Olenemata sellest, kas täidate CV-d, valmistute tööintervjuuks või proovite lihtsalt uusi sõpru leida, on teadmine, kuidas ennast kirjeldada, kasulik oskus. See, kuidas te ennast kirjeldate, on see, kuidas te ennast teistele esitate. Et ennast õigesti esindada, on oluline olla kontaktis sellega, kes sa oled.
1
Koostage oma sõnavara. Isiksusetestide tegemine ja isiksusetüüpide lugemine aitab teil moodustada sõnavara, mis kirjeldab teie isikut. Kui teil pole sõnu, võite otsida ka isiksuseomadussõnade loendeid. Interneti-otsing “isiksuseomadussõnad” toob kaasa mitmesuguseid veebisaite, millelt saate ideid ammutada.
2
Tea, milliseid sõnu vältida. Mõned sõnad võivad kõlada suurepäraselt, kui teised kasutavad neid teie kirjeldamiseks, kuid kui kasutate neid enda kirjeldamiseks, võite lõpuks tunduda edev või muul viisil tõrjuv. Sõnad, mida vältida: Karismaatiline ennast niiviisi nimetades näib, et sa oled ennast täis.Helde Jäta see teiste otsustada oma käitumise põhjal.Alandlik Enda alandlikuks nimetamine on midagi sellist, mida alandlik inimene ilmselt ei teeks.Vaimukad inimesed, kes arvavad, et nad on naljakad on harva. Isegi kõige naljakamad inimesed on täis enesekahtlust. Empaatiline empaatia on veel üks deskriptor, mida saab kõige paremini näidata tegevuse kaudu. Enda kirjeldamine empaatiavõimelisena on nagu alandliku olemisega kiitlemine. Kartmatu Meil kõigil on hirme. Kui ütlete, et olete kartmatu, tundub see tõenäoliselt liiga enesekindel ja võib isegi raskendada teiega suhtlemist. Arukad inimesed saavad aru, kas olete tark. Sa ei pea neile ütlema. Meeldiv Kellele sa meeldiv oled? Kõik? Kui ütlete, et olete meeldiv, võivad inimesed isegi alateadlikult otsima põhjuseid, miks te ei meeldi.
3
Näita, ära räägi. Ohutu viis enda kirjeldamiseks on kasutada lugusid, et näidata, kes sa oled, selle asemel, et lihtsalt omadussõnu öelda. Kirjanike seas on levinud mantra: “näidake, ärge öelge”. Sama kehtib ka teie isiksuse kirjeldamise kohta, eriti tööintervjuudel. Näiteks võite selle asemel, et öelda, et olete lahke ja kannatlik, rääkida loo, milles aidanud klienti või leevendanud rasket olukorda eelmisel töökohal.Selle asemel, et öelda sõpradele, et olete seiklushimuline, öelge neile, et teile meeldib seigelda, ja seejärel kirjeldage näiteks üht oma lemmikut, millal läksite väljakutsuvale 7-päevasele matkale või sel kuul, mille veetsite Aasias seljakotiga reisides.
4
Keskenduge faktidele. Kui proovite leida sõnu enda kirjeldamiseks CV-s, on parem keskenduda faktidele, selle asemel et kirjeldada ennast omadussõnadega. Omadussõnad ütlevad tööandjale ainult seda, kuidas te ennast näete, samas kui faktid teie varasema töö ja saavutuste kohta räägivad enda eest. Näiteks kui kandideerite klienditeenindajaks, tooge näiteid olukordadest, kus olite kannatlik ja proaktiivne inimestega suheldes.
5
Kohandage oma keelt vastavalt kontekstile. Enda kirjeldamine sõpradele või perele erineb enda kirjeldamisest tööintervjuul. Mõlemal juhul soovite ikkagi enda kohta aus olla, kuid tööintervjuul peaksite kirjeldama enda parimat versiooni. Astudes sammu edasi, kohandage oma sõnu vastavalt olukorrale. Oluline on olla aus oma tugevate ja nõrkade külgede suhtes, kuid see, milliseid neist avaldate, sõltub kontekstist, milles te neid jagate. Kujutage näiteks ette, et kandideerite tööle, millega koos töötate. inimesed. Isegi kui olete inimestega hea, kui ütlete, et olete introvert, kellele meeldib üksi aega veeta, ei pruugi teie tööandja teid tööle võttes enesekindlalt tunda.
