Kuigi lahkuminekuid on kõige parem teha silmast silma, on mõnikord vaja kirja erinevate tegurite tõttu. Lahkumiskirja kirjutamise protokoll ei erine sugugi lahkumineku reeglitest üldiselt. Olge lahke, kuid öelge ka, et suhe on läbi, ja olge aus põhjuste osas, miks soovite asjadele lõpu teha.
1
Mõelge välja, kas kiri on parim vahend lahkuminekuks. Kui rääkida lahkuminekust, on näost näkku suhtlemine optimaalne, kuid on mitmeid põhjuseid, miks kirja kirjutamine võib olla parim valik. Kui teil on kaugsuhe, võib suhtlemine olla mõnikord keeruline isegi üle pika aja. telefoni või veebikaamera ekraan. Mõned inimesed tunnevad telefonikõnede pärast lihtsalt ebamugavust ja kui see nii on teie jaoks, võib kiri aidata teil oma sõnu rahulikult ja otsekoheselt välja tuua. Kui teie partner võib näost näkku lahkumineku ajal muutuda vaenulikuks või emotsionaalseks , mis takistab teil oma seisukohta selgitamast, võib kiri olla ka parem valik. Suletud ja avatud suhtlemine on puhta ja tervisliku lahkumineku jaoks olulised ja kui arvate, et teie partner ei luba seda näost näkku, võib olla parem oma mõtted kirjas välja kirjutada. Kui olete ainult koos olnud lühikest aega, näiteks kuu aega, siis saab ilmselt kirja kasutada.
2
Kaaluge muid võimalusi. Lahkumiskirja tuleks kasutada ainult viimase abinõuna. Kui te ei koge mõnda ülaltoodud kergendavat asjaolu, on parem proovida näost näkku suhelda. Näost näkku suhtlemine on ideaalne, sest mitteverbaalsed vihjed võivad lahkumineku ajal lohutada. Näiteks naeratus või kallistus võib teie partnerile öelda, et ta on endiselt oluline, kuigi suhe on lõppemas. Sellised hetked puuduvad, kui lahkuminek toimub kirja kujul. Ka lahkuminekukiri võib olla mõnevõrra salapärane. Kui teie partner midagi ei mõista, ei saa ta selgitusi küsida. Sulgemise puudumine võib jätta talle emotsionaalsed armid ja uude suhtesse sisenemine võib olla keeruline. Kui arvate, et lahkuminekukiri on selle puudustest hoolimata parim tee, jätke suhtlemiseks ruumi. Öelge oma partnerile, et ta võib teile helistada või kohtuda mõne päeva või nädala pärast, et rääkida, kui tal on vaja seda näost näkku teha. Andke talle siiski aega jahtuda, et saaksite mõlemad täiskasvanuna rahulikult rääkida.
3
Otsustage, kuidas kiri edastada. Lahkumiskirja puhul on kohaletoimetamise võimalused olulised. Soovite tagada, et edastate kirja nii, et see ei oleks julm ega kiuslik. E-post, Facebook ja muud kirja edastamise elektroonilised vahendid on tõenäoliselt halb mõte. Kuna paljudel inimestel on nüüd nutitelefon, tähendab see kogu päeva Interneti-juurdepääsu. Te ei soovi, et teie partner avaks e-kirja teel tööle, kooli või mõnele muule üritusele, kus ta peab keskenduma. Kirja saatmine võib osutuda vajalikuks, kui olete kaugsuhtes. Andke siiski mingisugune pea püsti. Pärast kirja saatmist ära teeskle, et asjad on normaalsed. Andke oma partnerile kirja oodata ja öelge talle, et olete väljendanud mõnda asja, mida on teie arvates lihtsam kirjalikult arutada. Kui elate samas linnas, võite kirja ise kohale toimetada või paluda sõber või pereliige teeb seda.
4
Olge kirja eesmärgi suhtes aus. Lahkumine peaks olema puhas vaheaeg, kus pole ruumi kahemõttelisusele. Peaksite olema algusest peale aus, kui soovite suhte lõpetada. Kirja kavatsus peaks olema algusest peale ilmne. Kellegi lahkumineku hõlbustamine tundub vähem julm, kuid tegelikult on see segane sõnum. Seda võib kergesti lugeda ebakindluseks, mis paneb teie partneri arvama, et teil on võimalus oma meelt muuta. Teie avarea peaks olema lühike. Alustage lihtsa lausega, mis väljendab kirja eesmärki. Midagi sellist: “Olen jõudnud raskele otsusele see suhe lõpetada” või midagi sarnast töötab. See on kindel, jätmata ruumi segaduseks.
