitamine suurendab energiat ja põnevust, millega sellele ülesandele läheneme. See toimib veelgi paremini, kui väljakutsesse on sisse ehitatud pisut draamat. Enda keskendumistaseme tõstmiseks kujutage ette kiiret stsenaariumi, mille puhul peate täitma prooviva ülesande täieliku keskendumisega või muidu!Näiteks kujutage ette, et õpetaja on libahunt, kuid muutub vahutavaks suuga metsaliseks alles siis, kui näeb õpilaste silmi täielikult säravat. Tema klassis on igal aastal olnud salapäraseid kadumisi. Kas teie klass pääseb vigastamata, olles täielikult teadlik õpetaja tundidest? Esitage endale väljakutse konkreetsete ülesannete täitmiseks. Kui olete tavaliselt vaikne, võtke punkt järgmisel tunnil. Kui tavaliselt lõpetate tunnitöö kiiresti, vaadake, kas saate mõne teise õpilasega, kes pole lõpetanud, midagi läbi töötada.
5
Tehke pauside või vahetundide ajal kehaliselt. Tundide vahel või vahetunnis tehke midagi füüsilist. Teie pausid on eriti kasulikud, kui lülitute päeva jooksul erinevates punktides ajult kehale. See aitab vabaneda sipelgatest püksis ja värskendada meelt järjepidevaks õppimiseks. Isegi kui ainult viieks minutiks, leidke nurk, kus saate venitada või teha paar joogapoosit. Pange süda tööle, tehes 10 kätekõverdust ja 20 hüppavad tungrauad.
6
Kasutage ka nädalavahetusi targalt. Kohtle oma nädalavahetusi koolivaheaegadena. Ehkki teil võib tekkida vajadus kodutöödega järele jõuda, ärge laske koolikohustustel oma nädalavahetust domineerida, vastasel juhul venivad nädalad ainult edasi ja venivad. Planeerige igal nädalavahetusel midagi lõbusat ja võimalusel füüsiliselt aktiivset. Kutsuge rühmategevustega osalema lapsi, kellega te tavaliselt ei veeda. Võite leida uue sõbra, uue õpisõbra või mõlema!
7
Osalege kooli tegevustes või klubides. Üks võimalus tagada, et olete alati hõivatud ja sotsiaalselt kaasatud, on kasutada oma kooli pakutavaid klassiväliseid võimalusi. Liituge spordimeeskonnaga, et saada eriti lõbus viis sõpradega kohtumiseks, terveks jäämiseks ja konstruktiivseks aja veetmiseks. Veel üks suurepärane võimalus on liituda koolibändiga. Pillimänguoskus on tõenäoline, et naudite kogu oma ülejäänud elu ja bändiinimestes on midagi eriti lõbusat. Veel üks võimalus, kui see on saadaval, on draamaklubi. Näitlemine võib teid ette valmistada avalikuks esinemiseks või esitlusteks ning see võib olla suurepärane viis millegi uue proovimiseks. Esitage endale väljakutse leida tegevus väljaspool oma mugavustsooni. Kui olete millegagi rahul, võib see muutuda etteaimatavaks või igavaks. Otsige uusi kasvuvõimalusi või otsige uusi inimesi, kes aitavad aasta lõbusa ja huvitavana hoida.
8
Olge koolipäeva jooksul sotsiaalne. Öelge vähemalt teistele koridoris olevatele lastele tere. Veel üks nipp koolis lõbusamaks ja sotsiaalsemaks muutmiseks on tobedate pühade või muude võimaluste ärakasutamine päevale vürtsi lisamiseks. Kui mõnel teie klassil on eriline sündmus või teie kool korraldab mingisuguse õhtusöögi, riietumine. Mitte ainult ei ole riietumine lõbusam, kui arvate, see asetab teid kindlalt kooli lõbusa rahva hulka.
