Nihestunud õlg on valulik vigastus, mis tekib siis, kui käeluu (õlavarreluu) kuulitaoline ots lükatakse õlavöötme pesalaadsest liigesest välja. Pärast õlaliigese ümberpaigutamist võib selle rihmade või teibiga immobiliseerimine vähendada valu, pakkuda tuge ning aidata venitatud kõõlustel ja sidemetel kiiremini paraneda. Lisaks saab nende ärahoidmiseks kasutada samu rihmatehnikaid, mida kasutatakse õla nihestuste raviks, mistõttu mõned sportlased kinnitavad oma õlad ennetava meetmena.
1
Pöörduge arsti poole, kui kahtlustate õla nihkumist. Õlad nihkuvad tavaliselt spordivigastuste või väljasirutatud käele kukkumise tõttu. Nihestunud õla tunnuste ja sümptomite hulka kuuluvad: intensiivne õlavalu, võimetus õlga liigutada, kohene turse ja/või verevalumid ning nähtav õla deformatsioon (see ripub näiteks madalamal kui teine õlg). Kui kahtlustate õla nihestust pärast teatud tüüpi füüsilist traumat, pöörduge kohe ravi saamiseks tervishoiutöötaja poole (arst, kiropraktik, sportlik terapeut). Teie arst võib teha teie õlast röntgenikiirte, et kinnitada nihestus ja näha, kas luud on katki. .Teie arst soovitab või kirjutab välja ravimeid õla nihestuse korral tekkiva tugeva valu leevendamiseks. Pidage meeles, et nihestatud õlg on väga erinev eraldatud õlast. Viimane on sideme vigastus liigeses, mis hoiab rangluu (rangluu) õlavöötme esiosa küljes, ei nihkuta “pall ja pesa” õlaliigest, nagu õla nihestuse korral.
2
Viige oma õlaliiges ümber või lähtestage. Enne kui mõtlete õla kinnitamise või koputamise peale, tuleb teie käeluu (õlavarreluu) “pall” ümber paigutada õlavöötme “pesasse”. Seda protseduuri nimetatakse tavaliselt suletud liigese vähendamiseks ja see hõlmab teie käe õrna tõmbamist (tõmbamist) ja pööramist, et suunata luud õlaliigeses tagasi joondusse. Olenevalt valu raskusastmest võite vajada lokaalanesteetikumi süsti või tugevaid valuvaigistavaid tablette.Ärge kunagi laske kellelgi, kellel pole väljaõpet (nt sõbral, pereliikmel või kõrvalseisjal) proovida oma õlga ümber paigutada, võib see põhjustada rohkem kahju kui kasu. õlg on ümber paigutatud, peaks valutase kiiresti ja oluliselt langema.Ümberpaigutatud õla kohene jäätumine umbes 20 minutiks aitab vähendada põletikku ja valu, kuid enne nahale kandmist mähkige jää alati kilesse või õhukesesse riidesse.Õla kinnitamine, see on endiselt nihestatud on alati halb mõte ja seda pole kunagi soovitatav.
3
Valmistage õlg ette seda puhastades ja raseerides. Kui õlg on ümber paigutatud ning valu vähenenud ja kontrolli all, on aeg ette valmistada õlapiirkond rihma kinnitamiseks. Selleks, et rihmad ja teip kinnituksid õlapiirkonda, tuleb liigest kattev nahk puhastada ja karvade eemaldamiseks raseerida. Seetõttu puhastage nahk õla ümber õrnalt seebi ja veega, seejärel kandke peale veidi habemeajamiskreemi ja eemaldage ettevaatlikult kõik karvad (kui see on olemas) habemenuga. Pärast naha raseerimise lõpetamist kuivatage piirkond põhjalikult ja oodake vähemalt paar tundi nahaärrituse kadumiseni. Seejärel kaaluge kleepuva pihusti pealekandmist vahetult enne rihmade teibi pealekandmist, see aitab rihmadel ja/või teibil paremini naha külge kleepuda. Juuksed mitte ainult ei takista teibi kleepumist, vaid põhjustavad ka valu teibi ja/või sideme kinnitamisel. eemaldatakse hiljem. Olenevalt sellest, kui palju karvu on, võib tekkida vajadus raseerida õla, abaluu, nibude ja kaela alaosa.
4
Koguge kokku vajalikud materjalid. Koguge kokku (või ostke kohalikust apteegist või meditsiinitarvete poest) kõik materjalid, mida vajate nihestatud õla kinnitamiseks. Lisaks pihustatavale liimile on teil vaja ka ortopeedilist aluskatet või vahtu (marli kihid töötavad ka näpuotsaga). Need aitavad kaitsta tundlikku nibu teibi ja rihmade eest. Teil on vaja ka jäika paelteipi (ideaaljuhul laiusega 38 mm) ja elastset sidet (ideaaljuhul laiusega 75 mm). Pidage meeles, et tõenäoliselt vajate abi õla kinnitamiseks/teibimiseks, isegi kui teil on protseduuriga koolitus ja kogemus. Kui olete juba ortopeediarsti, füsioterapeudi, sporditreeneri või sporditerapeudi kabinetis, tõenäoliselt on kõik materjalid, mis on vajalikud teie õla kinnitamiseks. Perearstidel, arstide assistentidel, kiropraktikutel ja õdedel ei pruugi olla kõiki vajalikke tarvikuid, seega kaaluge nende kaasavõtmist. Haigla erakorralise meditsiini osakonda minemine on hea mõte ravimite hankimiseks ja õla ümberpaigutamiseks, kuid tõenäoliselt ei juhtu neid. teil on aega või motivatsiooni see hiljem teie jaoks kinnitada/teipida. Tõenäoliselt annavad nad teile selle asemel lihtsalt käetropi. Ümberpaigutatud õla rihma kinnitamine/teipimine võib olla kasulik või isegi aidata vältida õla nihkumist, kuid seda ei peeta meditsiiniliselt vajalikuks, seega ärge oodake, et see oleks osa teie tavapärane arstiabi.
