Silmade väsimine sarnaneb moes silmade väsimise või väsinud silmadega. See võib juhtuda paljude silma väliste stiimulite tõttu. Oluline on tegeleda silmade väsimuse levinumate põhjustega, et vältida selle pidevat esinemist. Seda saab hõlpsasti diagnoosida ja ravida, samuti ennetada.
1
Uurige silmade väsimuse põhjuseid. Silmade väsimuse põhjused on inimestel erinevad. See sõltub palju nii teie konkreetsest olukorrast kui ka teie igapäevastest tegevustest. Sümptomite leevendamiseks võite proovida kindlaks teha põhjuse. Silmade väsimise põhjused on järgmised: kuivad või karedad silmad; minimaalne pilgutamine või vähene pilgutamise sagedus; ravimite kõrvaltoimed; muu varasema meditsiinilise probleemi tõttu krooniline haigus
2
Tunnista sümptomid. Silmade väsimisel on palju erinevaid sümptomeid. Need võivad ilmneda igal inimesel erinevalt, olenevalt väsimuse põhjusest ja raskusastmest. Sümptomid võivad hõlmata järgmist: vastumeelsus või valgustundlikkus Peavalu Sügelevad, punased või valusad silmad Kaelavalu Hägune nägemine
3
Otsige viivitamatult arstiabi. On teatud olukordi, mis nõuavad arstiabi otsimist. Kui teil on oma silmade tervise pärast vähegi muret, pöörduge võimalikult kiiresti oma silmaarsti poole, et oma muresid lahendada. Pöörduge kindlasti arsti poole, kui teil tekib: tunne, et teie silmas on võõrkeha; teie üldine nägemine on halvenenud; igasugune peapööritus, nõrkus või peapööritus; silmavalu või muud silmadega mitteseotud sümptomid, mis kaasnevad silmade väsimusega.
4
Diagnoosige silmade väsimust. Kuigi võite kahtlustada silmade väsimust, saab tõelise diagnoosi panna ainult teie silmaarst või muu meditsiinitöötaja. Kui teil tekib silmade väsimuse sümptomeid, eriti kui need kestavad pikka aega, leppige kokku oma silmaarstiga. Ta viib läbi silmade läbivaatuse ja küsib teilt rea küsimusi, et selgitada välja, kuidas teie silmad on tundunud. Teie arst saab kõrvaldada ka muud põhjused, nagu infektsioon või allergia.
5
Lõdvestage oma silmi. Kuna silmade väsimus tähendab, et teie silmad on väsinud, on kiire ja lihtne viis silmade väsimuse sümptomite leevendamiseks silmi lõdvestada. Alustage silmade sulgemisest. See põhjustab teie silma loomuliku pisarakile ühtlaselt jaotumise üle silma, aidates neid kiiresti määrida. See aitab ka teie nägemist puhata, mis aitab silmade pinge korral. Jätke silmad vähemalt viieks kuni kümneks minutiks suletuks. Püüdke mitte liigutada silmi liiga palju silmalaugude all, et ka silmade lihased puhkaksid. Kui teil on raske silmi kinni hoida, asetage käed õrnalt nende kohale, samal ajal kui neid lõdveste. See võib aidata sundida silmi kinni hoidma ja neid lõdvestama.
6
Proovige palmitamist. Palming on lihtne tehnika silmade lõdvestamiseks. Alustuseks istuge mugavalt ja sirgelt toolil. Asetage küünarnukid lauale, et hoida neid tasa. Hõõruge oma peopesad kokku, et neid soojendada, sulgege silmad ja asetage iga käsi oma silmadele. Jätke oma käed sinna viieks kuni kümneks minutiks. Veenduge, et te ei suruks oma silmi liiga tugevasti. Soovite, et see oleks teie silmadele lõõgastav. Kui teie silmad on endiselt väsinud, korrake seda harjutust veel viis minutit, kuni nad tunnevad end lõdvestunult.
7
Kasutage külma kompressi. Silmade lõdvestamiseks võite kasutada külma kompressi. Laske pesulapi peale külm vesi ja väänake see välja. Murra see kaks korda pooleks, nii istub riie kenasti silmadele. Jätke riie silmadele viieks kuni kümneks minutiks. Võite kasutada ka riidesse mähitud jääd. Ärge kunagi pange külma jääd otse silmadele. See võib põhjustada probleeme teie nägemise ja vereringega. Võib-olla soovite kompressi peale jättes pikali heita. Mõned inimesed eelistavad sooja kompressi külmale. Igal neist on kasulikud omadused, mis aitavad teie silmi lõdvestada, seega valige, milline neist teile kõige rohkem meeldib.
8
Proovige koduseid abinõusid. On mõned kodused abinõud, mis võivad aidata väsinud silmi lõõ