9
Tuletage endale meelde oma kohustusi õpilasena. Üliõpilasena on teie kõige olulisem kohustus õppida materjali, mida teie klassid hõlmavad. Tundide tõsine võtmine mitte ainult ei aita kooliaastat kiiremini mööduda, vaid oluline on meeles pidada, miks te üldse koolis käite. Kui tulete meelde oma vastutust enda kui õpilase ees, aitab see teid motiveerida oma koolis esinema. klassid on valmis ja valmis õppima. Kui teie mõtted hakkavad tunni ajal ekslema, mõelge endamisi “praegu on minu parim viis tähelepanu pöörata.”
10
Kuulake tunni ajal oma õpetajat. Täielik kuulamine aitab teil materjalist paremini aru saada ja suurendab tõenäoliselt ka teie huvi tunni vastu. Tehke kuulamise ajal märkmeid asjade kohta, mis teile huvitavad või millest täielikult aru ei saa, ja mõelge oma küsimustele. Kui midagi jääb ebaselgeks, tõstke käsi ja küsige selle kohta. Tea, et tõenäoliselt saavad teie küsimusest kasu ka teised õpilased.
11
Suhelge rohkem oma õpetajatega. Sa ei pea olema õpetaja lemmikloom, et oma õpetajatega hästi läbi saada. Kui teil on konkreetses tunnis igav ja te ei suuda väljaspool tundi mõelda asjadele, rääkige sellest oma õpetajaga. Pidage meeles, et ka teie õpetaja oli kunagi õpilane! Paluge pärast tundi oma õpetajaga rääkida. Andke neile teada, kuidas te end tunnete. Öelge näiteks “Mul on raske kursuse materjaliga tutvuda ja ma ei tea, kas teil on nõuannet.” Küsige oma õpetajalt, mis neid teemas huvitab. õpetama!
12
Mõelge, kuidas läheneda rasketele tundidele või ebameeldivatele õpetajatele erinevalt. Mõelge, kuidas saaksite eriti väljakutseid pakkuvates või igavates tundides teisiti käituda. Asi on selles, et te ei naudi alati iga tundi või iga õpetajat. Kuid võite leida midagi iga klassi ja iga õpetaja kohta, kellelt saate õppida. Võtke hetk ja küsige endalt: “Mida ma saan sellest tunnist õppida?” Uurige, kas õpetajal, kes võib loengu ajal pisut kuivaks jääda, on huvitavam rääkida. Nad võivad isegi palju teada millestki, mis sind huvitab.
13
Suhtle rohkem ka oma klassikaaslastega. Kui teil on raskusi või teile lihtsalt ei meeldi teatud tund, rääkige teiste õpilastega, kellel tundub hästi minevat või kes on materjaliga seotud. Võite isegi neilt näpunäiteid küsida. Näiteks küsige, kuidas nad lähenevad ideedele, millest nad alguses aru ei saanud, või mida nad kasutavad, et aidata neil selles konkreetses klassis kodutöid teha. Kuulake ka oma klassikaaslaste küsimusi. Isegi kui arvate, et saate tunnist aru, saavad teie klassikaaslased kommentaarid võivad aidata teil seda huvitavamalt näha.
14
Planeerige ette. Seadke endale konkreetsed eesmärgid või tähtajad ja otsustage, milliseid konkreetseid samme iga eesmärgi saavutamiseks ette võtate. Näiteks kui teate, et teil on reedel mõni projekt, alustage sellega tööd eelmisel nädalavahetusel ja mõelge, kuidas saaksite seda nädala alguses paremaks muuta. Ette planeerimine aitab teil täita konkreetseid ülesandeid ja saavutada ka üldisemaid eesmärke. kodutöödest või õppimisest kõrvale. See lisab teie ellu stressi ja viib madalamate hinneteni. Proovige kasutada kalendrit või päevaplaneerijat, et hoida end organiseerituna ja hoida oma mõtteid korrastatud selle kohta, mida ja millal peate tegema. Aja parem organiseerimine aitab sellel kiiremini mööduda!
15
Tehke õppepause. Koolipäev võib mõnikord venida, osaliselt seetõttu, et päev on täis! Uskuge või mitte, isegi täiskasvanud aju suudab keskenduda vaid üllatavalt lühikest aega. Kas tundide või koduste ülesannete vahel, võtke mõni minut aega millegi lõbusa tegemiseks või isegi lihtsalt vaikseks puhkamiseks. Kui tõusete üles, et ringi jalutada, võib see olla suurepärane viis keha venitamiseks ja teiseks keskendunud koolitunniks valmistumiseks. Laske enda tähelepanu häirida telefonist või telerist, kuna see muudab õpitavale keskendumise raskemaks.