5
Selgitage üksikasju. Lahkuminek võib olla raske ja põhjustada mõlemale poolele palju ebaõnnestumise ja ärevuse tundeid. Avatud suhtlemine on oluline, kuna see eemaldab teadmatusest tuleneva stressi. Teie partner väärib mõistmist, miks suhe lõppes, seega on lahkumiskirja jaoks ülioluline täpsustada, miks teie arvates asjad ei õnnestu. Teabe jagamine on iga suhte oluline aspekt. Lahkumisel põhjuste jagamine, mis teie arvates peaks suhe lõppema, näitab, et austate oma partnerit ja soovite, et ta sulguks. Võitja (sina, kui sa lahkud) ja kaotaja (teie partner, nagu teda jäetakse) idee väheneb, kui olete aus. Süüdi ei ole üks inimene, vaid pigem teie kahe sobimatus. Isegi kui teie partner tegi midagi, mis teid õnnetuks tegi, vältige nimetusi ja süüdistamist. Lihtsalt öelge konkreetne käitumine, mis põhjustas kokkusobimatuse. Selle asemel, et öelda: “Teie sõprus endise abikaasaga kahjustab meie suhteid”, proovige seda väljendada viisil, mis keskendub teie isiklikele tunnetele, mitte ei rakenda objektiivseid fakte. Näiteks: “Asjaolu, et teie ja Jane olete ikka veel nii lähedased, paneb mind tundma, et mul on raske teid pikaajaliselt usaldada.” Teie endine peab teadma konkreetseid käitumisviise, mis teie suhet kahjustasid. Ta saab seda teavet kasutada oma romantiliste suhete parandamiseks tulevikus. Kui sõnastate asju konfliktivabalt, võib tema jaoks olla tulevikus kasulik teada, miks eelmine suhe lõppes. Pidage meeles, et see ei ole alati midagi, mida teine inimene teeb. Mõnikord põhjustab kokkusobimatus suhte lõppemise. Kui see on nii, siis öelge seda. Seda on sageli lihtsam aktsepteerida ja teie endine ei tunne end mineviku vigade pärast halvasti ega süüdi. Öelge midagi sellist: “Ma tunnen, et tahame lõpuks sattuda erinevatesse kohtadesse ja vanemaks saades tahan leida kellegi, kellega pikemas perspektiivis ühildun.”
6
Ole lahke. Pidage meeles, et kuna te ei ole näost näkku, puuduvad mitteverbaalsed vihjed, mis võivad olla rahustavad. Lahkuskirjas on headus oluline. Soovite, et teie partner mõistaks, et kuigi suhe on lõppenud, on neil siiski tähtsust. Kuigi peate olema kindel, et suhet lõpetate, ei pea te seda tehes olema kiuslik ega agressiivne. Isegi kui tunnete pahameelt, võib eneseväljendamine agressiivne viis panna teie endine oma kirja või vihase telefonikõnega kätte maksma. Lõpetage kiri, öeldes midagi positiivset, näiteks “Ma väärtustasin koos veedetud aega ja loodan, et leiate kellegi, kellega tulevikus paremini koostööd teha.” Mitteverbaalsete näpunäidete puudumine võib muuta teid külmaks, nii et soovite, et teie endine tunneks, et te hoolite ja teda hinnatakse, kuigi suhe on lõppenud. Teine põhjus, miks lahkus on oluline, on see, et kirjad seovad teid teie sõnadele. Vihases või kurbuses ütleme sageli asju, mida me päriselt ei mõtle ja te ei taha, et teie või teie endine kannaks kaasas füüsilisi tõendeid kahetsusväärse fraasi või tooni kohta.
7
Andke endale aega leinamiseks. Kui suhe lõpeb, on oluline mitte eitada ega minimeerida sellega kaasnevat kurbust. Peate oma lahkuminekut kogema, et sellest üle saada. Leinamine on suhte lõppemise normaalne osa. Isegi kui teate, et otsus oli parim, igatsete tõenäoliselt oma partnerit lahkuminekule järgnevatel päevadel ja nädalatel. Paljud inimesed tegelevad selliste tunnetega, vältides neid. Inimesed võivad alustada suure projektiga või hakata suhtlema või palju jooma. See pole aga hea mõte. Suhte, eriti tõsise ja pikaajalise suhte lõpetamine on üks raskemaid emotsionaalseid lööke, mida inimene võib elus taluda. Peate suutma leppida valuga ja sellega silmitsi seista, et töödelda kaotusest tulenevaid emotsioone.
8
Saage aru, et bioloogia mängib lahkuminekutes rolli. Bioloogia mängib olulist rolli selles, kuidas me lahkuminekutega toime tuleme. Oma bioloogiliste funktsioonide mõistmine ebaõnnestunud romantika järel aitab teil paremini toime tulla. Inimese aju on loodud sidemete loomiseks, seega on igasuguse sideme katkestamine emotsionaalselt raske. Lahkumine võib sarnaneda narkootikumide ärajätmisega, kuna igatsus teise inimese järele püsib isegi nädalaid pärast suhte lõppu. Narkootikumide tarvitamisega seotud ajupiirkonnad aktiveeruvad romantiliste suhete ajal ja nii olete bioloogiliselt valmis kellestki puudust tundma ja pärast lahkuminekut kahetsust või üksindust tundma. Saage aru, et sellised tunded on ajutised ja aja möödudes vähendada. Kuigi varasemad suhted mõjutavad teie toimimist praeguses suhtes, kaotavad ägedad valu tunded aja jooksul intensiivsuse.
9
Seiske vastu negatiivsetele tunnetele. Sageli mõtisklevad inimesed suhte õigustamiseks või mahajätmiseks asjade üle, mis neile endise juures ei meeldinud. Sellised negatiivsed mõtted ei aita sul kellestki üle saada. Need lihtsalt suurendavad aega, mille veedate endisele mehele mõeldes, pikendades kellestki ülesaamise protsessi. Selle asemel proovige keskenduda positiivsetele külgedele ja vaadake paremaid tulevikuväljavaateid.