Tundub, et habeme kasvatamiseks võib kuluda terve igavik. Õnneks on teil vedanud, kui olete mõelnud, kuidas kasvatada habet, mis konkureeriks metsatöölisega. Võimalik, et saate näole rohkem juukseid kasvatada, kui järgite tervislikku toitumist, magate palju ja joote piisavalt vett. Lisaks on mõned asjad, mida saate oma habeme eest hoolitsemiseks teha, et see kasvades välja näeks parim.
1
Sööge tervislikku toitu, mis on rikas lahja valgu ja vitamiinide poolest. Juuksed on valmistatud proteiinist, seega on loogiline, et peate need oma dieeti lisama, kui soovite, et teie habe kiiresti kasvaks. Valige lahjad allikad, nagu kalkun, kala, kana ja tofu, et te ei lisaks oma dieeti palju küllastunud rasvu. Lisage ka rohkelt puu- ja köögivilju ning tervislikke rasvu allikatest nagu avokaadod, oliiviõli ja pähklid. B-kompleksi vitamiinid koos A-, E- ja D-vitamiinidega on samuti olulised juuste kasvu jaoks. Tõenäoliselt saate neid vitamiine siiski piisavalt, kui sööte hästi tasakaalustatud toitu, mis sisaldab selliseid toite nagu lehtköögiviljad, porgandid, kaunviljad, bataat ja tomatid.
2
Joo iga päev umbes 15,5 tassi (3,7 l) vett. Kuigi peaksite juba iga päev selle koguse vett jooma, on habeme kasvatamisel eriti oluline pöörata tähelepanu oma hüdratatsioonile. Vesi kannab olulisi toitaineid kogu kehas, nii et isegi kui sööte õiget toitu, ei jõua need vitamiinid teie habemesse, kui teil on vedelikupuudus. Lisaks juuste kasvu aeglustamisele võib dehüdratsioon põhjustada habeme suurenemist. jäme, kui see sisse tuleb.
3
Võtke oma habeme tugevdamiseks igapäevast biotiinilisandit. Teie keha kasutab biotiini, tuntud ka kui vitamiin B7, et tugevdada teie juukseid moodustavaid keratiinivalke. Seetõttu võib iga päev 2,55 mg biotiinilisandi võtmine aidata teie habeme tugevamaks ja täidlasemaks kasvada. Enne toidulisandite võtmise alustamist on hea mõte oma arstiga rääkida. Nad soovitavad teile õiget annust. Mõnikord võib biotiini lisamine põhjustada naha kuivust, mis võib omakorda põhjustada nahalööbeid. Selle vältimiseks jooge toidulisandi võtmise ajal kindlasti palju vett.
4
Kasutage stressiga toimetulemiseks selliseid tehnikaid nagu jooga ja meditatsioon. Nii füüsiline kui ka emotsionaalne stress võivad põhjustada juuste väljalangemist, seega on oluline leida viis, kuidas juhtida tänapäeva eluga kaasnevaid tavalisi pingeid, kui soovite täis ja paksu habet. Näiteks võite proovida meditatsiooni, kus istud vaikselt 5-10 minutit ja proovid oma peast puhastada mis tahes tekkivatest mõtetest. Võid ka minna joogatundi, kirjutada päevikusse, saada massaaži või proovida sügavat hingamist. harjutused, mis aitavad teil stressiga toime tulla.
5
Maga 7-8 tundi öösel. Suurem osa teie keha kasvust, sealhulgas habeme kasv, toimub öösel, kui magate, nii et kui jääte pidevalt liiga hilja üleval, ei anna te oma habemele palju võimalust kasvada. Lisaks on teie verevool tugevam, kui teie keha on hästi puhanud, nii et kõik need vitamiinid ja toitained levivad tõenäolisemalt teie habemesse. Hästi puhanud olemine aitab teil ka stressiga paremini toime tulla, mis võib aidata ennetada. stressiga seotud juuste väljalangemine.
6
Treenige vähemalt 30 minutit päevas. Treeningul on teie kehale terve rida eeliseid, kuid lisaks lihaste tugevamaks muutmisele ja südame tervise parandamisele võib treening ka habeme kasvule kaasa aidata. Treening aitab parandada teie vereringet, tagades vajalike vitamiinide jõudmise habemesse, kuid kehakaalu langetamine võib tõsta ka teie testosterooni taset, mis aitab habemel kiiremini kasvada. Treening on ka suurepärane viis stressiga toimetulemiseks.
7
Proovige minoksidiili oma habeme kasvu veelgi kiirendada. Kui olete proovinud muuta elustiili ja võtta toidulisandeid, kuid te ei saa aru, kuidas vuntsid või habet kasvatada, kaaluge juuksekasvu soodustava ravi, näiteks minoksidiili, kasutamist. Kandke oma habemepiirkonnale 1–2 milliliitrit (0,034–0,068–fl untsi) 3% minoksidiili lahust. Laske habemekasvuõlil umbes 4 tundi imbuda, seejärel peske habet põhjalikult. Korrake protseduuri üks kord päevas 3–12 kuu jooksul või seni, kuni habe on nii pikk ja täis, kui soovite.