16
Uurige, miks teile kool ei meeldi. Muidugi, seal on kodutööd ja igapäevased minitraumad teiste kasvavate inimestega suhtlemisel. Siiski peaksite saama suurema osa ajast koolist rõõmu tunda. Kui kardate kooli minna või kui see tundub piinamisena terve päev, iga päev, on tõenäoliselt põhjus, miks te seda tunnete. Esimene samm nende tunnetega tegelemisel on nende päritolu kindlakstegemine. Küsige endalt, kas on teatud inimesi, keda te ei soovi näha, võivad olla teised õpilased, kes ei kohtle teid hästi, või õpetaja, kes on kannatamatu. Kaaluge, kas tunnete end kooli, sealhulgas tundide ja koolitöö pärast stressis.
17
Tunnistage kooliga seotud stressi. Kui mõni aine on teie jaoks eriti keeruline või tundub, et jääte oma klassikaaslastest maha, võite hakata muretsema või stressis. See omakorda võib muutuda raskemaks keskenduda. Lisaks võib stress teie kehale negatiivselt mõjuda, muutes koolis keskendumise veelgi keerulisemaks, rääkimata sellest nautimisest. Et hakata kindlaks tegema konkreetseid asju, mis teid stressi tekitavad, koostage nimekiri asjadest, mis teile ei meeldi. kooli kohta.Kaasake sellesse negatiivsete punktide loendisse nii sotsiaalsed kui ka akadeemilised asjad.Kui teie stressi põhjustab kiusamine või narrimine, otsige abi. Eakaaslaste kiusamine on tõsine probleem, millel võivad olla püsivad tagajärjed. Kui olete sellega rahul, proovige rääkida oma koolinõustaja või administraatoriga. Vastasel juhul võite otsida ressursse kiusamisvastastelt tugiveebisaitidelt.
18
Planeerige, kuidas käsitlete kooli aspekte, mis teile ei meeldi. Olete võimeline muutma mõningaid olukordi, mis võivad teid kooli kartma panna. Tehke nimekiri kõigist asjadest, mis teile meeldivad, et tuletada endale meelde, et kool pole sugugi halb. Seejärel vaadake uuesti üle oma negatiivsete punktide loend ja kavandage, kuidas oma olukorda iga ühega seoses parandada. Kui paljud negatiivsed on konkreetse aine või klassiga seotud, tehke plaan vajaliku õpetajaga vestlemiseks ja jagage fakti, et materjaliga uuesti hädas.Kui teie loendis olevad negatiivsed asjad kipuvad olema rohkem seotud inimestega, mõistke, et võib-olla vajate abi, mis aitab teil end koolis mugavalt tunda.
19
Hankige abi kooli nautimiseks! Kui olete suureks saamisega hõivatud, võib kool olla väljakutseks. Ja kui olete kooliga hõivatud, võib täiskasvanuks saamine tuua ka omaette väljakutseid. Õnneks on inimesi, kes sinust hoolivad ja kes aitavad hea meelega. Rääkige kellegagi. Olgu vanem õde-vend, lapsevanem, muu sugulane või koolinõustaja, nad kõik on tõenäoliselt oma elus silmitsi seisnud sarnaste väljakutsetega ja need üle elanud.
20
Üldse kohtuge koolinõustajaga. Koolinõustajad on spetsiaalselt koolitatud aitama ja see on nende ülesanne. Ärge kunagi kõhelge koolinõustajaga üldse millestki rääkimast, eriti kui mõne konkreetse õpetaja teised õpilased kohtlevad teid halvasti. Kui te pole nõustajaga kohtumises kindel, kuna te ei tea, kuidas edasi rääkida. mida tunnete igapäevaselt, kirjutage oma tunded välja. See aitab teil oma mõtteid korrastada ja tuvastada, millest rääkimisest võiks kasu olla.