Eksperdid nõustuvad, et enne kasutamist peate oma kargud kohandama oma pikkuse ja käe pikkusega. Alguses võib karkudega kõndimine olla väga raske, kuid proovige mitte end heidutada, sest harjutades läheb see lihtsamaks. Kui hakkate esimest korda oma karkusid kasutama, tehke lühikesi jalutuskäike, et anda endale aega nendega harjumiseks. Uuringud näitavad ka, et kukkumiste vältimiseks on oluline võtta ettevaatusabinõusid, kandes tugevaid, hästiistuvaid kingi ja vältides libedaid pindu.
1
Ärge kandke kogu oma raskust kaenlaalustele. Teil on kaenlaaluste või õlavarrepõimiku all palju närve. Need närvid vastutavad teie käte ja käte tundlikkuse ja liikumise eest ning kogu oma raskuse panemine nendele närvidele võib põhjustada närvikahjustusi. Selle vältimiseks hoidke end kätega üleval ja suruge õlavarred karkudesse. Kuid ärge pigistage liiga tugevalt, sest võite ribi murda.
2
Jälgige nahaärritust käte all. Olge valmis selleks, et karkude kasutamise tõttu võivad aja jooksul tekkida punased ärritunud alad käte all. See on tingitud karkude vältimatust pidevast hõõrumisest nahale, millega nad kokku puutuvad. Selle ärrituse leevendamiseks pange teid häirivale nahapiirkonnale vaseliini. Kandke spordirinnahoidjat, kui olete tüdruk; see hoiab ära ka juhtme haiget tegemise. Kui olete mees, proovige kanda rohkem särke; võib-olla asetage need kihiti või kandke alussärki. Samuti võite mähkida rätikud ümber karkude ülaosa ja seejärel teibiga need kanalisatsioonikraaniga kinnitada, et pakkuda suuremat polsterdust.
3
Karkude pikaajalisel kasutamisel tehke pause. Kui tunnete end väsinuna, peatuge ja oodake. Kui olete koolis, ei pane teie õpetajad tõenäoliselt pahaks, kui jääte tundi hiljaks. Võite isegi küsida õpetajatelt, kas saate kaks minutit enne kellahelinat lahkuda, et mitte jääda saalis õhku ahmima.
4
Küsi abi. Enam kui tõenäoline, et inimesed aitavad teid hea meelega, kui nad näevad, et te võitlete. Inimesed võivad teid isegi aidata enne, kui peate küsima. Kui nad pakuvad, öelge jah. Kõiki asju, mida tavaliselt teete, on raske üksi teha, nii et sõprade ja pereliikmete abi otsimine on sel ajal teie jaoks vajalik kurjus.
5
Planeerige ette. Paljud lihtsad eluülesanded on karkude kasutamisel hüppeliselt keerulisemad. Sellised asjad nagu toidupood ja toidu valmistamine muutuvad eriti keeruliseks, kui teil on oma käte kasutamine piiratud. Võti on planeerida ette, mida te nädalaks vajate, ja saada abi nende esemete hankimisel. Kui lähete poodi, võib toidu kaasas kandmine teie tasakaalust välja viia. Kui panete ostetud kaubad kotti, võib tunduda, et proovite seda varastada. Nende potentsiaalselt piinlike olukordade vältimiseks koostage nimekiri asjadest, mida nädalaks vaja läheb, ja paluge kellelgi teie eest ostma minna. Kui saate seda endale lubada, võite nende asjade jaoks kasutada ka veebipõhist kohaletoimetamisteenust. Kui käite koolis , siis vältige karkude kasutamise ajal raamatutega seljakoti kandmist. Lisaraskus võib teie kaenlaalustele tarbetut survet tekitada. Paluge sõbral oma raamatuid enda eest kaasas kanda, kui kasutate karkusid.
6
Olge naljadeks valmis. Inimesed võivad mõnikord olla julmad, kui kohtavad kedagi, kellel on puue või kes näib mingil moel neist erinev. Kui kasutate karkusid, võib keegi niimoodi teile nalja teha, kuna olete tavapärasest aeglasem, kuna te ei saa teha kõike, mida tavaliselt teete, või lihtsalt sellepärast, et kargud näevad teistsugused välja. Kui see teiega juhtub, ärge võtke seda isiklikult. Lihtsalt naerata ja liigu edasi.
7
Otsustage, milliseid kargusid soovite. Kargud on kahte tüüpi: kaenlakargud ja küünarvarre kargud. Võib-olla eelistab teie arst, millist tüüpi ta eelistab teile kasutada, kuid kui valik on teie otsustada, tehke veidi uurimistööd, et otsustada, milline neist oleks teile kõige kasulikum. Kaenlaalused kargud: neid on lihtsam omandada ja manööverdada. kui küünarvarre kargud, kuid need võivad kasutamise ajal teie kehale surudes põhjustada valulikkust ja ebamugavustunnet. Küünarvarre kargud: need nõuavad rohkem ülakeha tugevust kui kaenlaalused kargud ja võivad alguses olla raskem navigeerida, kuid need sobivad paremini pikaajaline kasutamine kui kaenlaalused kargud.
8
Esitage nii palju küsimusi kui võimalik. Sulle on abi, kui tuled oma arsti vastuvõtule valmis küsimustega, mida soovid küsida. Kui olete kontorist lahkunud, võib vajalike vastuste saamine olla raskem. Esitage küsimusi, mis on otseselt seotud teie igapäevaelus sooritatavate tegevustega. Siin on mõned üldised küsimused, mida võiksite küsida: kas on okei oma vigastatud jäseme vastu maad toetada? Kas peaksite vältima sellele raskuste panemist? Kas saate kasutada ainult ühte karku kepina? Milline on parim viis seda meetodit kasutades kõndida?Kuidas saate vannida? Kas duši all seismine on okei või tuleks hoopis vannis käia? Milline on õige kehahoiak, mida karkude kasutamisel säilitada? Kas peate piirama muid füüsilisi tegevusi, nagu ujumine või seks?
9
Reguleerige karkude kõrgust õigesti. Karkude kasutamine võib olla palju valutum, kui te ei kohanda neid õigesti oma keha mõõtmetega. Isegi kui meditsiinitöötaja on need teie jaoks kohandanud, tuleb mõnikord neid seadistusi kohe pärast kasutamist kohandada. Karkusid tuleb reguleerida seistes nii, et karkude alus oleks umbes kuue tolli kaugusel jalgade külgedest.Kaenlaalused toed peaksid olema kaks tolli kaenlaalustest allpool. Kui paned käed käepidemetele, peaks küünarnukk kergelt kõverduma. Kui tunned, et pead karkude kasutamisel küürus olema, on need liiga lühikesed.