8
Pese oma nägu kaks korda päevas. Kui teie juuksefolliikulid on mustuse ja õlidega ummistunud, ei pruugi teie habe kasvada nii kiiresti ega täis. Lisaks on teil suurem kalduvus sissekasvanud karvadele, mis võib samuti takistada teie habeme kasvu. Selle vältimiseks peske oma nägu õrna näopesuga kaks korda päevas, üks kord hommikul ja üks kord õhtul. Kui habe pikeneb, tuleks seda ka pesta ja konditsioneerida šampooni ja palsamiga.
9
Kandke igal hommikul paar tilka habemeõli. Pärast hommikust näo pesemist tilgutage oma kätte paar tilka habemeõli, seejärel hõõruge käed kokku ja siluge õli habemesse. See muudab teie habe pehmemaks, mis võib aidata sellel kasvades ühtlasem välja näha. Samuti jäävad juuksed paremini vastu põske, mis võib aidata laigulisi kohti tõhusamalt katta. Soovi korral võite valmistada oma habemeõli, segades kandeainet nagu jojoba- või argaaniaõli eeterlike õlidega, nagu seedripuu, piparmünt ja rosmariin. Vältige eukalüpti, teepuu või lavendli eeterlike õlidega valmistatud habemeõlisid. Need võivad häirida teie hormoonide tööd, mis võib mõjutada teie habeme kasvu. Iganädalane kuumaõlihooldus võib samuti muuta teie habe pehmeks ja siledaks. Ärge arvake, et saate habemeõli kasutada ainult üks kord päevas. Kandke seda iga kord, kui teie habe tundub kuiv! Masseerige õli täielikult habemejuurtesse, nii et niisutate kogu habet, mitte ainult juukseotsi.
10
Harja oma habet iga päev. Selleks, et oma habe näeks taltsutatud ja pehme välja, harja või kammi seda iga päev. Kuid proovige seda harjata ainult üks või kaks korda päevas. Liigne harjamine võib kahjustada habeme juukseid, nii et soovitud pikkuse saavutamiseks kulub kauem aega. Nii habeme jaoks valmistatud harjad kui ka kammid leiate suurtest kastidest ja ilupoodidest, kus on meeste hooldusvahendeid, või saate neid osta veebist. Mõlemad töötavad hästi, kuid kammid võivad olla paremad habeme jaoks, mis kipub sassi minema, samas kui harjad on parimad habeme silumiseks ja pehmeks muutmiseks. Metsaharjastega hari on eriti hea jämedate habemekarvade lahtiharutamiseks, aidates samal ajal õlisid laiali hajutada. juuste pikkus.
11
Kasutage palsamit habeme kujundamiseks ja laiguliste piirkondade katmiseks. Kui hakkate habet esimest korda kasvatama, kasvab see mõnes piirkonnas sageli paksemaks, samas kui teistes piirkondades ei pruugi see üldse kasvada. Selleks, et vältida habeme lõppu nagu mõni halb habe, mida olete varem näinud, kammige või harjake oma habe, et katta kõik paljad laigud, seejärel kasutage habemepalsamit, et see püsiks terve päeva paigal. Parimate tulemuste saamiseks kasutage toode, mis on loodud spetsiaalselt habeme jaoks.
12
Jäta habeme pikkuse kärpimine vähemalt kuuks vahele. Võib olla ahvatlev proovida oma habet maha lõigata, et see ühtlaselt sisse kasvaks. Kuid paljudel juhtudel on ainus viis põskede või lõua paljaste laikude katmiseks lasta habemel piisavalt pikaks venida, et neid varjata. Selleks kulub tavaliselt umbes kuu, nii et tehke kõik endast oleneva, et lõikurid käest panna ja lasta habemel paar nädalat kasvada. Pärast esimest kuud võite habeme hooldamiseks kasutada lõikemasinaid, kui see saavutab soovitud pikkuse, või Laske sellel kasvada, kui soovite. Võite kasutada ka väikest paari kääre, et kärpida hulkuvaid karvu, kui neid märkate.
13
Kasutage habeme kasvamise ajal habeme servade kujundamiseks lõikemasinaid. Kuigi soovite lasta habeme karvadel loomulikul teel kasvada umbes kuu aega, peate selle siiski kujundama piki servi. Kasutage habemenuga või lõikurid, et luua kaelale ja põskedele korralikud jooned. Kasutage juhendit, et te ei lõikaks kogemata maha rohkem juukseid, kui kavatsete. Nii näeb teie uus habe pigem sihikindel välja kui räpane.
14
Värvige oma habe, kui soovite seda kiiresti paksemaks muuta. Kui teil on hallid või blondid laigud, mis muudavad habeme läikivaks, proovige juuste tumedamaks muutmiseks harjata sellest läbi habemevärvi. Järgige hoolikalt sildil olevaid juhiseid ja pärast soovitatud aja möödumist loputage toode hoolikalt välja. Kõige loomulikuma väljanägemise saavutamiseks valige värv, mis on teie juustele võimalikult lähedal, või sobitage oma habe mõne tumedama tooniga. Habemevärvi leiate enamikust apteekidest ja suurtest poodidest. Vältige oma habemele tavalist juuksevärvi, kuna see võib põhjustada nahaärritust.