Hemipleegiaga elamine võib mõnikord olla keeruline. Mõnede füüsiliste ülesannete valdamine võib nõuda veidi loovust ja harjutamist. See Selgitatud aitab need keerulised ülesanded veidi lihtsamaks teha.
1
Õppige nööpe kinnitama. See võib olla raske ülesanne, kuid kannatlikkuse ja harjutamisega jõuate selleni!Proovige abimeest kasutada. Proovige nöör nööbist läbi tõmmata ja rõivaeseme nööpaasast läbi tõmmata.
2
Tea, kuidas rinnahoidjat selga panna. Haakekonksudega rinnahoidja selga panemine võib olla hemipleegia korral keeruline, kuid seda saab vältida, kui lihtsalt sellist rinnahoidjat vältida. Proovige kanda crop toppe või ilma konksudeta rinnahoidjaid, et saaksite neid hõlpsamini selga panna. Võite proovida rinnahoidjat kinnitada aadressil enda ees, seejärel keerake see ringi.
3
Proovige sokke jalga panna. Sokkide jalga panemiseks proovige tõmmata jalga enda poole ja asetada sokk oma varvastele, seejärel suunake sokk järk-järgult jalale. Võite kasutada ka sokiabi, mis muudab selle ülesande kiiremaks.
4
Harjutage kingade jalga panemist. Selle ülesande iseseisvaks tegemiseks on palju võimalusi. Proovige kinga jalga panemiseks kasutada kingalusi. Kingade sidumisel vältige paelte paigaldamist. Kasutage selle asemel takjapaela või elastseid ribasid, mis toimivad paeltena, kuid panevad kinga jalga libisema, ilma et peaksite neid siduma.
5
Leidke viis ehete panemiseks. See võib olla keeruline, kuid sihikindlus on võtmetähtsusega. Käevõrude ja kaelakeede selga panemiseks proovige konksu ots suhu panna ja seejärel teise otsa ühendamiseks kasutada oma head kätt. Kõrvarõngaste pähe panemiseks kasutage ühe käega silmuseid. kõrvarõngas läbi kõrvanibu, seejärel suruge kõrvanibu ette- ja sissepoole, kasutage seda kõrvarõnga paigal hoidmiseks, kui paned selga.
6
Õppige soengut tegema. Juuste sidumiseks harjutage. Proovige erinevaid meetodeid ikka ja jälle, kuni leiate sobiva. Proovige nõjatuda üle diivani serva või kasutada juuksesidemete asemel klambreid.
7
Tea, kuidas hambaid pesta. Hammaste harjamisega on üsna lihtne kohaneda ja seda ei pea harjutama ühe käega. Asetage hari esiosa ülespoole tasasele pinnale ja kasutage hambapasta kandmiseks oma head kätt. Proovige lahtikäiva kaanega hambapastat, kuna neid võib olla lihtsam kasutada; Teise võimalusena võite proovida hambapastatuubi kaane lahti keeramise ajal oma suuga paigal hoida.
8
Õppige end pesema. Kui tunnete, et vanni või duši all käimine on raske, proovige endale appi võtta taburet või abimees.Seebi kasutamiseks pöörake oma ühte kätt ja proovige seda nurga all nii, et saaksite seepi soovitud alale kanda. Šampooni kasutamine , proovige panna see oma halvale käele ja seejärel kandke see oma hea käega juustele. Teise võimalusena kandke šampoon pähe ja seejärel hõõruge seda oma hea käega.
9
Tea, kuidas vannituba kasutada. Proovi kortsudega tualettpaberit, nii on seda lihtsam ühe käega rebida. Tualettruumist tõusmisel saad abiks ka kangi.
10
Kohandage oma keskkonda, et aidata ülesandeid segada. Kui peate kaussi, lauda või taldrikut paigal hoidma, võivad asjad muutuda keeruliseks. Proovige asetada selle alla niiske rätik, et tekitada hõõrdumine, et need paigal hoida. Teise võimalusena on võimalik kasutada kleepuvaid matte.
11
Leia viis söögiriistade kasutamiseks. Proovige kohandatud söögiriistu, mis on mõeldud füüsiliste puuetega inimestele. Seda tüüpi söögiriistad aitavad teil neid käes hoida ja paremini käes hoida, et saaksite ilma abita toitu lõigata ja süüa.
12
Harjutage kandiku kandmist. Proovige kasutada käru või ühe käega kandikut, et vältida millegi mahavalgumist või lõhkumist. Paluge sõbral jälgida ja aidata, kui harjutate kandiku kandmist väikese vahemaa jooksul. Kui teie enesekindlus kasvab ja saate paremaks, saate minna kaugemale ja lõpuks teha ülesande täiesti iseseisvalt.
13
Leia tõhus viis pesu pesemiseks. Probleemiks võib osutuda eelkõige pesu kokkuvoldimine, seega harjutage erinevaid viise, kuni leiate endale sobiva viisi. Proovige kasutada voltimisabi. Need on matid, mille küljed on kokkuvolditavad, et hõlbustada riiete korralikku voltimist. Proovige uurida ühe käega riiete voltimise meetodeid. Teistel hemipleegiaga inimestel võib olla õpetus, mida saate ülesande täitmiseks kasutada.
