Varajane sünnitus võib olla põnev, kui soovite oma lapsega kohtuda. Varajane sünnitus tähendab aega sünnituse alguse ja emakakaela kolm sentimeetrit laienemise vahel ning see erineb enneaegsest sünnitusest, mis algab enne 37. nädalat. Mõnel juhul võite kahjuks alustada varast sünnitust ainult sümptomite peatumiseks. Pikaajaline sünnitus kestab umbes 20 tundi ja selle tagajärjeks on tavaliselt varajases staadiumis varjatud sünnitus. See võib olla uskumatult masendav, kui ootamatult tekib tööseisak. Õnneks saate sünnituse kiirendamiseks teha palju asju, alates positsiooni muutmisest kuni rahustava atmosfääri loomiseni. Harvadel juhtudel võib osutuda vajalikuks meditsiiniline sekkumine.
1
Tõuse üles ja jaluta ringi. Kõndimine võib aidata lapsel emakas nihkuda, põhjustades selle laskumist häbemeluu suunas. See saadab teie kehale signaali, et laps on sündimiseks valmis, mis võib käivitada sünnituse edenemise. Trepist üles-alla kõndimine võib olla eriti kasulik, et nihutada laps sünniks õigesse asendisse.
2
Lamades nihutage ringi. Isegi kui olete trepist üles-alla kõndimiseks liiga väsinud, saate voodis ringi liikuda, et aidata lapsel asendit ümber tõsta. Nihutage näiteks seljalt küljele ja lülitage see mõne minuti pärast uuesti üles. Samas asendis püsimine ei aita lapsel liikuda, et sünnitust kiirendada. Abiks võib olla istuvast asendist seisvasse asendisse minek. Proovige paar korda tunnis voodist tõusta. Võimalusel kõndige enne pikali heitmist veidi toas ringi. Proovige lamada vasakul küljel. See suurendab lapse verevoolu ja võib valu leevendada.
3
Tõuse neljakäpukil. Teie selg tunneb end paremini ja aitate lapsel pöörduda näoga allapoole suunatud asendisse, mille ta peab võtma, et välja tulla. Astuge põrandale ja hoidke end õrnalt kätel ja põlvedel püsti. Põlvitage padjale, kui see on mugavam. Siiski on hea mõte rääkida oma arstiga enne, kui proovite seda või mõnda muud ebatavalist venitust või liigutust. Soovite veenduda, et sellised liigutused on teie konkreetse raseduse jaoks ohutud.
4
Lõdvestu ja oota. Tavaliselt on parim, mida saate pikaajalise sünnituse ajal teha, lõõgastuda ja leppida sellega, et peate ootama. Kui teie arst arvab, et teie rasedus kulgeb normaalselt, pole teil muud teha, kui proovida rahulikuks jääda. Kuna tavaliselt ei pea te varajase sünnituse ajal haiglasse minema, tehke rahustamiseks oma kodus asju, näiteks lugege rahustavat raamatut või vaadake mõnda meeldivat filmi.
5
Loo rahustav keskkond. Kuigi on vaja täiendavaid uuringuid, on tõendeid selle kohta, et stress võib rasedust peatada. Kindlasti ei teeks paha luua endale rahustav ja stressivaba keskkond ning see võib aidata teil varasest sünnitusest kiiremini üle saada. Hinnake ruumi ja pange tähele kõike, mis teile ei meeldi. Kas televiisor on liiga vali? Kas tuled on heledamad, kui soovite? Kas soovite rohkem privaatsust? Tehke kõik vajalikud muudatused, et luua endale rahustav ruum. Selle tagajärjeks võib olla sünnituse varane elavnemine.
6
Võtke rahustav vann. Mõnus soe vann võib olla lõõgastav ja võib aidata ka siis, kui tunnete sünnitusest tulenevat füüsilist valu. Oodates sünnituse edenemist, tõmmake end mõnusalt sooja vanni ja olge vees, kuni tunnete end rahulikuna.
7
Proovi magada. Kuigi uni ei kiirenda alati sünnitust, võib see tekitada tunde, et aeg läheb kiiremini. Samuti on hea mõte magada raseduse varases staadiumis, kui saate puhata. Lõpuks liigute edasi hilisematesse etappidesse, kus peate suruma. Magamine võib aidata teil jõudu koguda. Kui teil algas öösel varakult sünnitus, on eriti oluline püüda magada.
8
Proovige nibude stimulatsiooni. On teada, et nibude stimulatsioon kiirendab mõnede puhul varajast sünnitust. Kui teil on probleeme varajase sünnitusega, võite oma nibusid pöidla ja osutisõrme vahel rullida. Rinnanibu võid hõõruda ka peopesaga. Kui soovite, võite lasta seda enda eest teha partneril või õel. Mõnede naiste rinnanibud on aga kogu raseduse vältel väga tundlikud. Kui teie nibud on valusad, ärge tekitage endale ebamugavust nibude stimulatsiooniga.
9
Saa orgasmi. On tõendeid selle kohta, et orgasmi saamine võib aidata kaasa sünnituse edenemisele. Kui soovite, võite proovida oma partneriga seksuaalelu, et saavutada orgasm. Võite proovida ka masturbeerimist.
10
Küsige oma arstilt ravimite kohta, mida te võtate. Kui võtsite raseduse ajal ravimeid, näiteks valuvaigisteid, võivad need sünnitust aeglustada. Rääkige oma arstiga kõigist võetud ravimitest ja küsige, kas on midagi, mida saate teha sünnituse edenemiseks. Kui teie võetud ravimid aeglustavad teie kontraktsioone, peate võib-olla ootama, kuni need teie kehast väljuvad, enne kui teie sünnitus võib edeneda.
11
Rakenda nõelravi või akupressuuri. Kui saate, broneerige nõelravi aeg varase sünnituse ajal. Uuringud näitavad, et nõelravi võib olla kasulik sünnituse esilekutsumisel, kuigi arstid pole päris kindlad selle rollis. Kui teie partner või ämmaemand tunneb nõelravi, võite lasta neil lihtsalt sünnitust kiirendada.
12
Lase arstil või ämmaemandal oma vesi välja murda. Kui teie sünnitus on pikka aega seiskunud, võib arst või ämmaemand soovitada sünnituse edenemise hõlbustamiseks käsitsi vett purustada. Seda tehakse tavaliselt aktiivse sünnituse ajal, kuid harvadel juhtudel võib seda teha varem. Kasutage seda teed ainult siis, kui teie arst või ämmaemand seda soovitab, sest te ei tohiks proovida oma vett käsitsi purustada.
13
Proovige hormonaalset tilgutit. Hormonaalne tilguti manustatakse Syntocinoni, oksütotsiini kunstlikku vormi, mis on sünnitust soodustav hormoon. Hormonaalse tilguti kasutamisel peab arst jälgima beebi südamelööke. See võib aidata kiirendada seiskunud sünnitust.