Kas teil on probleeme kodutööde tegemisel edasilükkamisega? Kui sa noogutasid pead, pole sa üksi. Enamikul inimestel on aeg-ajalt sama probleem. Motivatsioonipuudus, suutmatus aega tõhusalt kasutada, nullstruktuur, edasilükkamise põhjused on peaaegu lõputud. On aeg lõpetada edasilükkamine!
1
Lülitage sotsiaalmeedia värskendused välja. Oleme täna kõik maatriksiga ühendatud, olgu selleks Facebook, Twitter, Instagram või mõni muu viis ühenduse loomiseks. Olenemata sotsiaalmeedia või mängu vormist lülitage värskendused välja. Kui te ei suuda kiusatusele vastu panna, on Interneti kasutamise piiramiseks tarkvaratööriistad ja ruuteri seaded. Sotsiaalmeedia kasutamise jälgimiseks ja piiramiseks saate oma iPhone’is või iPadis kasutada tasuta rakendust Moment. Rakendus teavitab teid, kui ületate seatud piiranguid. Tasuta rakendus Offtime jälgib teie sotsiaalmeedia kasutamist kas iPhone’is või Androidis. See võimaldab teil ka piiranguid seada.Androidi kasutajad saavad kasutada tasuta rakendust QualityTime, et jälgida sotsiaalmeedias veedetud aega ja seada piiranguid.Väikese tasu eest saate oma telefonis või arvutis kasutada rakendust Freedom, et aega piirata. kulutada sotsiaalmeedias. See võib isegi blokeerida veebisaite, mis teie tähelepanu segavad!
2
Ärge kontrollige kodutöö ajal oma meili. Nii nagu sotsiaalmeedia, võib e-post olla suureks segajaks, kui seda sageli kontrollite. Selle segamise vältimiseks muutke oma kodutöö aeg meilivabaks. Selle asemel eraldage pärast kodutöö tegemist oma e-kirjade kontrollimiseks aega. See hoiab teid kursis ja eemaldab stressi, mis teil tekib seoses meili järelevalveta jätmisega. Kui teie meil teavitab teid automaatselt, kui saate kirja, võiksite seda seadet muuta, kui see häirib teie tähelepanu. Lülitage teavitusfunktsioon välja, et peaksite kontrollima, kas seal on uusi kirju.
3
Pane televiisor ja raadio kinni. Televisiooni ja raadio võlu on tugevam kui kodutöö. Kui kuulate oma lemmiktelesaate algust või suurepärast tsitaati ägedast filmist, võib see täielikult hajutada. On isegi võimalik, et teler ja raadio hajutavad teie tähelepanu alateadlikult.
4
Kandke mürasummutavaid kõrvaklappe. Isoleerige end täielikult helist ja tähelepanu kõrvalejuhtimisest. Mürasummutavad kõrvaklapid sobivad suurepäraselt 100% keskendumiseks käsilolevale ülesandele. Valige üks, mis teie arvates aitab teil tõeliselt keskenduda.
5
Muutke oma füüsilist töökeskkonda. Proovige muuta see võimalikult raamatukogu sarnaseks. Eredad tuled aitavad vältida unisust, mis võib motivatsiooni pärssida. Lamamistooli, diivani või voodi asemel laua taga töötamine aitab teil oma ülesannetega toime tulla. Hoidke enda läheduses ainult kodutööga seotud esemeid. Tühjendage töölaud või tööala, nii et ainus võimalik kiusatus on kodutöö lõpetamine.
6
Planeerige oma kodutöö seansid ajal, mil olete kõige tõhusam. Igaühel on kellaaeg, mil ta suudab kõige paremini keskenduda ja tööd teha. Jälgige ennast nädala jooksul, et näha, mis kellaajal on teie jaoks kõige lihtsam töötada. Looge selle aja jooksul kodutöö rutiin, et oleks lihtsam oma tööd teha. Proovige erinevate ülesannete jaoks eraldada kindlad ajavahemikud. Nii pole konkureerivaid prioriteete.
7
Tee oma kodutööde ajakava lähedastele teatavaks. Arutage oma kodutööde plaane oma sõprade ja pereliikmetega, et nad teaksid, et see eesmärk on teie jaoks oluline. Paluge neil sel ajal teie tähelepanu mitte segada. Samuti võivad nad olla valmis julgustama ja vastutama! Paluge oma perel või toakaaslastel austada teie kodutöö aega. Võite proovida kasutada kodutöö tegemise ajal märki “Ära sega”. Andke pereliikmele või toakaaslasele kott lõbusa suurusega tükke oma lemmikkommidest. Paluge neil anda teile üks pärast seda, kui olete oma kodutöö eesmärgid täitnud. Öelge sõpradele, et te ei liitu nendega enne, kui teie kodutöö on tehtud. See vähendab teie tähelepanu hajutamist ja annab teile stiimuli õigel teel püsimiseks!