6
Rääkige oma huvidest ja kogemustest. Selle asemel, et kasutada enda kirjeldamiseks omadussõnu, rääkige oma huvidest ja kogemustest. Kujutage ette, kui seisaksite kellegi ees ja kirjeldaksite ennast omadussõnadega. See oleks päris naljakas (ja ebamugav):”Tere, minu nimi on Doe ja ma olen korralik, murelik, detailidele orienteeritud, empaatiline ja rõõmus teiega kohtumise üle.” Võib-olla, kui kirjutaksite tutvumiseks profiili saidil, võite sellest pääseda, kuid isegi siis oleks see veidi kummaline. Proovige selle asemel: “Minu nimi on Doe. Olen barista, mis on suurepärane, sest mulle meeldib kohv, jazz, piimaga kujunduste tegemine ja põllede kandmine. Naudin ka filme (eriti ulme- ja dokumentaalfilme) ja matkamist. …â€
7
Ärge rääkige ainult endast. Kui soovite kirjeldada end sõbrale või romantilisele huvile, pidage meeles, et küsige neilt ka enda kohta küsimusi. Hea kuulaja on üks olulisemaid asju, mida saate teha, et inimestele meeldida.
8
Ärge kunagi valetage oma isiksuse kohta. Ennast tundma õppides mõistate, et on teatud asju, mida saate teha ja mida mitte, ja see on okei. Olge aus oma tugevate ja nõrkade külgede suhtes, nii enda kui ka teiste suhtes. Kui olete oma tugevate ja nõrkade külgede suhtes ebaaus, võite sattuda tööle, kus olete kohutav või sõpradega, kellega te ei klõpsa.
9
Pea päevikut. Kui teil on raske sõnastada, kes te olete, võib olla kasulik alustada ajakirjandust. Oma mõtete ja tunnete regulaarne salvestamine päevikusse aitab teil ennast teadlikumaks muuta. Võite isegi kasutada oma päevikut spetsiaalselt selleks, et uurida, mis teid teeb. Uuringud on näidanud, et päevikut pidavad inimesed on nii füüsiliselt kui ka vaimselt tervemad. Eesmärk on 15 kuni 20 minutit päevas. Abi võib olla isegi paaril päeval kuus päeviku pidamisest.
10
Alustage “mina” raamatut. Kui soovite välja selgitada, kes te olete, võib teil olla kasu, kui määrate raamatu või köitja kõigile materjalidele, mida kasutate, et teada saada, kes te olete. See võib hõlmata ka päeviku sissekandeid. , isiksusetestid, loov kirjutamine, joonistused, mida iganes soovite sellesse panna.
11
Tehke loendeid. Teie jaoks oluliste asjade loendite koostamine aitab teil paremini suhelda sellega, kes te olete. Siin on mõned näited loenditüüpidest, mida saate teha: Meeldimised ja mittemeeldimised Voltige paberitükk pooleks. Kirjutage ühe poole ülaossa “Meeldib” ja teise poole ülaossa “Ei meeldi”. See võib olla potentsiaalselt tohutu projekt, nii et piirake oma meeldimised ja mittemeeldimised ühe kategooriaga loendi kohta: filmid, raamatud, toidud, mängud, inimesed. Mida ma teeksin, kui mul oleks piiramatult raha Võite isegi teha sellest ajurünnaku või ajurünnaku. joonistamine. Lihtsalt loetlege asjad, mida ostaksite või eesmärgid, mille poole püüdleksite, kui raha poleks probleemiks. Asjad, mida ma kõige rohkem kardan. Millised on teie sügavaimad hirmud? Ämblikud? Surm? Üksindus? Kirjutage need üles. Mis teeb mind õnnelikuks? Tee nimekiri asjadest, mis sind õnnelikuks teevad. Võite isegi kirjeldada konkreetseid stsenaariume, mille puhul olete end õnnelikuna tundnud või mille puhul arvate, et olete õnnelik.
12
Küsige endalt, miks. Nimekirjade koostamine on alles esimene samm. Järgmine samm on mõelda kriitiliselt, miks sulle teatud asjad meeldivad ja ei meeldi või miks teatud asjad sind hirmutavad, samas kui teised sind õnnelikuks teevad. Sundides end vastama küsimusele “miks”, õpite ennast paremini tundma.
13
Uurige isiksuseomadusi veebis või raamatus. Karjääriraamatud ja psühholoogiaraamatud sisaldavad sageli isiksuseomaduste kirjeldusi ja eneseteste, mille abil saate kindlaks teha, milline on teie isiksus.
