Kui kahtlustate, et teie rauasisaldus ei ole selline, nagu peaks, on teie parim viis pöörduda arsti poole, kus ta saab teie rauasisaldust testida. Kui te ei saa seda võimalust endale lubada, proovige verd anda. Kuigi tehnikud ei anna teile täpset rauasisaldust, testivad nad teie hemoglobiini taset sõrmeotsaga. Nad teevad selle testi, et välja rookida doonorid, kelle rauasisaldus on liiga madal või liiga kõrge. Jälgige ka madala ja kõrge rauasisalduse sümptomeid, et teada saada, millal pöörduda arsti poole.
1
Pöörduge oma arsti poole, kui kahtlustate, et teie rauasisaldus on madal. Teie arst on parim viis rauasisalduse kontrollimiseks. Leppige 1–2 nädala jooksul arsti juurde, kui teil ilmnevad põhilised aneemia tunnused, nagu väsimus. Esimene samm, mida arst teeb, on teilt küsida, kas teil on minevikus olnud madal rauasisaldus. Seejärel esitab arst teile küsimusi teie hiljutiste sümptomite ja tervise kohta. Kui teil on südamepekslemine või õhupuudus, minge kohe kiirabi või kiirabi. Kui teil on valud rinnus ja hingamisprobleemid, minge otse kiirabisse. Arst võib teilt küsida teie dieedi kohta. Naiste puhul võivad nad küsida ka seda, kas teil on hiljuti olnud raske menstruatsioon. See võib aidata enne arsti juurde minekut üles kirjutada kõik sümptomid, mida olete kogenud. Nii ei unusta te eksamiruumi jõudmist.
2
Oodake füüsilist läbivaatust. Arst vaatab teie suud, nahka ja küünealusi, kuulab teie südant ja kopse ning katsub teie kõhupiirkonda. Nad kontrollivad madala või kõrge rauasisalduse märke. Mõned madala rauasisalduse tunnused võivad hõlmata väsimust, õhupuudust, peapööritust, jäsemete külmatunnet, kahvatu nahka, aeglustunud söögiisu ja iha mittetoidukaupade (tuntud kui pica) järele. . Andke oma arstile teada, kui teil on mõni neist esinenud.Teised füüsilised nähud, mida arst võib otsida, on küünte haprad, turses keel, lõhed suu külgedel ja sagedased infektsioonid.
3
Ole valmis vereanalüüsiks. Arst määrab vereanalüüsid, kui kahtlustab, et teie rauasisaldus ei ole õige. Arst võib kasutada mitut tüüpi vereanalüüse, et kontrollida, kas teie rauasisaldus on kõrge või madal. Tavaliselt saate tulemused 1–3 päeva jooksul pärast vereanalüüsi tegemist. Need testid annavad teie arstile aimu teie hemoglobiinitasemest. Need tasemed mõõdavad, kui palju hapnikku seostub teie punaste verelibledega. Teie arst võib soovitada ka toitumisvastuse testi, et näha, kas teie keha vajab rauda.
4
Leidke koht, kus saate verd loovutada. Kontrollige veredoonorlusorganisatsioonide veebisaite, et teada saada, kus saate annetada. Näiteks võite kasutada Ameerika Punase Risti veebisaiti, et otsida oma piirkonnas veredoonorluskeskusi. Teise võimalusena jälgige vereandmisi, kus saate verd anda. Ameerika Punane Rist teatab, et haldab hemoglobiinianalüüsi oma veebisaidil. Kontrollige, kas organisatsioon, kuhu annetate, pakub ka seda testi. Enamik organisatsioone kontrollib madalat või kõrget rauasisaldust.
5
Mine verd loovutama. See meetod eeldab, et olete valmis verd loovutama, kuna test on osa annetusprotsessist. Tavaliselt võite lihtsalt kohale ilmuda annetama – te ei pea kohtumist kokku leppima. Siiski peate olema terve. Samuti peate olema vähemalt 17-aastane ja kaaluma vähemalt 110 naela. Vere loovutamise puhul tähendab “terve” seda, et suudate täita oma tavapärast rutiini ja teil on mõni krooniline haigus, nagu diabeet, kontrolli all. . See tähendab ka seda, et teil ei ole nakkust, nagu külmetus või gripp, ega teatud haigusi, sealhulgas malaaria, süüfilis ja HIV/AIDS.
