Kooli varane ärkamine on raske! Kui vajutate äratuse edasilükkamise nuppu liiga palju kordi, võite leida end kiirustades klassi jõudma. Õnneks saate eelmisel õhtul mõned asjad ette valmistades ja hommikurutiini sujuvamaks muutes õigeks ajaks kooli jõuda ja vältida meeletuid hommikuid.
1
Tehke ja pakkige õhtusöök. Alustage oma koolilõuna valmistamist veidi pärast õhtusöögi lõpetamist. Kui see on pakitud, pange oma lõunakott ööseks külmkappi, et see värske püsiks – te ei taha hommikul hallitanud toitu. Järgmisel hommikul haarake see ja pange see oma seljakotti vahetult enne uksest väljumist. Kui kipute lõunasööki unustama, võiksite oma magamistuppa või kohta, kus sageli käite, panna meeldetuletusmärkme (mõistlikult, mitte). nagu aias)Kui tavaliselt ostate lõunasööki, veenduge, et teil oleks piisavalt lõunaraha, siis paki see kotti.
2
Pakkige oma seljakott enne magamaminekut kokku. Kui olete kodutöö lõpetanud, pange kõik oma kotti tagasi, et see oleks järgmiseks päevaks valmis ja te ei unustaks seda. Veenduge, et panete kotti kõik muu, mida vajate, nagu loalehed, eriprojektid, pliiatsikarp. Enne magamaminekut pange seljakott magamistoa ukse juurde või välisukse lähedusse. Nii saate sellest väljudes haarata.
3
Valige ja pange enne magamaminekut välja kogu oma riietus. Hommikuse riietuse otsimine võib teid tõsiselt aeglustada. Selle asemel valige eelmisel õhtul oma. Ärge unustage välja panna sokke, kingi, aluspesu, ehteid ja meiki (kui te seda kannate). Peske ja triikige oma riided kindlasti enne välja panemist. Kui teil on koolivorm, saate selle hõlpsasti eelmisel õhtul välja panna ja järgmisel hommikul selga visata.
4
Võtke dušš hommikul, mitte õhtul. Öine duši all käimine võib hommikul palju aega säästa. Kuid mitte kõigile ei meeldi öösel duši all käia ja teil võib päeva alustamiseks vaja minna kosutavat hommikust dušši. Proovige siiski paar korda. Kui suudate sellega harjuda, saate magada veel 15–30 minutit!
5
Valige magamamineku aeg ja järgige seda igal õhtul. Olge järjekindel ka selle osas, mis kell hommikul ärkate. Teie kehale meeldivad rutiinid ja teie une kvaliteet on parem, kui lähete magama ja ärkate iga päev samal ajal. Eesmärk on magada kooliöödel 8–10 tundi. Seadistage nutitelefonis meeldetuletus, mis annab teile märku, kui enne magamaminekut on 20 minutit. See annab teile piisavalt aega pesemiseks, hammaste pesemiseks ja pidžaama selga saamiseks, enne kui on aeg kotti lüüa.
6
Seadke äratuskell enne magamaminekut. Proovige anda endale vähemalt 45 minutit, et hommikul end valmis seada, enne kui peate uksest välja suunduma. Kui arvate, et saate kiiremini valmis, siis laske käia! See sõltub tõesti sellest, mida peate hommikul valmistumiseks tegema.
7
Kui kasutate palju edasilükkamist, proovige äratus panna teisele poole tuba. Nii tuleb iga kord püsti tõusta ja üle toa kõndida, kui see kustub. Samuti võite proovida nutitelefonis äratuse seadistada nii, et see heliseb umbes 10 minutit pärast esimest äratuskella. Nii on teil varukoopia, kui lükkate esimese äratuse edasi.
8
Ärge hoidke telefoni voodi lähedal. Kui telefon on läheduses, on raske seda mitte kätte võtta ja sotsiaalmeediat vaadata. Telefoni valgus võib häirida teie unegraafikut ja raskendada ärkamist. Asetage telefon kättesaamatus kohas. Enne magamaminekut võite telefoni kontrollida, kuid ärge minge sellega voodisse ega magage sellega. Enamik inimesi hakkab inimestele sõnumeid saatma ja alustab nendega kohe täielikku vestlust, mis võtab tunde, mis lükkab teie uneaega edasi. Kui te ei saa tavaliselt hommikul ärgata, proovige tund enne magamaminekut telefon, arvuti ja videomängud välja lülitada. . Te tunnete end kiiremini unisena.
9
Pese oma nägu. Hommikul esimese asjana külma vee pritsimine näole võib tunduda kohutav, kuid kui sellega harjub, on see väga värskendav. Puhastage oma nägu õrnalt sooja pesulapiga ja mõne näopesuvahendiga.
10
Harjake hambaid ja kasutage hügieenitarbeid iga päev samas järjekorras. Proovige teha oma hommikurutiini iga päev samas järjekorras – mida rohkem harjutate, seda lihtsamalt ja kiiremini see läheb. Proovige hambaid pesta, kanda deodoranti ning kontrollida juukseid ja nägu samas järjekorras.
11
Pange oma riided selga niipea kui võimalik. Paljudele inimestele meeldib hommikuti pidžaamas ringi puperdada, aga kui sul on kuskil olla, raiskad sellega aega! Võtke harjumus riietuda kohe, kui voodist või duši alt tõused.
12
Valige lihtsad soengud. Harjake juukseid ja kujundage need lihtsalt, et te ei kulutaks juustele palju aega. Hobusesabad, sassis kuklid ja lahtised juuksed on kõik suurepärased ja lihtsad.
13
Muutke oma meigiaega sujuvamaks. Meikimisaja minimeerimiseks on mitu võimalust. Saate kanda vähem meiki, proovida lihtsat välimust või salvestada lihtsaid asju, nagu huuleläige või peitekreem koolisõiduks. Kui teile meeldib koolis nukutada, proovige meik eelmisel õhtul üles panna samas järjekorras, nagu kavatsete seda kasutada.
14
Kasutage ooteaegu ära. Kui peate ootama, kuni õde-vend vannitoast välja tuleb või juuksesirgendaja kuumeneb, kasutage seda aega teistes kohtades valmistumiseks. Näiteks kui te ei saa duši all käia enne, kui teie õde vannitoast välja tuleb, sööge hommikusööki või kontrollige ootamise ajal oma seljakotti.
15
Joo väike kogus kohvi või teed (valikuline). Kofeiiniga liialdamine ei korva unepuudust, kuid tavaline kohvi või tee portsjon aitab teil end päeva alustades pisut erksamalt tunda. Ärge jooge rohkem kui 1 tass ega lisage sellele tonni suhkrut – enne lõunat kukute kokku.
16
Sööge kiiret, kuid rikkalikku hommikusööki. Ärge kunagi jätke hommikusööki vahele, isegi kui jääte hiljaks. Oled õnnetu ja näljane kuni lõunaajani. Kui tunned muret, et aeg hakkab otsa saama, pane banaani- või granolabatoon seljakotti kohe pärast püsti tõusmist.
17
Enne lahkumist kontrollige oma seljakotti. Seljakoti pakkimine eelmisel õhtul, kui olete lõdvestunud, aitab teil kiiremini lahkuda, kuid hea mõte on oma kott vahetult enne lahkumist kiiresti lõplikult kontrollida. Kui kõik on seal, minge kooli!