14
Tehke isiksusetestid. Leiate need karjääri- ja psühholoogiaraamatutest või Internetist. On lugematu arv veebisaite, mis pakuvad tasuta isiksuseteste. Lihtsalt veenduge, et valite hea mainega. Vältige testide tegemist popkultuuri veebisaitidel, kuna need on tõenäolisemalt loodud mitteprofessionaalide poolt, kes pole tegelikult psühholoogilise hindamise koolitust saanud. Sellised saidid, nagu Buzzfeed, on populaarsed seda tüüpi testide jaoks, mis on küll lõbusad, kuid mitte teaduslikult täpsed. Kui satute veebisaidile, mis palub teil sisestada lisaks oma e-posti aadressile, vanusele ja soole isikuandmeid, võiksite veelkord kontrollida, veenduge, et sait on ohutu. Tasuta saidil pole põhjust küsida teilt krediitkaardi andmeid, täpset sünnikuupäeva, täisnime või aadressi.
15
Viige oma huvid kokku isiksuseomadustega. Kui tunnete erinevaid isiksuseomadusi, vaadake üle oma nimekirjad ja päevikukirjed, et näha, kas tunnete ära mingeid märke konkreetsetest omadustest. Kui teete ohtlikke asju või räägite sageli soovist seigelda, võite end kirjeldada. kui seiklushimuline riskija või hulljulge.Kui arvate, et proovite sageli inimesi aidata, võite olla suuremeelne või lojaalne või negatiivselt uksematt (inimestele meeldiv).Kui teete sageli inimesi, naerge, võib öelda, et olete naljakas. See võib olla ka märk sellest, et varjate oma ärevust või närvilisust huumoriga, kuid teate, et see nii on, kui teete sageli nalja, kui tunnete end närviliselt.
16
Küsige oma sõpradelt ja perelt. Kui soovite teada, kuidas teised teid näevad, küsige oma sõpradelt ja perelt, kuidas nad teid inimesena kirjeldaksid. Pidage meeles, et lõppkokkuvõttes ei tunne keegi teid paremini kui sina ise. Oluline on arvestada, mida teie sõbrad ja perekond räägivad, kuid nad vaatavad teid läbi oma elukogemuste, mis on kõik erinevad. Teie ema võib öelda, et olete räpane ja hüper laps, samas kui teie sõbrad ütlevad, et tundud hästi kokku pandud ja pingevaba. Võtke arvesse kõike, mida teie sõbrad ja perekond räägivad, ja tehke seejärel oma järeldused. Kui kõik ütlevad, et võite mõnikord olla veidi kuri, võib see olla midagi, mida soovite uurida (ja parandada).
17
Tea, et sinu isiksus ei ole kivisse raiutud. Inimesed muutuvad koos ajaga ja kogemustega. See, kes sa praegu oled, on tõenäoliselt väga erinev sellest, kes sa oled kümne aasta pärast. Otsustades, kes sa oled, olge paindlik ja jätke enda jaoks ruumi muutuda.
18
Olge endaga rahul. Teil on tugevaid ja nõrku külgi ning teie isiksuse positiivseid ja negatiivseid elemente. Aktsepteerige kõiki enda osi. Tähistage neid osi, mis teile meeldivad, ja töötage selle nimel, et muuta neid osi, mis teile ei meeldi, kuid ärge kunagi lööge ennast selle eest, nagu olete. Muidugi on teil nõrkusi, kuid teil on ka tugevusi ja saate oma nõrkuste kallal töötada. Pagan, nõrkused võivad olla isegi varjatud tugevused.
19
Teadke, mis on “Big Five” isiksuseomadused. Kultuuridevahelised uuringud näitavad, et enamiku isiksuse variatsioonidest saab viie tunnuse tüübi skoorideni taandada. Neid nimetatakse suureks viisikuks: ekstravertsus, neurootilisus, kohusetundlikkus, nõusolek ja avatus.
20
Tehke veebipõhine isiksusetest. Et teada saada, kuidas saavutate viie suure tunnuste tulemuse, tehke veebiotsing “Big Five Isiksusetest” ja valige mõned, mis teile meeldivad. Testide vahel võib olla erinevusi, nii et proovige mõnda, et näha, kas saate. samad tulemused.Mõned testid, mida kontrollida, võivad hõlmata The Big Five Project Personality Test, mille pakub Out of Service, või Big Five isiksusetesti, mille pakub Psychology Today.
21
Avastage, kuidas ekstraversioonis skoori saate. Kõrgema tulemuse saavutanud (teise nimega ekstraverdid) on lõbu otsivad, rõõmsameelsed, ambitsioonikad ja töökad. Neile meeldib olla keskpunktis või tähelepanu keskpunktis. Madala punktisummaga inimesed (teise nimega introverdid) on tõenäoliselt rohkem eraldatud ja vähem ajendatud edust, naudingust ja kiitusest. Võite olla ekstravert, kui olete jutukas ja seltskondlik ning tunnete end rahvahulkades energilisena. Kui eelistate seda teha, võite olla introvert. Olge üksi ja avastage, et sotsiaalsed olukorrad imevad teie energiat. Piir nende kahe vahel ei pruugi olla terav: introverdid naudivad endiselt sotsiaalseid olukordi, kuid nad tankivad omaette aega veetes, samas kui ekstraverdid tavaliselt suhtlevad.