14
Õppige puhastama. Tõenäoliselt ei vaja te kohandatud abivahendeid, kuid selle ülesande hõlbustamiseks on viise.Leidke abiks kerge tolmuimeja, millel pole nööre.Kui teie käsi ei saa sellest kinni haarata, proovige abivahendit. üksus, kui proovite seda üles tõsta. Ümberkukkumise vältimiseks tehke ruum esmalt vabaks.
15
Õppige voodit tegema. Voodi tegemine on piisavalt raske ka siis, kui teil pole puuet, kuid on olemas viise, kuidas saate seda ilma abita teha. Harjutage, harjutage, harjutage. Proovige erinevaid meetodeid ja leidke oma. Mõne aja pärast jõuate kohale.
16
Leia viis asjaajamiseks. Asjade ajamine võib tunduda võimatu, kuni leiate endale sobiva viisi. Kasutage esemete kandmiseks ratastega kotti või seljakotti. Teise võimalusena kasutage kerget kotti, et saaksite seda hõlpsamini kanda.
17
Leia sobiv kapp. Kapi kasutamine võib olla keeruline, kui saate kasutada ainult ühte kätt, kuid on asju, mida saate selle ülesande hõlbustamiseks teha. Proovige kasutada kõrgemat kappi. Riputage riidest kott teile sobivale kõrgusele, et saaksite asju ära panna ja esemeid hoiustada. .
18
Õppige tippima. Ühe käega sisestamine võib aeglustada, kuid ärge muretsege, harjutades saate kiiremaks.Proovige kasutada väiksemat või kohandatud klaviatuuri, mis aitab teil tippimist kiirendada.Õppige ühe käega tippima. Paljud veebisaidid pakuvad neid õppetunde tasuta.
19
Leidke viis, kuidas oma tööd paigal hoida. Tööd on raske ühe käega paigal hoida ja samal ajal kirjutada, kuid on abi, kes võivad aidata. Proovige kasutada lõikepuhvrit, mille all on mittenakkuva matt või niiske rätik.
20
Proovige kasutada koolivarustust. Piiratud haarde korral võib joonlaua või muu sarnase kasutamine olla keeruline, kuid selle probleemi lahendamiseks on võimalusi. Parema haarde tagamiseks kleepige joonlauale või muule matemaatikaseadmele kork. Proovige abiks kasutada selle all olevat mittenakkuvat lehte. peatada seadmete libisemine.
21
Proovige uusi tegevusi. Te ei tea, kas saate midagi teha või ei saa, kui te seda ei proovi. Vaadake, millised tegevused ei nõua palju käte või jalgade jõudu, et ülesanne oleks iseseisvalt teostatav.
22
Vaadake, kas varustust saab kohandada. Paljusid instrumente ja spordivahendeid saab kohandada nii, et need oleksid füüsilise puudega inimestele kättesaadavad. Uurige ja saage teada, millised abilised võivad olla kasulikud selle tegevuse jaoks, mida soovite teha.
23
Õpi sõitma. Hemipleegiaga inimesed võivad liikuvuse hõlbustamiseks ja iseseisvuse suurendamiseks sõita aasta enne teisi juhte. Uurige, kas see on teie jaoks sobiv valik. Hankige auto, mis on teie jaoks kohandatud, et saaksite seda hõlpsamini kasutada. Automaatne auto võib olla teie jaoks parim valik.
24
Hankige tõukeratas. Mobiilsed tõukerattad aitavad teil liikuda, kui te ei saa sõita või autot endale lubada, ning suurendada teie iseseisvust. Võimalik, et saate selle hankida oma töölt või koolist või teie kindlustus võib selle eest maksta. Uurige ja vaadake, millised valikud on teile saadaval. On kergeid valikuid, mida saab hõlpsasti kokku panna ja ka autosse mahutada.
25
Proovige elektrilist ratastooli. Need on väga kasulikud füüsiliste puuetega inimestele, kuna need ei vaja palju jõudu ja neil on juurdepääsetavad juhtseadmed. Võtke ühendust oma perearsti või OT-ga, et näha, mida nad saavad teile abiks pakkuda ja millised võimalused on teile saadaval.
26
Vaadake, kas vastate tasuta transpordile. Mõned hemipleegiaga inimesed saavad tasuta transporti, kui nad ei saa juhtida või vajavad suuremat iseseisvust. Pöörduge oma sotsiaal-/hooldustöötaja või perearsti poole, et teada saada, kas olete kvalifitseerunud. Kõigil ei pruugi olla õigus saada tasuta transporti, see sõltub seisundi individuaalset mõju igale inimesele.
27
Vajadusel otsige abi. Kui olete ülesandega pettunud ja ei saa sellega hakkama, ärge stressage. Igaüks vajab aeg-ajalt abi ja see võib olla üks neist hetkedest.
28
Võtke abi vastu. Abi võib olla raske vastu võtta, sest tahad olla iseseisev, kuid kui sa seda vajad, siis aitaksid sind hea meelega ka teised. Võimalik, et sa ei vaja palju abi, kuid abi saamine võib aidata sul ülesandega kiiremini hakkama saada ja olla parim sinu jaoks.
29
Tea, millal on abi vaja. Kui teil on oht, et teete ülesande ise või võite viga saada, on abi hädavajalik. Kui saate seda vältida, ei taha te endale kogemata vigastada ega kahjustada.