6
Oodata näputorki. Enne vere andmist torkab tehnik teie sõrme sõrmepulgaga, mis tähendab, et ta torkab teie sõrme väikese vedruga nõelaga. See tekitab tilga verd, mida tehnik saab kasutada teie hemoglobiinitaseme kontrollimiseks.
7
Küsige oma hemoglobiini taseme kohta. Tõenäoliselt ei anna tehnik teile täpset arvu. Seda testi kasutatakse aga kõrge või madala hemoglobiinisisalduse skriinimiseks, mis võib viidata kõrgele ja madalale rauasisaldusele. Seega, kui teil on keelatud verd anda, võite küsida, kas see oli teie hemoglobiini tase ja kas see oli kõrges või madalas vahemikus. Tehnik otsib teie veres teatud hemoglobiini taset, kuid tõenäoliselt lihtsalt omage üldist vahemikku, et näha, kas langete teatud tasemest kõrgemale või allapoole. Nad diskvalifitseerivad teid, kui jääte nendesse vahemikesse. Näiteks kui teie hemoglobiinitase langeb alla 12,5 g/dl naisel või 13 g/dl mehel, ei saa te verd anda, kuna tõenäoliselt on ka teie rauasisaldus. madal. Kui teie tase on mehel või naisel üle 20 g/dl, ei saa te verd anda, kuna teie rauasisaldus on tõenäoliselt liiga kõrge. See on harv juhus.
8
Märka väsimust või nõrkust, kui kahtlustad madalat rauasisaldust. Väsimus on madala rauataseme üks peamisi märke. Raud on teie punaste vereliblede jaoks hädavajalik ja teie punased verelibled kannavad hapnikku kogu kehas. Kui teie punaseid vereliblesid on vähe, ei saa teie keha nii palju hapnikku, kui ta on harjunud, mistõttu võite tunda end väga väsinuna ja nõrgana. Üldiselt on see sümptom midagi enamat kui päeva või kahe väikese väsimuse tunne. See on sügavam väsimus, mis kestab aja jooksul.
9
Madala rauasisalduse korral pöörake tähelepanu õhupuudusele või pearinglusele. Kuna teie keha ei saa piisavalt hapnikku, võite hapnikupuuduse tõttu tunda pearinglust või peapööritust. See võib äärmuslikel juhtudel põhjustada hingamisprobleeme, näiteks tunnet, et te ei saa sügavalt sisse hingata. Sellised sümptomid on haruldased ja on tavaliselt seotud olukordadega, kus keegi kaotab aktiivselt verd. Samuti võite märgata peavalu, mis on seotud sümptom.
10
Kontrollige, kas jäsemetes on külm, kas rauasisaldus on madal. Madala rauasisalduse korral peab teie süda vere pumpamiseks kehasse rohkem tööd tegema, kuna sellel ei ole nii palju rakke, et hapnikku transportida. Seetõttu võivad teie sõrmed ja varbad tunduda tavapärasest külmemad.
11
Vaadake peeglisse kahvatu nahka, mis on rauapuuduse sümptom. Kui teie süda ei tööta nii tõhusalt, võib teil tekkida kahvatu nahk. Seda sümptomit võite märgata ka oma küünealustel ja igemetel.
12
Olge madala rauasisaldusega südameprobleemide suhtes valvas. Kuna teie süda töötab vere läbi keha liigutamiseks rohkem, võivad teil tekkida südameprobleemid. Näiteks võib teil olla südame rütmihäire või müra, mis võib tunduda, et teie süda jätab löögi vahele.
13
Pange tähele, kui teil tekib veider isu madala rauasisaldusega mittetoidukaupade järele. Teie keha teab, et tal on puudu vajalikust toitainest, rauast, ja võib tekkida kummaline isu asjade järele, mis ei ole toit. Näiteks võite ihaldada mustust, jääd või tärklist.
14
Jälgige maoprobleeme, kuna need võivad viidata kõrgele rauasisaldusele. Suure rauasisalduse peamised sümptomid on seotud teie kõhuga. Teil võib tekkida kõhukinnisus, oksendamine, iiveldus või kõhuvalu, mis kõik võivad viidata kõrgele rauatasemele. Kõhuprobleemid võivad olla paljude haiguste tunnuseks, seega ärge eeldage automaatselt, et need probleemid tulenevad kõrgest rauasisaldusest.