Püsiv köha võib teid täiesti kurvalt tunda ja tõenäoliselt soovite sellest võimalikult kiiresti lahti saada. Need on külmetuse ja gripi tavalised kõrvalnähud, kuid neid võivad põhjustada ka allergiad, astma, happe refluks, kuiv õhk, suitsetamine ja isegi mõned ravimid. Õnneks on olemas viise, kuidas köhast kiiresti lahti saada. See Selgitatud pakub teile palju köhast vabanemise vahendeid, sealhulgas ka looduslikke.
1
Kasutage mett. Mesi on tõhus vahend köha mahasurumiseks ja kurguvalu leevendamiseks. Kui saate, lisage kiireks leevendamiseks ingveripulbrit. Mitmed uuringud on leidnud, et mesi vähendab köha vähemalt sama tõhusalt kui käsimüügiravimid ja mõnikord ka tõhusam. Mesi aitab limaskestadel katta ja rahustada. See võib olla väga kasulik vahetult enne magamaminekut, kui köha raskendab uinumist.See on hea täiskasvanutele ja lastele, kuid ärge andke mett alla 1-aastastele lastele, kuna see võib suurendada imikute botulismi riski. võib mett otse võtta. Proovige 1 supilusikatäit iga paari tunni järel, kuni köha püsib. Teine võimalus on lisada klaasile soojale teele sidruniga 1 supilusikatäis või rohkem. Mõned uuringud näitavad, et mesi on sama tõhus kui köha pärssiv vahend kui dekstrometorfaan, mida kasutatakse tavaliselt paljudes käsimüügis müüdavates köhavastastes.
2
Joo lagritsajuure teed. Lagritsajuure tee rahustab teie hingamisteid, aitab leevendada põletikku ja vabastab lima. Selle valmistamiseks asetage 2 supilusikatäit kuivatatud lagritsajuurt kruusi ja valage kruusi 8 untsi keeva vett. Hauta 10-15 minutit. Joo kaks korda päevas. Ärge jooge lagritsajuure teed, kui kasutate steroide või teil on probleeme neerudega. Toimeaine Glycyrrhiza võib mõnele inimesele, eriti kõrge vererõhuga inimestele, põhjustada negatiivseid kõrvalmõjusid. Otsige DGL-i ehk deglütsürrisiinitud lagritsat oma tervisetoidu- või apteegist. See on sama tõhus.
3
Proovi tüümiani teed. Tüümiani kasutatakse mõnes riigis, näiteks Saksamaal, mitmesuguste hingamisteede haiguste korral. Tüümian aitab lõdvestada kurgulihaseid ja vähendada põletikku. Keeda vesi ning aseta vesi ja 2 tl purustatud tüümiani 10 minutiks tassi. Kurna enne joomist. Rahustavate omaduste saamiseks lisa mett ja sidrunit. Samuti võib see aidata muuta maitse meeldivamaks. Ärge kasutage tüümianiõli seespidiselt. Kasutage kuivatatud või värsket tüümiani.
4
Nautige tükk kõva kommi. Kui teil pole käepärast köhatilku või eelistaksite ravipastilledest eemale hoida, saate tavaliselt köha rahustada ja peatada, imedes endale kõva kommi. Kuiva köha, mis ei tekita röga, saab peatada peaaegu kõik tükk kõva kommi. Kõvad kommid põhjustavad rohkem sülje eritumist ja neelamist, mis pärsib köha. Kui teil on märg köha, mis tekitab röga, siis kipuvad sidrunitilgad hästi mõjuma. Kõvad kommid on tõhus köharavim 6-aastastele ja vanematele lastele. Ärge andke alla 3-aastastele lastele kõvasid komme ega pastille, kuna need võivad lämbuda.
5
Proovige kurkumit. Kurkum on traditsiooniline köharavim, mida paljud inimesed on leidnud tõhusaks köha vastu. Proovige segada pool teelusikatäit kurkumipulbrit klaasi soojas piimas. Kuiva köha korral võite proovida ka kurkumipulbrit ja teelusikatäit mett. Kurkumitee valmistamiseks lisa supilusikatäis kurkumipulbrit 4 tassi keevasse vette. Laske tõmmata, seejärel kurnake. Täiendavate köha leevendavate omaduste saamiseks segage sidruni ja meega.
6
Lahusta piparmünt ja ingver sidrunimahlas. Ingver aitab lima lahti saada. Nii ingver kui ka piparmünt võivad pärssida kurgu tagaosa ärritust, mis põhjustab köha. Veelgi tõhusama vahendi saamiseks lisage sellele segule mett. Lisage 3 spl hakitud ingverit ja 1 spl kuivatatud piparmünti 4 tassi veele. Keetke vesi, seejärel vähendage kuumust. Hauta, kuni see on vähenenud, seejärel kurna. Laske sellel mõni minut jahtuda, seejärel lisage tass mett ja segage, kuni see on täielikult lahustunud. Võtke 1 supilusikatäis iga paari tunni järel. Seda võib hoida külmkapis kuni 3 nädalat. Võite tilgutada tüki piparmündikommi sidrunimahla sisse. Kuumuta väikeses potis, kuni kommid lahustuvad. Proovige lisada ka mett. Lisage sellele segule 1 supilusikatäis 15 ml) mett ja segage segu.
