Kuidas kõhutantsu nagu Shakira

Colombia popstaar Shakira on tuntud oma pingutuseta kõhutantsu poolest muusikavideotes ja live-esinemistes. Ta teeb traditsioonilisi kõhutantsu liigutusi ja lisab oma särtsu, muutes liigutused palju meelelahutuslikumaks ja seksikamaks. Kõhutantsu nagu Shakira jaoks alustage kõhutantsu põhiliigutuste õppimisest. Seejärel lisage liigutustele Shakira flare, et jäljendada tema tantsustiili. Saate ka osa riietada ja Shakira muusika saatel esineda, et viia oma tantsimine järgmisele tasemele.

1
Seisa, jalad lamedalt ja käed külgedel. Veenduge, et teie puusad oleksid samal tasemel ja jalad otse puusaluude all. Painutage põlvi kergelt ja hoidke rindkere üles tõstetud. See on iga kõhutantsu liigutuse standardne lähteasend. Samuti peaksite tõmbama oma alakõhu lihaseid ja haarama oma südamiku. See aitab tugevdada teie kõhtu ja muudab teie kõhutantsu liigutused vedelamaks.

2
Tehke puusatõstet või säritust. Painutage mõlemat põlve. Seejärel sirutage parem jalg. See peaks tõstma teie paremat puusa, tõstes seda üles. Puusaluu peaks tõusma teie rinnakorvi poole. Tõstmise ajal hoidke oma kontsad maapinnal. Ärge liigutage oma ülakeha üldse. See on puusa tõstmine paremal küljel. Tooge parem puus tagasi keskele ja proovige sama liigutust teisel küljel. Sirutage vasak jalg ja tõstke vasak puus üles. See on vasakpoolne puusatõste.

3
Korrake puusatõstmist mõlemal küljel kiiremas tempos. Jäta vahele paus keskelt külgede vahel. See peaks välja nägema nii, et teie puusad tõusevad paremalt poolt ja seejärel vasakult sujuvalt ja sujuvalt. Täiskiirusel liiguvad teie puusad kiires tempos küljelt küljele. Seda tuntakse kui “shimmy-liigutust”.

4
Harjutage puusa langetamist. Alustage parema jalaga maapinnal. Asetage vasak jalg mõne tolli kaugusele enda ette, kand üles tõstetud. Painutage mõlemat põlve. Hoidke rindkere üleval ja käed väljas. Seejärel sirutage vasak jalg, tõstes vasakut puusa. Vabastage vasak puus alla nii, et see langeks teie parema puusa tasemele. Hoidke seda tehes paremat jalga painutatud. See on puusa kukkumine. Korrake neid liigutusi kiiremas tempos. Aja jooksul peaksid need välja nägema vedelad ilma pauside ja pausideta.

5
Tehke “kõhurulli”. Alustage nii, et jalad on maas ja ülakeha on üles tõstetud, käed on külgedel lõdvestunud. Painutage põlvi. Tõmmake kokku ainult ülakõhulihased, tõmmates need selgroo sisse. Seejärel tõmmake kokku ainult alakõhulihased, tõmmates need sissepoole. Lükake ülemised kõhulihased välja ja seejärel alumised kõhulihased. See on kõhurull. Korrake neid liigutusi järjest. Proovige teha kõhulihaste kokkutõmbumine ja väljatõuge vedel, ilma pauside ja pausideta.

6
Proovige “rindkere tõstmist”. Võtke põhiline kõhutantsuasend, rind üleval ja käed külgedelt väljas. Hoidke põlved koos ja jalad põrandal. Tõstke rinnakorv lõpuni üles. Laske abaluud libisevad seda tehes mööda selga alla. Seejärel vabastage rinnakorv alla. See on rindkere tõstmine. Korrake neid liigutusi kiiremas tempos, tõstes rinnakorvi lõpuni üles ja seejärel tagasi alla. Tõmmake kõht kokku. lihaseid rinnaluude all, kui tõstate üles ja seejärel vabastate need alla tulles.

7
Vaadake Shakira videoid võrgus. Vaadake, kuidas Shakira liigub oma suurtes hittvideotes filmides “Whenever, Wherever”, “Hips Don’t Lie”, “She Wolf” ja “Waka Waka (Seekord Aafrika jaoks).” Pane tähele, kuidas ta liigub. tema puusad ja kõht, et luua sujuvat tantsu. Vaadake videoid mitu korda, et saaksite tema liigutusi üksikasjalikult uurida.

8
Tehke mõned liigutused jaotisest “Whenever, Wherever.†Loo refräänis teeb Shakira puusatõsteid, puusatõsteid ja rindkere tõsteid. Samuti liigutab ta oma käsi kavalalt ja sujuvalt. Alustage puusade tõstmisega, järgides seda muster paremale, vasakule, paremale, vasakule. Seejärel tõstke oma käed ja tõstke rindkere paremale küljele. Tehke puusaliigese tilgutamist kehaga külje poole. Samuti saate lisada jalgade ja käte liigutusi, nagu parema jala ristamine vasaku taga esijalg ja kä