Olenemata sellest, kas see on mööduva haiguse sümptom või krooniline probleem, võib püsiv köha olla ebamugav ja masendav. Rahustage oma kõri köhatilkade, piparmüntide ja pastillidega. Joo palju vett. Rüüpa sooja teed meega. Kui te ei saa köhaga toime tulla, proovige kasutada käsimüügiravimeid: dekongestandid, rögalahtistajad ja köha pärssivad ravimid. Võtke ainult soovitatav annus. Lõppkokkuvõttes teadke, et peate võib-olla lihtsalt oma kurku rahustama ja köhahoogu ära ootama. Külastage arsti, kui teie köha kestab kauem kui kuu, see võib olla muutunud krooniliseks köhaks.
1
Püsige hüdreeritud. Aine, mis tuleb ninast välja ja niriseb kurku, kui olete haige või kui teil on allergia (armsalt nimetatakse seda ninajärgseks tilgutiseks), võib teie kurku ärritada ja soodustada köhahoogude teket. Õnneks saab suurt osa sellest ärritusest vee joomisega leevendada. See vedeldab lima, muutes selle kurgu jaoks paremini hallatavaks. Kahjuks ei tähenda see munarakki. Vesi, nagu alati, on parim. Hoiduge kõrge happesusega gaseeritud jookidest ja mahladest – need võivad teie kurku veelgi rohkem ärritada.
2
Hoidke oma kurk terve. Kuigi kurgu eest hoolitsemine ei tähenda tingimata köha eest hoolitsemist (see on sageli sümptom omaette), aitab see teil end paremini tunda ja magada paremini. Proovige pastille või köhatilku. Need rahustavad või tuimestavad kõri tagaosa, vähendades köharefleksi. Sooja tee joomine meega aitab sarnaselt kurku rahustada. Veenduge, et see poleks liiga kuum! 1/2 tl (2,5 ml) jahvatatud ingveri või õunasiidri äädikat koos 1/2 tl (2,5 ml) meega ei ole haruldane taktika, kuid see ei ole meditsiiniliselt põhjendatud.
3
Hingake veidi niisket õhku. Niiskus võib aidata teie ninakäike niisutada, vähendada nina tilkumist ja rahustada kurku, mis võib vähendada köha. Saate oma õhuniiskust suurendada, kui võtate auravat dušši. Need võivad teie ninas olevaid eritisi lahti teha, muutes hingamise lihtsamaks. Investeerimine õhuniisutajasse. Kuiva õhu niiskuse tagasi viimine võib aidata valu leevendada.
4
Eemaldage oma keskkonnast ärritajad. Nina, kopse ja kurku ärritavate asjade läheduses viibimine võib põhjustada või süvendada köha. Parfüümid ja lõhnavad desodoreerivad pihustid on väliselt kahjutud, kuid mõned inimesed on nende suhtes tundlikud ja neil võib kokkupuutel tekkida põsekoopa ärritus. Muidugi on suits ülim süüdlane. Kui teie läheduses on keegi, kes suitsetab, eemaldage end. Kui suitsetate, on teie köha tõenäoliselt krooniline ja seda peetakse lihtsalt häirivaks.
5
Proovige käsimüügis olevaid dekongestante. Need ravimid teevad imesid, vähendades teie ninakõrvalkoobaste tekkiva lima kogust ja ahendades paistes ninakudesid. Samuti võivad nad kuivatada teie kopsudes juba olemasoleva lima ja avada hingamisteede kanalid. Neid võib leida pillide, vedelike ja pihustitena. Nagu kõigi ravimite puhul, vaadake enne dekongestandi võtmist võimalikke kõrvaltoimeid. Mõned, näiteks pseudoefedriin, võivad teie vererõhku tõsta, seega ärge võtke seda, kui teil on probleeme hüpertensiooniga, välja arvatud juhul, kui teie arst seda soovitab. Ärge andke alla 4-aastastele lastele dekongestante ega muid käsimüügis olevaid köharavimeid ilma eelnevalt konsulteerimata. lastearst.
6
Tugeva köha korral kasutage köha pärssivaid aineid. Need ravimid vähendavad teie aju köharefleksi. Kui suudate vaevu silma kinni pigistada, sest rindkere valutab väga, võiksite eelistada köhavastaseid ravimeid, nagu Delsym, DexAlone ja Vicks Formula 44. Järgige alati pakendil olevaid juhiseid.
7
Flegmilise köha korral uurige rögalahtistite kasutamist. Kui teie köha on rögast paks, aitab see võtta köha rögalahtistit, nagu guaifenesiin, mida leidub Humibidis, Mucinexis, Robitussin Chest Congestionis ja Tussinis. Need vedeldavad lima ja ilus osa on see, et saate selle välja köhida.
8
Leevendage köha soolalahusega ninasprei. Niisutage oma ninakäike 2–3 tilga nasaalse soolalahusega iga 3–4 tunni järel. See võib ka rahustada kurku ja minimeerida nasaalset tilkumist, mis võib põhjustada köha.
9
Rääkige oma arstiga. Lihtne köha ei pruugi õigustada tervishoiutöötaja külastamist, kuid kui see püsib või on mõne suurema probleemi kõrvalmõju, on kõige parem konsulteerida kellegagi, kes suudab teid õigesti diagnoosida. Olenemata köha kestusest, kui te köhite verd või külmavärinaid või väsimust, pöörduge viivitamatult arsti poole. Nad suudavad kindlaks teha teie köha põhjuse – astma, allergiad, gripp jne.