22
Uurige oma skoor neurootilisuses. Inimesed, kes saavutavad neurootilisuses kõrge skoori, kipuvad palju muretsema ja kannatavad kroonilise ärevuse all, samas kui madala punktisummaga inimesed on emotsionaalselt stabiilsemad ja eluga rahulolevamad. Kui olete sageli ärevil, isegi kui asjad lähevad hästi, on tõenäoline, et olete neurootilisuses kõrgeim tulemus. Positiivne on see, et teil võib olla ka suur tähelepanu detailidele ja võime asjade üle sügavalt mõelda. Kui te ei ole väga detailidele orienteeritud ja leiate, et te ei muretse millegi pärast, on teil tõenäoliselt vähe punkte. neurootilisuses. Hea pool on see, et sa oled muretu, kuid miinus on see, et sa ei pruugi asjadele piisavalt sügavalt mõelda.
23
Tea, kuidas saavutate kohusetundlikkust. Kohusetundlikkuse kõrge hinde saavutamine tähendab, et olete distsiplineeritud, tõhus ja süstemaatiline. Kui teil on vähe punkte, võib teil olla lihtsam olla spontaanne, kuid raskem saavutada enda seatud eesmärke. Kui teil läheb koolis hästi ja teil on soov oma eesmärke saavutada, kuid teil on raske muutustega kohaneda , oled tõenäoliselt kõrge skooritegija. Obsessiiv-kompulsiivse isiksusehäire all kannatavatel inimestel on kõrge kohusetundlikkus. Kui teil on palju lõpetamata projekte ja näete end pigem spontaanse, intuitiivse inimesena, on tõenäoline, et olete kohusetundlikkuse poolest madalad.
24
Uurige välja, kus saavutate meeldiva tulemuse. Nõustuvus mõõdab, kui soe ja lahke sa oled. Väga meeldivad inimesed on usaldavad, abivalmid ja kaastundlikud, samas kui ebameeldivad inimesed on külmad, teiste suhtes kahtlustavad ja teevad väiksema tõenäosusega koostööd. Kui avastate, et tunnete sageli teiste inimeste suhtes empaatiat ja olete aeglane vihastama, olete tõenäoliselt väga tundlik. meeldiv inimene. Negatiivne külg on see, et võite jääda vägivaldsetesse või ebatervetesse suhetesse isegi siis, kui olete õnnetu. Kui teile ei meeldi, on teil tõenäoliselt lühike kiusaja ja üldine umbusk inimeste vastu. Edukad kunstnikud ja ettevõtete juhid saavutavad tavaliselt madalad tulemused, kuna nende elukutsed nõuavad teatud karmi peast.
25
Avastage, kuidas saate avatuses skoori. Avatus mõõdab kujutlusvõimet. Inimesed, kellel on kõrge avatus, on üldiselt huvitatud kunstist ja esoteerilistest ideedest. Madala punktisumma saajad võivad olla rohkem huvitatud praktilistest ja lahendatavatest asjadest. Kui leiate, et otsite sageli seiklusi ja uusi kogemusi, eriti seoses kunstiliste ja vaimsete püüdlustega, olete tõenäoliselt väga avatud. Negatiivne külg on see, et te ei pruugi olla väga hea praktiliste probleemide lahendamises. Kui olete madala punktisummaga, võite olla vähe kujutlusvõimeline, kuid see ei pruugi olla halb. See ei tähenda, et te poleks intelligentne ja võite olla suutelisem igapäevaste vajadustega toime tulema kui need, kes saavutavad kõrge avatuse.
26
Ärge langetage väärtushinnanguid oma skooride põhjal. Eksperdid märgivad kiiresti, et kõigi viie suure tunnustega on seotud positiivsed ja negatiivsed isiksusevariatsioonid. Sel põhjusel peaksid inimesed hoiduma väärtushinnangute tegemisest selle põhjal, kui kõrge või madala hinde keegi konkreetse tunnuse osas saavutab. Kui arvate, et mõne suure viie tunnuse hind on liiga kõrge või madal, võite end tugevdada. kus sa usud, et oled nõrk. Oma nõrkuste tundmine võib sind tugevamaks muuta.