Tavaliselt loeme istudes, laua taga või mugavas ja hubases lamamistoolis. Kõndimise ajal lugemine on valik, mida enamik inimesi ignoreerib. Kuid kõndimise ajal lugemisel on mõned eelised, kuna saate õppimise või meelelahutuse ajal treenida ja säästa palju aega. Pidage siiski meeles, et kõikjal, kus te kõndides loete, olge ettevaatlik, see võib olla ohtlik, kui te ei pööra tähelepanu ja olete ebaturvaline.
1
Valige üldine asukoht, mis vastab teie vajadustele ja eelistustele. On mitmeid alternatiive. Mõelge, milline neist on teie jaoks parim. Nii naudite lugemist-kõndimist ja produktiivset aega. Väljas kõnniteel. See võib olla hea valik, kui soovite teha suhteliselt aeglase ja lühikese lugemis-jalutuskäigu oma naabruskonnas. Väljas metsarajal või -rajal. Kui teile meeldib loodus ja teil on juurdepääs kenale teele või rajale, on see hea valik. Lihtsalt veenduge, et tee oleks üsna sile. Kaubanduskeskuses kiirel kellaajal. See töötab suurepäraselt, kui väljas on liiga külm või vihmane. Toas jooksulindil.
2
Vältige ebaturvalisi asukohti. Ebaturvalised kohad on sisuliselt kõikjal. Need on kohad, kus on palju inimesi või liiklust, või kohad, kus on takistusi ja muid potentsiaalseid ohte. Eesmärk on lõbutseda või olla produktiivne treenimise ajal, mitte vigastada, seega valige selleks parim asukoht. Tihe liiklusega kohad, kus on palju autosid või jalgrattureid. Koht, kus on palju teisi jalakäijaid. Te ei taha teistele inimestele sisse astuda. Teed ja kõnniteed, mis on ohtlikud takistuste ja ebaühtlase sillutise tõttu.
3
Tehke kuivjooks. Enne jooksulindile hüppamist või raamatuga õue minekut proovige kodus harjutada. Nii saate harjutada lugemist ja kõndimist kohas, mis on teile väga tuttav. See vähendab õnnetuste ohtu, mis võivad teile haiget teha, sest teate juba, kus need seinad on ja kuhu mööbel paigutatakse. Proovige välja mõelda ohutu tempo. Katsetage erinevaid viise, kuidas raamatut hoida. Arvutage välja oma reaktsioon. aeg juhuks, kui puutute kokku mööbli või inimestega.
4
Tea oma marsruuti nagu oma viit sõrme. Pärast kodus harjutamist otsustage, kus te lugema hakkate. Kui kavatsete õues lugeda, valige koht ja kõndige seda paar korda lugemata. See aitab teil tutvuda marsruudi ning takistuste ja võimalike ohtudega, mis teie teel võivad olla.
5
Otsustage huvitava ja sobiva raamatu kasuks. Proovige minna heleda pehmekaanega. Nii saate oma raamatut ühe käega hoida ja kui peate lugemise lõpetama, saate selle taskusse pista või hoida. Kaaluge kergeid raamatuid ja pehmeid köiteid. .Proovige hankida suures kirjas raamat.Ärge kasutage raamatukogu raamatuid, kui sajab vihma või juhtub midagi ootamatut.
6
Plaan mitte teha märkmeid. Vältige raamatu valimist, millele soovite alla joonida või sisse kirjutada. See muudab teie lugemise ja kõndimise palju ohtlikumaks. See katkestab ka teie kõndimise ja peate sageli ja ootamatult peatuma, tekitades rohkem ohtu. Selle asemel, et õppida ja teha parimaid märkmeid, vaadake oma lugemist-kõndimist kui võimalust nautida raamatut või tutvuda teabega, mida hiljem uuesti külastate.
7
Valige sobiv aeg ja päev. Ilusa ilmaga päeval veenduge, et soovite minna lugema-kõndima. Vältige vihmaseid või tuulisi päevi, kuna need muudavad lugemise ja kõndimise raskemaks. Lisaks ei pea te muretsema, et vihma korral oma raamatu või tahvelarvuti ära rikute.
8
Kui kavatsete seda kasutada, paigaldage oma kodusele jooksulindile lugemisrast. Kuigi mõnel jooksulindil on lugemisriiulid, siis teistel mitte. Lugemisriiul hoiab teie raamatut all ja muudab lehtede pööramise palju lihtsamaks. Saate osta riiuli enamikust suurematest veebipoodidest.
9
Kõndige aeglaselt ja ohutult. Ärge kõndige liiga kiiresti. Alustage isegi aeglasemalt, kui tavaliselt kõnniksite. Sellel on mitu põhjust, sealhulgas: see võimaldab teil nii nautida kui ka seda kogemust pikendada. Lugedes on turvalisem kõndida aeglasemalt. Tõeliselt aeglaselt alustades saate kõndimise ajal lugemise selgeks saada.
10
Kasutage oma raamatu hoidmisel nutikat lähenemist. Nutikas lähenemine säästab teid kukkumast, endale viga tegemast või teiste inimestega kokku põrkamast. Hoidke oma dokumenti ühe käega ja hakake lugemise ajal kõndima. Püüdke hoida käed alati vabad juhuks, kui kukute või midagi taolist. Hoidke raamatut suhteliselt madalal ja ärge katke oma nägu lugemismaterjaliga. Hoidke end heas vormis ja püüdke minimeerida palju põrgatamist. Sa tahad loomulikult olla kerge jalad, aga kui su torso on laiali loksumas, on seda palju raskem lugeda. Kui midagi, proovige paar minutit, tehke paus, et kõndida või teha jõudu, ja proovige uuesti.
11
Olge valvel ja olge ettevaatlik. Veenduge, et saaksite endiselt kõndimisele keskenduda. See on lugemise-kõndimise ajal turvalisuse säilitamise kõige olulisem element. Vaadake kindlasti üles nii sageli kui võimalik või kasutage võimalike ohtude vältimiseks oma perifeerset nägemist. Proovige näha objektide varju, selle asemel, et sellest täielikult üles vaadata. loete.Ärge sekkuge oma raamatusse liiga, et te pole ümbritsevast täiesti teadlik. Proovige iga paari lause või lõigu järel vaadata enda ette ja rajale või kõnniteele. Nii saate teada, kas teid ootavad ees takistused, ja saate vastavalt kohaneda.