Inimese pulss on tema südamelöökide sagedus, mida tavaliselt mõõdetakse löökides minutis. Kui süda pumpab verd, laieneb ja tõmbub koos südamelöögiga rütmiliselt kokku ka keha esmane arter, aort. Need arterite kokkutõmbed toimuvad kogu kehas, ka südamelöökidel sama tempoga. Inimese pulssi saab mõõta igas kohas, kus arter on nahale piisavalt lähedal, et neid kokkutõmbeid tunda. Kõige tavalisem koht, kus inimene ise oma pulssi mõõdab, on peopesa poolel randme all.
Pulsi kontrollimiseks asetatakse esimesed kaks sõrme randme siseküljele pöidla põhja alla. Kui te pole pulsi mõõtmises kogenematu, katsuge veidi ringi, kuni märkate, kus pulss on. Vaadates kella või kella sekundiosutiga, loendage, mitu lööki te kümne sekundi jooksul tunnete, ja korrutage tulemus kuuega, et saada löökide arv minutis. Soovi korral katsuge pulssi tervelt 60 sekundit, et saada veidi täpsem arv.
Üks olulisemaid asju, mida pulsi mõõtmisel meeles pidada, on pöidla asemel nimetis- ja kesksõrme kasutamine. Selle põhjuseks on see, et pöidlal on oma pulss, nii et kui keegi tunneb oma pulssi pöidla abil, on tulemuseks ekslikult kõrgendatud arv, mis võib olla väga eksitav. Inimese normaalne või optimaalne pulss sõltub peamiselt tema vanusest. Vastsündinutel ja imikutel on tavaliselt puhkeolekus 120–140 lööki minutis. 15-aastastel ja noorematel lastel on pulss tavaliselt 70–100 lööki minutis, samal ajal kui täiskasvanutel on tavaliselt puhkeolekus 60–100 lööki minutis.
Tugeva treeningu ajal võib inimene soovida keskenduda oma südame löögisageduse eesmärgi saavutamisele, mille juures on võimalik saada kõige rohkem kardiovaskulaarset kasu. Inimese südame löögisageduse eesmärk on umbes 60–80% tema prognoositud maksimaalsest pulsisagedusest või kiireim pulss, mida süda suudab tekitada. Prognoositav maksimaalne pulss on 220 miinus teie vanus. Selle järgi oleks 25-aastase inimese maksimaalne pulss 195. Pulsisageduse tõstmine üle 85% maksimaalsest löögisagedusest ei too tegelikku kasu ja võib olla riskantne, eriti eakate või inimeste jaoks. kes kannatab südame-veresoonkonna haiguste all.