5
Kandke ortopeediline aluskate või vaht. Pärast puhastamist, raseerimist ja kleepuva materjali pihustamist õlapiirkonna nahale kandke õhuke aluskate/vaht tundlikele aladele, nagu nibu ja kõik vistrikud, paised, paranevad haavad jne. See hoiab ära valu ja ärrituse pärast kleepumist. teip eemaldatakse hiljem. Materjali ja aja säästmiseks lõigake aluskattematerjalist välja väikesed laigud ja asetage need otse nibu ja muude tundlike piirkondade kohale. Aluskate kleepub liimipihusti külge vähemalt lühikese aja jooksul. Arvestage, et kuigi tavaliselt kantakse särgi ja alusrõivaste peal käerihma, tehakse õlale teipimine/rihmamine alati paljal nahal ja riiete all.
6
Teibi “ankur” rihmad. Alusta teipimist, asetades “ankrud” üle õla ja biitsepsi lihase õlavarre esiosas. Kinnitage tükk teipi nibu põhjast üles ja üle õla ülaosa umbes abaluu keskkohani. Kindla toe tagamiseks asetage esimesele veel üks või kaks riba teipi. Seejärel mässige kaks või kolm rihma teipi ümber biitsepsi lihase keskosa. Kui see samm on lõpetatud, peaks teil olema üks ankur teibist, mis jookseb nibust ülaseljani ja teine ankur või lint on mähitud ümber biitsepsilihase. Ärge mähkige teist teibi riba liiga tihedalt kokku, vastasel juhul võite oma käe vereringe katkestada. Tuimus ja kipitus käes on märk vereringe vähenemisest. Kontrollige oma küüsi, vajutades neid mõne sekundi jooksul. Kui värv taastub kiiresti, sobib teip hästi. Kui värvi taastamiseks kulub aega, siis on teip liiga pingul ja see tuleks uuesti peale kanda.
7
Tehke teibiga üle õla “X” rihm. Toetage ja kaitske õlga, kandes kaks või neli teibiriba diagonaalselt vastassuundades ühest ankrust teise. See peaks moodustama õla ümber “X” või “risti” mustri, mille ristumiskoht (risti keskel) on külgmiste õlalihaste (deltalihaste) keskel. Kaks teibiriba on minimaalne, samas kui selle kahekordistamine nelja ribaga annab suurema stabiilsuse. Teip tuleks kinnitada tihedalt, kuid see peaks siiski olema suhteliselt mugav. Kui tunnete teipimisest/rihmast liigset valu, eemaldage see ja alustage otsast peale. Kuigi hingav teip on sageli hea mõte muude vigastuste teipimiseks, vajab ümberpaigutatud õla kinnitamiseks paksemat ja tugevamat teipi, et see oleks kõige tõhusam.
8
Tee “korgitser” muster rinnast biitsepsini. Alustage nibu välisservast ja tõmmake teibiriba üle õla ning mähkige see õlavarre biitsepsi ümber ja alla. Põhimõtteliselt ühendate kaks ankrut uuesti, kuid mitte küljelt, vaid eest. Korgitser (või spiraal) muster peaks moodustuma, kui mähkida seda kaks või kolm korda õlavarre alla ja ümber. Õlavarre alt ja ümber mähkimisel võib olla parem kasutada kahte või kolme eraldi teibiriba, et ” korgitser” ei lähe liiga pingul ega katkesta ringlust. Kontrollige oma sõrmede vereringet pärast iga uut teibi pealekandmist. Kui see samm on lõpetatud, kinnitage töö uuesti, kandes igale esialgsele ankrule ühe täiendava teibiriba (vt ülal). Üldiselt, mida rohkem teipi te kasutate, seda mugavam on selle hoidmine. Tuletame meelde, et seda rihmade/teipimise meetodit kasutatakse ka õlavigastuse või süvenemise vältimiseks, eriti enne spordialasid, nagu jalgpall ja ragbi.
9
Kinnitage ja katke teibi töökoht elastse sidemega. Kui olete õlapiirkonna teibiga sidumise lõpetanud, on aeg kasutada elastset Tensor või Ace sidet. Kandke elastne side rindkere esiosast üle vigastatud õla ülaosa ja biitsepsi alla. Jätkake sideme mähkimist üle selja, vigastamata õla vastaskaenla all, üle rindkere esiosa ja tagasi vigastatud õla alla. Kui teil on piisavalt sidet, tehke lisatoe saamiseks veel üks kord ja kinnitage side all oleva kihi külge metallklambrite või haaknõelaga. Ärge unustage kontrollida vereringet ka elastse sidemega. Elastse mähise kasutamise peamised põhjused on katta. teipi ja takistab selle lahtitulekut, samuti pakub veidi rohkem tuge. Külmateraapiat kasutades on palju lihtsam ja kiirem eemaldada elastne mähis, kanda vigastusele jää (aga teibi peale), siis kandke mähis uuesti jää peale. Kokkuvõtteks: teil peaks olema kaks lindi ankrut, mis on ühendatud ja kaetud külgmise “X” mustriga ja sisemise “korgitseri” mustriga teibiga, mis kõik on mähitud elastsesse sidemesse, mis ulatub üle selg ja rind.