7
Proovige eeterlikke õlisid. Eeterlike õlide kombineerimine auruga võib aidata teil õlisid sisse hingata ja sellest kasu lõigata. Proovige teepuuõli ja eukalüptiõli, mis mõlemad rahustavad hingamisteid ja avavad kanaleid. Neil on ka viirusevastased, antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused, mis aitavad võidelda bakterite ja viirustega. Keetke vesi ja asetage see kaussi. Lase umbes minut jahtuda. Lisage 3 tilka teepuuõli ja 1-2 tilka eukalüptiõli. Segage. Kummarduge ja katke pea rätikuga, et aur kinni hoida. Hingake sügavalt 5-10 minutit 2-3 korda päevas. Lihtsalt veenduge, et te ei nõjatu veele piisavalt lähedale, et auruga nägu põletada. Ärge võtke teepuuõli seespidiselt. Allaneelamisel on see mürgine.
8
Valmistage burboonipõhine köhasiirup. Kui olete huvitatud tõhusast köhasiirupist, mis on mõeldud ainult täiskasvanutele, võite oma kruusi sooja sidruniveega segada veidi viskit. Kuigi alkohol ei mõjuta tõenäoliselt köha, võib see aidata teil lõõgastuda. Segage 2 untsi (60 ml) burbooniviskit, 2 untsi (60 ml) sidrunimahla ja 2 kuni 4 untsi (60 kuni 125). ml) vett mikrolaineahjus kasutatavas kruusis.Kuumutage mikrolaineahjus 45 sekundit. Vispeldage segusse 1 spl (15 ml) mett ja küpsetage mikrolaineahjus veel 45 sekundit.
9
Proovige traditsioonilist Korea rahvapärast abinõu. Kui teil on külmetusest või gripist põhjustatud köha, võite proovida valmistada seda traditsioonilist Korea külmetusravimit. Selles on kombineeritud kuivatatud jujuubid vürtside, mee ja mitmete muude kasulike koostisosadega. Kombineerige 25 kuivatatud jujuubi (viilutatud), 1 suur Aasia pirn (nelitatud ja seemnetega), 3-tolline (7,6 cm) tükk ingverit (viilutatud), 2 tükki. 3 kaneelipulka ja 3 liitrit (2,8 L) vett suures kastrulis. Katke ja kuumutage keskmisel kuumusel, kuni see hakkab keema. Alandage kuumust keskmiselt madalale ja laske 1 tund podiseda. Kurna mahl ja visake teised koostisosad ära. Lisage 1–2 supilusikatäit (15–30 ml) mett. tee magusaks. Nautige sooja kruusi seda ravimit, et rahustada kurku ja peatada köha mõne minuti jooksul. Üks lihtsamaid asju, mida saate teha, on proovida oma keha lõdvestada ja sügavalt sisse hingata.
10
Kurista soolast vett. Soolast vett kasutatakse kurguvalu leevendamiseks, kuid see võib aidata ka köha korral, aidates turse alandada ja eemaldada röga. Segage 1/4 kuni 1/2 teelusikatäit soola 8 untsi soojas vees, lahustage täielikult ja seejärel kuristage 15 sekundit. Sülitage kuristamine välja ja korrake, kuni kogu vesi on kadunud.
11
Proovige õunasiidri äädikat. Õunasiidri äädikas on hea viis köhast vabanemiseks ilma ravimiteta. Võite seda soojendada ja juua nagu teed, millele on lisatud teelusikatäis mett, või juua külmalt koos õunamahlaga.
12
Võtke dekongestant. Dekongestandid aitavad leevendada köha, vähendades ninakinnisust ja kuivatades lima kopsudes ning laiendades hingamisteid. Võite võtta dekongestante mitmel viisil, nagu pillid, vedelikud ja ninaspreid.Otsige pille ja vedelikke, mille toimeained on fenüülefriin ja pseudoefedriini.Dekongestantide liigne kasutamine võib põhjustada kuivust ja kuiva köha.Kasutage ainult ninaspreid 2-3 päeva. Rohkem kui see võib tänu “tagasilöögiefektile” põhjustada rohkem ummikuid. Teie keha võib dekongestantidest sõltuda, kui te neid liiga palju kasutate.
13
Proovige ravivaid kurgupastille. Proovige mentooliga köhatilku, kuna need kipuvad olema kõige tõhusamad. Need pastillid tuimestavad teie kõri tagaosa, piirates köharefleksi ja lõpetades varem köhahoo. Niiske köha korral on horehoundi pastillidest sageli abi. Horehound on rögalahtistavate omadustega kibemagus ravimtaim, nii et see toob kiiremini välja rohkem röga, mis võimaldab köha varem läbi saada. Rasedad naised ei tohiks kasutada horehoundi. Kuiva köha korral võite kasutada ka libisevaid jalaka pastille. Need pastillid on valmistatud libeda jalaka koorest. Nendes sisalduvad ained katavad kõri, piirates seeläbi köhimisrefleksi ja lõpetades teie häkkimise. Rasedad ja imetavad naised ei tohi kasutada libedat jalakat.