8
Moodustage õpperühm. Paluge mõnel sõbral, kes õpib sama ainet, liituma teiega kodutöödeks. Saate aidata üksteisel oma tööd teha ja võtta vastutust kodutöö kiire tegemise eest. Planeerige oma seansid nii, et saaksite ülesanded kohe pärast nende kättesaamist tööle asuda. Kui töötate grupiga, on hea mõte jätta ülesannete täitmiseks rohkem aega kui üksi töötades .Kuigi teie ja teie sõbrad saate aidata üksteisel segaseid teemasid paremini mõista, veenduge, et teete kõik oma tööd ise. ÄRGE kopeerige kellegi teise töid ega jagage ülesandeid pooleks. See on petmine ja sellel on tõsised akadeemilised tagajärjed.
9
Jälgige ülesandeid hetkel. Kirjutage paberile (või planeerijasse), millised kodutööd teil on või mis projekt tuleb lõpetada, kui olete veel tunnis. Koju jõudes alustage kohe! Puudutage pliiatsiga paberit või viige sõrmed avakuvaklahvidele. Alustamine on kõige raskem samm.
10
Kinnitage ennast! Kodutööd ei anta, kui see ei kehti teie klassi kohta. Kui pähe tuleb teistsugune oletus või negatiivne mõte, on oluline keskenduda positiivsele. Kujutage ette, et teie tulevane mina tegeleb teie lemmiktegevusega, jalad õhku lööduna, täiesti lõdvestununa, sest kodutöö oli tehtud kiiresti ja õigesti!
11
Premeeri end iga edu eest. Kas kirjutada aruandele pealkiri? High five ise. Lõpetada esimene lõik? Ehk mõni komm on korras. Kas lahendada keeruline matemaatikaülesanne pärast mitut ebaõnnestunud katset? Patsuta endale õlale ja tee kiire paus. Õige kasutamise korral võib positiivne tugevdus olla väga tõhus.
12
Planeerige ette ja jagage oma ülesanne väiksemateks, tuvastatavateks ülesanneteks. Loendid on suurepärane viis struktuuri ja järjestuse loomiseks eesmärkidele, mis näivad kaootilised või võimatud.Mõelge oma loendile kui konveierile, kus iga samm tugevdab teie võimet loendit täita, keskenduda iga ülesande tähtsusele ja pühenduda selle lõpuleviimisele. kodutöö. Kui edasilükkamine jätkub, tehke ülesandeid veelgi väiksemaks. Pidage meeles, et iga juga saab alguse veetilgast ja iga maraton algab esimesest sammust. Kui motivatsioon kaob, jätkake asjade lõhkumist, kuni esimene samm on nii lihtne, et ei saa muud teha, kui õnnestub. Pole hullu, kui te ei tee tervet ülesannet ühe päevaga. Niikaua kui saavutate iga päev natuke, saate end premeerida selle eest, et olete ülesandega pidevalt kinni pidanud.
13
Tehke kõigepealt väikesed ülesanded. Isegi kõige lihtsama ja argisema ülesande täitmine on oluline. Kui teete ärkamise ajal väikese ülesande, julgustab see tõenäolisemalt edasisi saavutusi. Sama kehtib ka kodutööde kohta. Oma nime või pealkirja kirjutamine, millegi olulise esiletõstmine, kontuuri loomine, mis iganes see ka poleks, väikese osa tegemine sisendab uhkust ja viib muude ülesanneteni.
14
Seostage oma ülesannetega ajaskaala. Ilma ajakavata on võimalik viivitada, kuni kodutöö saabub või kuni olete sunnitud ummistama. Lisage ajaskaala nõuded oma loendisse. Integreerige oma ajaskaalale kalender ja määrake iga tähtaega järelejäänud päeva jaoks konkreetne töö. Nädala lõpus valmiv 1000-sõnaline essee võib olla 100 sõna tunnis, kui teil on palju aega, või 500 sõna tunnis, kui teil on palju aega. teie kodutöö saabub varem. Määrake kodutööks jäänud päevade arv ja jagage see võrdseteks osadeks. Näiteks viis päeva tähendab, et teil on viis võrdset osa, mille kallal töötada. Matemaatika kodutöö 25 küsimusega saaks hõlpsasti tehtud tunniga, kui igale küsimusele antaks kaks minutit.