Enesereklaami ja ülbuse vahel on peen piir. Paljudes olukordades, näiteks tööintervjuul, palgatõusu või ametikõrgendust otsides, kohtamas käies või uute sõprade leidmisel, võite soovida end lahti rääkida, ilma et see paistaks teist inimest häirivat. Inimesed kipuvad tundma suuremat külgetõmmet, huvi ja positiivset suhtumist nendesse inimestesse, kes ütlevad enda kohta positiivseid asju, kuid võib tunduda raske loetleda enda kohta positiivseid asju, ilma et tunneksite, et hooplete liiga palju.
1
Tea, millal kasutada enesereklaami. Kõige tavalisemad olukorrad, milles inimesed võivad uhkustada, on uute tutvuste loomisel, eriti tööintervjuudel või esimestel kohtingutel. Mõlema stsenaariumi puhul proovite näidata oma väärtust teisele inimesele, kellel pole peale selle, mida teie ütlete, oma arvamus rajada. Kui olete esimesel kohtingul, soovite, et inimene avaldaks teile muljet ja saaks rohkem teada. sinu kohta, aga sa ei taha, et nad arvaks, et sa oled edev või edev. Üks võimalus on oodata kohtingul, et enne vabatahtliku teabe andmist enda kohta küsida. Näiteks kui kohting on küsinud, kas teil on hobisid, võite öelda: “Mulle väga meeldib jooksmine. Hakkasin lihtsalt jooksmas käima. ümber oma naabruskonna ja suurendasin distantsi vähehaaval. Jooksin just eelmisel kuul oma esimese maratoni. Kas sa jooksed kunagi? Mulle meeldiks uus jooksupartner.” See kõlab isiklikumalt ja vähem hooplevalt, kui lihtsalt istuda õhtusöögile ja öelda: “Ma olen suurepärane jooksja. Jooksin just maratoni ja tulin oma vanuserühmas teiseks. Ma jooksen sel aastal veel 3 maratoni.”
2
Arutage oma saavutusi meeskonnakeskselt. Praalimisel on sageli konkureeriv ja enesekeskne eelis, kuid saavutuste eest tunnustuse jagamine võib minimeerida võimalust näiliselt näida ülbe. Uuringud on näidanud, et kuulajad suhtuvad positiivsemalt inimestesse, kes kasutavad kaasavat keelt (nagu “meie ja” meeskond,â€). Näiteks kui töötate arhitektuuribüroos ja teie meeskond sai just uue hoone lepingu, kasutage saavutusest rääkides sõna „mina“ asemel sõna „meie“. “Pärast mitut kuud kestnud rasket tööd sõlmisime just lepingu uue avaliku raamatukogu projekteerimiseks ja ehitamiseks. See on meeskonnale suurepärane võimalus” kõlab paremini kui “Sõlmisin just suurepärase lepingu uue hoone ehitamiseks. See läheb käima. et tsementeerida oma ülejäänud karjääri.”
3
Olge ettevaatlik, kui ütlete “mina” ja “mina”. Ilmselgelt peate kasutama esimeses isikus keelt stsenaariumides, kus peate ennast reklaamima, kuid peaksite keskenduma saavutuste rõhutamisele. Samuti proovige vältida ülivõrdeid, näiteks: Ma olin parim töötaja, keda mu eelmine tööandja kunagi olnud on või “Ma töötasin alati rohkem kui kõik teised seal.” Sellised äärmuslikud väited ei pea paika isegi kõige edukamate inimeste puhul ja kõlavad hoopis liialdusena. .Superlatiivseid väiteid, milles kõneleja väidab end olevat “parim” või “suurim” (isegi kui need võivad olla tõsi), peetakse pigem praalimiseks kui tõeliseks saavutuseks. Näiteks “Minu idee oli luua ruum, kus töötajad saaksid vabalt oma muredest rääkida,” kõlab pigem praalimisena kui “Ma lõin ruumi, kus töötajad saaksid vabalt rääkida.” Selle asemel proovige selliseid väiteid nagu ” Kui töötasin oma eelmise tööandja juures, andsin endast parima, et olla pühendunud ja töökas.â€
4
Muutke hooplev avaldus positiivseks väiteks. Kasutades meeskonnale orienteeritud keelt ja mainides oma saavutusi, kuid keerutades neid tagasihoidlikumalt, saate kõlada positiivselt ja rääkida ennast ilma kiitlemata. Üks näide avaldusest, mis on sõnastatud kas praalimisena või lihtsa positiivse avaldusena, on järgmine: positiivne versioon: “Minu softballi meeskonnal oli eile õhtul auhindade jagamine. Meil oli hea hooaeg ja seega oli kõigil suurepärane tuju. Sain isegi kõige väärtuslikuma mängija auhinna. Poiss, kas ma olin üllatunud. Mängisin sel suvel väga kõvasti, kuid tegin seda lõbu ja harjutuste pärast. Nii et mul oli väga hea meel, et sain auhinna ja tunnustuse. Mul oli hea meel, et aitasin oma meeskonnal hooaeg nii hästi lõpetada.â€Uhke versioon: “Minu softballi meeskonnal oli oma auhindade õhtusöök eile õhtul. Mul oli seni parim hooaeg, nii et tuju oli suurepärane. Nad andsid mulle kõige väärtuslikuma mängija auhinna. Kuid see polnud üllatus, sest olin kogu suve esireket. Tegelikult olen ma parim universaalmängija, keda see liiga kunagi näinud on. Mul on võimalus järgmisel aastal mängida ükskõik millises meeskonnas, mida ma tahan, nii et võin vahetada parema meeskonna vastu.â€
5
Jälgige oma reaktsiooni, kui kuuled teisi end reklaamimas. Hea nipp, kui sa ikka kõhkled kiitlemise suhtes, on jälgida oma reaktsioone teiste inimeste käitumisele: kui kuulete kellegi teise kiitlemist, mõelge, miks see praalimine on ja kuidas nad saaksid oma öeldu ümber sõnastada, et ei kõlaks enam praalimisena. .Kui tunnete end praalimise pärast mures, küsige endalt: “Kas see on tõsi? Kuidas ma tean, et see on tõsi?”