10
Pöörduge arsti poole. Kui teie köha on kestnud kauem kui kuu, võib teie alaäge köha muutuda krooniliseks köhaks. Külastage oma arsti köha, mis kestab kauem kui paar nädalat. Teil võib olla põsekoopapõletik, astma või gastroösofageaalne reflekshaigus (GERD). Köha põhjuse teadmine on esimene samm selle ravimiseks. Teie arst võib määrata teile antibiootikumi, kui teil on põsekoopapõletik. Nad võivad soovitada ka ninasprei. Kui teil on allergia, palutakse teil ilmselgelt vältida neid allergeene nii palju kui võimalik. Sel juhul võib teie köha kergesti taanduda. Kui teil on astma, vältige haigusi, mis põhjustavad selle ägenemist. Võtke regulaarselt astmaravimeid ja vältige kõiki ärritavaid aineid ja allergeene. Kui maohape satub kurku, on see GERD. On ravimeid, mida arst võib teile valu leevendamiseks välja kirjutada. Peale selle oodake pärast söömist 3 või 4 tundi enne magamaminekut ja magage oma pea piisavalt tõstetud, et sümptomeid leevendada.
11
Suitsetamisest loobuda. Seal on palju programme ja ressursse, mis aitavad teil sellest harjumusest vabaneda, ja teie arst saab aidata. Nad võivad suunata teid mõne programmi juurde või avada teile uusi tõhusaid meetodeid. Kui olete passiivse suitsetamise läheduses, teadke, et see võib olla teie köha põhjus. Eemaldage ennast nii sageli kui võimalik.
12
Võtke ravimeid vastavalt arsti soovitustele. Köha on üldiselt sümptom – seetõttu võetakse köharavimeid ainult siis, kui tegelik probleem pole teada. Kui teil on krooniline köha, on see aga pisut erinev lugu. Võtke ravimeid ainult siis, kui arst lubab. Siin on teie võimalused: köhavastased ravimid on retsepti alusel väljastatavad köha pärssivad ravimid. Need on üldiselt viimased soovitused ja ainult siis, kui miski muu ei tööta. Teaduslikult ei toeta börsiväliselt müüdavaid köha pärssivaid ravimeid. Rändajad vabastavad lima ja selle tulemusena köhite seda välja. Bronhodilataatorid on ravimid, mis lõõgastavad teie hingamisteid.
13
Suurendage vedeliku tarbimist. Kuigi köha põhjus ei kao, tunnete end oluliselt paremini. Jooge peamiselt vett. Gaseeritud või liiga suhkrurikkad joogid võivad kurku ärritada. Ka soojad supid või puljong võivad aidata kurguvalu leevendada.
14
Vältige teatud ravimeid. FDA väidab, et enamik käsimüügiravimeid võib alla 4-aastastel lastel põhjustada kõrvaltoimeid. Pidage seda oma lapse köha ravimisel meeles ja konsulteerige enne lapsele ravimi andmist lastearstiga. Köhatilku ei tohi kasutada alla 4-aastastel lastel. vanus 2. Need on ohtlikud ja neid peetakse selles vanuses lämbumisohtlikuks.
15
Harjutage tervislikke kurguharjumusi. Asjade leevendamine kõri puhul vähendab teie lapse külmetuse või gripi kõrvalmõjusid. Võtke meetmeid nende sümptomite minimeerimiseks. Pakkuge palju vedelikku. Vesi, teed ja mahlad sobivad (rinnapiim ka imikutele). Hoiduge karastusjookidest ja tsitruselistest jookidest, mis võivad kurku ärritada. Laske neil istuda umbes 20 minutit auravas vannitoas ja panna magamistuppa õhuniisutaja. Need meetodid võivad puhastada ninakäike, vähendada köhimist ja hõlbustada uinumist. Laske neil kurgustada vähese sooja soolase veega, et vähendada kurguärritust. Kasutage mõnda lastele ohutut nasaalset soolalahust, et vähendada pärast ninatilkumist, mis võib põhjustada köha. .
16
Pöörduge arsti poole. Kui teie lapsel on raske hingata või köha on kestnud kauem kui 3 nädalat, pöörduge viivitamatult arsti poole. Kui laps on alla 3 kuu vanune või köhaga kaasneb palavik või muud sümptomid, on see eriti oluline. Pange tähele, kui köha esineb igal aastal ligikaudu samal ajal või on põhjustatud millestki konkreetsest – see võib olla allergia.
17
Haara kastrul, mesi, koor ja või. Mõned uuringud näitavad, et mesi on tõhus vahend köha ja kurguärrituse vastu. Mee ja sooja piima või koore kombinatsioon võib olla imeliselt rahustav kombinatsioon, kui te ei suuda köhimist lõpetada. Selle retsepti jaoks vajate 1 tassi (200 ml) täispiima, 1 supilusikatäit (15 ml) mett ja 1 teelusikatäis (5 ml) võid või margariini. Ärge kunagi andke mett alla 1-aastasele lapsele, kuna see võib põhjustada tõsise bakteriaalse infektsiooni.
18
Kuumuta koor, või ja mesi. Alustuseks soojendage koort oma pliidil potis. Lisa mesi ja või ning sega esialgu üks kord. Keeda koostisosi aeglaselt, kuni või sulab. See moodustab peal kollase kihi. Kollane kiht on korras – ära tunne vajadust seda uuesti segada.
19
Vala segu tassi ja naudi. See jook katab kõri, tuimestab seda. Teie köha peaks tunni jooksul pärast selle segu joomist peatuma või märkimisväärselt vähenema. Pange tähele, et külmetus või gripp (köha põhjus) ei kao. Enne lastele andmist laske segul veidi jahtuda. Jooge aeglaselt! Jooge kindlasti ka kollast osa. Hoia end soojas. Külm keha on haigustele kalduvam. Ja kui teil on kuiv köha, joo palju vett!