14
Kasutage meditsiinilist rindkere hõõrumist. Mentooli või kamprit sisaldav käsimüügiravim rindkere hõõrumine peaks peatama enamiku kuiva ja niiske köha. Neid hõõrumisvahendeid tuleks kasutada ainult paikselt ja need ei ole allaneelamisel ohutud. Ärge kasutage imikutel ravivaid rindkere hõõrumisi.
15
Proovige köha pärssivat ravimit. Käsimüügist saadavat köhavastast ravimit on kõige parem kasutada niiske köha korral, mis tekib keset ööd. Köha pärssivad ained peatavad köha tekitava lima väljavoolu ja käsivad ajul köhimisrefleksi piirata. Need on hea mõte, kui teil on vaja köha ajutiselt peatada, et öösel magada või mõnel muul põhjusel, kuid te ei tohiks köha tekitava haiguse kestel loota köha pärssivatele ravimitele, kuna need võivad põhjustada lima jäämist teie kopsudesse. , suurendades teie riski haigestuda bakteriaalsesse infektsiooni.Otsige köha pärssivat ravimit, mis sisaldab dekstrometorfaani, folkodiini või antihistamiine. Olge ettevaatlik, millist ravimit kasutate, kui teie peamine sümptom on köha. Antihistamiinid ja dekongestandid köharavimites võivad muuta lima kõvaks ja kuivaks, muutes selle hingamisteedest raskemaks.Ärge andke köharohtu alla 4-aastastele lastele.
16
Kasutage rögalahtistit. Köhalahtisti vedeldab lima, nii et saate seda välja köhida. Köharavimid on suurepärased, kui teil on köha koos paksu rögaga. Ärge andke köharavimeid alla 4-aastastele lastele, kuna need võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.
17
Joo vedelikku. Niisutus on oluline nii märja kui ka kuiva köha korral. Vedelikud aitavad vedeldada lima, mis tilkub teie kurku, põhjustades köha. Kõik joogid on head, välja arvatud alkohol või kofeiini sisaldavad joogid (mis võib teid kuivatada) ning happelised tsitrusviljamahlad ja -joogid (mis võivad kurku ärritada). Eesmärk on juua vähemalt kaheksa 250 ml (8 untsi) klaasi vett ühe kohta. päeval, kui teil on köha. Köha raviks lastel vanuses 3 kuud kuni 1 aastat: andke lapsele kuni neli korda päevas 1–3 tl (5–15 ml) sooja läbipaistvat vedelikku, näiteks õunamahla. rahustab köha. See on lisaks vedelikele, mida nad tavaliselt joovad, nagu rinnapiim või piimasegu.
18
Hingake sisse sooja veeauru. Võtke kuum dušš ja hingake auru sisse. See võib aidata leevendada ninakinnisust, mis võib teie rinnus tilkuda ja põhjustada köha. Samuti aitab see niisutada kuiva õhku, mis võib samuti põhjustada köha. Öösiti käivitage niisutaja ja hingake sisse sooja auru. See meetod on abiks külmetusest, allergiatest ja astmast põhjustatud köha korral. Õhuniisutajaid tuleb regulaarselt puhastada. Vastasel juhul võivad need põhjustada rohkem kahju kui kasu. Hallitus, muud seened ja bakterid võivad masinasse koguneda ning koos auruga õhku kanduda.
19
Muutke köhimisviisi. Võite instinktiivselt alustada suurte ja tugevate köhadega kohe, kui köhahoog saabub, kuid nende suurte köhade aeglane ülesehitamine võib aidata teil köhahoost kiiremini vabaneda. See on eriti kasulik, kui teil on niiske köha. Kui köhahoog algab, alustage väikeste ja kergete köhadega. Need köhad ei tekita palju lima. Väikeste köhade seeria lõpus tehke üks suur köha. Väike köha liigutab lima teie õhukanali ülaosa suunas ja suurel köhal on piisavalt jõudu, et lima välja tuua. Selle meetodi köhimine hoiab ära teie kurgu ärrituse. Kuna ärritunud kurk põhjustab tõenäolisemalt jätkuvat köhimist, peaks kurgu ärrituse vähendamine aitama teil köhast kiiremini lahti saada.
20
Eemaldada õhus levivad ärritajad. Kroonilist köha põhjustavad või süvendavad sageli õhus levivad ärritajad. Need ärritajad võivad põhjustada kroonilist siinuse ärritust, mis põhjustab liigse lima tõttu kroonilist köha. Kõige ilmsem ärritaja, mida tuleb vältida, on tubakasuits. Parfüümid ja lõhnastatud vannitoaspreid põhjustavad samuti teadaolevalt kroonilist köha ning neid tuleks vältida vähemalt köha ajal, kui soovite, et köha kiiremini lahkuks.