Köha võib olla kas mitteproduktiivne köha, mis on kuiv, või produktiivne köha, mis on märg. Kui teil on rögaga märg köha, tähendab see üldiselt, et teie süsteemis on infektsioon või põletik. Köha leevendamiseks peate oma röga välja köhima. Kuigi paljudel kodus kasutatavatel abinõudel puuduvad teaduslikud tõendid, võite siiski avastada, et need aitavad teie sümptomeid leevendada.
1
Järgige arsti poolt määratud ravi. Kui teil on köha, võite kasutada ka valuvaigisteid, seenevastaseid ravimeid, antibiootikume või muid arsti poolt soovitatud infektsioonide ravimeetodeid. Järgige alati esmalt kõiki arsti antud juhiseid. Järgige neid looduslikke abinõusid ühe kuni kahe nädala jooksul. Kui te ei parane või teie sümptomid süvenevad, pöörduge viivitamatult arsti poole.
2
Hinga sisse niisket õhku. Köha leevendamiseks kasutage aurustit või niisutajat. Võite võtta ka kuuma ja auruga dušši. See võib aidata lima lahti saada, et oleks lihtsam välja köhida.
3
Joo sooja vedelikku. Soojad vedelikud on suurepärased, kui teil on palju röga. Need võivad aidata leevendada ummikuid, et saaksite selle välja köhida. Võite juua sooja vett, kuuma teed, mahla, läbipaistvat kana- või köögiviljapuljongit või kanasuppi. Täiendava kasu saamiseks võite vette ja tee sisse panna ka mett ja sidrunit. Mee- ja sidruniputka aitavad tugevdada immuunsüsteemi. Mesil on antiseptilised omadused, sidrunil aga antibakteriaalsed omadused. Mesi võib aidata ka lima vabaneda.
4
Kasutage mentooli hõõrumist. Köha korral võivad abiks olla sellised hõõrumised nagu Vick’s VapoRub, Mentholatum, piparmündi hõõrumine ja muud paiksed salvid, mis sisaldavad kamprit ja mentooli. Mentool on rögalahtisti ja lagundab loomulikult lima ning aitab teil röga välja köhida. Lihtsalt hõõruge väike kogus rinnale ja nina ümber. Lõhn vabastab lima.
5
Otsige kohe abi. On olukordi, kus peate viivitamatult arsti poole pöörduma, eriti kui teil on muid haigusi või ravite lapse köha. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teie või teie laps: köhib üles paksu röga, mis on roheline, kollane või punane, mis võib anda märku infektsioonist; vilistav hingamine või vilistamine köhimisel või hingeldamisel, mis võib tähendada, et teie kopsud on kahjustatud. kummalise kõlaga köhaHingamisraskused või õhupuudus pärast köhaKas läkaköha.Tekib palavik üle 100,4 °F (38 °C)
6
Kasutage köharavi. Üks võimalus röga väljaköhimiseks on kasutada kontrollitud köharavi. Istu kuskil mugavas kohas. Risti käed üle torso ja aseta mõlemad jalad põrandale. Hingake aeglaselt läbi nina sisse. Kõhule vajutades kummarduge ettepoole. Köha paar lühikest teravat köha. Pärast mõnda köhimist peaks röga lõdvenema, et saaksite selle välja köhida. Proovige köharavi. Alusta istudes. Tõstke lõug üles ja hingake diafragma abil aeglaselt. Hingake sisse, hoidke paar sekundit, seejärel hingake järsult läbi suu välja. Korrake paar korda, seejärel hingake normaalselt. Kui tunnete röga kurgus, köhige see üles. Tõenäoliselt peate seda paar korda tegema, et rögast lahti saada.
7
Proovi rindkere kuputamist. Lamades algab teistsugune köharavi. Veenduge, et teie rind on umbes 45 kraadise nurga all. Tassige oma käsi, seejärel koputage õrnalt rindkere vasakut külge nibu ja rangluu vahele. Jätkake õrna tugeva survega koputamist umbes kaks minutit. Seejärel tehke sama asja paremal küljel. Istuge, kummarduge ette ja koputage samal viisil selja vasakut ja paremat abaluu. Selleks võib olla vaja partnerit, kes teid aitaks. Heitke uuesti selili ja puudutage vasakut ja paremat esikülge. Seejärel lamage ühel küljel, käsi üle pea ja koputage külge. Korrake seda teisel küljel. Lamage kõhuli ja laske partneril koputada selga paremal ja vasakul küljel olevate ribide kohal.
8
Kasutage rögalahtistavaid ürte. Rõõmuürdid vedeldavad lima, mis aitab leevendada ummikuid. Kergesti kättesaadavad ürdid, mis toimivad rögalahtistajatena, on järgmised: EukalüptElecampane (Inula)Slippery Elm ApteegitilliseemnedKamperKüüslaukHyssopLobeliaMulleinTüümianiPiparmüntIngverCayenne’i pipar ja must pipar SinepiseemnedÄrge võtke eukalüpti või piparmündiõli, sest need on liiga mürgised. Enne Lobelia kasutamist pidage nõu arstiga. Kui olete rase, pidage enne nende ravimtaimede kasutamist nõu oma arstiga. Mõned võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Enne ravimtaimede lastele andmist pidage nõu arstiga. Samuti peaksite enne ravimtaimede allaneelamist konsulteerima arstiga, kui te võtate ravimeid. Mõned neist ravimtaimedest võivad põhjustada allergilisi reaktsioone. Proovige ürti enne selle võtmist väikese annusega.