6
Looge tõeline enesekindlus, realiseerides oma positiivsed omadused. Seda protsessi saate alustada, koostades üksikasjaliku loendi oma saavutustest, sellest, kuidas te neid saavutasite ja miks olete uhke. Näiteks võite olla uhke kolledži lõpetamise üle, kuna olete oma peres esimene, kes seda teeb. , ja tegite seda kahel töökohal töötades.See aitab teil näha, et olete tõesti midagi saavutanud, ja annab teile sügavama ülevaate oma saavutustest.Paljud meist on lahkemad ja kiiremad kiitma teisi kui iseennast. Et aidata teil olla objektiivsem ja ületada vastumeelsust, peate võib-olla ennast kiitma, mõtlema oma oskustele ja saavutustele väljastpoolt. Saate seda teha, kirjutades enda kohta positiivseid asju kolmandas isikus, nagu kirjutaksite sõbra või töökaaslase kohta soovitus- või kinnituskirja.
7
Vältige oma hääle kõla. Üleolevad, enesekesksed inimesed (ja ebakindlad inimesed) kipuvad rääkima endast ja oma vägitegudest, isegi kui inimesed, kellega nad räägivad, on lõpetanud kuulamise. Õppige märkama kehakeele näpunäiteid, nagu klaasistunud silmad, pilguheitmine. kella või riietelt ebemete otsimist. Need vihjed võivad näidata, et hakkate väsitama ja peate lõpetama praalimise. Lõpetage endast rääkimine ja küsige teiselt inimeselt enda kohta. Eesmärk on kuulata ja anda kokkuvõtvat tagasisidet, mis näitab, et mõistate kuulaja öeldut. Näiteks: “Ma kuulen teid ütlemas…” See on neile nii kompliment kui ka suurepärane peegeldus teie iseloomust. Kuulamine avaldab inimestele alati muljet, eriti kui teete selgeks, et mõistate. Olge lühidalt. Kui suudate oma idee ühe või kahe lausega väljendada, jääb teie öeldu inimestele suurema tõenäosusega meelde. Kui sa mõlgutad 15 minutit enda ümber, jooksevad inimesed sinu eest järgmine kord minema, kui nad sind koridorist alla tulevad, sest nad arvavad, et oled ülbe ja tüütu.
8
Sea eesmärke parandamiseks. Samal ajal, kui tunnustate oma saavutusi, ärge jätke tähelepanuta valdkondi, mida soovite parandada. Kui te ignoreerite oma potentsiaalseid parendusvaldkondi, võite näida hooplejana. Valdkondade tunnustamine, mida saate parandada, võib teie positiivseid ütlusi veelgi tõsiseltvõetavamaks muuta ja muuta teid valdkonna kohta veelgi teadlikumaks.
9
Rõhutage oma oskusi, kui olete naine. Kui meeste saavutusi omistatakse enamasti oskustele, siis naiste täpselt samad saavutused omistatakse tõenäolisemalt õnnele. Naisi, kes kiitlevad, hinnatakse sageli karmimalt kui mehi, kes kiitlevad. See tähendab, et kui olete naine, kes üritab näidata oma positiivseid saavutusi, peaksite kindlasti lisaks saavutustele edendama ka oma oskusi. Seda saate teha, kui kirjeldate täpsemalt, mida te oma saavutuse teenimiseks tegite: näiteks , kui võitsite auhinna või stipendiumi, kulutage rohkem aega selle töö kirjeldamisele, mida selle auhinna võitmiseks tegite, kui auhinda ennast.
10
Küsige abi, kui seda vajate. Kui teil on madal enesehinnang, depressioon või sotsiaalne ärevus, peaksite otsima abi vaimse tervise spetsialistilt. Need probleemid võivad raskendada või võimatuks muuta enda kohta teisele inimesele positiivselt rääkimise. Näiteks võib äärmiselt madala enesehinnangu all kannatavatel inimestel olla võimatu leida endas midagi positiivset ja selle tulemusena on võimalik end täis saada. kurbuse, ärevuse või hirmuga. Vaimse tervise spetsialistid võivad anda teile tööriistu enesekindluse suurendamiseks ja sotsiaalse ärevuse või depressiooni probleemide lahendamiseks ning aidata teil uurida, kuidas saate oma mõtteid ja käitumist muuta, et oma elu paremaks muuta.
11
Tehke teistele siiraid komplimente. Tehke inimestele sageli komplimente nende tegude eest, mida te tõeliselt imetlete. Ärge kunagi tehke võltsi komplimenti. Kui inimene teeb teile komplimendi, ärge alustage arutelu selle üle, kui suurepärane te olete. Olge alandlik, võtke vastu kompliment ja öelge “aitäh”. Kui teil on vaja rohkem öelda, öelge näiteks: “Ma hindan, et märkasite. See on asi, mille kallal olen oma elus tõesti töötanud.” Te ei pea alati komplimenti vastama, kui teil seda pole. midagi siirast öelda. Piisab lihtsalt “aitäh, ma hindan, et midagi ütlete”.