Tupest väljumine või tupest väljuv vedelik on täiesti normaalne kehafunktsioon. On tüüpiline, et teie tupest väljumine muutub kuu jooksul veidi, kuid mõned muutused võivad viidata probleemile. Jätkake lugemist, et saada teada, kuidas eristada tervislikku eritist ebanormaalsest ja mida saate teha oma pH tasakaalu kontrollimiseks.
1
Laske oma tupel hingata terve päeva. Püüdke vältida pikaajalist sukkpükste, trikoo, ujumiskostüümi või retuuside kandmist, kuna need võivad teie pH tasakaalu häirida. Öösel võite minna aluspesuvabaks ja lasta tupel magades õhku. Vahetage puhast pesu iga päev või siis, kui hakkate eriti higiseks minema. Sünteetiline aluspesu, nagu polüester, võib samuti häirida teie pH tasakaalu. Proovige võimalusel kanda puuvillast aluspesu. Kui teie riided muutuvad märjaks või higiseks, proovige neid võimalikult kiiresti vahetada. Niiskus takistab teie vagiina hingamist. Kasutage valget või heledat aluspesu, kuna tumedad värvid võivad põhjustada allergiat või ärritust. Uue aluspesu pesemine enne selle kasutamist võib aga vähendada halbade reaktsioonide ohtu.
2
Lõhnavad menstruatsioonitooted võivad teie pH tasakaalu häirida. Tooteid valides eelistage alati naturaalseid puuvillaseid tooteid, millele pole lisatud lõhnaaineid. Proovige oma menstruaalravi toodet vahetada iga 2–4 tunni järel, et teie vagiina oleks õnnelik ja eritis terve. Samuti peaksite hoiduma värvilisest või lõhnavast tualettpaberist, kuna see võib samuti häirida teie pH tasakaalu.
3
See aitab välja loputada kõik sissetoodud bakterid. Need bakterid võivad põhjustada kuseteede infektsiooni või muutusi eritises. Probleemide vältimiseks proovige minna vannituppa tunni jooksul pärast seksi lõpetamist. Kui teil on kõhuvalu, alaseljavalu, valulik urineerimine, palavik või verine uriin, võib teil olla kuseteede infektsioon. Leppige kokku oma arstiga, et saada antibiootikumide retsept.
4
Vahetage seda iga paari tunni tagant, et eralduda. Püüdke mitte kanda sukkpükse iga päev, kuna need võivad aja jooksul ärritust põhjustada. Pole häbiasi, et voolus on palju, mõnel inimesel on eritist rohkem, teistel aga vähem.Kui te ei soovi sukkpükstega tegeleda, võite ka paar paari aluspesu kaasa pakkida ja neid päeva jooksul vahetada. Liiga sagedane sukkpükste kandmine võib rikkuda tervete bakterite ja pärmseente tasakaalu teie tupes. Kui te ei tunne end ilma selleta mugavalt, kasutage kindlasti hingavaid ja lõhnatuid vooderdusi. Piirake seda, kui palju aega teil vooderdis on (nt kandke seda ainult kodust lahkudes ja ärge kunagi magage aluspesus).
5
Suguhaigused võivad põhjustada ebanormaalset eritist. Kui olete seksuaalselt aktiivne, kasutage kindlasti kondoome, et vältida sugulisel teel levivate haiguste levikut. Kui olete kellegagi kaitsmata vahekorras ja te pole kindel tema seksuaalses ajaloos, leppige testimiseks kokku oma günekoloogiga. Pidage meeles, et rasestumisvastased vahendid kaitsevad raseduse eest, kuid ainult kondoomid kaitsevad suguhaiguste ja STI-de eest.
6
Tagasi ette liikudes võivad teie vagiinasse sattuda bakterid. Pärast vannitoa kasutamist pühkige end alati eestpoolt tahapoole. See hoiab teie pärasoole piirkonnast pärit mikroobe tupekanalist eemal. Pühkimine tagant ettepoole võib põhjustada ebanormaalset eritist, mistõttu on oluline harjumust muuta, kui olete sellesse sattunud.
7
Lõhnavad seebid võivad häirida pH tasakaalu teie tupes. Kui olete duši all, kasutage oma sisemiste ja välimiste häbememokkade pesemiseks sõrmi, sooja vett ja õrna lõhnata seepi. Pole vaja kasutada dušši ega pesta vagiina sisemust, tupest väljumine puhastab selle teie eest. Proovige iga päev duši all käia, et vältida bakterite kogunemist suguelunditesse.Dušši või tupeloputusvahendi kasutamine võib põhjustada ebanormaalset eritist. Teie vagiina ei vaja puhastamist, kuna see puhastab ise. Kui kahtlete, jätke see rahule. Vannid ja mullivannid võivad häirida teie vagiina pH tasakaalu. Proovige suurema osa ajast duši all käia.
8
Tavaline eritis on tavaliselt selge või piimjas. See võib olla õhuke, nööriline või valgete laikudega. Kui see kõlab nagu teie tühjenemine, on teil tõenäoliselt kõik korras! Loomulik eritis on vagiina tervena hoidmisel väga oluline. Ebanormaalset eritist saab kõige paremini kontrollida õige raviga. See sisaldab: paks, valge, juustune eritis; see on tavaliselt pärmseene infektsiooni märk. Võib kaasneda ka sügelus või turse häbeme ümber.Valge, kollane või hall eritis.Eriti kui sellega kaasneb kalalõhn, on seda tüüpi eritis tõenäoliselt märk bakteriaalsest vaginoosist. Võib kaasneda ka sügelus ja turse.Kollane või roheline eritisVõib olla märk trihhomoniaasist, mis levib tavaliselt seksuaalvahekorra kaudu.Pruun või verine eritis See võib olla ebaregulaarne menstruatsioon, kuid see võib olla ka emakakaelavähk, eriti kui sellega kaasneb vaagnavalu. Hägune kollane eritisVõib olla gonorröa märk. Küsige oma arstilt tegurite kohta, mis võivad teie eritist mõjutada, nagu teatud ravimid, rasedus ja rasestumisvastased tabletid.
9
Infektsioonid on kõige tavalisem ebanormaalse eritumise põhjus. Kui teil on diagnoositud tupe pärmseene infektsioon, saate seda ravida seenevastaste ainetega, nagu butokonasool, klotrimasool, mikonasool ja tiokonasool. Tavaliselt on need kreemide, salvide või pillidena, mida saate arstilt. Bakteriaalseid infektsioone ravitakse tavaliselt antibiootikumide klindamütsiini ja metronidasooliga.