9
Tee teed. Taimeteed aitavad röga lahti saada. Samuti ei sisalda need kofeiini, mis võib suurendada lima tootmist. Tee mitte ainult ei aita leevendada ummikuid, kuna see on soe vedelik, vaid võite lisada ka rögalahtistavaid ürte, et suurendada lima eraldumist rinnus. Kummeli- ja sidruniteed on head flegma vastu ning piparmündi-, rohemündi- ja ingveriürdid. Võtke üks teelusikatäis kuivatatud ürti või kolm teelusikatäit värsket ürti ja tõmmake ühe tassi keedetud vees. Laske sellel tõmmata viis kuni kümme minutit. Joo mitu tassi päevas. Maitse järgi võite lisada mett ja sidrunit. Cayenne’i pipar, küüslauk, sinepiseemned, must pipar ja sibul on tavaliselt kõige tugevamad ja võivad olla mõnevõrra ärritavad, nii et jooge neid teesid aeglaselt. Kui annate neid teesid lapsele, vähendage ürdi kogust ½ võrra või suurendage kuni kaks tassi vett.
10
Hingake maitsetaimi sisse. Köha vastu aitab sisse hingata eeterlikke õlisid ja rögalahtistavaid ürte. Nende sissehingamine aitab lima lahti saada. Võite ürdid purustada ja keeta potis, et saaksite neid sisse hingata, või asetada need difuusorisse. Lihtsaim viis võib olla hankida ürte eeterlike õlide kujul. Võite asetada eeterlikud õlid põletisse, asetada need sooja vette või difuusorisse. Samuti võite sisse hingata ürdis niisutatud lappi. Võite leotada seda eeterlikes õlides või vees, kus ürti keetsite. Kasutage seda mõõdukalt, kuna mis tahes aine liiga palju sissehingamist võib kopse tõsiselt ärritada.
11
Kasutage õigeid ürte. Selleks, et aidata teil röga välja köhida, peate oma kopse ravima. Auruprotseduuride jaoks peate valima õiged ürdid, mida lisada õlina, kuivatatud ürtena või värske ürdina. Auruprotseduuride korral lähevad ürdid ja aur otse teie kopsudesse, mis võimaldab sellel kiiresti toimida ja olla kõige tõhusam. Samuti aitab see laiendada teie ninakõrvalurgeid ja ninakäike, mis sisaldavad õhukest lima. Mõnedel ravimtaimedel on lisaks rögalahtistavatele omadustele ka seene- ja antibakteriaalne toime. See tähendab, et need aitavad tappa baktereid ja muid mikroorganisme. Erinevad ürdid, mida saate kasutada, on järgmised: eukalüpt, piparmünt või piparmünt, mis sisaldavad mentooli IngverKamperTüümiaHüsop ApteegitilliseemnedMulleinLobeliaMuud maitsetaimed, sealhulgas närimiskäpp, vahukomm või libe jalakas
12
Lisa maitsetaimed. Täida pott veega. Kuumuta see keema. Kui see on keema tõusnud, lisage üks kuni kaks tilka ülalnimetatud eeterlikke õlisid. Neid võib kasutada ka üks kuni kaks teelusikatäit kuivatatud ürtidena. Sega ürdid vette.
13
Hingake auru sisse. Kui olete õli või ürdid lisanud, laske veel minut keeda. Lülitage pliit välja ja eemaldage pott tulelt. Asetage see teile mugavale kõrgusele letile. Kui see on minut või paar jahtunud, katke oma pea rätiku või riidega, sulgege silmad ja kallutage pea poti kohale. Hingake viis sekundit auru nina kaudu sisse. Järgmisena hingake viis sekundit läbi nina välja. Korrake kaks korda suu kaudu sisse- ja väljahingamist. Jätkake seda 10 minutit. Jääge selle sammu ajal veepinnast 12 tolli kaugusele. Aur tõuseb ja aurule liiga lähedal viibimine võib teie nägu põletada.
14
Korda ravi. Kui olete ravi lõpetanud, peate kordama. Kasutate seda ravi iga kahe tunni järel, kui teil on tugev köha. Samuti peaksite proovima nende raviprotseduuride vahel võimalikult palju nina puhuda ja köhida. Kui te ei saa päris vajalikku abi, proovige kasutada väikest näpuotsaga musta või Cayenne’i pipart. Ärge lisage liiga palju, sest see võib põhjustada ärritust.
15
Aja ennast köhima. Kui olete auruprotseduuri läbinud, proovige end köhida, kui te seda veel ei tee. See aitab teie süsteemist välja tuua flegma. Kui olete köhinud, peaksite proovima röga uuesti mitte alla neelata. Selle asemel sülitage see salvrätikusse või salvrätikusse. Te peaksite tegema sama pärast mis tahes muud ülalnimetatud abinõu.