Kiusamine ei ole kunagi lihtne ja rasketel juhtudel võib see tõesti haiget teha. Kiusajaga silmitsi seismine võib aidata suurendada teie enesekindlust ja teha kiusamisele lõpu. Kuigi peaksite enda eest seisma, ei taha te ka füüsilist tüli alustada. Võitlemine ei lahenda lõppkokkuvõttes probleemi ja teie või keegi teine võite haiget saada.
1
Astu kiusajaga avalikult vastu. Kunagi ei tea kindlalt, mida kiusaja võib teha, nii et kiusajaga silmitsi seismine kohas, kus on palju tunnistajaid, võib vastasseisu muuta turvalisemaks. See tähendab ka seda, et kui kiusaja proovib midagi füüsiliselt vägivaldset, on palju tunnistajaid. Kiusajale saate vastu astuda kooli saalis, kohvikus jne. Eelistatav on valida koht, kus viibivad täiskasvanud, sest need aitavad hoida end. olukorra eskaleerumisest.
2
Tõuse püsti ja ole enesekindel. Kiusajad arenevad teie ebakindluse tõttu ja valivad sageli inimesi, keda nad peavad lihtsaks sihtmärgiks. Neile füüsiliselt vastu astudes saadate sõnumi, et te ei karda. Mõnikord paneb lihtsalt kiusaja vastu seismine nad tagasi minema. Öelge kiusajal enesekindlal ja kindlal toonil, et ta lõpetaks. Ära muutu emotsionaalseks. Lihtsalt öelge neile, et nad lõpetaksid.
3
Kiusajaga silmitsi seistes võta sõber kaasa. Moraalseks toeks sõbra olemasolu võib kiusajaga silmitsi seismisel palju muuta. Kui teil on sõber, võib see kiusaja isoleerida ja raskendada tema väärkohtlemise jätkamist. Seetõttu muudab sõber kaasas olemine sinust kiusamise jaoks keerulisemaks sihtmärgiks. Ole ka oma sõprade jaoks olemas, kui neil on vaja kiusajale vastu astuda. Sinu sõber ei pea midagi ütlema ega isegi aktiivselt osalema. Ainuüksi nende olemasolu võib muuta.
4
Näita kiusajale, et sa ei hooli. Kiusaja tahab, et sa ärrituksid. Andke endast parim, et näidata kiusajale, et teid ei huvita, mida nad ütlevad. Kui teid kiusatakse, võib olla väga raske rahulikuks jääda, kuid see võib oluliselt muuta. Hoidke neutraalne nägu. Ära näita oma viha välja, isegi kui sa seda tunned. Olenemata sellest, kui kuri kiusaja on, vastake fraasidega nagu “see on huvitav” ja “ok, aitäh”. See aitab kiusaja relvadest vabastada.
5
Rääkige sellest õpetajale või teisele usaldusväärsele täiskasvanule. Ärge kartke minna täiskasvanu juurde, kui kiusamine muutub probleemiks. Mõnikord ei saa te probleemiga ise hakkama. Sellistel juhtudel otsige abi. Võite tunda survet täiskasvanut mitte kaasata, kuid kui kiusamine muutub tõsiseks, on see õige tegu.
6
Kui vastasseis kasvab füüsiliseks vägivallaks, kõndige minema. Jäämine ja võitlemine teeb asja ainult hullemaks ja võib ka teid hätta jääda. Teatage alati füüsilisest vägivallast kooli õpetajale, direktorile või mõnele muule usaldusväärsele täiskasvanule.
7
Katkestage kiusamine, kui see juhtub. Ärge oodake hiljem. Kas näete, et kedagi teist kiusatakse või keegi käitub viisil, mida te ei hinda, tegutsege kohe. Olge konkreetne. Tegelege ühe probleemiga korraga. Selgitage, miks käitumine on vastuvõetamatu ja kuidas see peaks muutuma. Uuringud on näidanud, et kohe tegutsedes on veidi parem võimalus käitumine peatada ja seejärel oodata hilisemat aega.
8
Võimalusel astuge kiusaja privaatselt silmitsi. Kui teil on probleeme kellegi käitumisega, kohtuge temaga privaatselt ja selgitage olukorda. See hoiab ära selle, et kumbki teist peab teiste kaastöötajate ees piinlikkust tundma. Pöörduge kiusaja poole isiklikult ja sõbralikul toonil. Pidage meeles, et räägite kolleegi või töökaaslasega, isegi kui nad ei ole teid sama austusega kohelnud.
9
Öelge kiusajale, et tema käitumise peatamine on tema enda huvides. Kiusajad ei pruugi teistest inimestest hoolida, kuid nad hoolivad iseendast. Ettevõtte- või kontorikeskkonnas on see eriti tõsi. Kaalul võib olla nende isiklik edasiminek. Öelge kiusajale, et tema käitumine häbistab end kaastöötajate ees ja takistab kontoril oodatud tulemusi saavutamast.
10
Dokumenteerige iga kiusamise juhtum. Kui olukord eskaleeerub, soovite, et teil oleks kõik juhtunu kohta andmed. Veenduge, et hoiate ka oma emotsioone kontrolli all. Kiusajal on samasugune dokumenteerimisvõime. Kui reageerite emotsionaalselt või agressiivselt, võib see kahjustada teie võimet oma ülemustele midagi ette heita.
11
Minge nende inimeste juurde, kes saavad aidata. Tavaliselt on teie organisatsioonis keegi, kelle poole saate pöörduda, kes saab aidata töökoha kiusamise ja muul viisil ahistamise korral. Minge läbi õiged kanalid ja teatage igast juhtumist. Kui lähete ülemuse või personaliosakonna juurde, võtke kindlasti kaasa oma dokumendid.
12
Pöörduge korrakaitse poole, kui olukord muutub kunagi füüsiliseks vägivallaks. Iga kord, kui töökohal tekib soovimatu füüsiline kontakt, hinnake kindlasti oma ettevõtte vastavat osakonda.